三十岁男人应该体检的一些项目
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“三十岁男人应该体检的一些项目”，供您参考，希望能够帮助到大家。
还记得你最近一次去看牙医是什么时候吗？这一年中你的视力有没有什么变化？坐办公室或是开车的时候，背部有不适感吗？是不是听说老同学胆固醇偏高，自己也有点担心？如果这些问题都能引起你的注意，快去查体吧。
眼睛
眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化的时候，眼部疾病的发生率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视。
可能出现的症状：视力减退，眼睛容易疲劳、疼痛、干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛、恶心的症状同时出现。
检查内容：近视，远视，弱视，散光，青光眼，白内障，老花眼，糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力，以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题。
何时检查：正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10—20分钟后，再进行全面检查。
如何检查：检查时一定要找眼科专家，包括：
眼科医生，检查眼睛内部和周围的整体状况，确定你是否存在眼疾，到了何种程度，如何治疗，是否需要动手术，等等。
验光师，他不是医生，所以只能检查你的视力状况，并提出相应的建议，帮助你更好地保护视力和眼睛健康。
牙齿
一个人的牙齿最能体现他的健康状况，同时也可以看出他的卫生习惯。牙齿不仅仅涉及到美观，同时也会影响发音，咀嚼，以及整个身体的健康状况。牙齿不健康可能引发全身感染，心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。每天刷牙和使用牙线不能完全确保我们牙齿健康，我们也需要定期检查和洗牙。
可能出现的症状：牙痛，牙齿松动，牙龈出血，咀嚼困难，口腔异味。
检查内容：龋齿，牙结石，牙龈炎，牙周炎，牙根。
何时检查：虽然大多数人都觉得看牙医是噩梦般的经历，但你还是要至少半年做一次检查。
如何检查：一般检查牙齿分以下几个步骤：清洁牙齿，然后检查是否有牙结石，龋齿以及其他口腔疾病，并作相应的处理。另外，检查中还要通过拍摄X光来确定牙根的健康状况。
背
背部不适已经成为现代人的流行病，据调查，80％的成年人都有过类似的经历。这看上去挺一挺就过去的事情，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行动的地步，严重影响每天的工作和生活。常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就要越好地照顾自己的背。
据调查，90％的背痛是因为肌肉或韧带受伤引起的。即便你一直都没有遇到过背痛的情况，注意保持良好的身体姿态，也是避免背部问题的关键。
可能出现的症状：疼痛，有不适感。
检查内容：背部是否存在骨折，椎骨脱臼，疝气，肌肉或是韧带受伤。必要时还需验血验尿，检查背部不适是否与内脏器官的病变有关。
何时检查：背痛往往是一种提示，告诉你身体出了问题，所以千万不要忽视它，也不要自己判断背痛的原因。正确的方法是，一有症状出现，就要及时就医。
如何检查：引起背痛得原因很多，所以在去医院检查的时候，切忌病急乱投医，或是以止痛为目的，而是要找出背痛真正的根源，从而有针对性地进行治疗。
生殖器
睾丸癌是很多男人都希望避而不谈的问题，但它也是15岁到34岁男人最常见的一种癌症。睾丸癌是一种恶性程度很高的肿瘤，一旦发生，转移得也很快，非常危险。但好消息是，如果睾丸癌 能及早发现，并及早治疗，治愈率几乎可达100％，所以对于睾丸的周期性检查不可轻视。
可能出现的症状：睾丸肿大，内有肿块，睾丸疼痛。
检查内容：可以通过睾丸检查，验血、验尿等途径检测癌症是否存在。
何时检查：自查是检查睾丸癌的一个主要途径，最好保证一个月一次。
