男子面子健康十诊断
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男子面子健康十诊断”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
标志年轻与幼稚的“青春痘”尽管已退出历史舞台，但在你还未来得及展现自己成熟稳重的男性魅力之时，就因为心理上的紧张，饮食的不均衡，环境的污染及紫外线的照射，烟酒与生活的不规律，加速了皮肤的老化，变得面色灰暗，皮肤粗糙，眼袋低垂……这一切都让男人太没面子了!
错误的肌肤保养，大致可以分为这三类：产品的过度使用、基础保养没做好会导致保养不足、不知道什么是适合自己的护肤品。就从平时的保养习惯来检查检查吧。
每天一定使用的保养品有六种以上诊断：
洗面乳、剃须膏、收缩水(须后水)、护养乳液(防晒露)，日常这些就够了。这些之外还有晚上使用的特殊保养品。再多就是给皮肤增加负担了。问题：保养过度解决方法：保持护养的正确顺序，不要过多的使用太多种，一层层的给皮肤太多负担。
一天使用洗面乳洗脸三次以上诊断：
皮层表面的皮脂膜有保护皮肤的作用。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。问题：保养过度解决方法：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。
不做保养对肌肤比较好诊断：
污染的空气、强烈的紫外线、空调、气候造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。问题：保养不足解决方法：保持健康生活习惯，使用适合自己的男士护肤用品。
一周使用面膜三次以上诊断：
不管哪种类型的面膜，每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。问题：保养过度解决方法：面贴类的产品一周一次。面膜类的产品一月一次。
与家人合用护肤品诊断：
女朋友或者太太的化妆品都是美白、细嫩功效的，香氛也是女性的柔媚气质。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高，容易造成青春痘。问题：使用错误解决方法：有男性专用的护肤品可以用，当然要用自己的护肤品啦。
别人用得"好用"的保养品，无论如何也要试试看诊断：
各式各样的产品都尝试，往往是问题肌肤的原因。年龄及肤质不同，适合的产品也会不同，不要太迷信和盲从。问题：保养过度、使用错误解决方法：只要选定适合自己的护肤品，尽量不要随意替换。
因为肌肤油腻的，所以洗脸之后只用爽肤水诊断：
肌肤的粘腻，是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不用乳液，肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮脂不但不会减少，反而更会出油。问题：保养不足，使用错误解决问题：洁面后一定要使用护养乳液，恢复皮层保护膜，锁水保湿。
过早出现细纹、皮肤松弛诊断：
从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的?是不是有细小的纹路悄悄爬上眼角?鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢?问题：保养不足解决方法：根据自己的肤质选用专用的男士护肤用品，正确使用。
在夏天以外的季节，不做防晒也没关系诊断：
紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。问题：使用错误解决方法：只要在户外，春、秋季都应该使用防晒露。
只要使用电动剃须，就不用护理皮肤诊断：
电动剃须一样会因为拉扯胡须而造成皮层破坏，而且清洁不力的话，更容易造成皮肤感染，生成暗疮、面疱。问题：使用错误解决方法：用剃须膏或者热毛巾软化胡须，须后使用须后水或者爽肤水。
敏感性肌肤使用的护肤品最安全诊断：
真的敏感吗?的确，敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和，但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。问题：使用错误解决方法：了解自己的肤质，只用对的，不要盲从。
不同肤质的护肤方法：
中性肤质特征：
洁面后6-8小时后出现面油;
细腻有弹性，不发干也不油腻
天气转冷时偏干，天热时可能出现少许油光
保养适当，皱纹很晚才出现
很少有痘痘及阻塞的毛孔
比较耐晒，不易过敏
中性肤质重点：
此类皮肤基本上没什么问题，日常护理以保湿养护为主。
中性肤质很容易因缺水缺养份而转为干性肤质，所以应该使用锁水保湿效果好的护肤品。如保养适当，可以使皱纹迟至很晚才出现。
干性肤质特征：
12小时内不出现面油
细腻，容易干燥缺水
季节变换时紧绷，易干燥、脱皮
容易生成皱纹，尤以眼部及口部四周明显
易脱皮，易生红斑及斑点。很少长粉刺和暗疮
易被晒伤，不易过敏
干性肤质：
以补水、营养为主，防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂，延迟衰老。
应选用性质温和的洁面品;选用滋润型的营养水、乳液、面膜等保养品，以使肌肤湿润不紧绷。
每天坚持做面部按摩，改善血液循环。
注意饮食营养的平衡(脂肪可稍多一些)。冬季室内受暖气影响，肌肤会变得更加粗糙，因此室内宜使用加湿器。并避免风吹或过度日晒。
油性肤质特征：
1小时后开始出现面油
较粗糙，有油光
夏季油光严重，天气转冷时易缺水
不易产生皱纹
皮质厚且易生暗疮、青春痘、粉刺等
更易出油，不易过敏
油性肤质：
以清洁、控油、补水为主。防止堵塞毛孔，平衡油脂分泌，防止外油内干。
应选用具有控油作用的洁面用品，要定期做深层清洁，去掉附着毛孔中的污物。用平衡水、控油露之类的护肤品调节油脂分泌。使用清爽配方的爽肤水、润肤露等做日常护养品，锁水保湿。
不偏食油腻食物，多吃蔬菜、水果和含维生素b的食物，养成规律的生活习惯。
混合性肤质特征：
2-4小时后t型部位出现面油，其余部位正常
面孔中部、额头、鼻梁、下颌起油光，其余部位正常或者偏干燥
不易受季节变换影响
保养适当，不易生皱纹
T型部位易生粉刺
比较耐晒，缺水时易过敏
混合性肤质：
以控制t型区(额头、鼻子、下巴)分泌过多的油脂为主，收缩毛孔;并滋润干燥部位。
选用性质较温和的洁面用品，定期深层清洁t型部位，使用收缩水帮助收细毛孔。
选用清爽配方的润肤露(霜)、面膜等进行日常护养，注意保持肌肤水份平衡。
