经期喝茶好吗
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“经期喝茶好吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
经期能不能喝茶，相信是众多爱好喝茶的女性比较关注的问题，有的人认为经期喝茶会给身体健康带来不利，本文就带大家一起来看看经期到底能不能喝茶。
经期能喝茶吗
月经是女性特有的生理现象，对于经期能不能喝茶，有研究表明经期喝茶会导致身体的铁元素流失，而铁元素又恰好是血红蛋白的重要组成元素。另外茶叶中的鞣酸物质还会妨碍肠道粘膜对于铁元素的吸收，因此建议不要在经期喝茶。
经期喝茶的坏处
1、铁元素流失：铁元素是合成血红蛋白的重要元素，而处于经期的女性身体的铁元素会随着经血流失，而且量要比以前多，所以如果这个阶段喝茶会加重身体的铁元素流失。另外茶中含有鞣酸物质，也会直接的影响身体对于铁元素的吸收，特别是浓茶会导致身体对铁元素的吸收降低，因此不建议经期喝茶。
2、便秘：经期的黄体酮激素分泌，会出现略微的便秘现象，而且茶中的鞣酸物质也会减慢肠胃的蠕动，因此会直接影响大便的排泄，出现便秘的现象。
3、食欲不振：浓茶中的单宁物质有收敛的作用，会直接抑制人体消化液的分泌，所以很容易出现经期食欲不振的现象。
经期的注意事项
1、不能多吃盐：如果经期吃盐过多会导致身体的盐分和水分增多，在月经来潮前夕会出现头痛、易怒的现象，因此建议来月经的时候少吃盐。
2、穿紧身裤：经期穿紧身裤会导致局部的毛细血管受压，从而也会直接影响身体的血液循环。
3、不能饮酒：女性经期的激素会有波动，因此不建议喝酒，如果是此时饮酒会更容易醉，而且酒精给与肝脏的负担也会加重，因此不建议经期饮酒。
4、吃活血化瘀的药物：在经期不建议吃一些活血化瘀、补血的保健品，一般这些药物都具有抗凝抗栓的效果，如果经期食用会加快血液流动，因此可能会出现失血过多的现象。
上述就是本文针对经血能不能喝茶进行的分析，通过本文可以看出经期喝茶的一些坏处，建议如果想喝茶可以饮用白开水或者淡茶，多吃一些含铁量比较多的食物，能更好的保证身体所需，不会出现不好的现象。
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例假是每位女性每个月都要经历的一种生理症状，会直接的反应出身体的状况。来例假时除了要保暖外，还需要在饮食上多加注意。那么来例假可以喝茶叶水吗?跟着本文一起来看看。
来例假喝茶叶水好不好
在经期建议不要喝茶，特别是浓茶，主要是因为茶叶中含有大量的鞣酸物质，能和食物中的铁元素形成沉淀物，从而会阻碍肠道粘膜对铁元素的吸收，会造成身体铁元素流失，给身体造成伤害。
例假时喝茶叶水的坏处
1、铁元素流失：铁元素是身体比较重要的一种元素，月经期喝茶会导致铁元素流失，且茶的浓度越高流失的速度越开，会给身体造成很大的危害。
2、影响食欲：来例假本身会给身体带来一定的不舒适感，而喝茶会抑制消化液的分泌，从而出现食欲不振的现象，除此之外还会让身体的营养物质流失，给身体带来一定的影响。
3、便秘：月经期因为黄体素的分泌，女性多少都会有便秘的现象，这时候喝茶会给肠胃造成压力，茶叶中的鞣酸物质会减缓肠胃的蠕动，从而导致大便滞留，出现便秘的现象，所以来例假时不建议喝茶叶水。
4、痛经：经期喝茶会诱发痛经、头痛、神经紧张等问题，如果想要减缓这些症状，除了要保持平和的心态外，还要杜绝喝茶。
通过上述可以看出月经期喝茶不仅不利于健康，还有可能给身体带来麻烦。如果非要喝茶的话可以尝试淡茶，根据自身的情况出发不要喝浓茶、凉茶，可以多喝一些姜汤和红糖水。除此之外在经期还需要保暖，切记吃一些寒凉、生冷有刺激的食物，注意作息、减少疲劳、嘉庆身体健康，多吃一些含铁量比较丰富的食物，例如猪肝、黑木耳等，这样才能更好的维持身体健康。
