月经期间养生饮食

2019-10-06 │ 月经期间养生饮食 女性养生按月经期分三个阶段

月经期绝不能吃哪些药

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,要作生活的主人,我们必须注意养生。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢?以下是养路上网站小编收集整理的“月经期绝不能吃哪些药”,希望能为您提供更多的参考。

闭经的年龄越来月年轻化,跟女性自己乱用药是有这一定关系的,因为月经期出血,使得部分药物的代谢和清除加快,女性在月经期使用某些药物时,疗效会减弱,不能很好地控制病情,所以女人月经期应注意用药。


女人月经期不能吃什么药?

1、含激素感冒药

女性朋友在月经期由于抵抗力下降,经常容易感冒,经期感冒最好不要吃感冒药,因为感冒药大都含有激素成分,会对女性内分泌造成一定的影响。

可以服用中药的感冒冲剂代替抗生素类药物,并且坚持平时锻炼身体。

如果非常严重则可以去医院检查治疗,或是输液等,激素类的感冒药最好是不吃。

2、阴道局部用药

月经期间,治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。

因为在月经期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

3、止血抗凝血药

①止血药如安洛血、维生素K等,能降低毛细血管的通透性,促使毛细血管收缩,使用后会引起经血不畅。此外,还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。

②抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。

4、瘦身减肥用药

减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。

5、肠胃动力泻药

泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧,可引起反射性盆腔充血,故经期应该禁用。其他肠胃动力药,也应该慎用或忌用。

6、活血化淤中药

活血化淤中药不仅有抗凝、抗栓的作用,还能扩张血管、加速血液流动,因此会造成月经量过多。

7、性激素类药物

女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。

8、甲状腺素制剂

甲状腺素制剂可能会造成月经紊乱,经期应该禁止服用。

小编提醒,月经期间有病最好用饮食和运动调理,如果您是在没耐心,想要快速解决病痛,实在要在月经期用药的话,那么一定要在医生的指导下用药,酌情调整药物剂量,例如使用茶碱治疗哮喘、使用苯妥英钠治疗癫痫病,或者使用抗生素中的红霉素、解热镇痛药安替比林等。



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月经期可以吃西瓜吗 月经期间不能吃这些


月经是女性的一种生理现象,女性每个月都会来月经,而月经不调则是指月经出现不正常的情况,一般女性月经不调都会用食物调理,那么请问月经期可以吃西瓜吗?月经期间不能吃什么?月经不调怎么办?下面小编为大家讲解。

月经期可以吃西瓜吗

女性在月经期体质较弱,稍不注意可能就会引起各种疾病的发生,因此在饮食上也要特别注意。而在炎热的夏季,冰凉的西瓜当道,吃上一口十分解暑,但对来经的女性朋友们来说,经期是否能吃西瓜呢?

1、女性在月经期间食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,会使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!

2、如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

3、经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。

4、女性朋友在月经期间不仅不可吃冰的食物,而且也不能吃属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,以免造成血液不流畅的状况。

月经不调怎么办

1、先要保持一个好心情,不能接受精神刺激并且情绪波动不能太大,有些女性月经期间会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经期间不能吃什么

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

在我们日常生活中,月经是每个女朋友都要经历的一件事情,那么月经来了不能吃什么呢?月经期间吃什么好呢?经期可以喝咖啡吗?相信一定有很多朋友都很想了解吧,接下来就和小编一起去了解一下吧。

月经来了不能吃什么

1、茶

女性朋有在来月经是会流失大量的铁元素,所以要多补铁,而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

女性朋友在来月经期间尽量不要喝汽水因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。而来月经是铁元素流失最多的时候了,所以不要喝汽水。

6、牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

7、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

8、花椒、丁香、胡椒

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

7、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

8、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

9、螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

10、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

结语:月经是女性的一种正常的生理现象,每个月都会来月经,许多女性都会在月经期吃一些食物调养身体,让身体不会因为月经的到来而虚弱,上文详细的讲诉了月经期可以吃西瓜吗,月经期间不能吃什么以及月经不调怎么办,希望大家能够注意。

月经期哪些事情不能做?


月经期哪些事情不能做?

