饮食调理祛色斑的方法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“饮食调理祛色斑的方法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
脸上长色斑是越来越常见的一种现象，但是许多的女性朋友们都难以忍受脸上长色斑，一旦出现了脸上长色斑的现象，许多的女性朋友们心情都是非常糟糕的，所以去色斑的方法受到许多人的关注，其实我们日常生活中是可以通过饮食调理的方法来去色斑的，下面我们就来一起看看。
属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果;属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，另外在生活中也是可以适当的多食用一些香蕉、桃等这些水果的，当然，这些水果的营养价值都是非常高的，经常食用，不仅可以补充营养价值，还能够帮助我们女性朋友们有效的去色斑。
口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如番茄、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含维生素的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，可以帮助我们有效的促进身体的代谢，并且对于身体的排毒通便也是非常的有好处的，但是千万不要过量的食用水果，不然会引发便秘的症状。
通过我们上面的介绍，相信大家对于饮食调理祛色斑的方法也是有所了解，所以我们大家在生活中就需要注意自己的饮食健康，尤其是我们脸上长色斑的女性朋友们，在日常生活中，更是要少吃那些辛辣的食物，不然会导致脸上的色斑越来越严重的。
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行动一：将防晒进行到底
紫外线是形成色斑最大的罪魁祸首，因此防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。在干燥的春季，虽然阳光虽不如夏季那么炽热，但残留的紫外线仍然能令你花容失色。因此，在春季外出时，一定被忘记涂抹防晒霜。当然，由于春季的阳光还算比较温和，因此选择SpF值为15左右的防晒产品就可以了，倍数过高也会为皮肤带来负担。
行动二：勤去角质
春天虽然已经开始转暖，但温度仍然是比较低的，过低的温度会让肌肤的新陈代谢变得十分缓慢，角质层也就逐渐积累、变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。
因此，春季祛斑的要诀之二就是要选择温和的去角质霜勤去角质，最好的频率是一周使用一到两次，太过频繁也会为皮肤造成损耗。使用时，力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。
行动三：与祛斑霜成为好朋友
为了迎合女人急切祛斑的心情，市面上生产了大量的祛斑产品。但对祛斑霜的选择则一定要慎重，很多祛斑产品的汞、铅含量都超标，虽然一时间貌似有点效果，但最终会导致皮肤的暗沉和不可逆的伤害，因此一定要选择口碑和品质可靠的产品。
选购祛斑霜时，除了认准有无特殊化妆品用途的标志QG外，还要看清楚保质期，另外选择祛斑时间和肌肤新陈代谢周期（28天）相近的祛斑霜，是比较科学和安全的。
除了选购要科学，涂抹祛斑霜也要有相应的技巧：应该先抹不易吸收的额部、鼻部，并轻轻按摩，再抹脸颊。祛斑霜不可以涂抹在眼角和口角的位置，因此要小心避开。涂抹祛斑霜的最佳时间是晚上睡前，提前半小时涂抹，等渗透入肌肤后再入睡。
行动四：不急不躁最祛斑
女人往往都是在乎自己的容貌的，因此一旦长了斑就开始长吁短叹，觉得生活没有了希望，甚至就此背上沉重的思想包袱，产生焦虑、急躁的情绪。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内有淡化斑点作用的维生素C，使斑点更为泛滥。因此，要想祛斑则一定要不急不躁，心情淡然是祛斑的有力保障。
行动五：睡眠要充足
不光是祛斑，睡眠对皮肤的保养作用是很多化妆品都无法比你的。特别是晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了，长此以往不但不能祛斑，还会让斑点变的更为严重。所以，静下心来，好好入睡，会辅助你的晒斑早点下斑。
行动六：美容祛斑误区了若指掌
自制柠檬汁敷脸：柠檬的祛斑效果是众人熟知的，因为柠檬中含有大量可以增白的维他命C成分，因此很多长了斑的MM纷纷选择柠檬汁敷脸来祛斑，但实际上未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加。正确的做法是用柠檬泡水，这种自制的柠檬水可以从内而外的补充维生素C，让斑点通通去无踪。
女人都是爱美的，都希望自己的脸上干干净净的，但是还是长了很多斑出来，那么女性长斑怎么办？
想要真想解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑。而饮食就是最简单和有效的调理祛斑的方法，下面就来看看怎么吃能把色斑吃走吧。
吃什么淡化色斑
1、我们知道维生素C和维生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些这类的食物。
2、也可以用干净的茄子皮来敷脸，长时间下去，斑点就会变小的。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
5、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
淡化色斑的食物有哪些
1、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。
