小心胡子会影响你的性欲
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《小心胡子会影响你的性欲》，但愿对您的养生带来帮助。
男人们是营养失调的重灾区，据调查，30～45岁的男性中65%的人营养失衡。论起其中的原因，除了不重视健康的饮食习惯之外，更重要的是，男人的身体对营养素有着更独特的需求。根据国际营养学会推荐，我们举例了对男人最有利的9种营养素，快来看看他都补充了吗?
NO.1维生素E：肺的清道夫
维生素E能帮助身体供应氧气，让肺更有耐久力，经常服用维生素E，即便是吸烟的人，亦可降低肺癌的发病率19%~23%。维生素E还可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，保持大脑良好功能，预防心血管病和健忘症。
进补佳径：维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，例如麦胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量丰富。
NO.2维生素C：肝的护身符
对于男人，维生素C更重要的是保护细胞和肝脏。男人不爱吃蔬菜，维生素C摄入量比较低。如果你发现他经常牙龈出血，那么十有八九是缺乏维生素C了。
进补佳径：最适合补充维生素C的食物有猕猴桃、橙子，也可以选择专门的维生素C补充剂，饭后服用，效果比较好。
NO.3维生素B6：阻挡结石
男性尿道细长，肾结石发病率是女性两倍。维生素B6能保护肾脏、预防结石症。
进补佳径：男人每天只需要2毫克维生素B6，所以2根大香蕉足矣。如果他热爱运动，平时可以多吃一些鸡肉或土豆，它们也是摄取维生素B6的优良渠道。
NO.4锌：性福加油站
锌是雄性激素合成的必需品，每天摄取量应在18.7毫克，体内锌适量的男性在体力、运动能力上，明显高于锌不足的男性。如果他的味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。
进补佳径：常出汗、酗酒、糖尿病的人更应注意补锌。含锌丰富的食物首推贝壳类食物，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，其中100克牡蛎含锌量为100毫克。
NO.5铬：力量的源泉
铬是男人力量的源泉，缺乏铬，肌肉会变得无力，它是体内胰岛素受体间的“桥梁”，能维持体内正常葡萄糖含量，同时促进生成肌肉，减少多余的脂肪，帮助男人拥有个好身材。缺乏铬的身体不但力量不足，还是患冠心病的高风险因素。
进补佳径：男人对铬的常规需求是50微克，好动的男人则需要100～200微克。啤酒中的铬含量很高，如果担心他出现啤酒肚，葡萄干号称“铬库”，每天一把葡萄干就能满足他的身体需求。
NO.6硒：抗癌之王
硒可以在总体上降低40%的癌症风险，尤其对男性的前列腺癌、结直肠癌和肺癌有明显的预防效果。还有一个理由说明男人比女人更需要补硒，因为精液是硒最大的排出渠道。
进补佳径：每天补充200微克硒，就能提高身体的抗癌能力。很多食物中都有硒，巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦和豆类中硒含量特别多。
NO.7镁：身体减压剂
男人比女人更容易积聚压力，镁可以帮助男人减压。它能让肌肉放松，帮助神经传递消息，把压力释放出去。这意味着在镁的帮助下，血压也会下降，镁摄入正常的人可以减少心脏病、高血压的患病率。
进补佳径：中国营养学会对男人的建议是每天350毫克镁，早餐一碗麦片和一个鸡蛋，可供给每日镁需要量的70%。如果喜欢中式早餐，多加紫菜的馄饨汤或是面条汤也是不错的选择，因为紫菜是镁的良好来源，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠。
NO.8番茄红素：前列腺的仙丹
自然界已知营养素中，番茄红素是抗氧化活性最强的。它的能力是维生素C的1000倍、维生素E的102倍，可以说是细胞的回春仙丹。番茄红素尤其对男性有利，它会积聚在前列腺中抵抗前列腺疾病和癌变，还能提高男性精子的质量。
进补佳径：番茄红素自然在番茄中含量最高，而且番茄颜色越红，番茄红素含量越高。不过，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过或吃西红柿酱(含油脂)，才能让身体吸收。还可以选择服用天然保健品中的番茄红素胶囊，也是补充的最佳途径。
NO.9纤维素：肠道清洁工
纤维素虽然不能被吸收，不是真正意义上的营养素，但现在已经被称为“第七营养素”。因为它是身体、特别是肠道中最重要的清洁工。纤维素能促进肠道蠕动，减少食物残渣在肠道中的停留，从而降低结肠癌的发病率。
进补佳径：天然食物中，魔芋以高达70%膳食纤维含量排名第一，也可以通过多吃五谷杂粮来补充纤维素。
Ys630.com相关知识
研究发现，年尽60的老人，还能真枪实弹过性生活的，多得益于平常多锻炼。医学上对不举性冷淡者治疗的一项配合锻炼就是运动。
他运动
目的――锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。
推荐运动1：足球
性肌练习：各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑，如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。
