五色养生季节

戊戌年壬戌月庚辰日（即公元2018年10月15日）。话说十三朝古都长安，城南有一处最是风流雅致之地紫薇花园，原系唐大通坊--郭子仪园林舊址，如今园林犹在，草木葱茏，那时人物却“风流总被雨打风吹去”，无处可寻。可喜者此处现又有一处最是诗书蕴藉之处—秀秀书院，足供诸位雅士悠游于红尘之外，寻幽探古，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。

（抖音号：秀秀书院 粉丝15万）雅士生活之：叶碧可藏书

辰时。诗词歌赋研习时分。

如今且说先生，例必的打坐功法既毕，遂开口又以合拍行吟，诵诗调气为习。今日选读：

勤学

宋汪洙

学向勤中得，萤窗万卷书。

三冬今足用，谁笑腹空虚。

劝学

唐颜真卿

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

此两首皆为深入浅出，自然流畅，富含哲理的小诗。

颜真卿之名为众所重，此不详述。殊不知汪洙其人，更是诗才横溢，博洽熟经的“神童”。

当时便有汇编而成的《汪

花果茶的功效等同于中国古老传统的中药，中国传统医学讲究药食同源的养生方式，《黄帝内经》中详细描叙了五行养生，以五色养五脏。以下是将中医的五色养生理念结合花草茶的疗效，搭配出五色养生花草茶，对应人体心、肝、脾、肺、肾五脏，进行针对性食补养护。

一、对心脏有好处的花草茶：

心脏的作用是制造血液，推动血液流动，向器官提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，是人体最重要的器官。

1、苦丁茶：具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。

2、千日红：具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒。

3、绞股蓝：能降血脂血

俗话说胃病"三分治七分养"，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

如何护胃呢？这就要重"五养"

1. 保暖护养

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2. 饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3. 忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更

根据自己的喜好和需要对蔬菜的味道、口感、营养和功效进行调配非常有必要，美国癌症学会最近提出了“5 a day蔬菜搭配法”，建议人们每天吃红色、黄色、绿色、紫色、白色共5种颜色的蔬果制成的沙拉。参考专家的建议，您就能自己搭配出最适合自己身体情况的药效食谱，吃出最健康的“药用”蔬菜来。

红色的药用蔬果

这部分蔬菜发挥药效的成分主要是茄红素和花青素。

代表蔬菜是甜菜、番茄、胡萝卜、红辣椒。

代表水果是苹果、草莓、西瓜、石榴、樱桃。

主要功能是预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。

黄色的药用蔬果

这类蔬菜的“药效”成分是维生素c和类胡萝卜素。

代表蔬菜是南瓜、胡萝卜、红薯、香瓜。

代表水果是橘子、桃子、橙子、柿子、杏、菠萝、柠檬、芒果、木瓜。

主要功能是预防胃病、预防癌症、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统功能。

绿色的药用蔬果

这类蔬菜的“药效”成分是叶黄素。

本文导读：俗话说，只有懒女人，没有丑女人，想要杜绝色斑的产生，一点要养成以下的护肤好习惯哦。

色斑并不是准妈妈和年纪大的妇女才有的，随着年纪的增长，色斑开始渐渐的出现在脸上，可是无论使用多少产品，肌肤的状况似乎都没有得到明显的改善，所以只有养成好的生活习惯才能真正杜绝色斑。

一、外出做好防晒工作。

外出一定要带上遮阳伞、帽子之外还要做好皮肤的防晒保养工作。避免因为光老化而引起的皱纹及斑点。

二、清洁皮肤保养最关键的一步。

一定要做好皮肤的清洁工作，皮肤一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养。

三、不要频繁的磨砂或者化学脱皮。

不要为了美白而频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，这样皮肤的表皮角质层脱离，皮肤对光就会很敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

四、选择适合自己的彩妆品。卸妆一定要用到专业的卸妆液。

化妆品中的色素和金属成分有害物质残留在皮肤

本文导读：色斑，是女性最不想看到的，那么色斑怎么办呢？如何淡化色斑呢？淡化色斑的方法有哪些呢？下面就来了解一下淡化色斑的方法。

随着年龄的不断增长，很多人的脸上还有身体上都是不断的长出色斑。特别实在脸上出现，非常的讨厌，不仅有碍观瞻，并且很难根治。不过，虽然根治比较的困难，但是进行淡化并不会很难。在日常生活中，我们就可以利用一些生活中比较常见的食物来进行淡化色斑。今天，小编就来和大家说说怎样能淡化色斑，一起来看看吧!

