yS630.Com相关推荐
你会洗澡吗?很多女人肯定会说当然啦。要我说,那可不一定每个女人都会洗澡,洗澡也是有讲究的。女人洗澡经常会忽略掉部、腋下、乳头、会阴和腹股沟等身体部位,而这些地方往往会藏有脏东西。
女性清洁很重要
研究显示,颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟,是女性身体上最脆弱的部位,也容易积攒脏东西。专家建议,女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。
一、清洗颈部
后颈部、耳后是人们容易忽视的部位,每天都应该清洁,但不能用力搓。
1、清洗方法:正确清洗颈部的方法是,用手指指腹轻轻揉擦,再用温水冲干净。
注意事项:人们在使劲搓洗时,会去掉皮肤的角质层,显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激,可使使皮肤变得肥厚。
2、保养方法:颈部肌肤十分细薄而脆弱,颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,难以保持水分,更容易干燥,所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤,否则会刺激皮肤过早老化,出现颈纹。
如果使用清洁剂清洗,可先用性质温和的洁面乳清洗,随后拍上不含酒精成分的爽肤水,也可以使用面霜涂在颈上,但要注意颈部肌肤较面部薄,不适合用太油腻的产品。
二、清洗腋下
腋下汗腺丰富,褶皱多,容易藏污纳垢。
1、清洗方法:洗的时候,应该抬起胳膊,用另一手的指腹或手掌,画圈式地按揉,在去掉脏东西的同时促进血液循环。
2、去味偏方:
⑴自治爽身粉
可以选用干的陈皮(也就是橘子皮,吃完了晒干也可以,但是要非常干哦!),干柠檬皮(同上),熏衣草,玫瑰或者柑菊,将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢,可以参考市面上买的成品,或者磨到不扎手为止,家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后,轻轻拍与腋下,既可以除臭,又不会堵塞毛孔。
⑵茶包去味
先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开,红茶绿茶都可以),拿出茶包,把水分榨干(用毛巾吸干,或者用手挤干都可以),然后放在腋下夹住一分钟,身上的汗味就会被吸走。
三、清洗乳头
女性也许会搓揉乳房,但经常会忘记乳头。成年后,女性乳头、乳晕常会有一些分泌物,若不定期清洗,会产生异味,严重者可能诱发炎症。
由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
清洗方法:洗澡时,女性应以一手往上轻托乳房,柔和地搓揉乳头,并用温水冲洗乳头四周。
四、清洗会阴
会阴部囊括了尿道口和肛门,若不注意清洁,不但会出现恶臭,还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内,引起炎症。
1、清洗方法:清洗前,女性先要洗干净手,然后用手从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门及周围。
2、清洗频率:正常情况每天清洗一次即可。
月事来临,要勤换卫生巾,每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴,不要坐浴。
怀孕,因怀孕而白带增多,特别容易感染病菌,每天温水清洗数次。天天更换内裤,洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后,夏天产后3天,冬季产后一周以后洗浴,每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。
不明原因的外阴阴瘙痒,每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。
3、注意事项:外阴有自己的保护机制,女性最好少用浴液及各类洗液,以免破坏机体固有的平衡环境。
五、清洗腹股沟
这一部位的皮褶也较厚,尤其是肥胖者,脏东西容易堆积起来。
1、清洗方法:清洗时,女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉,然后用温水冲洗。
2、疾病自检:清洗腹股沟时,如果看见皮肤变得粗糙并色深,这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖,使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡,摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位,就是腋窝、颈部或腹股沟。
3、注意事项:很多人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等,衣服与皮肤紧紧贴住,阻止了分泌液的挥发,使这些地方温度高、湿度大,一些细菌便在这里滋生、分解,并产生特殊的异味。建议穿纯棉透气的内裤,较宽松的外裤,以保持身体的空气流通。