3、黄瓜粥
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
5、黑木耳红枣汤
每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑，淡化色斑。这些都是淡化色斑的食物。
6、菠菜
菠菜，生活中常见的蔬菜，具有全方位肌肤美容功效的食物，当中富含的胡萝卜素，能使表皮保留水分，让肌肤保持年轻，自体内将死去的肌肤细胞排除。并且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。菠菜无论生食或烹调后食用皆可，生食时可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各样重要的美容维生素，对淡斑有很好的帮助。
随着年龄的增长，我们的皮肤也就慢慢的开始变老了，这时候我们的皮肤就容易出现各种各样的问题了，比较常见的情况就是色斑了吧，这对于女性的影响是很大的，每个女性都不希望自己脸上出现色斑了，因此去色斑的方法就很有必要了解，一起看看去色斑的方法。
斑面掌摩法
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收，通过这样的方法是可以帮助我们缓解色斑问题的，而且对于我们紧致皮肤来说也是有好处的，这样的方法是随时随地都可以进行的哦。
蜂蜜柠檬面膜
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴(或3滴柠檬汁)，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15-20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白，每天晚上我们都应该选择用这样的方法来敷面膜，帮助我们有效去色斑。
斑面指按法
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘，这也是比较好的方法，而且这样的方法是我们在生活中都能够随时的进行了哦。
上面介绍的这些方法都是很不错的了，对于女性朋友们来说，在生活中选择用这些的方法来去色斑，这是很不错的方法了，对于我们的皮肤健康来说是很有好处的，如果我们发现自己出现了色斑的问题，那么及时的去色斑很有必要。
相信我们每个女性朋友，对于自己的容颜都是非常的重视，但是生活往往不如人意，有些女性朋友们因为生活和工作压力过大，在生活中经常会出现长色斑的情况，所以去色斑的方法对于许多的女性朋友们来说都是非常关注的，那么大家了解多少去色斑的好方法?下面我们就来一起看看去色斑的好方法。
维生素C具有美白淡斑效果
口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。但是我们大家也要注意，千万不要过量的补充维生素，短期的补充维生素是可以的，不要长期的服用维生素，一般服用一个月维生素以后，我们就需要停用药物，不然也是会起到副作用的。
蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。祛斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑，以后还是会重新长出来。如果你想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上，然后我们再一个小时以后可以将蜂蜜洗，这样不仅可以帮助我们的皮肤补充大量的营养物质，还能够有效的促进皮肤的健康，帮助我们起到祛色斑的作用。
上面我们为大家介绍了许多的去色斑的好方法，我们可以知道，日常生活中女性朋友们去色斑的方法也是比较多的，所以我们女性朋友们如果脸上出现了长色斑的情况，那么我们可以通过适当的补充维生素来缓解色斑，也可以通过使用蜂蜜敷面的方法，达到去色斑的目的。
我们每个人都希望自己可以有光滑细腻的肌肤了，特别是对于女性朋友们来说，对于这样的情况都是很重视的，但是随着年龄的增长，很多人的脸上都会出现色斑了吧，这让女性是很烦恼的，那么我们怎么能够去色斑呢，一起看看什么饮品可以去色斑吧。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但是对于柠檬来说，我们在使用柠檬的时候一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素，否则是会让我们更容易出现皮肤的问题，这是不利于我们去色斑的。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑，对于色斑来说也是有好处的，我们大家不能错过。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，这样的食物我们常吃很不错，在生活中经常的吃这样的食物，能够起到的好处是特别好的，不仅能帮助我们去色斑了，而且是可以帮助我们美白的哦。
上面介绍的食物就是可以帮助我们去色斑的了，这些饮品的味道是非常好的，而且对于我们的皮肤健康很有好处，不仅是可以帮助女性朋友们去色斑的，同时是可以帮助我们起到美白养颜作用的，这对于我们的好处很不少。
中医美白祛斑好方法
中医美容美白祛斑：白芨敷脸
白芨是美白祛斑的好东西，《本草纲目》记载：“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容的常用药。将白芨磨成粉，在睡前用水调匀，涂搽面部，就能起到美白祛斑的功效。
中医美容美白祛斑：三白面膜
在中医美容中，除了白芨外，三白面膜也是很好的美白祛斑方法!将白芍粉，白术粉，白茯苓粉各小许，用食醋小许，清水适量浸20至30分钟，然后涂上脸面，待水份吸收后洗去就可以啦!