推荐运动2：蛙式游泳
性肌练习：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部;而且游泳可提高肺活量，增强持久力。
推荐运动3：骑马
性肌练习：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
推荐运动4：抻拉脊背
通常男人性生活之后，总觉得身体很沉、很酸，有种排解不了的疲倦感，不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。
性肌练习：背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
她运动
目的――锻炼腹部、腰部。
运动1：pC肌收缩
pC肌(骨盆底部肌肉群)锻炼运动。在你排尿的中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿，你感到这中间在收缩运动的肌肉就是pC肌。
性肌练习：先吸气收紧pC肌，维持3秒钟，然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧，这样循环练习，直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度，使你对刺激更敏感，达到高潮也更容易、更剧烈。男人同样适用哦!
运动2：肚皮舞
你想必看过肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不断地上下运动和旋转运动，使腰部以下的身体能移动自如。而灵活的肢体能增加做爱时的接触面和摩擦力，提高快感。
性肌练习：胯部向前向上，收缩会阴;胯部向右旋转，放松会阴。胯部向后向上，收缩会阴。胯部向左旋转，放松会阴，持续多次。这其实是pC肌收缩的花样版。
运动3：游泳
蛙式及蝶式游泳，必须运用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。
性肌练习：还用说嘛，泳姿标准就是最好的练习。就找他教你游泳吧，一举两得啊。
以下三点原因可以证明，刮胡子与性生活息息相关……
原因一：不每天刮脸的人性高潮少
最近，《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。
这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。
参与研究的该校医药系的易卜拉辛教授说，那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。
原因二：胡子的生长与性激素有关
最早注意到胡子生长快慢与性激素之间有关系的是一个苏格兰人。他在苏格兰西部赫布里底群岛中的一个偏远孤岛工作，当他得知快要回苏格兰能见到女朋友时，发现自己的胡子疯长。
记者就此问题采访了美国康涅狄格州一位性问题咨询专家帕威尔先生。在记者问他是否做过类似研究时，他说，英国人的这个研究尽管有些标新立异，但从性心理学的角度来看，也确实很有意思。
原因三：性爱质量高的人，更注重自己的形象
帕威尔说，男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。同时他承认，他本人确实经常刮胡子，性生活也很正常。
帕威尔认为，由于美国与欧洲在历史和文化上有一些差异，美国人相对来说更不拘小节一些。据他估计，美国的白领和蓝领每周在性生活次数上差别并不大。如果在美国做类似研究的话，得出的数据可能不会像英国那样明显。
在日本著名作家渡边淳一的眼中，年龄不是性爱的限制，“只要你愿意，无论到了多大年纪都可以享受到最美好的性爱。”但在实际生活中，不少中老年妇女都过着“无性生活”。以往人们会解释说，这是因为绝经后阴道干涩、照顾家庭等原因剥夺了女人的性欲，但美国“每日科学”网站近日发表研究指出，男性的健康状况和对性生活的态度，是影响中老年妻子性活动的最大因素，远远超过后者自身健康状况。据了解，这项研究发表在最新一期《美国老年病学会杂志》上。
加利福尼亚州立大学的研究人员在内科学助理教授艾莉森·黄的领导下进行了这项研究。他们调查了2000名45-80岁的女性。结果发现，43%的人性欲良好，和年轻时没有太大变化;60%的人在过去3个月中有过性活动;将近一半的人表示，她们的整体性满足在中等以上。进一步分析显示，在65岁以上的女性当中，超过1/4者性兴趣不减;在这个年龄组里，超过1/3的女性在过去3个月中有过性活动。这里所说的“性活动”，是指任何能够唤起性欲的活动，包括自慰、性幻想等。
在那些缺乏性生活的女性中，36%的人是因为没有性伴侣，23%的人是因为伴侣的身体状况不佳，11%的人受制于伴侣性欲低下。另有9%的女性是因为自身的健康状况而缺乏性活动。
艾莉森·黄教授指出：“研究表明，在老年女性当中，相当一部分人仍然对性有兴趣，而且性活动比较活跃，但碍于伴侣的原因，她们无法享受性生活或获得性高潮。我们和过往研究的最大不同，就是突出了伴侣对于女性性生活的重要影响。如果不解决伴侣的问题，那些能够改善女性性功能的治疗手段，包括药物等，都不能显著改善她们的性生活。”
人的性欲是对性交的一种追求和向往，是某个性别的人对异性的一种特殊需求，是两性相交的先决条件，是人类自身的一种本能。人类正是因为有了性欲的本能，才实现了两性的真正结合。