有这么一句形容女人的话女人是水做的。暂且不去想这句话的真实性,但我们知道女人比男人更离不开水。但是日常生活中我们因为补水不到位,我们身体的很多部位都会感觉干燥,那么怎么样才可以成为一个水润美人呢?下面小编教女性7个调理方滋润女性缺水部位,一起来看看。
一、眼睛
常见问题:眼睛干涩、发红,有异物感
眼睛是我们身体上能源消耗的大户,如果按照体积和能源消耗的比例来讲,它绝对是榜上的冠军。
中医认为,眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养,同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液,所以有久视伤血的说法。如果阴血不足,没有充足的血液来润泽双眼,眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。
润目技巧
1、吃什么对眼睛好
枸杞子是补益肝肾精血的最佳食品之一,食用后体内会产生充足的精血,并在枸杞子的指导下,第一时间赶到眼部去作业,旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材,它的量不能太少,也不能太多,伸出左手,一小捧刚刚好,每天都要吃。
2、闭目养神
双眼要每天拍照2~4 万次,加上我们已经离不开的电脑和手机,还有报纸或电视,一天里各器官中属眼睛最累了,中医讲久视伤血,阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下,就要让眼睛休息,闭上双眼,别小看一次休息的时间短,一天积攒下来,也能减少一些损耗。
3、湿热敷眼睛
用60℃左右的热毛巾敷眼睛,每次20-30 分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
4、做眼睛保健操
眼保健操可不仅对学生有用,我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅,做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。
二、口鼻
常见问题:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血
我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足,体液减少,口鼻干燥就会接踵而来。
润口鼻技巧
1、喝点植物茶
在中医眼中有一类生津植物口感酸甜,它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液,食用后,充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出,于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。
推荐生津方:鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒,沸水浸泡后代茶饮。
2、使用加湿器
春季特别适合使用加湿器,在一呼一吸之间,湿润的空气通过口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻缓解。
三、头发
常见问题:干枯、开叉,发黄或脱发
中医给头发起了个小名儿叫血之余,认为头发是身体里的血液有余后转化生成的,同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。
如果秋冬季节大量耗损了你的体液,头发失去了赖以生存的营养,自然不会很好,于是干枯、开叉、发黄、脱发排着大长队都来了。
润发技巧
1、多吃山药
山药是补养人体阴血的上乘佳品,它可以通过改善身体内负责将普通水液转化为体液的脏器,来从源头上充盈体液。还可以补益肾精和肝血,从头发生长的源头上强化补充,使精血充足。
2、用药液浸足
如果说人体是植物的话,双足就是植物的根,植物利用根来吸收水分,身体也不例外。我们的双足浸泡在药液里,很多药物成分顺着足部经脉的相关穴位,渗入到经络里,改善并促进这些经脉所路过的脏器的功能,使它们具有更大的活力来促使体液充足。
推荐浸足方:女贞子、旱莲草、黄精各50g,玄参30g,将这四味中药煎煮半小时即可,待水温不太烫时,浸泡并随意揉搓、按摩双足。
3、秋季减少烫染头发
秋冬季节里,头发的自我修复能力和抵抗能力已经降到低点,原本在其他季节没什么问题的美发行为,在这时都是一种伤害,所以此时尽量不要烫、染头发。
四、肠道
常见问题:大便干燥,或便秘
一般肠道会分泌一些润滑液,这些液体会润泽肠道黏膜,促进肠道蠕动。如果肠道干燥,蠕动减少,那么便秘产生了。中医管这种便秘叫做津亏或血虚便秘,治疗时就不能用促进排泄的药物,而是用增加体内水分的方法,体液足了,自然肠道顺畅。
润肠技巧
1、吃鲜枣
枣的汁液虽然不多,但它更具有补益阴血的功效,可以促使身体分泌更多的肠液来润滑肠道。同时,牙齿不能把枣皮嚼得足够碎,枣皮进入胃肠同样不能被磨碎,它们在肠内会不停地刺激肠壁,让身体产生排便欲望。
2、不要吃辣椒
辣椒有一句形象的描述辣两头,除了食用时感受的辣,下面大肠也会饱受辣苦。现在你能想象到大肠里的火热状态了吧,为了中和辣椒素,津液被大量耗损,剩下的只有燥、干。
3、按摩胃肠区
以肚脐为中心,顺时针方向(不能逆时针)揉搓腹部,这样会促进胃肠的蠕动,以帮助肠道通畅。
