给孤寡老人送快乐健康
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？下面是小编为大家整理的“给孤寡老人送快乐健康”，但愿对您的养生带来帮助。
昨天，秀洲区民政局联合嘉兴华山门诊，专门为新塍镇敬老院的近百名孤寡老人送去了生活用品、文艺节目、健康义诊等。
文艺节目受欢迎
对于敬老院的老人来说，很少有文娱活动，昨天，他们却享受了一场活泼、生动的文艺汇演。
活动中，来自新塍镇老年电大的学员们表演了激情的歌曲联唱、优美的扇子舞等；而来自嘉兴华山门诊的护士们载歌载舞献上了充满异域风情的《掀起你的盖头来》，还有怀旧的《让我们荡起双桨》等，现场欢笑声、掌声、喝彩声一阵高于一阵。
65岁的贝克勤在敬老院住了两年了，但像昨天这样的文娱活动他说还是第一次参加。“太好了!我可喜欢看人家跳舞了!刚才那几个小姑娘跳得真好!”74岁的黄纪根也开心得很：“他们的歌唱得好听，比电视上放的还好!”而除了敬老院的老人，其他老人听说有文艺节目，也都兴冲冲从家出来凑热闹，81岁的沈玉珍就是其中一个。“这里搞活动，比起我自己到街上去听、去看，方便多了!”
健康义诊受追捧
文娱活动受孤寡老人的欢迎，但健康义诊更受他们的追捧。
秀洲区民政局日前给区里40名老人健康检查后发现，如今老年人群里青光眼、心脑血管疾病的发病率达到了50%左右。而这些疾病在孤寡老年人群中必定也不少。正是为了给老人们送去“健康”，区民政局特意联系了华山门诊前往义诊。
昨天的义诊一开始，不少老人便围拢在一起你问一句、我问一句。“医生，我从7年前开始就一直脑子痛，好像脑子里有知了在叫，一直叫、一直叫，我晚上睡也睡不着。”72岁的张阿桂第一个反映了自己的情况。“医生，我毛病也很多，我每天肚子胀，吃饭吃不下……”74岁的夏二宝也急着反映自己的问题。一个上午下来，医护人员为前来的老人进行了量血压、听心脏等基本检查，同时接受了50多人的健康咨询。
老人疾病真不少
虽然只是基本的健康检查，但华山门诊的医护人员还是在这个过程中发现了不少老人存在较为严重的疾病。据介绍，这些孤寡老人中，最突出的就是心脏病、高血压，另外，还有不少是血吸虫引起的肝脏疾病等。
针对部分老人的经济来源有限、身体条件也不是太好，昨天，华山门诊的有关领导特意为他们送上了生活用品和部分常用药品。“我们祝福老人们能生活得好，生活得健康。”华山门诊刘吉平院长如是说。
昨天，华山门诊的医护人员还为老人们送上了不少健康知识：老人在饮食方面一定要以清淡为主，平时多吃蔬菜，保持愉快的心情，定期进行健康检查等。
Ys630.com相关知识
65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。
饥饱适度
老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。
一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。
蛋白质宜精
黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的理想食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。
脂肪宜少
老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。
尽量摄取高纤维的食物
芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。
1、60岁老人过寿送什么
1.1、安心宝瓶:葫芦谐音“福禄”,是大吉祥的象征,葫芦在中华吉祥文化中低位颇高,本品精选天然白水晶手工雕刻成中空的葫芦,内可装急性药物,老人沐浴时皆可佩戴,是送给家里长辈老人的最佳礼物。
1.2、颈肩背按摩器:可用于颈部、肩部、腰部与腿部等任何想要进行按摩的部位,有节奏的捶击按摩可改善血液循环,放松紧绷的肌肉,改善神经、免疫系统的功能,促进优质睡眠。
1.3、活瓷:活瓷不仅能让酒及各种饮料瞬间变得美味,也让食物保存的更久,更可活化人体内的细胞。还可排除体内的毒素和重金属,促进血液循环、帮助新陈代谢、养颜美容,使人不易老化、改善过敏性皮肤、降低高血压、消除酸痛疲劳。
1.4、足底按摩毯:足底按摩已有千年历史,疏通经络,调节气血,促进新陈代谢;消除紧张状态,使身心得到放松,增强自我免疫机能。送给父母长辈,让他们走走更健康!
