肾气不足的症状yS630.CoM
春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。
爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的 吃辣一族 ,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。
每天17~19点发低烧
有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17~19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。
坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足。
年纪轻轻头发就白了
好多走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。
睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为 盗汗 。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。
老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下;而老人就是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。所以,老年人小便时一定要咬住后槽牙,以收敛住自己的肾气,不让它外泄。
肾气不足吃什么食物
长寿粥
芡实400克,山药1500克,糯米500克,人参150克,茯苓150克,莲子250克,白糖适量。将芡实晒干研细末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,日吃两次,开水冲调,每次25克,吃时可略加白糖调味。
核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水适量。核桃去壳切成小丁,煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发,更有美颜作用。
扩展阅读
肾气对每个人来说都是非常重要的,所以不管是男女,如果有肾气不足的症状就要多补一补,食疗的方法是很有效的。那么,肾气不足的症状有哪些?肾气不足食疗办法有哪些?一起来看看吧。
肾气不足的症状
1、春天手脚冰凉
很多女性到了春天手脚还是冰凉的,这是由于人体在冬天精气不足导致的。相关专家解答,如果冬天的时候肾精藏得不够,那么供给身体的力量就减少了,精气也到不了四肢,所以就会有四肢冰冷的症状。这个症状表明需要补肾了。
2、爱吃味道浓的东西
如今越来越多的人们喜欢吃辣,有的人甚至没有辣椒就吃不下饭,中医学上认为这是由于人们的脾胃功能越来越弱了,对味道的感知能力越来越弱,所以要用味道重的食物来将元气调上来帮助运化。这个症状也说明是肾气不足的表现。
3、每天17~19点发低烧
有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17~19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足。
5、年纪轻轻头发就白了
好多走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。
6、睡觉时总出汗
睡觉的时候出汗在中医上称为盗汗,中医认为汗为心液,盗汗多是由于气阴两虚导致的,不能收敛固摄汗液引起,如果盗汗长久不愈,那么则更加的损耗了气阴,从而危害了身体健康。
7、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下;而老人就是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。所以,老年人小便时一定要咬住后槽牙,以收敛住自己的肾气,不让它外泄。
相信很多人都听说过肾气不足,这是中医学上的一种病症,是指肾虚,它给人们的身体带来了很多的危害,甚至还会影响到正常的工作、生活。但是很多人会疑问,肾气不足表现有哪些?肾气不足吃什么食物?一起来看看吧。
肾气不足表现
1、春天手脚冰凉
有的女性及时到了春天手脚也是冰冷的,这是因为人体在冬天精气不足导致的,有关专家解答,如果冬天的时候肾精藏得不足,那么,供给身体的能量就减少了,精气也就到不了四肢,所以会有四肢冰冷的情况。这个时候就提醒您需要补肾了。
2、爱吃味道浓的东西
如今越来越多的人们喜欢吃辣,有的人甚至没有辣椒就吃不下饭,中医学上认为这是由于人们的脾胃功能越来越弱了,对味道的感知能力越来越弱,所以要用味道重的食物来将元气调上来帮助运化。这个症状也说明是肾气不足的表现。
3、每天17~19点发低烧
有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17~19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
日常生活中有的人在坐着的时候会不自觉的抖腿,很多人认为这是个不好的毛病,是没有修养的表现,其实这种症状也说明了这个人肾精不足。
5、年纪轻轻头发就白了
好多走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。
6、睡觉时总出汗
睡觉的时候会出汗,这在中医上称为盗汗,中医认为汗为心液,盗汗多就是因为气阴两虚导致的,所以如果人们长期盗汗却不治疗的话,那么就更加的加速了气阴的损耗,从而危害了人们的身体健康。
7、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下;而老人就是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。所以,老年人小便时一定要咬住后槽牙,以收敛住自己的肾气,不让它外泄。
本文导读:肾气对人来说是十分重要的,无论男女,肾气不足都应该多补一补,那么补肾气不足的食物都有哪些呢?下面就让小编带你来了解一下。
补肾气不足的食物有哪些
山药
《本草纲目》说山药: 益肾气,健脾胃。 山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是 平补脾肾 。山药多吃不会上火,适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为 天然补肾王 。
莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。
枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
芡实
《神农本草经》记载芡实 补中除爆疾,益精气 ,认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云: 芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。 常用于固肾摄精、补脾止泻等,被誉为 水中人参 ,适宜夏季服用补肾。民间常用炒芡实60克,瘦牛肉100克,加调料煮烂食用;或用芡实60克,红枣10克,花生30克,加入适量红糖合成大补汤。
豇豆
豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够 理中益气,补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓 。
黑米
黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效。此外,还可以补益脾胃,益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒细长有光泽,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍为白色,购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层,所以,我们食用的是未经精加工的 糙米 ,外部有比较坚韧的种皮,不易煮烂,应提前浸泡,或者用高压锅煮食。
荔枝
很多人可能觉得荔枝只有好吃而已,根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
虾
虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有 男虾女蟹 之说。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。我国古代医书记载: 鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。 《嘉枯本草》认为: 鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。 凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
肾气不足会严重的危害人体的健康,甚至还会对患者的生活、工作产生不利,所以患者需要及时的进行治疗,但是很多人对补肾气的药物不太了解,那么,肾气不足吃什么药?肾气不足吃什么?一起来看看吧。
肾气不足吃什么药
肾气不足是中医学上的一种病症,所以患者好用中药来进行治疗,中药对身体没有副作用,不仅能治疗疾病,还能调理身体,但是补肾的中成药相信很多人都不了解,那么,肾气不足吃什么药?
麦味地黄丸
滋肾养肺。用于肺肾阴亏,潮热盗汗,咽干咳血,眩晕耳鸣,腰膝酸软,消渴。同上用于肾阴虚兼肺阴虚者,兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。
济生肾气丸
温肾化气,利水消肿。用于肾虚水肿,腰膝酸重,小便不利,痰饮喘咳。口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2~3次。适用于肾之阳气不足而兼有水肿症状者。
知柏地黄丸
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。同上适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
六味地黄丸
滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴。口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2次。是治疗肾阴虚的经典名方。服后无腹胀便溏为合适。临床尚有六味地黄软胶囊,1次2粒,1日2次。
青娥丸
补肾强腰。用于肾虚腰痛,起坐不利,膝软乏力。口服,水蜜丸1次6~9克,大蜜丸1次1丸,1日2~3次。针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。
龟鹿补肾丸
壮筋骨,益气血。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,肾亏精冷,性欲减退,夜多小便,健忘失眠。口服,小蜜丸1次4.5~9克,大蜜丸1次6~12克,1日2次。具有补益气血阴阳之功,而以补肾阳为主。
以上就是小编介绍的六种治疗神奇不足的中成药,虽然这些药物都有着补肾气的功效,但是患者还是要在医生的指导下服用药物,不能擅自服用,以免出现对身体不好的情况。
肾相信大家都知道,这是人体非常重要的器官,它的健康非常重要,因为它决定了人们的身体健康,但是如今因为各种各样的原因,很多人患有肾气不足的症状。那么,肾气不足的表现有哪些?肾气不足吃什么?一起来看看吧。
肾气不足的表现
1、眼睑浮肿
肾是主水的,肾虚会导致血液循环缓慢,让人看起来浮肿,所以人们在睡觉前要少喝水。可以多做一些强肾的运动,比如两脚平行,两脚的距离与肩宽一样,两个手臂自然下垂,手掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不要落地。
2、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期,但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息,适当运动,好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式,如太极拳。
3、怕冷
肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4、变胖
也许没有人会把体胖跟肾虚联系起来,其实发胖的罪魁祸首之一,有可能就是肾虚。我们可以每天把两手掌搓热后,分别放在腰部,直到感到热为止,这样早晚各数次,能补充肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
5、失眠燥热、注意力难以集中
肾虚的患者会容易出现烦躁的心情,而且注意力难以集中,经常失眠多梦,还经常感到腰膝酸软,这些就是肾气不足的表现。另外巨大的工作压力、紧张的情绪,或者食用大量的温燥食物后,都有可能会出现肾气不足。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
饮食养生
运动养生