五、皮肤
常见问题:皮肤失去弹性,同时色泽变暗,或者皮肤瘙痒、起屑,浴后或夜晚加重。
皮肤要靠体内的阴血来滋养,润得透,才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时,是最有力的王牌军,持续湿润到位的身体不容易被风干。
对付习惯性的瘙痒,一定要从养阴血的角度来解决问题,中医有句俗话治风先治血,血行风自灭,讲的就是这个道理。
润肤技巧
1、练习婴儿式呼吸
这是养生方法吐纳术中的一种。用舌尖顶住上颌,口微张略呈圆形,用鼻子自由呼吸就行了。任何时候你都可以做,直至养成习惯。中医认为我们的身体有任脉和督脉,这两脉在口部有个断端,督脉的端口在舌头的上面,任脉的端口在舌头下。
平时正常呼吸时,任脉和督脉是断开的。如果用舌尖顶住上颌,这两个经脉就可以接通,阴和阳的转化会很自由,体液的源头就会相对充沛很多,充沛的水分如同高储备量的地下水,水润肌肤。
2、多吃含胶原蛋白的食物
胶原蛋白分布在全身很多组织中,但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分,维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮,可以适当吃一些,补充身体里的胶原蛋白,为皮肤输送水分。
3、流汗后及时补水
汗液是从血液中渗出来转变而成的。剧烈运动后出一身大汗,就意味着丢掉了大量的体液,而且丢失的是本应润泽皮肤的那部分重要的体液,皮肤怎能不干?所以运动后一定要及时补水,此外沐浴后记得为肌肤涂抹身体乳液补水。
4、沐浴时不要过度搓身
否则不但会去除死皮细胞,一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。那些细胞在体表就像馒头皮一样,可以阻挡内部的水分向外快速消耗,剥去了馒头皮,皮肤水分会很快流失。
5、从外面滋润皮肤
每天清洁面部后,在面部喷一点保湿喷雾,让水分从清洁的毛孔充分吸收,以增加皮肤水分。浴后也可以在身上涂抹护肤乳,润泽皮肤,以减少浴后皮肤缺少油脂,而失去更多的水分。
六、阴道
常见问题:阴道润滑液减少,出现干涩瘙痒
如果发现阴道的泉水断流了,就提示身体里的水液已经匮乏得比较严重了。
传统中医还认为,燥甚则痒,就是说严重缺乏滋润的时候,瘙痒就出现了,此时最应该好好地滋润它的上游,毕竟上游有水,下游才不会断流嘛。
润阴道技巧
1、饮解冻的水
中药很讲究炮制,水也是中药里的一味,而炮制方法除了炒、煅、炙之外,也包括寒制法,就是通过冷冻的方法,把矿泉水(或凉白开)冻成冰,使水具有偏凉的性质,然后自然解冻后,达到常温时再饮用。
经过寒制法的水改变了性味,使水更具有清润性,不仅润燥效果好,还有清除夏季在体内积累的暑热。
2、按摩三阴交穴
这个穴位是女性保健的重要穴位。调度着三条重要的体液供应经脉,经常按一按三阴交,就等于在告诉它,我的体内已经缺水了,给点额外的水滋润一下,于是部分体液破例被调度过来,旱情缓解。三阴交位于内踝骨最高点、向上四横指处,胫骨后即是。按揉时,以感觉中等程度酸胀为佳。
七、手足
常见问题:手足部干燥
血液供应时,总会先满足脏器的需要,最后剩下的才会分给离中心区最远的手足,所以如果体内血液不足,首先被克扣供应的就是手足。
润手足技巧
1、蜜油润手足
中医认为香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品,将这两种液体混合,涂抹在手足上,然后包上保鲜膜,持续10 分钟,对滋润手足有很好的效果。
2、增加四肢运动
躯干是身体的中央,四是身体的末梢,手和足更是末梢中的末梢,会有水分和气血分配不足的情况。这种阴血匮乏的部位也是容易干燥的地方。
适量运动会明显加快气血的运行,从而增加手足部的血液供应。建议选择乒乓球或羽毛球这类四肢运动量比大的项目。
补水食物大排名
黄瓜
含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。
生菜
含水量95.6%。平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。
芹菜
含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。
水萝卜
含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿
含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
青椒
含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
花椰菜
含水量92.1%。2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
西瓜
含水量91.5%。西瓜含水量丰富,并且也含有抗氧化剂番茄红素,是夏季补水的不错选择。
菠菜
含水量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
杨桃
含水量91.4%。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。因杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。