2、老人过寿的祝福语
2.1、福如东海寿比南山;日月昌明松鹤长春;笑口常开天伦永享。
2.2、岁月飞逝,青春不老 愿快乐与您永随 麻姑献寿 千里送蟠桃 福多寿多 祝您老福如东海 松鹤同寿 寿比南山不老松
2.3、亲爱的爷爷,向您送上最真诚最温馨的祝福,祝爷爷福如东海,寿比南山,健康如意,福乐绵绵,笑口常开,益寿延年!
3、老人过寿的禁忌
3.1、穿衣禁忌:参加祝寿活动的服饰宜选用色调明快、含有吉庆之意的红、黄等色。切忌穿全黑、全白的服装,也忌穿黑白相配的服装。
3.2、送礼禁忌:年纪大的人会比较讲究,送礼时要注意一些老人家忌讳的东西。不能送钟。“送钟”音同“送终”,不吉利。不能送梨,因为“梨”与“离”谐音,意喻分离。
3.3、行礼禁忌:祝寿行礼,过去一般是同辈抱拳打躬;晚辈鞠躬;儿孙辈有的地方行跪拜礼。而现在同辈一般改为握手;晚辈或儿孙也只需鞠躬就行了。
给老人过生日究竟是该过九还是过十
1、各地讲究大不同:关于给老人过生日的时间,有的地方讲究从五十以后就给老人祝寿,有的地方则从六十岁以后开始;有的地方讲究,给老人过生日,一定要记得每年都过,中间不可有断开的;有的地方则讲究,有些年份不能给老人过生日。
2、过九不过十:有些地方给老人过生日,讲究“过九不过十”,意思是说在逢整十岁之年的时候,往往不在这一年过生日,而要提前一年逢“九”过。比如60岁、70岁的大寿,要在59岁、69岁这年就提前庆祝。
3、“男不庆九,女不庆十”还是“男不庆十,女不庆九”?有的地方在给老人过生日时,还讲究性别之分。而且还存在截然相反的两种,一种是“男人过九不过十,女人过十不过九”,另一种则是“男不庆九,女不庆十”。
如何给老人做寿
祝寿——为长辈庆祝生日叫过寿,六十九岁过七十大寿,俗称整寿。祝寿的人主要是子女、女婿和晚辈至亲,近邻厚友也多临识贺。整寿礼有寿幛、寿衣、寿人(糕点)、寿桃(面蒸)等;一般过寿只有寿人、寿桃。一般民间做寿七十岁为「大寿」八十为「上寿」九十岁为「老寿」、百岁为「期颐」都盛大祝贺。亲朋好友送来贺礼,并演戏一面喝酒一面看戏,戏的内容以富贵长寿为主。
寿宴中,一定要有「猪脚面线」这一道菜。寿星还要盛装,坐在正厅接受子孙拜寿。但有些人因相信相命师「铁口直断」,某些年岁不敢作寿,以免被黑白无常带走。拜寿也称“祝寿”。老人作寿时,亲朋好友前来祝贺。礼物多为寿桃、寿面、布匹及带寿字的糕点。布匹俗称“寿帐”,均挂在院中天棚四周以向客人展示。寿帐上写些吉祥语和被送者、送者姓名。送给男子常用“仁者有寿”、“贵寿无极”,送女子则用“蓬岛春蔼”、“寿域开祥”等。中年人讲究过三十六、四十九,俗称“门槛子”。
如今社会，青年人占领了生活的舞台，时尚似乎已经成为他们的专利。但只需您留心，就会发现越来越多的老年人已经步入了时尚的行列。
在公园里，你通常会看见有老人手拿数码相机到处找景，他们的一举一动，犹如专业摄影家;在电脑前，许多老年人浏览网页、上网聊天，完全不次于一名专业“网虫”;在家里，有的老年人书柜里摆满了有关饮食营养的书籍，诸如《营养保健》、《美味家常菜》等，在厨房里的表现宛若专业厨师;在旅游景点，也不难觅到老年人成双结伴旅游，其浪漫之情绝不次于年轻人;也有的老年人耐不住寂寞，专门在农村购置一亩半亩土地养花种菜，过起了回归田园、享受自然的生活;更有许多老人，或走进老年大学接受新知，或继续从事自己熟习的工作发挥余热，或醉心于琴棋书画自娱自乐。总而言之，他们把人生的黄昏时节调剂得生趣盎然。
而现实中也有些老年人天天被做饭、看孩子、收拾家等一系列家务琐事缠住。有的老人因为退休后心态没有及时地调整，而有一种失落感。也有的老人因身体不适而抑郁寡欢。从他们的言语和精神上，不难看出些许落寞和无奈。
其实，老年人无妨“以欣然之态做心爱之事”，做到人老心不老，忘记“老”字，和现代化的生活接轨，尽情体验生活水平提高带来的方便和快乐，从而把自己融入社会，缩小与年轻人的代沟，拥有一颗年轻的心，做一个快乐的时尚老人。
·第一道菜
主料，不拘数目、不拘种类、不拘年代。
配料。
书籍凝聚着各个年龄层的精神感悟和学识积累，读书和思考是预防帕金森症的有效手段。当我们的目光从每一行字上掠过的时候，不同的人会有不同的感悟，不妨写下来。戴上老花镜，品一杯香茗，悠闲自在地回味自己的笔记，体验属于自己的独特感觉。
·第二道菜
主料、草、鱼，或书法、绘画。