要特别注意干燥部位的保养，如眼角等部位要加强护养，防止出现细纹。
敏感性肤质特征：
容易出现小红丝
皮肤较薄，脆弱，缺乏弹性
换季或遇冷热时皮肤发红、易起小丘疹
易过敏产生丘疹、红肿，易生成面部红丝
易过敏，易晒伤
敏感肤质：
这类皮肤很麻烦，要特别小心。首先不要太用力揉搓面部肌肤，以免产生红丝。
尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品，注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。
选用护肤品时，先在耳朵后、手腕内侧等地方试用，确定没有过敏现象后再使用。
一旦发现过敏症状立即停用所有的护肤品，情况严重者最好到医院寻求专业帮助。
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以下为男子健康注意事项，看看你是否平时都注意到了。
男子健康自测
1还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
2胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
3尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
4关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
5保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
6别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
7入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
我们常说男人比女人老的慢，所以大众常常对男性衰老现象没有足够的重视，但我们应该正视男子提前衰老的现象，它对社会和家庭都产生着重要的影响重视，看看一下现象，有几项你已中招，赶紧警惕起来吧!
你是否已提前步入衰老期了
现象1：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象2：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象3：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象4：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象5：牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象6：疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
现象7：脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
很多男性朋友因平时忙于工作和家庭，很少有时间去医院做体检，其实在平时的日常生活里只要稍加注意就能知道我们的身体是不是健康。
洗脸时对镜查看如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎;如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。
刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的;如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
呼吸时如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。
拿东西如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
上楼梯时如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应抽空去看医生。
工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起;如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因;如总觉得口渴，有可能是糖尿病;如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病;如伸懒腰时腰痛，多为坐姿不良。
洗澡后如发现头发脱落很多，可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常;如身上黑痣变大，有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意。
剪指甲时如发现指甲反翘，这表明你贫血、营养跟不上;如发现指甲变白，可能是你的肾脏有问题;如指甲呈半剥落状态，常与糖尿病有关。
睡眠时如打鼾有可能是鼻子有问题;如每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳;如果盗汗，要注意查明原因。
意识上重视身体保健，生活上尽量养成好习惯，这样，青壮年才能做到养生保健。具体做法有以下几点：
首先，科学研究表明，人体机能在20多岁时达到峰值，之后开始步入下降期，合理饮食对身体健康非常重要。高脂、高热量食物很容易转化成脂肪贮存在体内，而肌肉的强度和肺功能也开始下降，饮食清淡、多样化、减少高热量食物的摄入，对于身体保健意义重大。数据显示，70岁老人的身体功能将下降到20岁时的1/3。
其次，生命在于运动，坚持每天做深呼吸运动，可以减缓肺活量下降的速度。相关数据显示，青年时间坚持每天做几次深呼吸，到了70岁时仍然可以保持七八成的肺活量，比没有做过相关运动的人高出30～40个百分点。
另外，坚持每天进行身体锻炼，选择自己喜爱的运动更容易持之以恒，这不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。
再次，注意生活细节，可以留住青春岁月。比如，定期做身体检查;尽量避免心理紧张，学会释放生活压力；尽量避免直接晒太阳可以延缓皮肤老化，推迟眼角鱼尾纹等褶皱的出现;避免噪声污染，保持较好的听力等。
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