三种方法帮助女性去眼袋
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的三种方法帮助女性去眼袋，但愿对您的养生带来帮助。
你是否有过顶着眼袋去上班的经历呢，工作压力大，休息不好，时间长了不懂得保养的话就会导致眼袋的出现哦。所以要选择一些正确的方法去除眼袋的哦，你知道有什么样的方法吗，下面的这些帮助女性去眼袋的方法可以试试。
睡觉前涂抹维生素e胶囊
如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素e胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。选择维生素E按摩可以有去眼袋的作用，而且还可以有滋润肌肤的效果。
鸡蛋按摩
早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。
温水敷眼
把干净的毛巾用温热的水浸透，然后敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤容易长皱纹。然后再将毛巾放入冷水中，敷于眼部，反复如此2遍。可加速眼部血液循环，缓解眼袋浮肿。用温水敷眼睛，可以有消肿的作用，同时也可以帮助去皱皱纹，对于去眼袋有好处。
关于女性去眼袋的一些方法，你都知道了吧，可以看出的是这些方法都是一些小偏方，可以起到很好的帮助缓解眼睛疲劳的作用，比如说用维生素E，鸡蛋按摩，还可以用温水热敷，等等这些方法都是有效的，赶紧试试吧。
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日常生活中男性壮阳补肾方法1：
体育锻炼是最好的壮阳药 男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。。
日常生活中男性壮阳补肾方法2：
只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
日常生活中男性壮阳补肾方法3：
来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
很多的女性都有这样的问题，出现气虚体虚的情况，什么样的原因呢，原因还是有很多的，比如说饮食，环境，还有个人的体质所造成的，那么如何调理女性体虚的问题呢，下面的这些方法是可以有效的去调理的哦，一起来看看小编的这些调理方法吧，你会有意外的收获。
运动调理
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。运动调理也是很重要的，应该劳逸结合，多做一些运动，可以起到调理的效果。
睡眠调理
美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉。如果你属于体虚的人群不妨试试这样的方法，可以通过睡眠的方法去调理，充足的睡眠是可以有美容养颜作用的，而且还可以促进血液循环，对于调理体虚有很好的作用和效果。
经络调理
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
关于女性调理体虚的一些方法和方式，大家都了解了吧，这些小常识不仅可以调理体质，而且还可以促进新陈代谢，对于体质虚弱的女性来说有很好的调理的作用和效果哦，而且还可以增强免疫力的哦，对于女性出现的体质虚弱有很好的缓解的作用哦。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人体的免疫能力下降，危害到身体的健康，老年群体，由于机体功能的衰退，就更容易得肾虚了。面对老年人肾虚的问题可以通过3种方法来进行调理。
一、肾虚调理——饮食调补
1、北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。
2、海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。
3、二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
二、肾虚调理——中药调治
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸，不可用反。
三、肾虚调理——生活中的保养
人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。
1、不可轻视防感冒
感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
2、加强锻炼
肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