(1)吃辛辣食物

辛辣食物不仅能够提高食欲,味道也十分不错。但是这类食物会对身体造成较大刺激,虽然平时不会对身体造成很大的影响,但是在经期就可能会导致腹部疼痛,让人十分不适。所以在月经来临时最好饮食清淡一点。

(2)吃油炸食品

经期女性体内会分泌出较多的黄体酮,这种物质会使得人体分泌出更多的皮脂,皮肤变得十分油腻,十分敏感。如果在此时还进食非常多的油炸食物,就会对皮肤造成负面刺激,导致皮肤上面出现较多粉刺痤疮。此外由于此时脂肪代谢变得缓慢,所以如果还进食较多油炸食物,就会使得体内脂肪堆积,导致身材走样。

(3)按摩足部,捶腰

按摩虽然能够促进血液流动,对人体有好处。但是在月经来临时最好还是不要对足部腰部这些位置进行按摩。在按摩足部时,此位置的血液流动会加快,相关功能会运转更快,导致月经时分泌出过多的经血。此外在月经来临时盆腔会出现充血症状,所以女性会感觉腰部比较酸,有时还会感觉到轻微的疼痛感。这时如果对腰部进行按摩,轻轻捶打腰部,不仅无法缓解这些不适感,反而会使得盆腔充血症状更加严重,导致腰酸背痛感更加强烈。

(4)大声唱歌

在月经期除了盆腔会出现充血症状以外,喉部等相关位置的毛细血管也会出现充血症状,承受较大的压力。如果在这个时候还大声喊叫,血管就会很容易在压力的作用下破裂,导致无法正常发出声音。不过不要太担心,正常说话是不会有什么影响的,但是如果长时间唱歌,就可能使得声带受到损害。

(5)喝浓茶

虽然平常喝茶没有什么影响,但是在月经来临时,女性会流出较多血液,所以此时要注意摄入足够的铁元素,防止出现贫血。而如果在此时喝浓茶,就会导致人体吸收的铁质变少,加大出现贫血的概率。

月经期间不能吃什么 经期保健


女人月经期是身体最脆弱的时期,这个时候会比平时更加虚弱。所以在经期饮食就显得尤为重要,下面小编就为广大女性朋友解说女性经期不宜吃的食物有哪些。

在小的时候鼻子流血了,妈妈赶快拿鸡蛋给我吃,说赶快吃一个鸡蛋补补血吧。长大之后经期来了,这个时候我在想,要吃多少个鸡蛋才能补回来呢?虽然这是一个笑话,但是也能看出女性经期丢失了很多的营养物质,需要吃哪些食物补回来呢?

1、胡桃

核桃在民间又被称为长寿果,因为核桃里面含有丰富的维生素E,有滋补养颜,延缓衰老的功效,而且还能提高自已里,营养大脑与皮肤。

2、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

3、鸽肉

中医认为鸽子肉有补肝壮肾,益气补血等功效。鸽子肉不仅营养价值很高而且味道鲜美,它比鸡肉更容易消化,因此民间有一鸽九鸡的说法。

4、羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

5、海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

6、淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

经期有哪些食物不宜食用,恐怕有很多女性不甚了解,胡吃海塞之后,极有可能引起身体不适。

1、巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

2、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

4、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

5、梨:月经期间切忌多食生梨。

6、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

7、西瓜:经期的妇女应禁食。

8、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

结语:女性在经期需要特别注意,别碰凉水,少吃寒性食物,多吃温热、蛋白质、铁质高、维生素含量丰富的食物。

月经期间不能吃什么 警惕经期这些食物不能吃


月经是女性的特有生理现象,女性的月经是非常重要的,它不仅影响着女性的身体健康,而且还对怀孕有着影响,所以女性在月经期间要注意保养身体。那么,月经期间不能吃什么?生理期的注意事项有哪些?一起来看看吧。

月经期间不能吃什么

每个女人都会来大姨妈,在月经期间,女性在饮食上要注意很多的事情,因为在日常生活中有的食物会对月经产生不好的影响,那么,月经期间不能吃什么?跟着小编一起来了解一下吧。

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

含有咖啡因的饮料会让女性乳房产生胀痛感,也会引起易怒、焦虑的等不稳定的情绪,同时还会消耗女性体内存储的维他命B,破坏了碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒精会消耗人体内矿物质与维他命B等营养元素,同时过多的饮酒还会破坏人体碳水化合物的新陈代谢功能,也会产生过多的动情激素,会导致女性月经量过多和月经提前的月经不调症状。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

对于女人来说,生完孩子后,会去医院,在体内放节育环,目的是为了避孕。身体中,突然出现一东西,对健康有无伤害?节育环,对身体有无损伤,应该怎么取出呢?这些都要注意。在生活中,应如何带节育环?

节育环的作用?

节育环,是放在子宫腔中,用来避孕的,目前,常用的有:金属单环、麻花环、混合环、T形环。在节育环中,有孕激素,能提高避孕效果。

在身体内放环,毕竟是糟糕事情,不少人会担心,放入环后,身体是否有影响。的确,毕竟作为外来东西,要是随便乱放,确实会影响健康。

要是身体本身,出现病症,还会带来炎症,造成盆腔炎、阴道炎等,一般来说,先把炎症治好,再上环会更好。

并非人人都适合,这些情况,最好就不要放环。

哪些情况,不要放环?