女性在来月经期间一定要好好保养身体，如果没有做好保养工作，一些不舒服的症状就很容易出现，月经期间很多人想要喝茶，但又不知道喝完以后身体会不会有不良的症状出现，下面就给大家介绍一下月经期能喝茶吗，想要了解的人就一起和来看看吧。
月经期能喝茶吗
女性在月经期间最好不要喝茶，如果喝茶就容易让体分子流失的量变得更加严重，而且也会让便秘症状严重，容易让食欲变得没有那么好，所以月经期间最好不要喝茶。
月经期喝什么好
女性在月经期间可以喝一些生姜红枣红糖水，准备一些红糖，大枣以及生姜，先把大枣和生姜清洗干净，再把生姜切成碎末，大枣的核去除，把这两种食材一起加入到一起，用红糖煎煮，然后适当的喝一些汤就可以把大枣吃完，适当的喝一些能够起到散寒温经效果，还可以达到淡化斑点作用。
山楂桂枝红糖汤也可以在月经期间喝，准备红糖，桂枝以及山楂肉，先把桂枝，山楂肉清洗干净，放到锅中，加入适量的水慢慢的煎煮，差不多的时候，加入适当的红糖调均匀，然后再煮开就可以喝了，能够达到止痛化瘀，温经通脉作用。
还可以喝韭汁红糖饮，准备一些红糖，新鲜韭菜，先把韭菜捡干净，清洗干净水分沥干，再把它切碎，汁液取出来，红糖放进锅中，加入适量的水，然后煮开以后加入韭菜搅拌均匀以后就可以喝了。
还可以喝紫米粥，先准备一些紫米，把紫米放到水里面浸泡60分钟，按照正确的比例用小火煮半个小时，然后再把其他的食材放进去煮20分钟左右，最后加入适量的红糖调味就可以喝了。
什么时候喝茶好
现在喜欢喝茶的人越来越多，正确喝茶的时间非常重要，如果想要在早上的时候喝茶，那么就应该选择喝红茶，可以让身体需要的水分得到有效的补充，而且还可以达到清理肠胃作用，让血液的浓度没有那么高，让身体里面的寒气被清除干净，早上起来喝一些红茶，能够让身体变得更加健康，达到降低血压作用。早上可以喝茶但也要注意，吃完早饭一个小时以后再喝，避免不良的症状出现。
下午3点左右也可以适当的喝一些茶，可以喝绿茶或者是青茶，因为这个时间段肝火比较旺盛，喝一些绿茶青茶就能够让这些症状得到改善，能够起到清痰作用，里面的维生素e含量也非常高，抵抗衰老的效果就比较不错。
晚上8:30左右也是可以喝茶的，但是这个时间段一定不要喝绿茶，可以喝一些熟普洱，不会对睡眠质量造成影响，而且还会把身体里面的脂肪分解掉，能够达到暖胃，促进消化作用。
月经期间的饮食禁忌
女性在月经期间不要吃盐分含量过高的食物，否则就会干扰到渗透压，让系统循环出现失调问题，所以菜干以及咸菜，咸肉等都应该避免，饮食也应该以容易消化清淡为主，这样才能让新陈代谢的速度变得更快，让身体更好的吸收，这样血液系统的循环也可以变得更好。
女性在月经期间不要喝寒气的饮料，这些碳酸饮料就很容易导致精神不好，身体没有力气的症状出现，内分泌的功能也会受到影响，在月经期间内分泌激素的变化是不断存在的，如果还喝一些刺激性的饮料，碳酸饮料，那么对身体的干扰就会比较大。
月经期间不要吃刺激性的食物，容易让上火的情况出现，像各种零食，大蒜，辣椒，对消化系统功能都会造成影响，对新陈代谢也会造成不利的影响，让血液出现失调问题，月经期间出现的不舒服症状也会非常明显。
上面介绍的就是月经期间可不可以喝茶，茶的种类有很多，也并不是所有的茶都不可以喝，根据自身的情况来选择就可以了，月经期间需要注意的饮食禁忌也有很多，应该要多吃，容易消化清淡又有营养的食物，这样身体的健康程度才可以更好。
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