大多数的女性朋友都是非常注重养颜美容的，很多女性为此会选择一些美容机构来进行美容美肤，其实在我们生活中，通过一些食物也是可以起到美容养颜的效果的，接下来小编将为女性朋友推荐三种养颜美容的蛋类。
鸡蛋：鸡蛋看起来比较普通，我们吃的也比较多，但是你知道吗?鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。
鸡蛋含铁铁量也是比较丰富的，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
鸭蛋：女性吃鸭蛋可以起到护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是，将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值在众多蛋类中是比较高的，经常吃鹌鹑蛋可以很好的保护自己的皮肤。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;特别适合贫血、月经不调的女性食用，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
以上介绍的鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，都是我们生活中比较常见的，营养价值也是非常丰富的，女性朋友们在生活中可以经常食用这些蛋类，来达到美容养颜的效果，要注意的一点就是这些蛋虽然营养丰富，但是不可以过量食用，一天吃1到2个即可。
在我们生活中，相信有很多人都有过眼袋吧，那你知道平时男人消除眼袋方法有哪些吗?男人在平时应该怎样预防眼袋的发生呢，导致男人有眼袋的原因又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人消除眼袋方法
1、男人消除眼袋方法之小黄瓜
黄瓜含有大量的营养物质，黄瓜中所含的丙醇二酸物质，具有非常好的美容功效,能消除眼袋,补充肌肤水分。将黄瓜洗净切片,洗完脸之后,敷在眼皮上。十分钟后,用清水洗干净,对抗眼袋和黑眼圈都是很有效的。
2、男人消除眼袋方法之冰敷
对抗青春起来的眼部浮肿,可进行冷敷来消除。到冰箱里取3颗提前冰冻好的冰块,将冰块放入毛巾内。包好,然后将毛巾敷在眼皮上,静敷三分钟即可。可快速的消除浮肿现象。
3、男人消除眼袋方法之马蹄莲藕渣
将马蹄莲和藕清洗干净,将马蹄莲去皮切小块,莲藕切碎,以1:1的比例一同放入榨汁机榨汁,如入一勺牛奶。然后将渣滤去,留汁液敷眼,10分钟后用清水洗去。能快速去除眼袋和黑眼圈。
4、男人消除眼袋方法之洁面后按摩眼部
平时洗完脸之后可以进行适当的面部按摩,用无名指的指腹轻轻点按眼袋部位,也可以轻轻地将皮肤由内向外提拉,要坚持每天都按摩。
5、男人消除眼袋方法之临睡觉前最好不要喝水
在睡觉之前喝水的话,水就可能会积聚在眼睛下方,造成第二天起来的眼泡浮肿的现象发生，素在睡觉之前就尽量不要喝水了。
6、男人消除眼袋方法之不要熬夜
要养成早睡早起的好习惯睡眠不好是引起眼袋的原因之一,因此一定要保证每天都有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
男人眼袋的原因
1、遗传体质
当眼眶周围的皮肤特别薄,皮下组织又特别少时,当血流经过此处的大静脉,在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕,就称为黑眼袋。
爱美之心人人皆有，男人要风度，头发却无可奈何落去。不知不觉中，头顶看轻，头发日渐稀薄，在闹心中陷入无发无天的窘境。一场男人与脱发之间的战争就此打响！
世界卫生组织将头发有光泽，无头屑列为男人健康新概念中重要一条，东方民族视粗黑茂密而富有光泽的头发为有魅力和令人喜欢，千百年来，头发的完美被认为是精神和力量的象征。男人的头发还是彰显个人风格的重要标志，如鲁迅先生一头刚直、严肃的硬发，贝多芬一头愤怒、又充满灵感激情的长发。随着男性保养风日渐风靡，拥有健康头发成为男性追求完美形象必备的一环、更是他们健康生活的呈现。
常规战打响
提示： 如何早期发现男性型脱发？ 以下有4种自测的方法：首先从脱发模式来看，最大特点是发际线后退，前额左右两侧头发脱落。第二，如果家族史中有人曾脱发的，那就有可能是常染色显性遗传。第三，25-34岁，正值男士展示其雄性魅力期，这是高发年龄段。一项调查显示，在1143名脱发者中，有611的患者在此期间脱发，占到了53.34%。第四，有稀疏脱发但无秃斑及断发的也是男性型脱发前兆。男士尽可以查看，以便对号入座，尽早将脱发扼杀在襁褓之中。
男子为何会脱发？ 脱发主要有斑秃和早秃两种。斑秃是一种暂时性脱发，发生较突然，有时在早晨起床后发现头上有大小不等的贺形脱发斑，民间称为鬼剃头。斑秃的发病与神经精神因素有关。可能是由于精神高度紧张影响了神经系统的调节机能，直接或间接损坏了毛囊，引起脱发。 科学家们研究发现遗传因素和一种叫双氢睾酮（简称DHT）的特殊雄激素是导致男性脱发的主要因素。男性型脱发有较大的遗传倾向，研究发现，有遗传倾向的男性其头顶及顶前部脱发部位的头皮内DHT的浓度水平很高，而它能促使头发毛囊萎缩，缩短头发的生长周期，导致头发细软、稀疏、脱落。如果是重度脱发，大部分毛囊已经萎缩。