结语:看完这么多的补水食物,有没有很想都试试呢?日常生活中我们如果不想喝白开水,就可以选择吃这些水分含量比较高的食物,不仅滋润皮肤还调理身体。这篇文章看完了,有没有学到很多呢?
女性是天生爱美的,面对自己日益消退的容颜未免会觉得心酸,你知道女性哪些部位最容易衰老吗?想要知道的话,赶快随小编一起过来看看,做好预防措施。
第一名:眼睛
衰老特征1:眼下有细纹了。
开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹,慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰,细纹导致眼睛越来越没有神采。
衰老特征2:眼周因松驰而导致的眼角下垂。这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。
一般建议,有眼周问题的人平时带着个清爽眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解,眼周问题就会少一些。
第二名:皮肤
衰老特征1:脸部皮肤很明显,其实就是松驰,弹性不够了,出现了法令纹。
顺着法令纹往下看,你就会看到它成一条下垂线,下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。
衰老特征2:身体的皮肤容易发干缺水起皮,即使在夏季都如此。
仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤,手臂上的很松,特别是那些天天就知道吃,又不爱运动的。不保养身材,只管穿衣的女人,没有本质上的吸引力。
第三名:胸部
内衣不合适,不如不穿,穿了反而会影响胸部健康,反而导致下垂。
但是很多人还不知道,还在买不合体的内衣,有一些人只在乎内衣样式和价格,不在乎是否有保健作用(就是提升,收拢的作用)。25岁以后,我们应该朝这个内衣趋势关注。
而洗澡的时候,切记不要用过热的水冲胸部,时间久了也导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲。使用丰胸霜、健胸霜的时候,手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂。
还有一些盲目减肥的,减到最后胸先小了,因为快速变瘦,身体不能立即适应,胸部也会因此而下垂。总之,最美的要不就是天生的,要不就是聪明的。
第四名:臀部
臀部松驰和胸部一样可怕。会特别没有手感,穿牛仔裤会很难看。就是一直不停的做臀部肌肉的收缩。这个要很长时间才有一点点效果--会变得紧实一些。但是要真正达到提臀的效果,是需要每天坚持做提臀运动的。
根本不需要去健身房,那地方全是噪音,空气也不好,时间久了影响长寿。最好的方法就是在家里边看电视边做运动。还可以点上一盏香薰灯。
除了以上四名外,还有就是颈部皮肤,它的保养应该从20岁就开始了,起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志,有些人20多岁就有抬头纹,这完全是不良习惯造成的。
女人由于身体构造的特殊和复杂,所以比男人更容易生病:乳房疾病,妇科炎症,月经疾病,宫颈疾病其中女人有两个身体部位最容易感染炎症。分别是乳房和生殖器,我们就一起看看预防这两个部位的疾病。
乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视,但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕,但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈,切除病变乳房仍是最为彻底的手段。
爱护乳房,要从预防做起:
1.保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房,清水或者生理盐水即可。
2.在哺乳期,要养成定时哺乳的习惯,每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时,应暂停哺乳,待伤口愈合后再行哺乳。
3.洗澡时避免用热水刺激乳房,否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损;改变俯卧的睡姿,以免挤压乳房。
4.选择文胸以不使乳房有压迫感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕却容易患上的,就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性,而最可怕的是它的复杂性。
妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
1.普通细菌性感染。常发生于分娩,流产或各种宫腔操作后,另外不注意个人卫生及经期性生活也易发病。根据感染部位不同表现不同,外阴炎者表现为外阴皮肤糜烂,瘙痒,阴道炎及宫颈炎表现为白带增多或阴道出血,细菌到达宫腔,输卵管,盆腔者常有腹痛发热。
2.霉菌性或滴虫性阴道炎。主要表现为白带多,外阴瘙痒。
3.性传播疾病。包括淋病,梅毒,软下疳,尖锐湿疣,艾滋病等,是严重危害女性身体健康的疾病。此类疾病在性接触后有数日到数月甚至数年的潜伏期,然后发病。
