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女性很容易衰老的哦,如果不注意保养的话就会给身体带来很大的影响,女性要美容养颜的话一定要选择一些养生的食物,乌鸡就是不错的女性滋补气血的食材,煲汤的话更健康,来看看这些乌鸡养生汤品吧。
养颜乌鸡汤
功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。乌鸡汤可以有补气养血的作用,而且还能养胃,是不错的补钙补气血的食谱,适合女性。
原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
制作方法
1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2.加入各种药材,煲至6小时即可。
备注:不必添加任何调料。
首乌鸽蛋汤
功效:补肝肾、益精血、乌须发
原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克
调料:盐适量
制作方法
1.将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。
2.将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。
备注:可以不放盐及其他调料。
关于适合女性美容养颜的一些养生汤品,大家都知道了吧,可以看出的是这些养生汤品对于女性滋补气血来说是不错的选择呢,而且还可以促进代谢哦,对于增强体质是有好处的,大家不妨试试,很有效果。
女性吃什么最养生的呢?女性是一个比较特殊的群体哦,经常吃一些滋阴的食物是不错的选择,什么样的食物最好呢,下面的这些养生的食物是不错的选择。一起来看这些食物的具体的介绍吧。很适合女性们食用的哦,可以起到滋阴的效果。
胡萝卜
每100g胡萝卜含有胡萝卜素1.35mg,且顶部含量比下部高,外围比髓中高,肉厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。中医认为,胡萝卜味甘、性平,有补中下气,调肠胃、安五脏等功效。除此之外,胡萝卜还有非常好的养生功效:能保护心血管健康;祛斑保持皮肤的弹性;益肝明目;增强免疫力;促进肠道健康;促进新陈代谢,增进血液循环;延缓衰老。胡萝卜可以有很好的调理肠胃的作用,还可以有保护血管的效果的哦,适合调理肠胃,对于提高免疫力有帮助的呢。
卷心菜
卷心菜的水分含量高(90%)而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高五倍,因为色拉含有富于油脂的调料。因此控制饮食减肥的人最好用低热量的调料做色拉。酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。卷心菜适合女性们食用,可以起到很好的补充丰富维生素的作用,还有减肥的效果的哦。
关于女性养生的一些食物,大家都知道了吧,营养丰富,而且具有补虚健脾养胃的作用,含有丰富的维生素和矿物质,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补的作用,大家可以放心食用。适合女性们食用,可以起到滋阴的效果。
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