如何检查：自查的最好时机是在沐浴后，阴囊的皮肤最放松。此时检查比较容易，准确性高。先用手平托睾丸，感觉睾丸的分量和质地；然后用双手触诊，先查一侧，以便对照大小、形状和质地。发生肿瘤时，睾丸肿大，质地坚硬，表面光滑，但已失去正常弹性，或者睾丸内有数枚增生结节。当初步自行检查感觉有肿块、下坠感时，便应及时去医院做进一步检查。
性传播疾病
年轻人大胆地接受各种各样的“非婚姻性行为”，却不具备自我保护的意识，导致性病传播的速度和范围也都不断增加。提倡安全的性行为，算是亡羊补牢。同时也要提醒有性生活的男性注意检查自己是否有性传播疾病。
可能出现的症状：不适，尿频，尿急，尿痛，阴茎分泌异物，有异味等。
检查内容：阴茎检查，验血、尿。
何时检查：除了出现症状及时就医外，正常男性最好一年做一次检查；如果你同时拥有几个性伴侣，或是经常发生一夜情，最好一年多检查几次，确保生殖健康；如果最近刚刚换了新女朋友，为了你和爱人的利益，建议你们都去做相关的检查。
如何检查：可以根据你所了解的性病症状进行对照，自我检查。
如果你同时了解性伴侣的生殖健康状况和病史，将对你的自查更有帮助。在你不能确定的情况下，最好去医院就诊。
糖尿病（血糖水平）
中国现在有3000万糖尿病患者，这个数字还在不断上升，并呈年轻化的趋势。专家提醒上班族年轻人更要注意检查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。
可能出现的症状：所谓的“三多一少”是典型的糖尿病症状。口渴、多饮、多尿、多食，体重下降。
检查内容：血糖水平，血压，家族病史，体重。
何时检查：当你出现了上述典型症状时，请及时就医。正常情况下，一年检查一次。身体肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建议尽早去医院检查血糖水平。
胆固醇
胆固醇过高是导致冠心病的主要原因，所以胆固醇的高低是一个关系生死的问题。美国的研究人员早在三年前就提出，年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。分析的结果显示，血清胆固醇高过240的人，比低于200的人患心脏病死亡的可能性多3倍多。胆固醇偏高的男性寿命会比正常男性短4―9年。
可能出现的症状：无明显症状。
何时检查：建议一年做一次胆固醇检查。
如何检查：医生会通过验血来确定你的胆固醇是否偏高。
血压
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症。通常人们觉得老年人才会患高血压，但是，随着人们生活压力的增加，它也会出现在年轻人的身上，特别是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，定期检查血压非常必要。
可能出现的症状：常常感到头晕，恶心，早上起来头痛。
何时检查：正常情况下，建议一年做一次血压测量。有家族病史，工作压力大，酗酒，抽烟的人群，要特别注意高血压病的检查，最好能自备血压测量仪器。
如何检查：准备测量血压之前，请先排空膀胱，不要饮酒、喝咖啡，也不要抽烟，休息放松20―30分钟之后再进行测量。
扩展阅读
两性之爱的本质从古到今都是不平等的，当男人遇到美人什么事都能干得出来，要不然也不会有“不爱江山爱美人”的故事了。当然这不包括那些从未懂得什么是爱的花花公子---他们不会考虑终点，而是考虑征服下一座山峰。不过还好，大多数男人只是希望有一个真爱就已经足够，因为这已经很难了，找老婆女人正是正经男人生命中的必要命题。
前些日子遇到一个老文化人，想当年在香港也是叱咤出版界的偶像，如今虽然年近半百，依然是长发飘飘、风采不减当年，我想这样的男人一定是阅尽红男绿女事，于是借我以后辈的身份问起他关于对女人的看法。
“其实男人都喜欢好看的女人，虽然善良、心地好最重要，但男人绝对是视觉控制大脑的动物”――即使到了“不逾规”的年龄也不能忽视三围的诱惑，他继续说“但说到终极女人梦想，我觉得是和年龄有关系的。”
事实的确如此，我们都知道初恋无比美好，但是几乎不能修成正果，究其原因要归结于那时候的男孩不知道自己想要什么样的女人――甚至美丑标准都含糊。有一例子为证：前几天同学聚会，我发现当年被我们追捧的“班花”根本毫无姿色，以至沦落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步。可见我们当年的审美无知。
