yS630.Com相关推荐
很多人气血不足,出现贫血或者是经络不通的情况,如何去改善这样的问题?可以选择一些具有活血补血作用的食疗方法来改善体质,对于强身健体来说也有一定的好处,来看看这些具有滋阴补气活血补血的食疗方法,可以有很好的补气血的作用和效果。
当归红枣煲鸡脚
材料:鸡爪5个,猪肉(瘦)50克,当归5克,枣(干,大)4颗,桂圆(干)6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙,水适量。
做法:
1.鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净
2.锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫
3.焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅,加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水
4.隔水炖2-3个小时
5.喝之前加入少许盐调味即可
功效:在粤菜中,当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材,它甘温质润,可以补血活血,还可以消肿止痛。而且对于女性来说,当归可以调经止痛,润肠通便,对于有贫血的人群来说有一定的好处和效果,而且也可以有温补的作用,对于调经有好处,还可以活血补血。
桃红四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:桃红四物汤,其安全性、有效性历经千年验证,含有多种具有活血化瘀作用的中药成份,可以通经活络,行气活血,具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效,而且也可以有促进血液循环的作用,对于改善女性皮肤有帮助,对于女性来说起到了很好的活血补血的功效,是不错的养生食谱。
女性活血补血的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗方法最重要的功效就是可以起到活血通络的作用,对于改善睡眠,调经养血来说是不错的选择,所以这样的食疗方最适合女性们食用,不妨试试。
女性是一个比较特殊的群体,很容易出现疾病,对身体健康有很大的影响,所以女性滋补身体滋补气血是很重要的一个问题哦,女性如何补气养颜补血呢,一些食疗的方法会帮助你的,来看看下边的介绍。
一、蜜盐菠萝饮
材料:菠萝1个、食盐1克、水100毫升。
做法:准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用,菠萝肉,切成小方块,切碎杯清洗干净,放入果汁机榨出果汁,过滤掉果肉渣,加入适量的盐和蜂蜜,搅拌均匀,倒入杯中,即可饮用。
功效:菠萝中含有一种成分,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,能够改善局部的血液循环,并消除炎症和水肿。菠萝的好处还是有很多的,而且还可以有健脾消食,对于清热去火也有好处,对于女性来说具有美容补血的作用和效果哦。
二、木瓜莲子百合汤
材料:木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、冰糖适量。
做法:将原料洗净切小块,莲子泡发蒸熟,银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时,放入木瓜最后放入百合即可,装入汤盘用薄荷叶点缀。木瓜具有美容丰胸的作用,对于女性补气血也有一定的效果和作用,对于促进代谢,清热去火,美容养颜是不错的选择呢。
关于女性滋补气血美容养颜的一些食疗方法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食物都是比较常见的,而且相互搭配的话对于女性补血养颜有着一定的效果,感觉试试吧。
女性的身子一向都是比较柔弱的,贫血缺铁是不少女性朋友普遍存在的现象,一旦出现这种情况是需要得到重视的,通过一些饮食改善来进行补充血和铁,是非常重要的,本文将介绍一些适宜女性补血补铁的食疗,希望对大家有用。
每当女性来月经,就会使体内的很多铁元素流失,所以女性朋友一定要适量的补起,是非常关键的,不然就会造成贫血缺铁。下面是关于女性朋友选择一些食疗方的介绍:
【三红补血益颜粥】
原料:准备好12颗红枣,30克枸杞子,50克血糯米,30克红糖。做法:把红枣、枸杞子、血糯米清洗干净,放入铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。
服法:每日1剂,早、晚分食。
功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,该食疗适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。
【菠菜猪肝汤】
原料:新鲜连根菠菜200-300克,猪肝150克。
制法:将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。服法:饮汤食肝及菜,可佐餐食用。
功效:菠菜、猪肝两味同用能补血,用于缺铁性贫血的补养和治疗。
【胶芪枣汤】
原料:准备好9克阿胶,18克黄芪,10颗大枣。
做法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。
服法:每日1剂,早、晚分服。
功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于女性贫血调理很有疗效。
女性朋友应该要重视保养自己的身体,在平时生活中一定要合理的饮食多吃一些有助于补血补铁的食物,上述介绍的几种食疗方对于女性的保健作用是非常好的,女性朋友可以参照上述的介绍方法根据自己的口味喜好来选择制作。
每个女人都需要好的皮肤,这样才能更加的美丽。其实女性要懂得爱护自己,多吃一些具有美容养颜护肤的食物,这样的话可以起到调经活血的作用,女性如何调经活血?下面的这些食疗方法推荐给大家,可以通过这些食物来补充营养。
红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于女性月经紊乱的情况有调理的作用,还可以美容,所以说具有很好的补气血的作用。
做法:乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时。卖相虽然不好,对滋补肝肾,清热益气却很有效。这款养生汤品对于补气血有安慧聪,还可以有改善痛经的作用,对于调理月经不调有帮助,还可以提高体质。
当归生姜羊肉汤
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。当归和羊肉具有补虚劳的作用,而且也可以大补元气,对于增强体质调经活血有一定的好处。
做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
南瓜红糖蜜枣汤
补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。适合月经不调的人群食用,而且也可以有补虚劳的作用,对于滋阴养血有好处,而且也可以有促进食欲的效果。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
女性美容养颜补血,上面推荐的是调经活血的食疗方法,可以有滋补气血的作用,对于调理体质有一定的保健的功效和作用,而且也可以增强抵抗力和免疫力,是不错的调经活血的食疗方法,日常生活中的女性必备。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《产妇补血 首选中药食疗方》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生保健食疗方”专题。
饮食养生
运动养生