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女性冬季要注意保暖,多吃一些滋补的食物,这样可以有御寒的作用,女性想要美丽想要健康,一定不能少的就是养生的汤品了。下面的这些乌鸡汤品适合女性冬季滋补食用,可以有养血补气的作用,赶紧来看看吧。
乌鸡包括8种人体必需氨基酸,其中有10种比普通肉鸡的含量高,胡萝卜素和维生素c也均高于普通肉鸡,可做药用。此外还含多种微量元素和常量元素,如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等。
推荐一:乌鸡三七参汤
原料:乌鸡250克、三七10克、红参6克、生姜12克、红枣适量。
做法:将乌鸡肉洗净切块,三七打碎,红参、生姜切细、红枣去核,一同入砂锅内加清水适量,用武火煮沸后改用文火煮至鸡肉熟烂即可调味食用。
功效:养血通窍、安神增智,适用于头昏健忘、失眠多梦、耳鸣等症。
推荐二:乌鸡黄芪汤
原料:乌鸡250克、黄芪30克。
做法:将鸡肉切块,黄芪拣取杂质,装入纱布袋中扎紧,入砂锅中用文火炖熟,取出药渣,食肉喝汤。
功效:益肝肾、补气血、和血脉。可用于妇女因气血不足所造成的心悸气短、头昏目眩、产后气虚、月经不调以及一切气血虚损症。
推荐三:乌鸡粥
做法:乌鸡肉250克、粳米100克,煮粥食用。加调味品早晚餐食用。具有补益劳损之功,可用于虚劳诸症,尤能补精血,对产妇及慢性肾病均甚相宜。
关于女性冬季滋补的一些汤品,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是这些养生的汤品是可以起到保健的作用的,而且还可以有滋补的作用,冬季女性适合吃这样的养生乌鸡汤。
又到了冬季,又到了滋补的好时节,爱美是 女人的天性,哪个女人不想要靓丽的容颜?在众多的养生方法中,最推崇的必然是食疗。食疗不仅能够滋补身体,达到身体健康的目的,还能调节身体让身体气血足,更加美丽动人。下面小编推荐几种专属女人的冬季滋补汤。
1、香菇鸡翅汤
原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法:
①鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂。
②用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状。
③锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。
④大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟。
功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效。
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2、丁香鱼丸汤
原料:丁香鱼500克、芦笋200克、小番茄100克、姜1块、糖半勺、生抽半勺、盐5克、料酒1勺,清水适量。
做法:
①将丁香鱼去掉鱼骨,用刀剁成肉末,并加入姜末、白糖、盐、料酒等。
②用筷子挑动肉末,搅成黏糊状。
③烧开热水并加入少许盐,转用中火,下入鱼丸,待鱼丸飘起后,加入蔬菜一起煮5分钟即可。
功效:促进人体新陈代谢,降低体内胆固醇含量,对防治动脉硬化和冠心病有积极作用。
3、蔬菜排骨汤
原料:排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克,清水适量。
做法:
①将排骨同姜片放入冷水中,煮到水沸腾为止,捞出排骨备用。
②将排骨放入锅中,并加清水煮沸,加入半勺食醋,转用温和煮30分钟。
③事先准备好蔬菜,至排骨8分熟时,放入蔬菜,继续煮10~15分钟,加入调味品即可。
功效:多喝排骨汤可抗衰老,防止干硬食物刺激消化道粘膜,常喝增强食欲,防病抗病,有益健康。
特别是对于贫血的女性朋友来说,补铁是最重要的,可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物,以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物,有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。
以上就是对几款冬季女性朋友滋补身体养颜的汤的介绍,生活中我们不妨多多尝试下这些汤,既调养了身体还能美颜自己,让大家喝出好身体、好身材。希望对大家能有帮助,小编在此祝您身体健康。
每个人的体质不同,现在已经是冬季了,而且一道了冬季很多的女性都会有手脚冰凉的情况,这个和气血虚弱有一定的关系,所以要进行滋补,女性冬季滋补汤是不错的选择,但是也不能乱补,下面的这些饮食原则要知道。
女性重在抗衰老:
女性由于担负生育使命,元气不足,就容易造成人体衰老,女性进补的“开路药”要从增强吸收饮食中的营养入手,使之充分滋养全身脏器和皮肤腠理。人的抗衰老能力增强了,生命力也随之增强,面色红润、健康、皮肤就会有弹性、有光泽。
冬季煲汤食用禁忌
1、忌乱补:一般来说,老人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、阳虚、阴虚、血虚和气血阴阳共虚等多种情况,应视个人体质情况进补;
2、忌过于油腻厚味:对于消化不良者,关键在于恢复脾胃功能。脾胃功能良好,营养吸收才有保证。否则补了也是白补。因此冬补应以容易消化吸收为好;
3、忌单纯进补:冬补只是养生保健的一个重要方面,但是,单纯靠进补被不能达到理想境界,还应当有适当的体育锻炼和脑力劳动,并注意调理好饮食,方有益于养生;
4、忌偏补:中医认为“气为血之帅,血为气之母”。冬补切忌一味偏补,而应注意兼顾气血阴阳,防止过偏而引发其他疾病;
关于女性冬季滋补汤品的一些食用事项,大家都知道了吧,冬季不能乱补,要选择适合的一些方式方法,也不要吃过于油腻的食物,要注意合理搭配。而且还要注意适当的锻炼,这样才能让身体保持健康的状态。
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