4.生殖器结核通常是由生殖器的各种炎症引发。主要表现为低热,盗汗,月经减少,常引起不育。
研究显示,颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟,是女性身体上最脆弱的部位,也容易积攒脏东西。专家建议,女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。
颈部
后颈部、耳后是人们容易忽视的部位,每天都应该清洁,但不能用力搓。
■清洗方法:正确清洗颈部的方法是,用手指指腹轻轻揉擦,再用温水冲干净。
■注意事项:人们在使劲搓洗时,会去掉皮肤的角质层,显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激,可使使皮肤变得肥厚。
■保养方法:
颈部肌肤十分细薄而脆弱,颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,难以保持水分,更容易干燥,所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤,否则会刺激皮肤过早老化,出现颈纹。
如果使用清洁剂清洗,可先用性质温和的洁面乳清洗,随后拍上不含酒精成分的爽肤水,也可以使用面霜涂在颈上,但要注意颈部肌肤较面部薄,不适合用太油腻的产品。
腋下
腋下汗腺丰富,褶皱多,容易藏污纳垢。
■清洗方法:洗的时候,应该抬起胳膊,用另一手的指腹或手掌,画圈式地按揉,在去掉脏东西的同时促进血液循环。
■去味偏方:
1.自治爽身粉
可以选用干的陈皮(也就是橘子皮,吃完了晒干也可以,但是要非常干哦!),干柠檬皮(同上),熏衣草,玫瑰或者柑菊,将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢,可以参考市面上买的成品,或者磨到不扎手为止,家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后,轻轻拍与腋下,既可以除臭,又不会堵塞毛孔。
2.茶包去味
先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开,红茶绿茶都可以),拿出茶包,把水分榨干(用毛巾吸干,或者用手挤干都可以),然后放在腋下夹住一分钟,身上的汗味就会被吸走。
乳头女性也许会搓揉乳房,但经常会忘记乳头。成年后,女性乳头、乳晕常会有一些分泌物,若不定期清洗,会产生异味,严重者可能诱发炎症。
由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
■清洗方法:洗澡时,女性应以一手往上轻托乳房,柔和地搓揉乳头,并用温水冲洗乳头四周。
会阴
会阴部囊括了尿道口和肛门,若不注意清洁,不但会出现恶臭,还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内,引起炎症。
■清洗方法:清洗前,女性先要洗干净手,然后用手从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门及周围。
■清洗频率:正常情况每天清洗一次即可。
月事来临,要勤换卫生巾,每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴,不要坐浴。
怀孕,因怀孕而白带增多,特别容易感染病菌,每天温水清洗数次。天天更换内裤,洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后,夏天产后3天,冬季产后一周以后洗浴,每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。
不明原因的外阴阴瘙痒,每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。
■注意事项:外阴有自己的保护机制,女性最好少用浴液及各类洗液,以免破坏机体固有的平衡环境。
腹股沟
这一部位的皮褶也较厚,尤其是肥胖者,脏东西容易堆积起来。
■清洗方法:清洗时,女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉,然后用温水冲洗。
疾病自检:
清洗腹股沟时,如果看见皮肤变得粗糙并色深,这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖,使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡,摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位,就是腋窝、颈部或腹股沟。
■注意事项:
很多人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等,衣服与皮肤紧紧贴住,阻止了分泌液的挥发,使这些地方温度高、湿度大,一些细菌便在这里滋生、分解,并产生特殊的异味。建议穿纯棉透气的内裤,较宽松的外裤,以保持身体的空气流通。
女人身体哪些地方最易生病,女人由于身体构造的特殊和复杂,女人 哪些是身体最脆弱的部位,所以比男人更容易生病:乳房疾病,妇科炎症,月经疾病,宫颈疾病其中女人有两个身体部位最容易感染炎症。分别是乳房和生殖器。
女人身体最脆弱的部位!
乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视,但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕,但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈,切除病变乳房仍是最为彻底的手段。
爱护乳房,要从预防做起:
1、保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房,清水或者生理盐水即可。
2、在哺乳期,要养成定时哺乳的习惯,每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时,应暂停哺乳,待伤口愈合后再行哺乳。
3、洗澡时避免用热水刺激乳房,否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损;改变俯卧的睡姿,以免挤压乳房。
4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕却容易患上的,就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性,而最可怕的是它的复杂性。
妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
常见的有以下几类:
1、普通细菌性感染。常发生于分娩,流产或各种宫腔操作后,另外不注意个人卫生及经期性生活也易发病。根据感染部位不同表现不同,外阴炎者表现为外阴皮肤糜烂,瘙痒,阴道炎及宫颈炎表现为白带增多或阴道出血,细菌到达宫腔,输卵管,盆腔者常有腹痛发热。
2、霉菌性或滴虫性阴道炎。主要表现为白带多,外阴瘙痒。
3、性传播疾病。包括淋病,梅毒,软下疳,尖锐湿疣,艾滋病等,是严重危害女性身体健康的疾病。此类疾病在性接触后有数日到数月甚至数年的潜伏期,然后发病。
4、生殖器结核通常是由生殖器的各种炎症引发。主要表现为低热,盗汗,月经减少,常引起不育。
提示
很多女性经常会出现下腹疼痛现象,下腹疼痛是妇产科疾病的主要症状之一。急性炎症引起的下腹疼痛主要原因在于盆腔感染,包括急性子宫内膜炎、急性输卵管或卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窝组织炎等。其中急性输卵管卵巢炎最常见。急性盆腔内感染常发生于产后及流产后。
而生殖器慢性炎症长期出现腰骶部疼痛、下腹痛,并于性交后及月经期加重。多为慢性子宫颈炎或慢性盆腔炎症引起。
如果妇科恶性肿瘤发展到晚期时,可出现难以忍受的顽固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛,且疼痛常放射到下肢。
大胸女人更容易患心理疾病
真人事例I罩杯女星欲缩胸
都说男人喜欢丰满的女性,甚至有调查得出结论:女人的胸围和幸福成正比。事实真的如此吗?I罩杯女星马友蓉现身说法,盘点大胸妹的种种麻烦。
被称为I级艳后台湾模特马友蓉,有着傲人上围与劲爆好身材,12月3日,她在出席代言活动时表示最近在学唱歌跟表演,但因上围过于丰满,给跳舞带来了很多困扰。更令马友蓉郁闷的是,有人批评她大到恶心,类似言论令她很难过。
马友蓉透露,胸部发育有一半是因为遗传,妈妈和妹妹都是F罩杯,而之前妈妈因为在网上看到负面评语,还希望她去缩胸。