男女之间的这种特殊行为，其最终目的是在性成熟的健康人身上互相给予性的满足。 常人都会有这样一种感觉，性欲是人最强烈的，难以克制的欲望。人的性欲一旦兴奋起来，就大有不达目的誓不罢休之势。
性欲就其程度而言，男性一般都比女性(女性食品)表现得更为强烈。在男性之间，性欲强烈程度又有很大差别，有的男性性欲强烈，有的男性性欲平淡。决定一个男性性欲的因素，既有生物学方面的，又有社会心理学方面的。
归纳起来，决定男性性欲的因素主要有以下几个方面：
1.年龄
年纪轻的性欲较旺盛，年纪大的性欲则减弱。
2.体质
体质越健康性欲越强;反之就弱。
3.营养水平
在其它条件相同的情况下，营养水平越高，性欲就会越强，反之越弱劳动强度：无论脑力还是体力劳动，强度越大越会减弱人的性欲。
4.避孕
避孕方法不当可减少男性的性兴趣，从而抑制性欲。
5.器官性疾病
生殖器官疾病可直接影响男性的性欲。其它如结核病、肝硬化、甲状腺机能亢进症等，都可以明显降低性欲。
6.药物
有许多药物降低人的性欲。如巴比妥、可乐宁、利血平、心得安等药物，对男性性欲会有直接的影响。
7.社会心理因素
很多社会心理因素会降低男性的性欲。如工作环境恶劣，工作遇到挫折，人际关系恶化，;心理情绪方面如过度忧愁、悲伤、消沉、气愤等。 影响人的性欲的因素是非常多的。但是，因为人的性欲无法精确测量，所以只能通过夫妻间相互观察和了解来确定。
因此，作为妻子，应多方面关怀丈夫，一旦发现性欲减退，应当同丈夫一道去查找原因，设法排除不利因素，使丈夫的性欲得以早日恢复。
在性医学门诊上，男性性欲亢进的病例十分多见，但女性因频繁而强烈的性要求得不到满足而来就诊者非常少。其实，现实生活中，有不少女性会因得不到性满足而疑心丈夫有外遇，或者在日常生活中精神恍惚，性欲产生时完全不能自制，这种性兴奋出现得过频、过快、过剧，可能是由疾病引起的。
更年期
女人真的四十如虎吗？其实是你的更年期到了！更年期女性卵巢雌激素分泌减少，脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多，于是出现奇特的反跳现象，表现出性欲亢进。另外，更年期女性容易出现躁狂症状，表现为无端怀疑配偶有外心，有时毫无根据地怀疑丈夫与第三者要谋害自己。这种精神失调可引起对性兴奋的抑制能力下降，不论男女，60%以上的人有性欲亢进倾向。
精神分裂症
该病可导致性欲减退，但也可能在早期特别是患上偏执性精神病人出现对性兴奋抑制能力下降而出现性欲亢进。这些病人常伴有言语下流、纠缠异性不休止的行为。
脑病变
脑病变特别是影响到大脑或下丘脑部性中枢部位的病变，如脑下垂体和性腺病变，可导致促性激素释放激素过量，引起促性腺激素增加，或因垂体病变，前叶促性激素分泌过量，引起性激素分泌增加可出现性欲亢进。这种因大脑异常放电而产生的性欲，非要通过实际的性行为才能够解决问题，于是也出现过因为脑部病变而进行性犯罪的案例。
多囊卵巢综合症
该病患者性欲强，性冲动明显。此病的临床表现还有月经不调、身体过胖、浑身多毛、有痤疮或脂溢性皮炎等现象。检查可发现，这类病人无排卵，因此会导致不孕；做B超可看到病人的卵巢上有多个卵泡。多囊卵巢综合症最大的危害是不孕，此外，还增加了子宫内膜增生、癌变的风险，与糖尿病、脂代谢异常及心血管疾病等代谢紊乱性疾病也有关联。
甲状腺疾病
如甲亢早期可能出现性欲亢进。临床以高代谢症群、神经心血管系等兴奋亢进，一般有10%～20%病人有性欲亢进的表现，特别是轻度甲亢病人。
导语：随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于“缺水”状态。
人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液（血液和尿液）浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。
前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下“逸出”到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现“滴白”现象。此外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。
在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。
对于很多人来说，都是会希望自己可以青春不老的了吧，大家都希望自己可以很好的避免衰老问题了，特别是对于女性朋友们来说就更是如此了，但是生活中的一些坏习惯就会影响我们的健康了，会让我们老得快，那么应该如何避免呢，一起看看吧。
蔬菜吃不够
我们都知道蔬菜是人体所必须的一种食物了，但是现在很多人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。
长期吃得太饱
很多人在生活中都容易出现吃太多的情况了，如果我们摄入多于日常所需的能量，患上记忆问题的风险会增加一倍，还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，会导致大脑血液供应相对不足，打乱了脑细胞的正常生理代谢。
睡得太多或太少
作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律，影响大脑吸收和保存新信息的能力，还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。