中医美容美白祛斑：胡萝卜汁
每日晚上洗完脸后，取10-30毫升新鲜的胡萝卜汁，涂抹在脸上，待干后洗净，另外，每天喝一杯胡萝卜汁，对美白肌肤淡化色斑也很有帮助。
中医美容美白祛斑： 白萝卜
除了胡萝卜外，中医也认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
中医美容美白祛斑：薏仁牛奶粥
薏仁众所周知是美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，削减皱纹，消除色素斑点的功效。在薏仁粥中又加进了牛奶，更强大大加强了美白功效。
结语：虽然以上几个方法有很好的效果，但是中医美容讲究均衡，在饮食时要摄取均衡，并多食用含大量维生素成分的食物。少吃刺激性食物，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。所以，光中医美容还不够，还需要注意饮食习惯。
中医美容美白祛斑：黄瓜
黄瓜是传统的美容养颜圣品，它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。绝对是你的不二选择。
中医美容美白祛斑：冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑!
女性们最在意的就是面部了，但是面部要是出现斑的话女性们都会先忙着买化妆品试图遮盖，天然养生专家说斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点与疾病相连，一起来了解女性长斑与疾病有关和祛斑的方法吧，让女性再次拥有健康、美丽。
女性长斑与疾病有关：
发际边斑点与妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。眼周围斑点多见于子宫疾患、流产过多、激素不平衡引起的情绪不稳定者。眼皮部斑点多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。额头斑点多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。鼻下斑点多见于卵巢疾患。面颊的斑点多见于肝脏疾患，日晒，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。下颚斑点见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。太阳穴、眼尾部斑点与女性甲状腺功能减弱、心理受到强烈打击、妊娠、更年期、神经质等相关。
女性怎么祛斑：
鲜奶敷脸祛斑，准备一小杯鲜奶用蒸气蒸脸，在化妆棉吸满鲜奶敷在脸上即可，15分钟后取下用清水将脸上的牛奶洗净，长期有祛斑、均匀肤色的功效。番茄祛斑，准备蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状均匀涂于脸部，15分钟后洗去。长期坚持有祛斑效果。蒲公英花水，准备一把蒲公英倒入一茶杯开水，等冷却后过滤后以蒲公英花水早晚洗脸，可以祛斑、清洁面部。
女性长斑与疾病有关、祛斑方法，介绍这两个方面，天然养生专家说长斑的时候要与自己的身体先联想一下，看看是不是出现一些疾病了，要注意调理身体，然后在用祛斑的方法去除面部斑，让健康、美丽共同存在，这样才是最正确的方法。
很多人会疑问男人长斑的原因有哪些?在生活中，内分泌失调也是引起长斑的关键因素，怎么样合理的解决祛斑，也成了关注的话题，那么祛斑的方法有哪些呢，我们又该如何让自己脸上变得冰肌玉肤，下面我们就来看看在饮食方面需要注意哪些问题。
男人长斑的原因
斑是分很多种的，内分泌失调也会引起斑的形成，建议你选择激光祛斑，激光祛斑对正常皮肤没有任何损伤，不留疤痕，达到无损伤无痛苦的祛斑方法。激光祛斑方法是现在人气最高的一种祛斑方法，它是利用不同颜色的色素斑，能对不同波长的激光有选择性的吸收，吸收一定能量后，色素斑即被破坏分解，分解后的色素渐渐被身体吸收时，颜色也随之变谈。激光祛斑直接照射到皮肤表面，深入皮下的结缔组织，活化纤维细胞，刺激胶原蛋白再生。这时候应该多食用蔬菜，如西兰花，胡萝卜、多吃蔬菜、水果、多饮开水。