当一个男人终于懂得分辨美丽，却又开始在人生观上犯错误。超级大男子主义者们，觉得只要喜欢就一切OK，家庭环境、教育背景根本不考虑，于是很多爱情悲剧在一对佳人踏入社会时诞生。大男子主义扛不住生活负担，就只有充满悲情的分手。个人认为在这种事上往往男人受到的伤害更大――扛了很多年又要重头来过，真得是很惨烈的事情。
记得一位老板对我说过：“二十岁男人什么都没有，但二十岁的女孩却什么都有；四十岁的男人什么都有，但四十岁的女人却什么都没有了。”所以他奉劝我还是把精力用在争取四十岁什么都有上比较好，而不要在二十岁的时候玩感情了。所以有好事者总结出了如下定义，根据我国社会目前的发展状况，一个男人――这里面刨除万贯家财的公子、视爱情如游戏的花花公子以及其他不以婚姻作为爱情终点的种种男人――最适合恋爱的对象是：
自食其力的女人――经济独立的女人一般都有良好的心态和理性思考的能力；
模样比自己好看一点的女人――这样可以满足男人的虚荣心，但不能多，不然女人会觉得嫁亏了，就会欺负你一辈子；
审美一致的女人――如果你喜欢看科幻片，就不要找个喜欢看文艺片的女人；如果你喜欢王菲，就不要找个喜欢李亚鹏的女孩，尽管王李两人已经结婚，那也不行。
以上三条是给三十岁左右男人的建议――这是男人谈婚论嫁的最好时机，他们寻找的女人大概在二十五岁左右，因为据科学分析，男女相差3到5岁，可以让男女面部的衰老进程趋于一致，这样就不会出现男人比女人老得慢的问题，两个人可以安安心心享受“一起变老”的浪漫了。
不过说了这个方案，男人关于女人的终极梦想实现起来也依然充满了危险，那位香港文化前辈说：“就像我，到了今天也只能用一条原则来寻找合适的女人了，那就是‘谁喜欢我，我就喜欢谁’。”
男性的身体里会分泌雄性激素，而女性的身体中会分泌雌性激素，正是有这两种激素的存在，才会让男性和女性拥有对性的渴望。一般来说男性的性需求会比女性更高，这是由于男性的生理结构决定。经过科学研究表明，男性的性需求会随着年纪的增长而逐渐降低。那么30岁的男性会呈现出怎样的性需求曲线?
性需求指对性的渴望。一般科学家认为，性欲是一种本能欲望，对于繁殖下一代有利。至于对大多数动物而言，性欲只存在于发情期时，而动物的发情期通常都是季节性的(例如春天)。只有人类的性欲长期普遍存在于一生当中，是现存的灵长类中性欲最旺盛的一个物种。有对于某些宗教而言，表现出性欲，尤其是对非自己元配的人表现性欲(被认为是不合法理的性欲)，是一种罪行，像但丁神曲的七宗罪就是一个例子;另一方面，在某些宗教，神职人员为了能够追求真理，并且更进一步接近神祇，常常进行禁欲，及把禁欲列为应该遵守的规范。
性欲是一个动机状态和感兴趣的“性对象或活动,或愿望,需要,或开车去找性对象或参与性行为”。性欲是同义词性欲, 性需求,欲望。性需求的一个方面人的性明显,它从一个人到另一个地方,并根据情况变化在一个特定的时间。
1、性需求可能是“最常见的性活动在男性和女性的生活”。性需求是一种主观的感觉状态”可以由内部和外部触发信号,这可能会或可能不会导致明显的性行为”。通过想象和可以激起性欲性幻想,或者感知一个人发现有吸引力。
2、20-30岁：男性处于性巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞层、抱谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。
3、41-50岁：男性性欲降低。精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。在这过程，女性开始进入更年期，阴道干涩，需要使用润滑剂。性生活有时会不协调。中年以后，女性性欲可超过男性。
4、51-60岁：双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。
5、61-70岁：双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利。顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年。
