推荐 经期安全要注意这五点
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“推荐 经期安全要注意这五点”，相信能对大家有所帮助。
女性经期的时候我们都知道是不能着凉、是生冷、辛辣食物的，因为这样的做法会造成月经期延长，或者加重痛经的情况，那么大家知道除了这些问题以外，在生理期的时候还需要注意哪些问题吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。
经期注意事项
一、经期情绪宜稳定
经期的时候要与平时保持一样愉快的心情，遇到问题的时候不要过于波动，因为情绪激动，会造成抑郁愤怒造成气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
二、经期避免寒凉
经期的时候要注意保暖，避免出现着凉的情况，最好是不要淋雨和游泳，也不要坐在潮湿和过于阴凉的地方。因为这样的情况会造成经期延长或者月经过多的情况，出现气血凝滞，易致痛经等疾病问题。
三、经期营养要充足
月经期间身体都会损失一定的血量，所以要适时的增加一些营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。建议经期可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不要过量的暴饮暴食、饮食偏嗜。特别提醒大家，如果吃太多辛辣的食物会导致月经先期、月经过多等情况出现。
四、经期禁止穿紧身裤
建议大家经期不要穿立裆小、臀围小的紧身裤，因为这样的内裤会使局部毛细血管受压，进而影响到血液循环问题，增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿的情况。
五、经期禁止坐浴
有些人平时喜欢坐浴，建议在经期的时候不要这样做，因为经期时子宫颈口微开，如果坐浴或者盆浴会使污染的水进入到子宫腔呢，导致导致生殖器官发炎。
生理期是每个女性都要经历的事情，如果在这个时期身体不注意，那么会出现较严重的疾病问题。除了上面小编介绍给大家的五种注意事项外，建议大家经期时还要注意经期禁止饮浓茶、经期禁止过性生活等问题，只有自我的注意，才能保证健康的身体。
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相信大部分女性都有过在月经期间出现月经不规律、痛经等等情况出现，出现这些情况多是因为饮食、生活习惯等原因造成的，而最主要的原因就是饮食原因。那么在经期时需要注意哪些饮食问题呢?夏敏小编就为大家详细介绍一下，希望对大家有所帮助，平时生活中要多多注意这些问题。
经期饮食禁忌有哪些?
1、忌吃刺激性食物
月经来潮前不能吃过于辛辣刺激性的食物，比如辣椒，同时还要少吃肥肉、动物油和甜食。
2、忌乳酪类食物
一般乳酪类的食物是造成痛经的罪魁祸首，像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋一类可以破坏身体对镁的吸收情况。
3、忌吃咸食
女性在月经来潮期是忌食咸食的，因此过咸的食物会使身体内的盐分和水分贮量增多，因为在月经来潮之前，孕激素增多，因此会出现水肿、头痛等情况。因此建议大家爱月经来潮前10天开始吃低盐食物。
4、忌吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物会引起盆腔血管收缩造成经血量过少甚至突然停止。同时，烟酒等刺激性食物同样会对月经造成影响，如果在生活中没有注意这些问题，那么会引起痛经或月经紊乱的情况。
5、忌喝含气饮料
有很多女性喜欢喝汽水饮料，在月经前会出现乏力以及无精神的情况，这都是缺铁的表现。因为汽水饮料中含有大量的磷酸盐，在与身体铁质发生化学反应的时候，会影响身体对铁元素的吸收作用。
除了上面小编介绍大家的五种注意事项以外，大家在月经前期的时候同样还要注意不要吃太多油炸类的食物。因为女性在月经期是会出现内分泌失调的情况，长期食用这些食物会造成身体的一些副作用，因此大家生活中一定要注意。最后，小编介绍大家在月经期可以多吃一些苹果、榴莲、樱桃、葡萄等食物，都是可以帮助大家缓解痛经的。
经期可以说是伴随女性经历时间最长的生理时间段，同时还伴随着腹痛、腹泻、虚寒的情况。经期的饮食上也是需要特别注意的，因为错误的饮食会造成不适症状加重，下面小编就为大家介绍一下，女性经期时有哪些问题需要注意。
女性经期6大禁
1、经期忌拨牙
看牙医的时候，牙医经常会问是不是处于经期，因为经期时不能拔牙的。这主要是因为拔牙不仅会造成出血量增多的情况，还会在嘴里留下血腥味，影响食欲，造成营养不良的情况出现。
2、经期忌药补
多数的药膳中都被添加了米酒助行血气，或者有一些可以活血化瘀的药材，这些食物都会造成经血量增加，因此在经期吃补药是不正确的，正确的食用时间为在月经结束后的一个星期左右最好，这时候身体新陈代谢能力在加快，药补的作用可以发挥到最大。
3、经期忌体检
建议要避开经期体检，或者选择在月经结束或者排卵期之前体检。如果检查出现了妇科疾病，一定要按照医生的建议做适当的防范措施。
4、经期忌穿紧身衣裤
很多女性在经期的时候还喜欢穿紧身衣，认为这样的做法可以缓解腹痛，并且防止侧漏，实际上这样的做法并不科学，因为经期大量出血，在透气性不好的情况下，会很容易滋生很多的细菌，一般霉菌性阴道炎症就是这样产生的。因此建议女性朋友在经期的时候一定要穿宽松的内裤，这样可以防止各种疾病的产生。
除了上文中小编为大家介绍的四种情况需要格外注意外，女性在经期的时候还要注意不要进行剧烈的运动以及高声唱歌，因为这样的做法通常情况下会造成经期延长并且出血量增大的情况，因此希望大家要注意，希望小编的介绍对大家有所帮助。
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