脸色不好是肾气不足的表现 这些食物改善
你是不是经常发现自己的脸色不好，会出现暗沉，没有光泽，而且也经常出现的痘痘或者是黑眼圈的情况，其实这不是皮肤不好的原因，真正的原因是肾气不足导致的，如果经常有这样的问题，要及时的去调理，下面就来看看关于缓解肾气不足的食物调理方法。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中可以补充丰富的铁质，对于补气血有好处，还可以有缓解贫血的作用，对于调理体质差的情况有好处，还可以补肾。
猪肝
猪肝是常见补血补气的食物，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是不错的选择。猪肝具有补铁补血的作用，对于脾虚血虚导致的肾气不足的问题有一定的改善的作用。
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，红枣具有补气血的作用，对于出现的肾气不足的情况有调理的作用，可以煮粥，泡茶，或者是煲汤都是不错的选择。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。红糖对于女性来说是滋补品，可以有缓解痛经的作用，还可以补气血，对于调理肾气不足有帮助作用。
肾气不足脸色不好怎么办?上面的这些食物可以经常吃，可以有调理体质的作用，对于缓解气血不足的情况有调理的作用，而且也具有补铁补血的功效，不日说红糖，红枣，猪肝等等的食物都具有调理体质的作用，适合肾气不足的人群。这些食物是日常生活的必备，可以试试。
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现在生活水平提高了，大家都开始把注意力从温饱上面转移到了养生上面。而男性朋友们最关注的话题就是补肾，这是因为肾的健康与否对男性朋友们来说至关重要，肾不好一定要立刻补，今天我们来了解一下肾不好有什么表现吧!
男人肾不好的表现
不想吃饭
在饭点的时候觉得不饿，勉强自己吃一点东西还会恶心想吐，这就很有可能是肾出了问题。如果你也有这种情况的话，一定要引起注意。
在这边小编也提醒一下大家，一旦出现了严重的身体不适，一定要去医院做检查，而且检查的时候要全面，不要随便查了一两个项目没有问题，就置之不理了。
水肿
首先最长出现的就是水肿的情况了，要看具体的水肿的情况的，有重有轻的。这是肾炎最明显的症状了。
一般的表现为，在早上的时候，会出现眼睑或者是面部水肿的情况的发生的，在午后双下肢就会出现水肿的情况的。
尿液异常
尿液的异常主要表现在尿液的减少或者增多，这几乎是所以慢性肾炎患者必有的现象。出现水肿患者会发现尿量减少，而且水肿的程度也加大，尿量减少越明显。尿量过多或者过少，都是肾不好的表现。
正常人的尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少，所以面部干燥，无光彩，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
高血压
高血压也是肾不好的表现的，因为肾脏是处于高部位的，在有高血压时，是最容易出现肾脏问题的，希望大家能够注意。
可见，高血压与肾脏是相互影响的。因此，如果出现血压持续性升高，则要小心是否是肾脏出现问题。
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣，面部发红，易爆易怒等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。所以，单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的，经常测量血压十分必要。
上面就是常见的肾不好的表现，如果你出现了上面的几个症状，就很有可能是肾出了问题，一定要引起注意，不要不当回事。
常见伤肾饮食
酒配浓茶
听上去像青梅配绿茶一样刺激，其实这里的意思是酒后喝浓茶。有些朋友喝醉了酒，胃里不舒服，就想喝些浓茶来解酒，浓茶能不能解酒不好说，可伤肾的工作却是做到位了。
早泄是比较常见的性功能障碍疾病，而男性早泄就是导致不育的其中一种原因。那么什么原因可能导致早泄呢?怎么才能快速的调理好，那么有什么比较好的自我治疗方法呢?一起了解一下吧。
早泄的原因
1、吸烟：引起动脉性勃起功能障碍最直接的因素。而酗酒可通过抑制中枢神经系统，对性功能产生一定的抑制，是最主要的早泄的原因。
2、精神因素常见的精神因素有：工作的压力过于大、家里经常发生冲突或者配偶意外死亡等，都是会成为早泄的原因。
3、阴茎异常勃起阴茎在异常勃起、但未能得到及时或正确处理而致海绵体纤维化等情况时，将会引起早泄。
4、内分泌性疾病如睾丸功能障碍，肾上腺疾病，甲状腺功能亢进或甲状腺功能低下，垂体肿瘤等。
5、周围血管疾病因阴茎勃起时，阴茎动脉血流会明显增加，因此任何动脉血管疾病都会使血流速度加快。而阴茎海绵体供血不足正是造成早泄的主要病因。常见的血管疾病有冠心病、心肌梗塞、动脉粥样硬化及高血压等。临床发现，随着年龄增加、动脉粥样硬化病情的加重，其早泄的发病率也呈上升趋势。
6、合用药物：目前认为，少部分的早泄患者是因为药物的原因。镇静剂、止痛剂等。