1、由于皮脂分泌旺盛而导致青春痘的患者有很多，因为皮脂分泌和很多因素相关，跟雄性激素分泌关系最为密切。已证明皮脂腺有雄性激素受体，皮脂腺易受雄性激素影响而处于极度活化的状态，造成大量皮脂的分泌，痤疮患者之皮脂腺对雄性激素有过度敏感的倾向。
2、毛囊异常，这是导致青春痘发生的最直接原因，人身体里的皮肤每天都在不断的进行新陈代谢的，一旦毛囊发现异常，角质容易堵塞毛囊口，皮脂无法正常排出。痤疮患者毛囊口的角质排列致密，成份亦不同于正常皮肤，堵塞了毛孔。
3、毛囊内细菌滋生，因为这个因素导致的青春痘患者也比较常见，阻塞的毛囊容易滋生厌氧性细菌，痤疮丙酸杆菌就是常见的一种。正常皮肤存在痤疮丙酸杆菌，痤疮丙酸杆菌是皮肤表面的常驻菌之一，当皮脂被阻塞于毛囊中，痤疮丙酸杆菌就会快速繁殖，其代谢产物会刺激毛囊导致痤疮。
饮食注意有哪些
1、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
2、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
3、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
4、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
5、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
生活中，不只是女性朋友需要护理自己的皮肤，很多男性朋友也开始注意护肤，纠结怎么能使自己皮肤变好的问题。那男人如何护肤呢?男人冬季护肤小常识有哪些?男人剃须要注意什么?下面由小编为大家一一介绍。
男人如何护肤
1、面膜
在寒冷的冬天或气候干燥的地区，你会觉得面膜变干的速度变快，且吸收也不够好，你只需要将保鲜膜剪成小块，均匀地贴在纸状面膜的上面，就可以起到加强面膜密闭性的效果，同时也阻碍了面膜中水分的蒸发。
2、热毛巾
使用热毛巾的原理就像你在做美容时有个蒸汽机对你喷水雾，热毛巾中的热气可以加速面膜中养分的渗透速度，同时还能够防止面膜过快干燥，具体方法是你在敷脸的过程中每隔5分钟用热毛巾敷一次，每次30秒就行，用手轻轻按压在面膜上，不仅可以促进脸部皮肤的吸收力，还能够防止面膜过快变干。
3、补水
在洁面后，最好是擦上滋润型爽肤水，轻轻拍打面部，不仅可以加速促进血液循环，还能帮助肌肤充分吸收营养成分。擦完爽肤水后，在涂上保湿乳液。最后一步是保湿面霜，不仅是需要将前面的水分“锁住”，还能滋润肌肤。
男人冬季护肤小常识
1、30+的男士试试早晨清水洗脸
很多男人都觉得自己皮肤油，年轻的时候习惯使用皂基洗面奶，到了30多岁还在用这种清洁力很强的洁面产品，秋冬的时候应该换换了。男性过了30岁之后出油大大减少，清洁力太强的产品会导致皮肤更加干燥，如果男性没有特别的保养需求，建议早晨用清水洁面，后续使用保湿产品，会更好的保护皮肤自身的抵抗力。
2、换个更温和的刮胡泡或刮胡霜
冬天干燥的季节，不建议使用清凉的刮胡泡，虽然这种清凉感会改善刮胡后的灼热，但是也因为这种刺激会导致剃须后更加干燥，秋冬季节我们建议男士换个温和的刮胡泡，不含有皂基和大量薄荷醇、酒精的产品最好，刮胡霜也不错，会更少的刺激到剃须后的皮肤。
3、加个高保湿化妆水
夏天男士多爱用清爽控油的产品，但是这种产品到了冬季会加剧皮肤的干燥，尤其是北方寒冷的风雪天，高保湿的化妆水能给皮肤补充大量水分，提高皮肤对抗干燥的能力，非常适合寒冷的天气。
祛斑的方法有哪些
1、柠檬祛斑法
柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。
2、白酒柠檬
在白酒中，放入整个柠檬，白酒最好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。
3、鸡蛋白醋祛斑法
鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。
4、土豆片敷脸
土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。
改善祛斑的方法
合理清洁
