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肾虚不仅仅是男性的专利,女性也会出现肾虚的情况哦,如果女性出现乏力啊或者是腰酸背痛,出虚汗等等的情况都是肾虚的表现哦,下面的这些食疗方法可以有缓解和调理女性肾虚的作用哦,来看看这些食疗的调理方法吧。
1.海参煲鸭汤
原料:海参200克,老鸭一只
做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。这样的食疗方法可以有缓解腰酸背痛的作用,对于缓解肾虚症状有好处,还能调理体质。
2.炖猪腰
材料:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克
做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精等症者,可辅食。这款食谱可以起到补肾壮阳的作用,对于缓解腰酸背痛的情况有好处,还能缓解乏力。
3.肉苁蓉羊肾汤
材料:肉苁蓉30克,羊肾2只
做法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。
功效:补肾,益精,壮阳。
女性治肾虚从饮食下手 四款食疗补足肾气
4.海参杞参汤
材料:海参150克,党参、枸杞子各12克
做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。
功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、遗精、小便频数等症。这款食谱可以有滋补气血的作用,对于出现的气虚乏力的情况有改善,还能提高体质。
女性肾虚的一些食疗方法,大家都知道了吧,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果,对于提高体质有好处,还能滋补气血的哦,如果你也经常出现肾虚的一些症状,这些食疗方法不妨试试吧。
大家都知道的哦,女性也会出现肾虚的情况哦,经常出现肾虚要注意选择一些调理的方法去调理哦,那么如何调理呢,可以加强锻炼,保持一个良好的心态,同时饮食也是很重要的一个方面哦,那么如何调理肾虚呢,一些养生的食谱是不能少的呢,一起来看看这些食疗方法吧。
丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。乌鸡对于女性有很好的调理的作用,而且还可以有美容养颜的效果,女性吃乌鸡可以补肾补血,而且还可以提高免疫力的呢。
鹿茸枸杞猪腰子汤
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)。
做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
益智粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。梗米可以有滋补五脏的作用,对于出现的肾虚啊或者是体质比较差等情况有所改善,而且还可以有健脾胃的作用,帮助消化和吸收。
关于女性肾虚的一些食疗的方法,大家都了解了吧,,补气血调理体质滋养身心,具有丰富的营养素的作用,可以保护血管,减少疾病的发生,适合各类的人饮用,营养价值很高的哦,同时还可以补气血,增强体质,滋养身心。是不错的补虚补肾的食疗方法,赶紧行动吧。
冬季是一个需要滋补的季节,特别是这样的季节很容易出现气血不足或者是体质差等情况的发生。所以冬季女性要注意一些保养的方法,很多的女性都有痛经或者是经期不适的轻,那么如何调理呢,下面的这些调理方法可以试试。
阿胶白肉汤
功效:补血活血,滋阴润肺
做法:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋,阿胶单独加水蒸化,再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食。
阿胶糯米粥
功效:养血上血,滋阴补虚
做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。
当归乌骨鸡
功效:滋补肝肾,养血调经
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外,把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
关于女性冬季经期调理的方法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,这些食疗方效果还是很不错的呢,可以有滋补气血的作用,还可以滋阴润燥,对于女性调经有一定的作用和效果,大家可以试试。
女性出现月经不调和很多的因素是有关系的哦,比如说精神因素,压力大或者是情绪导致的都是会导致月经不调的情况出现哦,那么如何去调理的呢,下面的这些食谱可以试试,可以起到很好的保健的作用,还可以提高体质。
1、乌贼骨炖鸡
乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。
功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。这样的食谱可以有很好的调理月经的作用,对于补气血缓解量多有帮助。
2、玉米须炖瘦肉
玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。
功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显著。玉米须可以有止血的作用,瘦肉可以补血,两者搭配的话可以有补气血缓解月经不调的作用。
3、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
关于女性月经不调的调理食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱可以有很好的补充营养的作用。而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,增强抵抗力滋补养身,适合月经不调的人群食用,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。
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