月经不调怎么办 调经中医方
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“月经不调怎么办 调经中医方”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女性出现月经不调的话应该如何做呢?除了养成一个好的生活方式，生活规律以外，一些调理的方法也是需要注意和了解的呢，通过食物来调理是不错的选择呢，你知道吃什么调经效果比较好吗，下面的这些调理月经不调的食疗方可以试试。
当归香附泡酒
组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15-30克，日服2次
作用：疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。这样的食疗方法可以有缓解月经不调的作用，可以有疏肝调经的效果。
参芪补膏
组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20毫升，日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经;适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。这些中药材相互搭配，可以有缓解腰酸背痛的效果，对于养血安神有好处，同时也可以有缓解气血不足的效果呢。
关于吃什么可以缓解月经不调的这个问题，小编介绍了几款食疗的药膳，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有滋阴的作用哦对于女性出现的气血不足，月经不调有很好的调理的效果，如果你也有这些方面的困扰，不妨试试吧。
相关阅读
女性出现月经不调的情况应该如何调理呢，女性要懂得爱自己，如何保护自己很重要。如果出现了月经不调啊或者是气血不足的话，通过一些食疗的方法来调理是不错的选择呢，来看看这些活血调经的食疗方法吧。
八宝鸡汤
做法：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。
功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。
当归生姜羊肉汤
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。这样的食疗方法可以有改善痛经的作用，对于经常出现的月经不调有好处。
银耳南瓜补血汤
做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟;放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。这样的食疗方法可以改善面色苍白，气血不足的作用，对于活血调经有帮助。
上面介绍了女性活血调经的食疗方法，你都知道了吧，上述的当归啊，鸡肉，银耳，南瓜，都具有补气血的效果，相互搭配效果不错，而且还可以缓解面色苍白的作用，具有改善痛经啊或者是气血不足有好处，大家可以试试。
对于女性朋友们来说，最容易出现的不适情况就是经期不调的问题，可以说这样的情况是女性朋友们最烦恼的问题，所以我们在这时候就要注意方法去调节才行，特别是可以通过饮食的方法调经效果比较好，一起看看具体我们在平时应该吃什么调经。
饮食温热，不要食用生冷食物
出现月经不调的问题，很大的一个原因就是由于女性受到寒气侵袭导致的，所以在这时候就推荐大家吃些食物问题，而且中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，所以在平时的生活中就要注意吃些温热的食物调经才行。而如果我们食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
饮食清淡，不要食用辛辣食物
在经期的时候，本身就推荐女性吃些清淡的食物，特别是在月经不调的饮食更要以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。而且在这时候的清淡的饮食一定要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况，这时候无疑会导致我们出现经期失调的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物，这是我们调经的时候需要注意的情况。
在经期的时候我们需要注意的就是饮食，在这时候我们吃合适的食物，这样才可以更好的促进女性健康，这样可以很好的帮助我们促进身体健康，同时有效的帮助女性朋友们缓解经期不适，特别是对于经期不调的女性，更要这样吃才健康。
女性月经不调怎么办?很多人都有这样的问题，不知道如何去解决?可以选择一些食疗的方法来调理，吃什么具有活血通络的作用?比如说羊肉，当归，益母草等等都是不错的选择，下面的这些缓解女性月经不调的食疗方法不妨试试，对健康有好处。
当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。
做法：先将羊肉飞水一下，然后将当归切碎，将生姜切成细丝，一起放到锅吕先用武火煮开，然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。
此方可用来调经止血，也是御寒良方，特别适合血虚寒凉者经常食用。适合女性气虚不足，宫寒的情况食用，对于补血止血有好处，还可以有活血调经的功效。
荔枝干炖莲子
原料：莲子60克、荔枝干20克。
做法：先将莲子去芯之后，同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。
此方具有补脾固涩，滋阴补血之功效，莲子和荔枝可以有缓解女性月经过多的作用，对于调经有一定的好处。
益母草蛋
简易食谱：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。
做法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四至八小时。
益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于缓解痛经的情况有改善的作用，还可以有缓解痛经的效果。