烟酒不离口
如果我们长期喝酒，全身器官都跟着遭殃：肝脏、肠胃、胰腺、大脑、心脏等都难幸免。吸烟对人体的伤害并不亚于此，不仅会对我们的器官造成非常大的伤害了，同时还会对我们的健康造成影响，是会对我们人体带来非常大伤害的，会导致我们老得快。
上面就给大家介绍了容易导致我们老得快的一些坏习惯了，可以发现现在不少人都是存在这些坏习惯的，会对我们的健康造成很大影响了，所以如果想要让我们健康，那么就需要我们注意这些坏习惯，这样才可以避免老得快的问题哦。
目录
第一章：专家揭男性性欲十大隐形杀手
第二章：这些败性食物让男人起不来
第三章：最不靠谱的五种壮阳方法
编者按：如今男性性欲低下的队伍在不断的增大，越来越多的男性朋友受到性欲低下的困扰，面对严峻的形势我们该如何做呢？壮阳吃什么好呢？那么，下面就来和小编一起盘点男性养生知识，找出导致男性性欲低下的罪魁祸首，并消灭它们。
专家揭男性性欲十大隐形杀手
1、过于精细的主食。
吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。
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2、感冒药。
感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED（勃起功能障碍），还可能导致男性射精出现问题。
3、啤酒肚。
腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。
4、染发剂。
研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。
5、缺铁。
缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。
6、降压药。
降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。
7、减肥过快。
减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。
8、努力造人。
很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。
9、抑郁。
沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。
10、糖尿病。
糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。
这些败性食物让男人起不来
1.芥菜
有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
2.莲心
莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
3.冬瓜
常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
4.菱角
可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。
5.竹笋
竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
6.芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
7.酒精
酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
8.烟草
男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
9.鱼翅
研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
10.红萝卜
红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为蒜素的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
最不靠谱的五种壮阳方法
1.辣椒壮阳法
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
2.巧克力壮阳提性法
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
3.牡蛎催情壮阳法
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
4.香料提神壮阳助性法
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
5.松露壮阳法
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯?特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
总结：没性欲比没食欲更让人痛苦，但是，男人在壮阳的同时不要忘记警惕误区，多学习男性健康网，平时多注意养生保健，多吃壮阳的食物，从日常生活的一点一滴做起。
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