中年男人别忽视脂肪肝
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？以下是养路上网站小编收集整理的“中年男人别忽视脂肪肝”，希望能对您有所帮助，请收藏。
一位中年男性，从不节食，其体重超过标准体重达25%以上，大腹便便的他却自我感觉良好。体检时医生告诉他患有中度脂肪肝，应控制脂肪、蛋白质及碳水化合物的摄入量。此君不信，直至化验报告出来才令其大吃一惊，其甘油三酯、胆固醇等均有较大幅度升高，转氨酶也已轻度升高。体检时，许多自认为健康的人走进“B超”室，捧出的报告单上却是这样的结论“肝回声前部增强，后部明显衰减”，其诊断一栏赫然写上了“脂肪肝”的字样。就有关脂肪肝的基本知识，笔者走访了北京友谊医院肝病研究中心贾继东博士。
据贾继东博士介绍，肝脏是人体最大的消化腺，具有分泌胆汁，储存肝糖原及解毒等重要机能。其质地柔软，呈红褐色，重量相当于成人体重的2%，国人男性肝重为1154―1446g，女性为1028―1378g。肝与脂质物质代谢密切相关，使脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程保持动态平衡，若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使脂类物质的平衡失调，脂肪在组织细胞内储积，其储积量超过肝重量5%以上，或在组织学上有50%以上肝细胞脂肪化，便可称为脂肪肝。
脂肪肝不是一种独立的疾病，按病因不同可分为6种，最常见者应属营养失衡性脂肪肝。营养过量与不足均可导致脂肪肝，约半数肥胖者可发生脂肪肝，体内脂肪的储积与体重成正比。随着生活水平的提高，肥胖人数的增多，患此类脂肪肝者也明显增加。
酗酒量发生酒精性脂肪肝的重要原因，乃与酒精对肝细胞的毒性作用有关，慢性酒精性脂肪肝患者外表虽很肥胖，但其贫血、舌炎、外周神经炎、神经系统症状等都不同程度地存在。
在糖尿病患者中，尤其肥胖型糖尿病诱发脂肪肝率可高达50―80%，因而积极治疗糖尿病也是预防脂肪肝发生的最佳方案。除此之外因小肠旁手术后，各种激素的缺乏与使用以及肝细胞中毒损害等诱发的脂肪肝等也有不少。
轻度脂肪肝可无任何症状，中度或重度可致肝脏肿大，疼痛或压痛。但因其而引起的肝脏病理变化却不容乐观。肝检显示脂肪变性、门脉区周围纤维组织增生、胆汁淤积等均有不同程度的存在，其肝脏内脂肪主要为甘油三酯、磷脂、胆固醇等，实验室检查上述3项均可能增高，同时可有血清碱性磷酸酶增高、转氨酶升高，重症脂肪肝还可出现轻度高胆红素血症、胆红素尿及尿胆原增高、白蛋白与球蛋白的比例倒置、凝血酶元时间延长等。
总之，选择健康的生活方式，控制饮食和体重、不酗酒、多参加体育锻炼是预防和治疗脂肪肝的最好方法。
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很多中年男性因为长时间忙于工作，容易出现腰酸背痛的现象，所以经常会导致身体的很多负担出现，一般40~50岁左右的中年男性都是需要补钙的，因为可能在这段时间会引起骨质疏松，特别是抽烟喝酒的这些行为，导致骨质疏松的现象会更加明显和严重，所以中年男性应该要做好相应的护理。
很多中年男人因为长期忙于工作，容易腰酸背疼，患有骨质疏松、高血压、心脑血管病等，这是缺钙的现象。那么男人怎么补钙，补钙吃什么好呢？补钙的方法有很多种，而且男性补钙的方式与女性、儿童有所不同，靠饮食和摄取维生素是男性补钙的最佳方式，那么，中年男性应该怎样补钙？专家指出：其实男性补钙可以通过补充维生素来进行，比如吃鱼肝油补钙。
41-50岁男性中，骨质疏松、痔疮的比例高。建议40岁以上男性多吃含钙高的食物，如牛奶、豆类、虾皮、海产品等，抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多运动预防骨质疏松。建议男性改善生活习惯，并养成多喝水、定时排便的习惯。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，常用于防治夜盲、佝偻病等。鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，有助于骨骼发育。
补充鱼肝油可以让钙吸收更好，鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助一天钙的吸收的。同时多晒晒太阳，这也是补钙的好方法。
男性服用鱼肝油补钙注意事项
1.肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。
2.虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个人都需要服用。
3.老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。
5.患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生结石。
男人一旦迈过30岁的门槛，健康往往滑坡，比如身体发福，体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？是补肾么？如果真是这样，那就应了一句俗语：捡了芝麻丢了西瓜。
西瓜是什么呢？护肝！诚然，肾虚常和男人的性功能联系在一起，加上形形色色补肾药物广告的诱惑，补肾便成为一些想常保男人雄风的男性孜孜以求的目标。健康专家提醒你：在竞争激烈、节奏紧张的现代生活中，男人保肝比补肾重要的多。
中医学认为，肾为先天之本，上了年纪肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺。如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。
同时，中年男性正处于事业、家庭的风口浪尖，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。
另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，脂肪肝、病毒性肝炎等病便会暗中盯上你。