女性月经不调，上面的这些具有活血作用的食疗方法可以试试，对于调理气血不足有好处，而且也可以起到改善痛经的作用，日常生活中可以经常吃，对女性补气血有好处，大家不妨试试这样的养生保健的食谱。女性月经不调怎么办？活血调经的食谱一定要吃。
冬季女性出现月经不调是很正常的事情哦，这个和内分泌失调，激素，以及个人的体质，缓解有很大的关系。冬季女性出现月经不调应该如何调理呢，下面的这些调理的食疗方法可以试试哦。
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。黑糯米可以有补气血的作用，还可以调理体质的效果，对于月经不调有好处。
3.当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
关于冬季女性出现月经不调的一些调理方法，大家都知道了吧，这些调理的方法效果好，而且还可以有滋补气血的作用，对于缓解贫血啊或者是体质虚弱有很好的作用，大家可以试试这些方法吧。
月经不调是女性常见的妇科疾病。但是，一些女性却不把月经不调这个毛病放在心上。但是，你知道吗，月经不调除了影响受孕之外，还可能会导致心脏病，所以月经不调的女性需要注意调理。
据了解，美国心脏病专家萨拉萨曼博士研究发现：40岁以下的女性中有60%至少有一种心脏病高危险因素，这些因素会导致心脏病危险增加3倍，比如月经周期紊乱。
根据哈佛大学研究，长时间月经周期不规则的35岁女性，心脏病危险就会增加50%。这是因为不稳定的月经周期常与肥胖相关。月经周期紊乱也可能是多囊卵巢综合征的一大症状。这种激素紊乱症会使高胆固醇、高血压、糖尿病及不育危险增加。
有调查发现57.06%参与女性均表示不会因为月经失调就医，有专家表示，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，久而久之，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等。除此以外，月经不调与不排卵对造成不孕有密切关系。由于卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是拖后，甚至闭经，多年不孕。
月经不调日常调理法
1、经期女性的身体抵抗力会下降，如果月经期间受寒或者过于疲劳，容易感染风邪，加重月经不调的病症，所以做好保暖和保持轻松的生活，能够帮助缓解月经不调。
3、做一些轻松的运动，月经期间适量的运动能够增加血液的循环，促进子宫内膜的脱落，能减轻痛经现象，对于月经不调有一定的改善作用，但是需要选择适宜的运动量和运动方法，避免激烈运动。
2、多吃能调经的食物，月经期间尽量多吃有利于暖宫的食物，例如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，月经过后多吃补充营养和含铁量丰富的食物，帮助补血活血，这也有助于月经不调的调理。
月经不调中药疗方
清肝调经汤
材料：勾藤12克，炒山栀9克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克。
功效：起到清肝解郁、化淤调经的作用，主要是治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。这个食疗方需要在行经期服用。
益肾通经汤
材料：柏子仁10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克。
功效：具有补肾宁心、活血通经的作用，主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。
对于女性朋友们来说，如果想要让自己健康，那么对于月经就是非常需要去重视的了，如果处于月经不调的情况，那么对于女性健康影响无疑是巨大的，所以我们就应该学会调经的方法才行了，具体吃什么可以调经呢，一起看看吧。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等，这是我们需要重视的情况了，否则会对女性造成负担，导致出现经期不同的情况。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，这样才可以帮助女性更好的去补充所需要的铁元素以及蛋白质，让女性在经期更健康。
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，这些食物都是非常健康的了，我们经常吃好处极大，可以很好的帮助我们调经，是女性朋友们应该注意的情况了，一定要注意多吃清淡的食物哦，辛辣刺激的食物要少吃。
上面介绍的就是有关女性调经的情况了，可以发现女性经期是需要我们这是的了，如果总是处于经期不调的情况，那么对于女性健康影响也是非常大的，所以我们就需要重视调经的方法才行了，上面介绍的这些很关键，大家要重视才行。
月经不调多是因为饮食、作息的不规律，情绪的异常，或是因为一些疾病或是药物的原因，当发生月经不调的时候，应该找到原因，然后对症治疗，能够从根本上治疗月经不调。
月经不调的时候，注意保持心情的愉悦，及时的释放压力，控制住自己的脾气，可以做一些喜欢的事，提高自己的好心情，每天保证充足的睡眠时间，不要熬夜，平时还可以出去多运动运动，提高身体体质，具有一定调节月经的功效。
月经不调的时候，饮食方面也要尤为的注意，三餐要规律进食，不要吃一些生冷、辛辣的食物，一些刺激性的食物也是不宜吃的，多喝热水，多吃新鲜的蔬菜、水果，一些凉性的水果要少吃，保持大便的通畅。同时还要注意不能暴饮暴食或者过度的节食，对身体的健康有很大不利的影响。
女性在日常生活中还需要注意的是做好私处的清洁工作，没天清洗会阴，更换内裤，内裤选择舒适透气的，避免发生感染的现象，洗干净的内裤放在阳光下暴晒，杀死表面的细菌、病毒等物质。
如果吃了避孕药或是减肥药也会引起月经不调的现象，及时的停药，就能够改善。当发生一些疾病，比如阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的时候，也会出现月经不调的现象，及时的治疗，就可以使月经恢复正常。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《月经不调怎么办 调经中医方》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“月经不调女性中医养生”专题。
饮食养生
运动养生