配料。
作为主料的花、草、鱼，能够让我们每天的精神得到放松。爱好是生活中的柔顺剂，让我们的每一刻都变得有滋味。
·第三道菜
主料，例如太极拳、慢跑、游泳、舞剑操。
配料。
常进行锻炼的老人，在病魔面前会显得格外镇静，这是因为体育锻炼重塑了我们的精神面貌。要选择较为宽松和舒适的运动服饰，配合运动的物品，如宝剑、泳衣等，也要尽可能选择制作精良的。
·第四道菜
主料、观光。配料。
我们不曾去过希腊的神庙，不曾游览过泰国的佛塔，不曾在巴黎的埃菲尔铁塔下合影留念。这个世界上有很多风景，我们不曾去过。当我们年纪大了，发现世界变小了，我们能够到达的地方，已经很有限，但是不要放弃我们看这个世界的权利。其实对我们来说，还有什么比牵着老伴的手一起去旅游更温馨的呢?
·第五道菜
主料、充足的休息，高质量的睡眠。
配料。
睡眠因人而异，并不以时间的长短来判定。如果您习惯于在晚上10时入睡，不妨固定下来，并不是说不做梦就是高质量的睡眠状态，而是当我们起来之后，没有疲劳感、眩晕感，精力充沛就算满意了。您可以布置一个舒适的私人空间，床单、被罩、窗帘等物都要浅淡颜色的。柔和的色彩有助于我们顺利入睡。
·第六道菜
主料。配料。
他可能是和您吵嘴最多的人，也可能是让您操心、生气的人。可是您不能不承认，这个人也是最爱您、您最爱的人。一起从黑发走到白发，爱情早已变成一种不能舍弃的依恋了。
相依的日子里，还有很多事情需要一起面对。记住，言语只是行动的补充。
·第七道菜
主料。配料。
家庭能带给我们欢乐，让我们好好享受亲情，享受儿孙满堂的天伦之乐，把烦恼抛在脑后吧。不要逢年过节才来一次家庭聚会，可以安排在周末让孩子们来家“蹭饭”。别让自己冷落了自己，打几个电话告诉孩子：“我需要你们!”
·第八道菜
主料。配料。
朋友是一个很奇妙的概念。当我们不再年轻时，友情却更为纯粹。下棋的棋友、钓鱼的钓友、跳舞的舞友，他们带给我们的除了不再孤单外，更多的是真诚的关心。和老友相处，可以分享快乐，分担困难，年龄让我们更懂得谦让和宽容。
·第九道菜
主料。配料。
这是一个飞速发展的时代，我们虽然上了年纪，但仍可以大胆地接受新事物、新观念，选择一些身体条件允许的活动。老年模特队让我们也可以走在时尚的T型台上;进入网络世界可以了解未知的一切。对于我们这些年龄较大的人来说，吸收和学习都不是一件轻松的事情。但只要好学上进，尝试中总会有所收获。
·第十道菜
成分、豁达的胸怀、开朗的人生观。
平静的心态是您能够斟满这杯酒的前提，豁达的胸怀是您品味这杯酒的条件，开朗的人生观是您拥有这杯酒的关键。不要大喜大悲，只有当您平静地对待人生中的起伏跌宕时，才能让好心情环绕着您。
饮用方法，只要您知足常乐，您的酒杯就会永远溢满，最好与您的家人、朋友一同分享。
人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。
有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。
快乐靠自己
老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。
老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。
快乐有招
1.牢牢把握现在
老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。
过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。
2.排除不良情绪
人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除
疏导法
把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。
自我激励法
找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。
发展才能和培养兴趣
根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。
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