攻坚战进行中
提示： 男性型脱发是世界性皮肤科问题，从发病率来看，白种人》黄种人》黑种人，在美国目前有500万患者，在台湾大约有120万左右的男性型脱发患者;而在韩国，50岁以上的男性一半左右会受到男性型脱发疾病的困扰。据推断，中国的男性型脱发的发病率也不会低于同处东亚的韩国和台湾地区，而且有一个重要而且不容忽视的趋势发病呈年轻化。这意味着脱发将成为更多年轻人的心头之痛。 进入战役的第二期，攻坚二字意味着这是一场硬战，如同美军的大炮攻伊拉克的堡垒一样，你有炮弹我有掩护，你攻我守，互相馈赠对方礼物。战役双方都已经意识到此战需全心投入，成败在此一举。
2、电脑辐射
整日面对电脑的肌肤,呈现一片黯淡的景象。这是因为电脑射中含有游离电子,会影响细胞的正常分裂,使肌肤变得脆弱,易疲劳,就会形成电脑辐射型黑眼袋。
3、睡眠不足
疲劳过度,使眼睑得不到休息,处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影。
男人眼袋怎么预防
用棉花擦拭眼睛周围皮肤
用粗糙的毛巾去擦拭眼部其实对皮肤的伤害是很大的,更不要说我们脆弱的眼部肌肤了,所以,洗面擦脸时,可以先绕过眼睛,之后再用棉花抹洗眼睛周围的皮肤比较好。
对待眼部周围皮肤动作要轻柔
眼袋的产生是因为我们的下眼睑皮肤过早松弛而出现的,其实,眼睛周围的皮肤极之薄弱,稍一不小心就会拉扯到眼部肌肤,所以,在擦眼霜,化妆或卸妆的时候,动作要轻柔,切忌用力拉扯。可以用无名指指腹,将眼霜轻轻点在上下眼睑及眼皮处。由内眼角经过上眼皮轻轻涂到眼尾。
尽量少眯眼镜及大力揉眼睛
眼部肌肤运动量很多,一天平均要眨眼10000次,导致眼部肌肤十分容易老化松弛。所以,不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;尽量不要大力揉眼睛,大力揉眼睛使眼部肌肤受损。
戴隐形眼镜时应向上拉眼皮
现在很多男性都有带隐形眼镜或者美瞳的习惯,配戴的时候,会习惯性的下拉眼皮,有时一天会带上取下三四次,这样会使下眼睑的皮肤不那么紧致了。如果想方便地戴上镜片,可轻轻拉高上眼皮。
结语：文章中已经介绍了很多有效的消除眼袋的方法，还有眼袋的男性朋友可以尝试一下文章中的做法，能够很好的将你的眼袋去除，另外在平时还可以进行按摩、贴面膜、等方法来消除眼袋。
很多女性朋友都非常注重自己腹部上的赘肉，不少女性都为此所困扰，都想通过各种方法来进行减肥，对于瘦小腹的方法有很多，通过饮食来进行减肥是很多人的选择，接下来本文将为大家介绍，三种饮食方法可以为想要瘦小腹的女性朋友们提供一些有效的帮助。
女性瘦小腹方法：全流质减肥方法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个减肥食谱比较简单，喝水是最有效的，此外适量喝点脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)也是不错的，但是不要加调料。
食程：一周为限。
女性瘦小腹方法二：葡萄柚、苹果、脱脂牛奶减肥方法
食用苹果减肥也是比较安全可靠的，同时还可以改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状……葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。如果循环几回，对于减轻体重是比较有效的，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
女性瘦小腹方法三：无糖减肥方法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：
肉类牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料除糖之外均可。
不能吃的食物：只要是高糖分或淀粉类食物都是不可以食用的。
上文介绍的几种饮食方法大家可以借鉴，如果自己属于偏胖型的人，那么在生活中一定要注意了，因此需要得到合理的安排，想要减肥，首先要坚定自己的意志，要控制自己的嘴，限制饮食，除了通过上文介绍的一些饮食方法来改善以外，平时还要注意多运动。
肝火较旺是我们在平时的生活中常常碰到的一种现象，一般情况下主要是由于生活不规律以及心情比较抑郁所导致的，而这类人群中多以男性为突出，所以，男性们在日常一定要多注意，养生良好的生活习惯，避免肝火找上自己，那么，男性出现肝火旺盛怎么调理?平常在饮食中肝火旺吃什么食物好?还有就是肝火旺吃什么水果比较合适?接下来我们就带着这几个问题一起看看文章中的相关讲解吧!
