相关阅读
对于低血糖患者来说,在饮食上是需要很好的及时补充糖分,饮食补充糖分也是非常不错的一种方法,很多的女性朋友都是会出现低血糖的状况,今天小编就是为大家分享几款不错的改善血糖低的状况。
一、虾皮腐竹
腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。
①虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。
②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。
功效:虾是含有我们身体所需要的多种营养物质,是可以很好的强壮我们的身体,腐竹是属于高蛋白的食物,经常食用这款食物是可以很好的帮助我们防止低血糖以及高血脂症,所以血糖低的朋友就是要经常的食用一些了。
二、炸五香麻雀
麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。
①麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。
②待菜油烧至六成熟的时候放入姜片,之后再放入麻雀炸成金黄色后食用。
功效:对于身体虚弱的人群来说食用一些麻雀是可以很好的补虚,而且对于血糖低的状况是可以很好的治疗,改善头晕的状况。
三、牛肉羹
牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
②肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。
②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。每周1~2次。
功效:牛肉是含有丰富的蛋白质和氨基酸,鸡蛋也是含有多种维生素和钙质,是可以帮助我们增强体质,女性朋友如果是出现了血糖低的状况,是可以食用一些来补脾养胃、强筋壮骨。
四、太史鳝羹
鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。
①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝,鳝丝加酒,盐渍片刻。
②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。
③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内,爆15分钟,调味后着薄芡,放上葱丝,淋上麻油即成。
功效:鳝鱼是一种不错的补虚强身的食物,是有很好的补气血的功效,而且这款菜肴也是可以很好的补脾益气。
上面就是为大家介绍的四款不错的血糖低的食谱了,对于血糖低的女性朋友来说一定是不要错过这款食物,而且是非常的美味,我们也是可以很好的满足我们的味蕾,所以大家一定是不要错过了。
低血糖也是我们现在生活中比较常见的一种疾病了,低血糖是会给患者带来非常不利的影响,低血糖是会引起身体很多其他的疾病,严重了是会威胁我们的生命健康,下面小编就是为大家介绍低血糖女性朋友的饮食原则。
低血糖女性饮食原则:
1、少量多餐:一天最好是能够吃5-6餐。而且女性朋友在睡前也是要少食用一些零食或者是点心,对于减少低血糖的发生是非常的有帮助。
2、饮食应该力求均衡:每餐的主食都是不要超过75克,包括面食和谷类,而且每餐都是要主食能够分配均匀,而且是要搭配上蛋白质和脂肪的食物。我们每天摄入的蛋白质是要在100-150克。蛋白质是可以很好的抑制胰岛素的分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克~150克蛋白质。
3、增加高纤维饮食:高纤饮食是可以帮助女性朋友稳定血糖的浓度,当我们的血糖下降时,女性朋友可以将纤维与蛋白质食品合用,而且是要尽可能的少食用一些精制及加工产品,例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
4、随身携带点心:有低血糖的人群是要在活动的时候要不断的增加量,而且是要少量多餐,一定是要在平时的生活中按时吃饭,我们如果是没有办法按时吃饭的话,也是要在事先食用一些东西。随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等,尤其是糖果,含糖量高,吸收快。
上面就是小编为大家介绍的关于血糖低的女性在平时的生活中是饮食原则了,低血糖是会引起一些其他的不适的状况,希望对大家是能够有不错的帮助,我们一定是要及时的去治疗,避免发生更加严重的问题。
寒冷的冬季,对于我们的身体的健康是非常的有影响的了,尤其是我们女性朋友们,在寒冷的冬季经常会出冷汗的了,偶尔出冷汗很正常,但是经常出了冷汗就不正常了哦,那么女性朋友经常出;冷汗应该怎么办呢?有没有什么治疗女性出冷汗的好方法呢?下面我们一起来看看吧。
1每天泡脚
泡脚有效方法较深盆加入40度左右热水让水漫过脚踝浸泡20分钟左右会感觉全身发热说明血液循环畅通身体开始发热泡脚同时再揉搓双脚效会更好
2有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各部位活动起来促进血液循环运动过度高强度运动大量出汗会发泄阳气起相反作用
3进补热量食物
尤其是在寒冷的冬季,我们女性朋友们经常会出冷汗的了,所以我们不仅要坚持每天泡脚,多做一些运动了,我们一定要养成良好的饮食习惯的哦,女性朋友们在出冷汗多的时候,一定要多吃一些进补热量的食物的哦,可以多吃蔬菜和肉类的哦,蔬菜中含有大量的营养元素,对于我们补充能量是很不错的哦。
4保证充足睡眠
每天至少要保证6小时睡眠时间充足睡眠有利于储藏阳气阴精蓄积。
5按摩手脚心
有时间时候经常揉搓手脚心改善末端血管微循环状况并具有手脚温暖效果。
通过上述的护理方案,爱出冷汗的问题一定能够得到改善,当然自己的心态也要有一个好的调整,不要对生活和工作感觉到有巨大的压力,放松心态去生活,才能保持一个好心情,才能让身体保持活力和健康状态。
通过上面的介绍我们可以知道了,我虽然女性朋友们在含量的冬季经常会出冷汗了,但是我们已经了解了许多治疗出冷汗的方法了哦,我们在可以在生活中多锻炼,多吃进补的食物的哦,最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦,大家如果还有什么不了解的了,可以随时我们咨询的哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性朋友去湿气健脾胃的食谱》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季女性朋友养生”专题。
饮食养生
运动养生