阳痿 更年期惹得祸？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“阳痿 更年期惹得祸？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
●广州60岁以上男性七成有更年期症状。
●与女性不同，男性进入更年期没有明显标志，易被忽略。
●更年期症状主要表现为易疲劳、注意力不集中、睡眠障碍、性功能减退、失眠、便秘、多汗、心悸等。
在很多人眼中，更年期是中老年女性的“专利”，然而，在广州中医药大学泌尿男科丘勇超副教授去年完成的一项研究中却发现，在200名接受调查的60岁以上男性中，近70%的人有不同程度的男性更年期症状。同样，中国男科杂志最近完成的另一项调查也显示，在2574名40~70岁的男性中，55.28%的人有更年期症状。专家指出，随着体内睾酮水平的逐渐下降，更年期症状不可避免地对中老年男性的生活质量产生影响。
丘教授介绍，男性体内睾酮水平随着年龄的增长而下降是男子更年期综合症病发的主要因素。与女性更年期众所周知的标志“绝经”不同的是，男性更年期的到来没有什么明显的标志，它是一个缓慢渐进的过程，因此男性更年期很容易被忽略。
男性更年期有低龄化趋势
据介绍，睾酮实际上是男性体内的一种雄性激素，男性在30~90岁期间，体内的睾酮每年平均下降1%~2%，总下降幅度可高达1/3~1/2。然而，并非所有男性都会出现男子更年期的症状，据一些国家的调查显示，在40~70岁的男子中，更年期症状的发生率目前约为30%，不仅如此，症状的发生率还会随着年龄的增长而增加，而且有低龄化的趋势。
今年47岁的陈先生是一名公务员，人到中年，陈先生的事业发展得不错，但他自己觉得踏入40岁，他身体的“毛病”好像越来越多了。例如，他在听领导讲话的时候常常会走神，每天早上起床总会觉得全身骨头酸痛，而在面对妻子的性要求时，陈先生更是觉得力不从心。到医院去检查，可是都没查出什么明确的问题。
丘教授指出，在他接诊过的男性更年期患者中，大部分与陈先生有类似的经历。他说，男性体内的睾酮主要影响男性的大脑、肌肉、骨骼、生殖器官等的功能。男性体内的雄性激素分泌在青年期达到高峰后会逐渐下降，并由此引起一系列生理变化及临床症状。
这些症状主要包括四个方面：一、容易疲劳、工作能力下降、注意力不集中、睡眠障碍等症状;二、性功能减退，主要表现为性欲冲动减少、勃起功能障碍甚至性欲丧失;三、失眠、便秘、皮肤萎缩、骨骼关节疼痛等;最后，还有人会出现血管舒缩症状，包括多汗、潮热、心悸等。
丘教授指出，虽然我国老年男性人口众多，但目前却只有南京、成都、重庆、沈阳、昆明等城市建立了男科医院。许多大城市不仅没有男科医院，就连男科门诊也跟不上。正因如此，尽管睾酮补充治疗是目前最为理想的男子更年期综合症治疗方法，但由于很多患者出现了男子更年期症状只能到其他门诊求医，例如皮肤科、泌尿科等，所以患者根本无法接受直接的、专业的治疗。
需常锻炼保证充足睡眠
为此，有关专家呼吁，随着我国人口的老化，男性更年期综合症已成为困扰男性健康的严重疾病，加强公众对男性更年期的认识已经迫在眉睫。与此同时，丘教授提醒广大男性，虽然补充雄性激素是目前治疗男性更年期的理想方法，但它只是整个男性更年期治疗的其中一个缓解，要真正改善男性更年期患者的生活质量，还需要经常进行体育锻炼、均衡的饮食和保证充足的睡眠。
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更年期是人生的一个重要的转变时期，由于内分泌失调及各功能器官的衰退，身体逐渐衰弱，由此而引发一系列生理和心理的不适。在这种状态下，有的人便极易产生消极的想法，觉得自己老了，不中用了，曾经的活力再也找不到了。这种心理反过来又加重了身体的衰退。因此，有的人，刚过40，就心灰意冷，整个人也显得衰老了很多，而有的人呈已50出头，却仍然精神饱满，活力充沛。何以有如此大的反差?更年期还能保持青春的活力吗？
所谓青春活力指的是身体健康，精力充沛，有追求，有精神。其实，更年期仍然可以充满活力，可以过得更精彩。
保持乐观积极的心态要有一种乐观、积极的心态，充满自信。科学研究得出结论，人的自然寿命为100〜120岁，按这种算法，更年期的人仍处于人生的青壮年时期。因此，此时期的女性只要拥有自信，不盲目悲观、不无端烦躁，以一颗善于发现美的心来看待周围的人和事，照样可以生活的很快乐。同时，可以积极参加一些户外活动，调节身心、陶怡情操，这样不但心情变好了，身体也会更加健康。这样的生活才有意义，人才会越活越精神。
注意饮食营养，合理作息注意劳逸结合，不要给自己过多的压力。适当的休息，不但能恢复体力、保障身体健康，还可以使大脑得到充分的休息，使大脑中枢神经的调节功能得到较好的发挥，人的精神也会因此而振奋、饱满。同时，还要保障饮食营养，身体是革命的本钱，充足的营养则是身体健康的基础。
加强身体锻炼不管是忙于工作的，还是退休在家的，都应该多参加体育锻炼，比如打太极拳、做健身操、散步、慢跑等各种运动。这些运动能改善自身的身体状况，增强抵御疾病的能力，使自己能够应付更年期内分泌失调引起的身体衰退的变化，保持精力充沛。
现在女性保健养生比男性更加多更加的注重，我们总是在说女性的更年期，往往忽略掉了男性也有更年期，然而男性的更年期比女性要晚并且症状没有女性那么的明显。今天小编就为大家介绍一下男性更年期的一些症状，一起来看看吧。
男性如果进入更年期之后，那么由于肾气的逐渐衰少、精血也日趋的不足，导致肾的阴阳失调。肾阴、肾阳是各脏器阴阳的根本，肾阴、肾阳的失调进而导致各脏器功能紊乱，从而形成了男性更年期综合征的病理基础。
男性更年期的八大症状
1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
3、消化器官老化
跟随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维以及腺体会慢慢的萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
4、泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
5、生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
6、性功能减退
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
7、神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
8、骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
对于男性更年期的调理自然不容忽视，要像给予女性更年期关怀一样关怀男性，在饮食生活和情绪上给予调理。
更年期的禁忌
1、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
2、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
3、忌睡前说话
俗话说：食不言，寝不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男性也是有更年期的，但是男性更年期比女性要晚一点而且症状没有那么的明显，但是男性更年期也是需要我们去关注的，要像给予女性更年期关怀一样关怀男性，在饮食生活和情绪上给予调理。
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