男性有肝火旺怎么调理
在日常的生活当中很多的男性由于经常生活不规律，以及心情较为压抑很容易肝火旺盛。而我们常常所说“大动肝火”说的就是一个人心情变化快，一点小事就能让他拍案而起。肝火旺盛在心情激动的时候很容易引发身体出现不适，比如口吐鲜血、昏倒等等。另外肝火旺盛还可能导致身体其他疾病的发生，而患有高血压等疾病的人还可能因为肝火旺盛猝死等等。那肝火旺盛该如何调理呢?
1、睡眠充足
平时男性们最好是在11点之前就可以准备休息了，因为在11点到凌晨3点的这段时间是人体进行肝脏排毒的时间，为了能够保证肝脏自身排毒修复正常进行，这个时间点最好是进入熟睡状态。所以在保证充足睡眠的时间下还应该保证在晚上11点进入睡眠状态，帮助肝脏进行自我修复。另外还要注意晚上不宜用脑过度，保证睡眠质量也很重要。
2、放松心情
男性一般出现肝火旺盛的时候，其心情都很容易出现急躁、发火动怒，所以，男性们想要调理肝火，首先就是要让自己能够拥有一个愉快的心情。因为不良的情绪会导致肝脏气血瘀滞不畅，影响肝脏正常功能的发挥，而肝脏功能受损也很容易加重不良情绪，以此形成恶性循环。
3、食补调理
一些肝火旺盛的男性们也可以通过食疗的方法对肝脏进行调理。比如可以多食用一些有助于帮助降肝火的食物。首选是青色食物，比如菠菜、青瓜、绿豆、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能够有效养肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能帮助益气健脾还能调养肝脏。
4、中药调理
肝火旺盛还可以在中医师的指导下用中药进行调理。肝火旺盛在中医看来也是分多种情形所致的，各自又有不同的用药方法，详细的可以咨询专业医师，并在医师指导下用药。
5、合理饮食
平常由于饮食习惯的不合理极为容易导致肝火旺盛，比如工作紧张人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆积，肝脏负担过重引发肝火过旺。而喜欢食用冷饮的人脾胃功能较弱也会导致肝脏功能受损等等。所以，男性们想要调理肝火旺盛，不妨试着改变饮食习惯，注意饮食营养的均衡以及习惯的科学。
6、补水排毒
如果身体一旦缺少水分就会很容易造成肝脏排毒功能受限，而且要知道肝脏是身体最大的排毒器官，但是有的时候出现肝火旺盛的一大原因就是因为天气干燥，身体容易处于缺水状态，身体毒素无法及时排出而导致的。因此，生活中男性们一定多喝水，确保身体的水分充足。
7、坚持运动
肝火旺盛的人通过每天坚持进行适量的运动能够帮助养肝护肝。特别是每天坚持进行能够活动全身的低强度运动，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳等运动项目。
男性肝火旺吃什么食物好
自古中国就有许多的人追求长寿，尤其是古代帝王，长生不老是不科学的，但是追求长寿却是有科学依据的!你们知道世界上最长寿的人是谁吗，长寿秘诀又是什么呢?生活中大家都了解哪些长寿的方法呢，其实想要长寿最关键的就是养成良好的生活习惯，赶紧来看看男人想长寿该怎么做呢?
