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女性月经不调,如何去调理体质?可以选择一些调理月经的食疗方法,来调理,这样的话不仅可以补充丰富的铁质,而且也可以有补虚劳的作用,对于强身健体有好处。吃什么能活血通经?下面的这些食疗的方法可以试试,对于女性月经不调来说具有活血通经的作用。
黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20颗。 作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。 功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。这样的食疗方法可以适合月经过多的问题,而且也可以有缓解贫血的作用,对于缓解体质虚弱有好处。
羊肉枸杞汤
制法:绵羊肉500克切块,枸杞子100克,大枣20枚,加水适量慢火煲熟至羊肉烂熟,酌加盐及调料,吃肉喝汤。
功效:益气养血,温补肝肾。用于因肝肾不足,气血亏虚引起的腰膝酸软,面色萎黄,对于出现的疲劳乏力,还有头晕等问题有调理的作用,而且也可以有活血通经的功效,是很健康的养生保健的食谱。
海参养血汤
制法:猪或羊腔骨500克,水发海参300克切条,花生米100克先泡半日,大枣50克先泡。上述配料在沙锅内慢火炖约1小时,酌加调料,吃菜喝汤。
功效:补气益血,滋阴壮骨。用于气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力、口干舌燥,对于出现的心悸失眠的问题有调理的作用,而且也可以有滋补气血的功效,适合一些女性经期不调的人群。
活血通经的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用,对于月经不调气血不足的情况都可以有效的去调理,对于身体健康有好处,日常生活中是可以经常吃这样的食疗方法的。
女性出现色斑,气血不足会表现很多的症状,比如说内分泌失调,月经不调等等都比较常见的问题,很多的女性都有气血不足的表现,比如说会出现的烦躁,易怒,还有面色暗沉等等,所以下面的这些具有活血通经的食物是值得推荐的,可以有补气血调理体质的作用。
1、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。这样的养生粥适合经期食用,加点红糖,口感好,而且更有利于补气血。
2、玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,玫瑰花茶具有美容养颜的作用,而且也可以有理气的功效,对于降脂瘦身有好处,还能有提高体质的作用。
3、山楂桂枝红糖饮:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用,这样的养生食疗方法对于女性痛经的问题有改善的作用,而且也可以有温补的功效。
4、黑木耳红枣饮:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。特别适合女性月经不调或者是月经过多食用,对于出现的贫血的问题也有改善的作用。
5、姜枣红糖水:干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。可以有驱寒的作用,对于缓解痛经有好处,很适合女性痛经宫寒食用。
气血不足怎么办?上面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试,这些食疗的方法可以起到驱寒的作用,对于出现的宫寒,气血不足的情况有很好的调理的作用和效果,而且也可以有滋补的功效,很适合女性们食用,女性气血不足的话,可以试试。
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