7、盆腔根治手术常见的前列腺增生症手术、前列腺癌根治术、盆腔及后尿道损伤手术等，均有引起早泄的可能。
8、神经疾病与早泄有关的神经因素有：多发性硬结症、脊髓核损伤等。
9、糖尿病：尿病导致早泄神经病变及心理因素等多因素相互作用的结果。
10、高血压病可导致早泄的机理尚不清楚。研究表明高血压病人的早泄的发病率为15%，也是需要我们注意的早泄的原因。
早泄的症状
1、在早泄发病的初期，男性朋友会出现精神抑郁、神疲乏力、焦虑或头晕以及记忆力减退等全身症状。
2、性生活的时间短，一般早泄患者的性生活时间也就在几分钟就结束，情况严重的患者可能在阴茎一触碰到女方的身体后，就发生射精。
早泄的危害
一、早泄不及时治疗可导致勃起功能障碍。专家表示，一些早泄患者由于不能及时治疗，或由于一两次的过早射精，而造成精神上的恐惧、焦虑，甚至以为是很严重的问题，会进一步加重病情，以致于出现阳痿等勃起功能障碍就得不偿失了。
浓茶中含有极其丰富的茶碱，极具利尿功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，能对肾脏造成极大刺激，长此以往就会导致肾病的发生。因此，酒后一定不能喝浓茶。炸鸡配饮料
一部《来自星星的你》让无数人迷上了炸鸡，国人们还是选择放弃这种饮食吧，而且它又有那么多坏处，尤其对肾病患者。研究表明，油炸食品和甜饮料配搭可能造成肾病死亡。
甜饮料中有大量的糖分，油炸食品中磷和盐的含量较高而且含有被加工坏的脂肪，但肾病患者却无法将这些物质排出体外，长此以往堆积体内将造成心脏病、高血压甚至糖尿病的发生。
功能性饮料
据说红牛被一个歪果仁给告了，说没有提神功能，而且还胜诉。这说明啥，说明所谓的功能饮料能提神抗疲劳都是骗人的，最多也就满足一下大伙的舌头。
而且，这些饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解质，而这些物质只能由肾来处理，由此就加重肾的负担。
海鲜搭啤酒
海鲜和啤酒也是让很多人无法拒绝的美食配搭，尤其是青岛天价虾，对土豪们来说，这可是个露富显富的大好时机啊。不过专家却明确表示海鲜搭啤酒是最伤肾的饮食之一。
饮酒过度会引发高尿酸血症等疾病，而过多食用海鲜则会造成大量尿酸等代谢废物的产生，将加大肾的负担。此二者强强联手，简直要了肾的命了。所以，土豪们，为了长久安康，大伙还是歇歇吧。
肾不好吃什么
水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。
动物肾脏
猪狗牛羊的肾脏都具有养肾气，益精髓的功效，例如羊肾甘温，可以补肾气。而猪肾咸平，可以助肾气，有利于膀胱的健康。狗的肾则可以增强性功能，并使其效果更佳。有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
总结：肾不好一定要及时的调理，不要以为不管它就能慢慢转变过来，病情只会越来越严重。在生活当中一定要注意，吃海鲜的时候不要和啤酒搭配，吃炸鸡的时候也不要喝饮料，这些吃法都是对肾有很大伤害的。
一个人的肤色是可以反其内在的健康，特别是女性，因此女性要多留意自己的肤色有否转变。脸色常暗黄，女人到底该吃什么呢？
一、营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
二、适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
女人吃桔子脸色好
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
女人吃苹果脸色好
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
女人吃樱桃脸色好
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处,所含的果酸还能促进角质层的形成。
女人吃柚子脸色好
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
女人吃菠萝脸色好
菠萝则是拯救这一些的天使,菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用。
女人吃柠檬脸色好
柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
女人吃胡萝卜脸色好
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
女人吃南瓜脸色好
南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
女人吃菠菜脸色好
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
女人吃黑木耳脸色好
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
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