坚持做到9个一 可以活到100岁
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。
人类的寿命随着社会的发展与人们健康知识水平的提高而不断地延长着。科学证明，人的寿命是完全可以达到或超过100岁的，中老年男人要想保持健康长寿，就必须坚持做到以下9个“一”：
1.多一些微笑
人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要。“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
2.常喝一杯酸奶
酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又含乳酸菌，能促进钙的吸收。不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。喝酸奶的时间最好是晚上，晚饭后半小时至两小时之内。
3.每天一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚和咖啡碱等，这些物质能清除人体有害的自由基，抗癌，抗衰老，改善人体生理功能，对某些老年疾病如高血压、心脏病、动脉硬化、高胆固醇、癌症等具有明显的预防作用。但有胃炎、痛风、胃溃疡等病的人不宜饮茶。
4.每天一个橙子
在所有水果中，橙子所含的较多的维生素C，能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，提高身体抗细菌侵害的能力。
5.每天一个核桃
核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
6.每天一个香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑、防治便秘的最佳保健食品之一。
7.每天一段鱼
鱼的营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼还能降低胆固醇和血液黏稠度，对预防心脑血管疾病如中风、心肌梗死、老年痴呆等具有明显的作用。
1、荸荠
根据《中药大辞典》中的相关记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2、山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
3、柠檬
柠檬是一款护肝的好食物，而且柠檬中含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
4、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果，葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
5、梨
中医上认为，梨具有很好的生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，而且还可以帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。因此，平时肝火旺的男性们只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。
6、火龙果
火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
7、猕猴桃
食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。
8、乌梅
乌梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
9、柚子
柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此肝火旺的人应该多吃。
结语：虽说肝火旺盛我们生活中较为常见的现象，但是也要及时的进行调理才行，尤其是我们广大的男性们，平时一定要注重饮食，保持良好的心态，防止出现肝火旺盛的现象，而本篇文章所讲述的就是关于治疗男性肝火旺盛的一些方法，希望能够给男性们有所帮助。
1、芹菜
芹菜属性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。因此，肝火比较旺盛的男性饮食中可以经常食用些芹菜，可以起到平肝降火的效果。
2、苦瓜
对于经常出现肝火旺的男性们来说，饮食当中吃些苦瓜挺不错的，这是因为在苦瓜中含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等)，吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息风，减少眼屎分泌。
3、菠菜
菠菜属性凉，味甘辛，并且含有较为丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾，具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。所以，肝火旺盛的男性比较适合食用，此外，菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用。
4、玉米
玉米属性较平和，味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。因此，男性如果出现肝火较旺的时候可以食用些玉米来进行调节。
5、鲍鱼
根据中医上所说，鲍鱼可平肝潜阳，解热明目，止渴通淋;主治肝热上逆，头晕目眩，骨蒸劳热等等病症。另外，从鲍鱼中提取的鲍灵素，能够较强抑制癌细胞生长，有显着的抗癌效果。
6、橄榄
中医认为，橄榄性平、味甘酸，可人脾经、胃经、肺经，具有清热解毒、消食化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功，可治疗咽喉肿痛、心烦口渴、咳嗽痰多、鱼骨鲠喉等症。《本草再新》中称，橄榄“平肝开胃，泣肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，治吐血。”
7、生蚝
中医上认为生蚝味咸、涩，性微寒;归肝、心、肾经。具有平肝潜阳，镇惊安神，软坚散结，收敛固涩的功效。
8、海藻
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。
9、蕃茄
医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用于高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
男性肝火旺吃什么水果比较好
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