女性月经时间短量多不固定要注意
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女性月经时间短量多不固定要注意，希望能为您提供更多的参考。
每个女性每个月都会经历一次月经，女性们知不知道月经也是反应我们的身体健康与否的重要信号，很多女性的月经经常会不正常，或者是月经时间短，或者是来得月经量非常多，或者是来月经时间不规则，其实这些信号暗示有的时候已经在预示你身体出问题了，只是您不知道罢了，下面跟着养生专家一起连看看吧!
1、时间较短
你的月经是不是两天就来完了，你还在庆幸，不用受那么多苦，但一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题。较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。所以那些女性们自己的月经就来个两三天就一定要警惕了哦!
2、量多
有些女性一来月经就来的非常的多，每天都要换上六七片卫生巾，其实女人的月经量的多少都是根据女人自己的体质决定的，但是一般都是在而是到一百毫升之间的，如果经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。月经过多的这个问题千万不能忽视，到时候会导致自己贫血，营养不良呀!
3、时间不固定
生理期时间不固定，相信这是不少女性月经面临的问题，明明上个月都是这个时间来的，这个月却迟迟不来，周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，甚至会影响到自己的生育功能的，不能轻视哦!
以上就是养生专家给我们介绍的女性月经期间三个症状可能提醒身体已经出现问题的相关知识了，如果女孩子们月经期间也有这样的症状的话，而且长期也没有改善的话，就要去医院做个检查了，而且来月经的时候女性们饮食休息也要特别注意，不该吃的就不要吃，不要让自己太过劳累，休息好来，这对月经的正常也是很重要的哦！
ys630.coM延伸阅读
据美国哥伦比亚广播公司/CBS网站报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。
那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较长的女性。
研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。
美国胸腔协会（American Thoracic Society）日前在圣迭哥举行国际研讨会，来自俄亥俄州克利夫兰市的桑贾帕特尔博士提交了一份研究报告。帕特尔在报告中称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。
帕特尔在报告中引用的数据来自于此前进行的一项健康护理跟踪研究。从1976年开始，研究人员开始对68183名年龄介于30至55周岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始，研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间，然后在接下来的16年里每两年报告一次自己的体重。
但到目前为止，研究人员还没有弄清到底是什么原因造成的这一结果。他们一直在疑惑，到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关，还是足够的睡眠引发的其它因素与体重增长有关呢？报告没有回答这一问题，但研究人员表示他们下一步将继续进行研究，以找到睡眠时间影响体重的原因与机制。
男人性生活短！男人如何预防性生活短
男人最怕的就是性生活时间短，那么为什么男人会出现性生活时间短呢？是什么因素造成了呢？如何预防性生活时间短呢？下面我们一起来了解下。
男人性生活时间短主要的因素
1、居室环境差
2、性生活忽然中断
3、自以为体虚”
4、器质性原因
5、、性生活次数太少
6、异性接触少，性知识缺乏
7、有手淫史
8、夫妻关系不融洽
男人性生活时间短的危害
1、影响夫妻生活
性生活时间短，妻子往往感受不到性快感，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。
2、性生活时间短，影响正常生活
精神不振，影响工作是早泄的危害的主要表现，通常有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并会长期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。
性生活时间短会让男人觉得自己“不行”，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。心情不能得到舒展，自然做任何事情都不会顺心的。长此以往，甚至会产生自暴自弃的想法。
男人如何预防性生活时间短
1、预防性生活第一点，加强自身锻炼，例如，跳绳，爬山，跑步等。
2、饮食方面性生活过短的患者忌食生冷性寒类食物、忌食辛辣的食物、忌吃厚味的食物，例如螃蟹、绿豆芽、冬瓜等。
3、目前比较有效的平民食疗方法，就是韭菜炒鸡蛋。这个“配方”是目前验证过效果比较好的方法，没有之一！！而且绿色无副作用老少皆宜！！
注意：不管运动还是食疗适可而止，凡事都不可过量！！
对于女性朋友们来说，经常会出现的就是月经量少的情况了，这时候很多女性都是不当回事的了，但是大家知道吗，如果我们长期处于这样的情况下，那么对于身体的伤害是非常大的了，下面就让我们一起看看应该怎么避免吧。
不要过度节食：一些女性为了保持良好的身材，为了减肥，都会过度节食，造成身体营养不良，如果长期处于这样的情况下，那么最容易出现的问题就是导致月经量减少了，对于身体健康来说威胁是非常大的了，因此我们就要注意避免这样情况的出现了哦。
压力大：精神压力大，生闷气等心理方面的刺激也容易导致女性月经不正常，因此如果想要让女性朋友们的身体健康，那么就一定要注意把压力都发泄出去了，让自己保持一个健康的心态了，这样才能让我们的身体健康了哦。
作息问题：女性作息不规律容易导致内分泌失调，从而导致月经不调。
小腹受寒：经期受寒受凉，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经的症状。
不吃生冷辛辣等刺激性食物：油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好，月经量少的女性朋友更加不能吃。多喝开水，保持大便通畅。
不要太劳累：女性的身体是要好好养着的，过度劳累会增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢。月经期间身体本身就比较虚弱更加容易累和困。
注意卫生，预防感染：月经期间，身体虚弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被细菌病毒入侵。月经期间，绝对不能同房。
调整心态：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有时候精神上、心理上的压力会导致激素分泌失常，从而引起月经异常。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对女性朋友们的身体健康有了解了吧，想要让女性朋友们的身体健康，那么我们就要在这时候帮助女性朋友们注意上面这些情况了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性月经时间短量多不固定要注意》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性月经养生”专题。
饮食养生
运动养生