子宫出血

出血,再放上节育环,无疑是糟糕事情,出血过多、出血不规律,会造成感染,引起大麻烦。

宫颈较松

生活中,有些人宫颈较松,这些人要是放环,可能会损伤宫颈,造成子宫脱垂。

带环妊娠

节育环,仅仅起到避孕,并不是说,就一定不会妊娠,可能因为用错环、存放不当,造成带环妊娠,这时,应该给予人流,并更换新环。

换环、取环要注意?

上环,不是说永久性的,一般来说,放3—5年,就要更换一下。

二胎政策放宽,很多人想要生育,这时上了环,要取环,并不是说,刚取就要怀上。

一般来说,提前三个月,去医院取环,这时,能让子宫恢复,身体在恢复时,能调节好,塑造一个好环境。

已经过了育龄期,一般来说,过了绝经,这时就需要取环,时间一长,或者说永久不取环,会造成子宫萎缩,节育环,镶嵌在子宫内,增加了取环难度,还会带来损伤。

在取环时,一定要看生理期,一定要注意,在生理期时,千万不要取环。

同时,在取环前、取环后一个星期,避免房事。出现了炎症,一定要及时治疗。在取环后,依然出现大量出血,一定要及时复诊。

在取环后,就饮食来说,避免辛辣食物,多吃蔬菜水果,同时,保持心情愉悦。

这就是关于节育环的描述,放置节育环、取出节育环,一定要多加注意,好好保健,才能避免大麻烦,希望女性多注意。

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7、螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

8、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

10、西瓜

经期的女性应禁食西瓜,这是因为西瓜是寒性的食物。

11、竹笋

竹笋性寒,女性在经期应忌食。

生理期的注意事项

1、生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干,生理期期间,可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

4、吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

7、可适当选择一些补血益气的中药制剂或者药膳。

总结:通过以上的阅读,相信大家对月经期间不能吃什么这个问题详细的了解了,月经期间女性的饮食是非常重要的,吃的不对会影响月经,所以本文介绍的这些食物一定不能吃,否则会对健康产生不好的影响。

月经期能吃蒜吗?


大蒜是调味品,在平时是很常见的,虽然说大蒜的味道是非常难闻的,不过大蒜的营养价值却是很高的,大蒜除了可以当做调味品之外,还具有杀菌的作用,对身体健康是非常好的,不过女性在月经期间是比较特殊的生理时期,在饮食上是需要以清淡为主,尽量不要吃辛辣刺激的食物。

月经期能吃蒜吗?

来月经最好不要吃大蒜,因为大蒜是一种刺激性食物,而且吃太多大蒜的,会引起胃肠道不适,另外月经期间要避免生冷辛辣食物为好,也要注意腹部保暖为好。

大蒜发芽能吃吗

1、发芽营养翻倍。

一提到发芽,大多数人认为“这东西没法吃了”。但是只要蒜瓣本身没有发霉变色,发芽的大蒜是能吃的。研究发现,发芽大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开发芽的大蒜,会看到中间产生了蒜的绿色嫩苗。

绿色嫩苗从蒜瓣中长出来之后,就是蒜苗这种绿叶蔬菜。若将蒜苗放在加水的盘子里,不仅能给厨房带来绿植的美感,还可以代替葱花做调味品。

把蒜苗种在土里继续生长,叶子长大后就叫做青蒜。吃不惯大蒜瓣的人可以直接食用蒜苗,蒜苗的维生素含量超过大蒜瓣,也有一定的杀菌能力。

2、发酵黑蒜口感好。

经过发酵制成黑蒜后,大蒜的水分会降低50%左右,糖分和氨基酸会明显增加,B族维生素含量也上升。大蒜颜色由白变黑,是因为长时间发酵和保温之后发生“美拉德反应”。此时大蒜素已经降解,而多聚果糖等成分被分解产生果糖,增强了甜味,故而黑蒜口感绵甜,不再有辛辣味。

肠胃怕刺激的人群也能食用,更不用担心会有口气,非常受年轻人欢迎。但关于盛传的“黑蒜降三高”“黑蒜提高免疫力”之类说法不必太当真,如果日常吃黑蒜的数量不大,较难达到这些功效。

3、腌着吃促消化。

北方有腌渍大蒜的传统,腊八蒜、糖醋蒜等都是人们喜爱的做法,它们能保留大蒜中的所有矿物质成分,而且能在很大程度上消除蒜辣味,不过其杀菌作用与生大蒜比会降低。

糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性,对癌细胞有一定的抑制作用。家庭制作糖醋蒜时要采用酿造醋泡制,如果加一点糖,味道会更鲜美。腊八蒜泡制后会变绿,这对人体无害,还具有一定的抗氧化作用。这两种制作方式都具有解腻和促消化的作用,很适合搭配肉类食用。

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