怎样能淡化色斑

第一：红糖淡斑

红糖是一种很好的女性食物，能够有效的达到排毒养颜的效果。红糖中含有一种天然成分，其中有大量的人体所需要的多种氨基酸，除此之外还含有苹果酸以及柠檬酸，这些都能够很好的合成人体所需要的蛋白质，这对于促进身体新陈代谢具有非常重要的作用。

红糖的用法有很多，可以直接食用，也可以选择制作成为面膜，这样都能够获得不错的效果。想要达到红糖淡斑的效果，那么可

本文导读：人人体由于天气热的原因，会自然排汗，但是如果此时身体有疾病，就会排出不同颜色的汗，那么不同颜色的汗代表什么呢？如果汗液有味道又是为什么呢？

色白属肺，白色的汗多为心肺阳虚，宗气不足所导致的。白汗有时也偶见于剧痛，如伴有胸痛、心慌气短，要警惕心绞痛。

黄汗

色黄属脾，黄色的汗是脾湿热的征兆。如果色黄而清稀，则为脾虚黄汗；色黄而黏稠则为湿热黄汗。如伴眼球黄、皮肤黄、尿黄，那就要去查肝功能，可能是肝炎或者胆部疾病。

黑汗

色黑属肾，出现黑色的汗多为肾虚的表现。如果是黑而清稀，则为心肾失调，当调补心肾以敛精气；如果是黑而黏稠，则为肾阴虚湿热之象，应当育阴清利湿热。

绿汗

色绿属胆，出现绿色的汗，提示胆精外泄，预示着可能有胆管疾病，要就医检查。糖尿病晚期也会出现绿汗，是酮中毒表现，一般预后不良。

汗液不同味道的原因

尿臭味

汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

苹果含有大量的维生素，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能够保持血糖的稳定，而且还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5克膳食纤维，可以满足一天膳食纤维需求的20%。苹果可以让人产生明显的饱腹感，防止摄食过量。苹果是日常保健水果中的佼佼者，即使不为了减肥，也应该多吃。 草莓

娇艳欲滴的红草莓，不仅带着独特的水果清香，而且还蕴含着不为人知的消脂奇效。草莓营养价值高，含有丰富的维生素c，具有帮助消化的功效。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的b族维生素以及纤维素，能够润肠通便，缓解便秘症状。

葡萄柚

别看葡萄柚个头不大，它的酸味可不是什么人都受得了的。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素p、维生素c以及可溶性纤维素，其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖

大家有没有觉得自己在生理期前到生理期的这段时间，肌肤的色斑颜色变得更深了呢？这个时期由于荷尔蒙平衡变化的关系，肌肤变得十分敏感因此也是问题多发的时期。

女性所特有的荷尔蒙平衡变化，是不能由其自身控制的。但是，可以根据荷尔蒙的不同变化周期，来决定采取什么样的对策。

比平时更注重对紫外线的防护

由于生理期前比平时更容易受到紫外线伤害，在这一阶段请更加注重紫外线防护。并且肌肤在这一时期更容易发生干燥等问题，也不要忘记做好保湿工作。

敏感肌型美白化妆品

为防止色斑必不可少的就是美白护理。在肌肤变得敏感的生理期前，使用美白产品的时候注意更换为敏感肌专用型。

尝试新的化妆品

生理期前肌肤处于十分脆弱敏感的时期。不合适的化妆品会加重肌肤的损伤，因此可在生理期后~排卵期前这一段时间尝试使用新的化妆品。

充足的睡眠

为了预防色斑，充足的睡眠对肌肤的整体状况也有很大改善。

女性的身体的变化显著受女性荷尔蒙的影

土豆炖猪肉如何上糖色

1、土豆炖猪肉如何上糖色

锅里多放点儿油,起中火油不要烧得太热,放入碎冰糖、砂糖或棉糖,哪种糖无所谓,但是第一不能是整块的,要弄得碎一点;然后轻轻搅拌,如果你是新手请用小火,看着糖都融化了以后,油面上开始起泡了,就可以了,立刻下锅要上色的食材,炒糖色过程结束。

2、土豆炖猪肉的做法一

材料:五花肉、土豆、葱姜蒜、盐、八角、花椒、粉丝、食用油、水。

做法:

先将五花肉洗净切块,凉水入锅焯至5分熟,猪肉微微泛白即可取出,不必等水沸腾。

食用油下锅,白糖炒色(红糖也可以),若颜色不佳可放适量酱油,放入焯好肉块,加八角、花椒一起翻炒。

待肉上色均匀,加水500克(不要嫌多,尽量一次加完),盖上锅盖,焖10-15分钟。

加入适量盐,放入土豆块,继续焖10分钟左右。

然后加入切好的葱姜蒜和粉丝,继续焖5分钟即可出锅。

3、土豆炖猪肉的做法二

材料:猪瘦肉、土豆、葱、姜、大料。

做