月经不调如何调理 推荐三款食谱
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《月经不调如何调理 推荐三款食谱》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
月经不调是很多女性都会出现的一个问题，比如说会出现月经推迟啊或者是量少量多等等的一些情况出现哦。那么你知道应该如何去调理的吗，下面的这些食谱可以有很好的补气血的作用哦，来看看调理月经不调的食疗方法吧。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。益母草可以有补气血的作用，而且还可以有调经的作用和效果，对于月经过多有调理的功效。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。这样食疗方法可以有滋阴的作用，而且还可以有补肾的效果，对于提高体质有帮助。
当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
关于缓解月经不调的一些食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱可以有很好的调理体质的作用，对于出现的月经不调啊或者是贫血有改善的作用，而且还可以强体质的，大家可以试试的哦、
扩展阅读
月经不调应该如何调呢?很多的食物都有养生的作用和效果，大家要懂得应该如何搭配，这样的话才能起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道如果出现了月经不调的话，应该如何去调理的呢，下面的这些活血调经的食谱可以试试、
归耆鸡汤
做法：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。当归和鸡肉一起吃，可以有缓解气血不足的作用，对于丰胸也有好处，可以补气血。
熟地黄炖乌鸡
做法：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用。
四物汤
做法：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
关于吃什么活血调经的这个问题，小编的这三款食谱就是不错的选择了，可以有很好的保健的效果和作用，同时也可以有滋阴养血的作用，是不错的养生保健的食疗方法哦，而且还可以有润肤调经的效果，赶紧试试吧。
很多女性朋友都会出现月经不调的情况，就跟平时不良的生活习惯有很大的关系，针对女性月经不调可以通过一些健康食谱来进行改善调理，今天本文将介绍一些女性月经不调的最佳食谱，希望给女性朋友提供一些帮助。
女人养生月经不调食谱：
食谱一、奶黄香粥
主料：准备半斤牛奶，一个鸡蛋黄，两个香梨，和100克粳米，冰糖适量。
制作方法：(1)先把香梨的皮和核都去除，切成丁状，梨加适量的冰糖蒸15分钟。(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。(3)再加入牛奶，把洗干净的粳米也放进去熬成粥。(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：清热润燥、养血调经。
食谱二、山药栗子猪肚煲
准备好主料：半斤鲜山药、五十克栗子、一个猪肚 配料：生姜、料酒、精盐适量。
制作方法：(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。(2)栗子去皮洗净待用。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子 煲熟加适量精盐即可。
该食疗对于女性月经不调有很好的益肾调经作用，而且还能健脾胃。
食谱三、黑糯米粥
主料：准备大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克 配料：红糖适量。
制作方法：(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。该食疗可以温肾健脾，对于女性有补血调经的效果。
女性朋友如果出现月经不调的话，一定要引起重视，做好饮食的合理安排，家乡良好的生活规律，通过上文介绍的这些食谱来进行合理的食用，对于改善女性月经不调是有很大帮助的，女性朋友一定要重视自身健康，正确的对待月经不调。
月经是女人最头疼的事，但是如果真有朝一日不来，对女人而言也不好，那就意味着老之将至。那月经不调是由什么原因引起的呢，怎么办呢？
月经不调的原因：
精神紧张，压力大
因为工作或是家庭各方面的压力，造成精神长期处于紧张状态，从而影响内分泌系统，从而导致月经不调。
饮食不规律
长期饮食不规律，吃一些生冷食物，也会影响内分泌系统，导致月经不调。
吃避孕药
避孕药有推迟生理期的作用，一般会推迟7至10天，但长期服用也不好，月经会长期不协调，而且脸部容易长斑。
新环境无法适应
人如果来到一个新环境，比如换了新工作或是外出旅游或是出差等等，都需要适应新环境的食物，新环境的水质也有所不同，会无形中推迟月经。
女人月经不调的危害：
长期的月经不调也不是办法，对人体不好，有时还会造成闭经等，导致骨质疏松或是子宫内膜增生等。如果一个月来几次，不但会给人身体上造成压力，而且会给人精神上造成压力。如果一个半月至两个月来一次，量肯定会较多，也会给人体造成或多或少的压力。
内分泌失调也会引起月经不调，内分泌一旦不平衡，身体会出现各种征兆，可能还会引起脸部出现色斑、暗沉、精神疲劳等问题。
女人月经不调如何调理：
长期喝玫瑰浆，可以帮助调月经不调，而且可以防止因经期引起的腹痛。
药调理，问医生，吃一些调理药物，但药物容易让人产生依赖感，建议最好找中医师调理月经不调。
自己可以适当的排解压力，比如向人诉说或是听听音乐，KK歌，爬爬山，都可以很好的释放压力。
规律饮食，不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋等。即使在烈日炎炎的夏季也不能吃生冷的食物。多喝开水，每天晚上泡热水脚。
自己身体适应能力较弱，就要相对的采取措施，外出旅行的时候，不要随便喝一些饮品，容易闹肚子，可以喝矿泉水，尽量不要吃当地的一些地摊小吃。吃一些营养含量高的食物。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《月经不调如何调理 推荐三款食谱》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“月经不调女性中医养生”专题。
饮食养生
运动养生