6、71岁以上：有报告表明1/10的夫妻仍过着规律的性生活。 当然，在非正常情况下，男性的性需求会很强烈或没有，可能是身体有些病变。
进入三十岁以后的男性，身体机能就开始走下坡路。所以进入三十岁之后的男性朋友一定要注重养生。下面给大家介绍一下养生的事项……
不吃或少吃甜食
甜食很容易导致男人发胖，发胖后就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引发高血压、损伤牙齿以及引发消化系统疾病等症状。所以30岁以后的男人们应当不吃或少吃甜食。
适当吃一些高密度脂蛋白食物
高密度脂蛋白可以被称为血管壁清洁工，30岁以后的男人，身体代谢逐渐变差，吃一些脂蛋白食物确实可以在一定程度上避免动脉硬化症状的发生。
按时适量吃饭
30岁以后的男人，一定要按时适量吃饭，补充身体能量，避免因不合理的饮食习惯引发各类疾病。
定期进行体检
30岁以后的男人，身体开始走下坡路，每年进行定期体检，可以帮助你尽早发现身体的不健康情况，及早预防、诊治疾病。
经常进行有氧运动
经常进行有氧运动，可以促进男人们保持身体健康，增强人体抵抗力，防止疾病的轻易入侵身体。此外，还可以保持心情愉悦。
吸烟的要戒烟
吸烟有害健康，是不变的真理。吸烟不仅对自己不利，还对家人造成影响，30岁以后保持身体健康，不再吸烟是百利无一害。
没事找点闲情雅致事情做做
30岁以后的男人们，可能面对上有老、下有小的境况，心里压力可能会增加，这时候可以养养花、练习书法，对于修身养性、减轻压力都有帮助。
女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢？
一．坚持科学合理膳食：
1．多食新鲜蔬菜和水果，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；
2．补钙，既能增强体质又能补钙；
3．多喝白开水，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；
4．吃好早餐，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
二．预防身体发福建议：
坚持适当的体育锻炼，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三．保证充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
四．及时清除体内毒素：
1．清除肺内毒素，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
2．清除血液内毒素，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
3．清除肠道内毒素，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
五．保持心态平衡：
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
人们都说了三十岁疑惑的女性身体各方面都在走下坡路，连生孩子就是三十岁以后处于高年龄段的高危产妇了，对于女性真的是一个不小的打击。其实算算女性年轻也就是二十到三十岁是最好的青春年华。三十岁之后的女性一定要注意自己的健康了，这个时候不在乎身材和脸蛋了，健康才是最重要的，一定要定期的去体检，看看自己是否出现一些疾病的困扰。下面列举的这些知识就是女性要检查的一些项目。
子宫颈抹片检查
通常用于检查宫颈的感染和炎症以及癌变信号。新的指导守则称，30岁的女性如果连续三次筛查结果都正常，那么可以等三年再检查。
HpV检查
乳头瘤病毒(HpV)可导致宫颈癌。做宫颈抹片检查时可顺便做一下筛查。
乳房自检
女性每月月经后几天检查乳房时重点注意可疑肿块。尽管大多数肿块都是良性囊肿，但底线是摸上去不痛。30岁的女性至少每3年做一次临床检查
血压
高血压可增加心脏病、肾衰竭、中风等风险。血压正常的话，至少每两年检查一次。如果不正常，一年查一次。
胆固醇
高胆固醇也是心脏病的风险因素，唯一的检测方式就是血检。如果坏胆固醇水平高于130，一年之内再检查一次。如果水平正常，可5年检查一次。