现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系。医学专家将肝脏誉为人体内的化工厂，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官的需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
据某医院调查一组老年人的疾病谱，发现患有慢支炎、肺气肿、冠心病乃至癌症，就是没有肝病，提示患了肝病的人是难以成为寿星的。可见，将肝脏列为中年男子的重点保护对象何等重要。
那么，具体如何保护呢？健康专家送你6个金点子，你可要好好把握哦。
金点子：饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。
为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
酵母富含B族维生素，不可冷落。
山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。
忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。避免油炸及干硬食品。
不同人群所患上的疾病是不同的，儿童易患上骨骼类疾病，老年人易患上高血压或者中风等疾病，女性易患上妇科疾病，而男性易患上什么疾病呢?对于这个问题，其实很多人都知道答案，而这个答案是肾脏疾病，虽说肾部问题一直困扰多数男性，但除了这种疾病之外，男性还易患上肝部疾病，而脂肪肝就是常见的。
男性的将军肚正常吗
男性在二十几岁的时候，肚子一般都是平的，很少见大肚子的现象，但男性过了30岁之后，身体不但开始发福，而且就连肚子也开始变大，简称将军肚!很多人觉得肚子大看起来比较有面子，殊不知大肚子的人群面临着更易患上脂肪肝的风险。所以，出现这样的肚子是不正常的。
什么是脂肪肝
多数人对于这样的疾病并不是很了解，也不知道为何肚子大就会引起这样的疾病，更不知道它是否会引起其他并发症，或者转化成肝癌!其实，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝是一种可以治好的疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。所以，对于这种疾病不要过于惶恐。
脂肪肝与将军肚的关系
以上内容对这种疾病有了相应的解释，现代大家应该知道这种疾病是什么性质的，其实简单来说就是因为脂肪过多而形成的。肚子里的脂肪越来越多时，就会造成脂肪肝的出现。所以，当自身出现大肚子的现象时，要谨慎这种疾病。另外，控制自身的体重，不能过度肥胖，因为肥胖也是导致脂肪肝的直接原因。
患上脂肪肝原因有哪些
1、长期酗酒
多数男性都有饮酒的习惯，很多人喜欢在一起喝酒，这样不但可以促进人与人之交感情的交流，对压力也有一定的缓解作用，殊不知长期无节制的饮酒不但会造成大肚子的现象，还易患上脂肪肝。
现在很多男士朋友因为生活的不规律和不良的饮食习惯往往会出现便秘的问题，那么男人便秘怎么办才好呢?我们生活中便秘怎么治呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看男人便秘怎么调理吧!
目录
1、男人便秘的危害 2、男人便秘怎么办
3、男人便秘的治疗偏方 4、男人治疗便秘的误区
5、男人便秘吃什么好 6、男人便秘喝什么茶好
7、缓解男人便秘的食谱 8、男人应该如何预防便秘
男人便秘的危害
有些男人人对便秘不以为然，认为便秘是小事，无关紧要。其实，便秘会在无意间对我们的身体进行损伤，其危害是不能轻视的。
1.影响美容，便秘的粪块产生大量的毒素，易致痤疮、面部色素沉着等;
2.产生体臭、口臭;
3.影响食欲，食之无味;
4.导致精神衰弱、失眠;
5.诱发癌症，便秘时在肠内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等;
6.由于便秘者的胆固醇排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石;
7.便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。
损害肝脏的最大凶手就是酒精，虽说适量喝酒对人体也存在诸多好处，但人们在饮酒的量上并没有做到适量，以至于多身体健康受到影响。因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。
喝酒的量对身体健康的影响是成正比的，简单点说就是饮酒越多，健康越受到威胁，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。当自身出现这些疾病时，再进行相应治疗就比较晚了。
2、营养过剩
人体缺乏营养元素时，只有不断摄取更多的食物才能获取自身想要的元素。但如果人体摄取过多的营养，身体就会无法吸收，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平时不要过多的食用动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物等。
3、患有高脂血症和高胆固醇血症的患者
人到了一定的年纪就患上各种疾病，如高血压、高脂血症、高胆固醇血症等疾病，其实这些疾病的出现也会造成脂肪肝。所以，患上这些疾病的患者，最好查一下自身的肝脏。
如何预防脂肪肝
1、合理膳食
患上这种疾病的主要原因是自身过度的肥胖，所以，控制体重是关键。体重的控制就要先从合理膳食开始。做到粗细搭配，营养平衡，另外足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动
自身每天的饮食需要调理之外，适当的运动也是相当重要的。可以选择适合自己的运动项目，如慢跑、打球、瑜伽等。在运动中，要循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
结语：这种疾病的高发人群非男性莫属，因为男性在饮食及喝酒上没有太多的注意事项，而且聚餐及应酬也是常有的事，所以将军肚及脂肪肝的出现也是在预料之中。以上的内容主要告诉大家，男性患上的脂肪肝的原因，想要避免这种疾病的出现，控制体重，合理膳食及适量运动是关键。
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