每天需要彻底清洁，保持毛孔通畅，让肌肤维持健康的新陈代谢功能，有助于预防和淡化色斑。但是一定要避免强烈的清洁习惯，注重饮食，强碱性洁面产品，产品、过度使用磨砂膏会使皮肤变得干燥，敏感，当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
去除角质
由于色斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行皮肤护理。但是晒后肌肤、敏感肌肤和色斑形成初期，应该避免或者慎重去角质，以免造成角质损伤，加重肌肤敏感，反而不利于色斑的淡化清除。
加强保湿
注重皮肤的补水与保湿，有利于肌肤提高对外界伤害的防御能力，充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。而含有淡斑成分的护肤产品，可以更加有针对性的解决色斑问题，男士们选用此类产品时切勿急于求成，速效的祛斑产品容易对皮肤造成刺激，正确的护肤习惯才是维持肌肤健康的好方法。在保持清洁的同时，可以多多食用些瓜果等，让自己不仅皮肤得到改善，还能锁住身体里的水分。
结语：在日常生活中，要注意皮肤清洁，加强自己皮肤的保湿度，切记不宜食用辛辣的食物。坚持自己每天做一些运动，让汗液打开毛孔，让毛孔呼吸通畅，把身体里的废物充分的排空。这样每天都坚持的做，祛斑问题才会随之慢慢淡化，改善自己的皮肤。
女性是一个很爱美的群体，俗话所爱美之心人皆有之。每个人都想要美丽的脸庞，除了先天的资本以外，还需要后天的保养，保养皮肤是很重要的，女性长了祛斑以后应该如何调理呢，其实食物就是很重要的一种方法。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬的维生素是很高的，而且还可以有抗氧化的作用，对于软化皮肤和滋养肌肤是有很大的帮助作用的，而且还可以有效的防止皮肤的老化哦。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白 嫩，黑斑消退。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。这样的食用方法可以补充丰富的铁质和蛋白质，可以有美容养颜的作用，同时还可以滋补身体，是不错的养生食材。
关于女性祛斑如何去除的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是女性祛斑的去除还是有很多的食物可以有效的调理的，希望这些小常识能够帮助你。
产后的妈妈们都有一个很大的困扰，很多女性在生产以后都会出现产后脱发的现象，这个和激素水平有很大的关系，也和内分泌失调有关系的哦。产后脱发的饮食调理你知道吗，下面的这些食物经常吃，可以有预防产后脱发的效果，来看看吧。
产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变的稀疏、枯黄。
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可经常食用菠菜、油麦菜、青菜、茼蒿、芹菜等。多吃一些绿色的食物，可以有补充铁元素以及营养物质的作用，对于排除体内毒素有好处，还可以促进头发生长。
多吃水果
水果营养丰富、功能独特，不仅富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然营养物质，还能促进人体健康。可经常食用樱桃、柚子、猕猴桃、苹果、草莓等。
多食动物性蛋白质
产后七个月脱发很历害怎么办?可选择鱼、家禽、瘦猪肉等。但应注意适当食用，不可过量。因为它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。产后脱发多吃一些蛋白质的食物，多吃鱼肉啊或者是瘦肉，可以有预防产后脱发的作用。
产后脱发要怎么办呢，上面的这些食物的选择可以试试，通过食物的摄入可以有改善的作用，而且还可以有补充营养快速恢复体质的效果哦，如果你也是产妇，出现头发的情况的话，这样的一些食物就是不错的选择了，赶紧试试这些食物吧。
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