女性最容易出现的就是妇科疾病了，很多人到了中年的时候就会出现一些妇科疾病，这也是因为平时保养不够所造成的。女性这个事情身体素质会越来越差，所以希望女性们一定要注意保护好自。一定要定期体检，上面的这些项目一个都不能少，希望能帮助到您。
良好的身体功能是每个人能想要拥有的，但是在生活中想要做到这一点并不容易，因为男人到了30岁以后身体素质下降，所以很容易患上疾病，尤其是一种十分重要的能力，在男人三十岁前如果没有得到很好的保护，下降的速度会变得特别快。
男人三十岁后什么能力会下降
其实男人到了三十岁左右，肺功能就会下降，最为直观的表现便是，肺活量大大降低，尤其是经常抽烟酗酒的男人，这种情况更会十分严重，因此男人要好好的保养肺功能才可以。
许多人可能会有这样的疑问，男人到了30岁之后肺功能下降的原因有哪些呢？其实这和男人的生活习惯有着很大的关系，因为很多男人都有着如抽烟、酗酒、熬夜等不良的习惯，经常如此，就会让肺功能一直遭受损害。
此外，一些男士没有锻炼的习惯，或者锻炼强度过大，到了三十岁左右，身体机能开始走下坡路时，同样会让肺功能迅速的变差。因此男人在生活中锻炼需要适当，不能不锻炼，也不能锻炼过度。
肺功能呢对于男人来说十分重要，而在生活中保护肺部的健康，对于保护肺功能是很有意义的，那么男人在生活中想要保护肺部健康要做好哪些事情呢?
如何保护肺部健康
一、少抽烟
如果你不想到了三十岁左右肺部功能大幅下降，那么最好减少抽烟的数量，甚至是戒烟，因为烟草对于肺部的危害是巨大的。
烟草中的焦油、尼古丁等有害物质会大量积存在人的肺部，使得肺部在呼吸时得不到最好的效果，从而让人稍一运动就气喘吁吁的，并且这些物质大量堆积在肺部，还会大大增加人患上癌症的几率，因此在生活中对于这点一定要重视起来。
二、适当的运动
适当的运动是保护肺部的最好方式，尤其是适当的有氧运动，能够让肺部接受氧气的滋润，使得肺部更加健康。
并且，并且坚持不懈的有氧运动还可帮助人们排出肺部的杂质，对于一些长期在粉尘环境中工作的人有着很好的保护效果。
伤风感冒这样的毛病在平时生活中是在所难免的，虽说感冒相对来说是一种小疾病，但是也不能忽视，特别是广大男性们，不要以为自己的身体比较硬朗抗一抗就过去了，那么，男性们稍不注意感冒了怎么办呢?饮食上感冒了吃什么好的快呢?还有就是感冒吃什么水果好呢?下面我们就带着这几个问题一起看看本篇文章中的相关讲解吧!
男性感冒了应该怎么办
1.一有苗头就喝果汁
根据相关人士表示，补足足够的水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此，在感冒刚发作时就要多喝白开水，或是果汁，这是因为果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但是，不要喝添加了糖、防腐剂的果汁，至于午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。所以，男性要注意，一旦出现感冒的症状就要多喝水，以此来控制感冒。
2.盐水漱口
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑，其原因主要是，由于盐能够有效的吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
3.清洗鼻腔
如果男性们一旦出现感冒的相关症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。据相关人士表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
4.吃点蜂蜜
蜂蜜不仅可以作为不错的饮品，而且对于治疗感冒症状也是具有很不错的效果，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付因感冒而引发的轻微咳嗽十分有效。
5.两小时内及时服药
如果男性们一旦出现鼻塞、头疼等感冒症状时，应第一时间对症服药。相关人士表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒。
6.感冒第一天尽量休息
