相关阅读
女性月经不调的,要如何去调理?很多女性都有经期不稳的问题,不知道应该如何去调理和改善?可以选择一些保健的食疗方法来进行调理和改善,下面的这些具有女性调经作用的食疗方法可以试试,对于改善体质有好处,一起来看看这些食疗方法。
1、山楂红枣汤
活血化瘀,温经止痛,行气导滞,很适合活血化瘀的情况食用,而且也可以有止痛的作用,对于养生有好处。
做法:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。上药水煎服。每日1剂,分2次服。
2、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,这样的食疗方法可以有缓解女性经期不调的作用,而且也可以起到滋补肝肾的功效,具有活血调经的效果。
做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。
3、补骨脂墨鱼汤
做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。用于阴虚血亏、月经量少或经闭。所以说女性适合吃这样的食谱,对于调理体质有好处,而且也可以起到温补的作用,具有活血调经的效果。
4、大枣桂圆红糖汤
做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。补血养颜,调理月经不调。是不错的养生保健的食疗汤品,对于增强人体的免疫力有好处,还可以提高免疫力。
女性月经不调,上面的这些具有活血调经的食疗方法可以试试,对于调理月经有好处,还可以有补气血的作用,对于增强人体的免疫力有帮助作用,而且也可以补气血,是不错的养生保健的食谱类型,日常生活中不能少。
冬季女性出现月经不调是很正常的事情哦,这个和内分泌失调,激素,以及个人的体质,缓解有很大的关系。冬季女性出现月经不调应该如何调理呢,下面的这些调理的食疗方法可以试试哦。
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。黑糯米可以有补气血的作用,还可以调理体质的效果,对于月经不调有好处。
3.当归红枣排骨
换季时节,皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
关于冬季女性出现月经不调的一些调理方法,大家都知道了吧,这些调理的方法效果好,而且还可以有滋补气血的作用,对于缓解贫血啊或者是体质虚弱有很好的作用,大家可以试试这些方法吧。
对于女性朋友们来说,如果想要让自己健康,那么对于月经就是非常需要去重视的了,如果处于月经不调的情况,那么对于女性健康影响无疑是巨大的,所以我们就应该学会调经的方法才行了,具体吃什么可以调经呢,一起看看吧。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等,这是我们需要重视的情况了,否则会对女性造成负担,导致出现经期不同的情况。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等,这样才可以帮助女性更好的去补充所需要的铁元素以及蛋白质,让女性在经期更健康。
月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,这些食物都是非常健康的了,我们经常吃好处极大,可以很好的帮助我们调经,是女性朋友们应该注意的情况了,一定要注意多吃清淡的食物哦,辛辣刺激的食物要少吃。
上面介绍的就是有关女性调经的情况了,可以发现女性经期是需要我们这是的了,如果总是处于经期不调的情况,那么对于女性健康影响也是非常大的,所以我们就需要重视调经的方法才行了,上面介绍的这些很关键,大家要重视才行。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《月经不调怎么办 推荐活血调经方》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“月经不调女性中医养生”专题。
饮食养生
运动养生