男性出现感冒的时候应该多休息，因为只有休息得好才能增强人体免疫力，并加快感冒痊愈。可是，很多时候，大多数人在感冒后仍坚持抱病上班，相关人士表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒。
7.坚持轻微运动
其实感冒了并不需要一直卧床不起，应该适当的做些运动，这样是有利康复的，一般心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。
8.健康的晚餐
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
七、增强抗氧化剂的摄取
断绝氧化反应的抗氧化剂和抗癌特性的硫代葡糖糖苷等营养素丰富的食品，对于肺部的功能和健康都是有一定的效果的。
而且根据研究显示，十字花科蔬菜含有十分丰富的这一成分，比如西兰花、小油菜、小青菜、白菜等，每周吃五次以上的人比吃这种蔬菜少的人，肺癌发生的几率大概要减低50%。
所以说生活中在饮食方面，我们是要注重抗氧化剂的摄取的。
八、要多使用环保的产品
首先，类似于油漆、纤维玻璃、洗涤剂、绝缘剂等在家里使用的这种物品中，有害气体或者是有毒的物质进入的话，对于我们的肺部的健康就会有一定的威胁了。
所以我们在家里使用的东西，一定是要环保的物品，不要图便宜买一些劣质的对我们的身体健康有害的物品，尤其是那些带有异味的东西，更是不能带回家的。
九、使用呼吸器官保护装备
那些焊接工程师和建筑工人、油漆工、美容师等等，都是比较容易接触到粉尘、化学物质、烟、废弃物等的职业，所以从事这类职业的人在工作的时候，最好使用呼吸器官保护装备，这样就能有效的保护自己的肺部不被这些物质所侵害。
十、用水来养肺护肺
干燥的空气是更容易带走水分的，从而造成肺部粘膜和呼吸道的损伤，这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。
因此，及时补充水分是保养肺部的重要措施，要及时补足这一类的损失，首先我们就要多喝水，这样就能保持肺脏与呼吸道的正常湿润成都。
我们还可以把水吸入呼吸道，主要方法就是将水倒入热水杯里面，然后用鼻子对准杯口，把热气吸入，每次吸十分钟，每天吸两三次就可以了，养肺效果也是非常不错的。
结语：许多男士会发现到了三十岁之后，自己的肺功能会突然降低，其实这便是因为长年的不良习惯所导致的，因而想要避免这种情况出现，对于肺部的日常保健工作就要重视起来。这样即便年龄增大肺部也不会出现问题。
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三、保持空气湿润
干燥的空气对于肺部的危害同样十分巨大，因为生活环境如果十分干燥，会让肺部滋生大量的细菌，使得人的肺部患上炎症，因此在生活中保持空气的湿润，可以帮助男人更好的保护肺部健康。
尤其是一些不喜爱使用加湿器的男士更是需要注意，适当的使用加湿器，让肺部得到湿润的空气滋润，可以更好得保护肺部健康，避免疾病，而这对于保护身体是很重要的事情。
四、清理室内的粉尘
长期在充满粉尘的生活环境中工作，会导致肺部的杂质大量增加，长期如此很容易造成尘肺病，而这种疾病对于肺功能的损害是巨大的，因此在生活中想要保护好肺部的健康，对于室内的粉尘就要及时的清理。
将室内粉尘清理完，可以大大减少肺部堆积粉尘的几率，而肺部十分干净，并且肺部没有疾病，肺活力自然就会上升。对于哪些总是抱着金窝银窝不如自己狗窝的男士来说，这一点是很重要的哦。
五、定期检查
定期体检，做一做肺部检查，可以帮助男人更好的保护肺部，因为发现肺部异常时，可以轻松治愈，尤其是对于一些严重的腹部疾病，通过定期体检能够及时发现，将之治愈可以减少它们对于身体的危害。
因此男人想要保护好肺部的健康，对于体检就要重视起来，这样才可以及时发现肺部异常，保护好身体的健康哦。
六、减少熬夜
肺部同样需要休息，而平静舒缓的呼吸对于肺部来说就是很好的休息手段，因而减少熬夜是很重要的事情的。要知道经常熬夜，肺部得不到休息，便容易诱发多种疾病，使得肺功能大大降低，这一点大家一定要清楚哦。
肺部的保健是很重要的，而想要让肺部健康，上述这些事情就要重视起来，并且一定要坚持，这样就不会出现肺功能下降，使得身体出现问题。
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