巨胸女易患心理疾病
关于大胸的麻烦,英国《每日邮报》则从医学角度给予了最新的解释。《每日邮报》近日刊文称,虽然每个年轻女孩都希望拥有丰满漂亮的胸部,但是据研究表明,胸部问题极易引发心理问题和厌食症。
研究调查了12岁至21岁各种胸型和罩杯的59名女性。研究显示,畸形胸部会严重影响女性的心理健康和自尊心,与此同时,巨胸女性往往更容易患有心理疾病。这些有胸部问题的女性在社交上和情感上更容易遇到问题,并且非常容易引发厌食症。
大胸引发脊柱变化和慢性疼痛
中华医学会疼痛学分会主任委员、卫生部中日友好医院疼痛科主任樊碧发教授,中国医师协会康复分会常委、卫生部北京医院疼痛科主任赵英教授对于大胸的烦恼进行了进一步解读。
1、脊柱变化
过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点,过重的乳房让脊柱发生变化,因此,胸部大的女性一定要戴合适的胸罩,运动时最好穿束身胸罩,减轻背部负担。
2、引起慢性疼痛
下垂乳房的重量会造成对颈部和背部的结构需要,从而可以引起慢性疼痛。
3、缺乏自尊
乳房过大会使人产生抑郁情绪和自我意识,而这两方面又会使人缺乏自尊。
4、头痛
许多人并不清楚乳房过大的妇女每天承受的痛苦。慢性颈痛和背痛在她们身上相当普遍。而头痛也十分常见。这些妇女经常无法参加诸如跑步等高冲击性活动以及其他多数体育锻炼。
女性长期上夜班 乳癌风险增2倍
熬夜是人体健康的大忌,生理时钟紊乱不仅容易造成内分泌失调,也会对神经系统及新陈代谢产生不良影响。过去曾有研究指出男性长期值大夜班工作,罹患摄护腺癌的风险会比一般人高出3倍;加拿大研究也发现长期夜班工作的女性,罹患乳癌的机率增加2倍。
性乳癌患者与1179名健康女性的健康资料,分析他们工作上夜班的年数为14年以下、15~29年及30年以上;主要是想探讨在体内荷尔蒙失衡的情况下,对于健康有什么长远的影响。
夜班女性乳癌风险增2倍
研究报告发现,夜班工作达30年以上的组别,在罹患乳癌的机率上,与其他组别相较之下,足足增加了2倍,显示熬夜工作对于罹癌风险有直接影响。
过去加拿大魁北克大学也曾针对男性值夜班的健康情况做过研究,在3137位被诊断出罹患癌症的男性中,从事轮班制或大夜班工作达10年以上的男性,不仅罹患摄护腺癌风险高3倍,肺癌与膀胱癌的风险也有所增加,显示无论男女性,熬夜工作对健康都会有严重负面影响。
熬夜会混乱生理时钟
熬夜恐增罹癌风险,专家推测夜晚若长期暴露在人工光线之下,容易使体内化学物质产生变化、干扰荷尔蒙的生长节奏,抑制了脑部松果体分泌退黑激素,而睡眠不足、生理时钟混乱也是容易生成肿瘤的缘故。
目前全球仅有丹麦一国将值夜班导致乳癌列为职业灾害项目之中,2009年就有37名丹麦女性因长期熬夜工作罹患乳癌,而接受了国家的职业灾害理赔。
傲人胸器如何养成?
现在,女明星用各种各样的劲爆话题抢占头版头条,爆乳已经不再仅仅只是一种吸睛手段,而是已经变成一种时尚一种潮流。女星们争先恐后的炫耀胸前的波涛汹涌,唯恐不被人看到泄漏的春光!近日,即将上映的新剧《武则天》一众波霸美女为了演绎丰腴之美,全部低胸爆乳出镜好不热闹,波涛汹涌堪称闪瞎钛合金眼!那么问题来了,傲人的胸器是如何养成的?
首先,我们得了解自己的身体。下面我们就先为美眉们解密一组女人胸前的数字密码。
97% 为什么一瘦就瘦胸
别再盲目减肥了,如果光节食而不注意保养胸部,减下去的可能只是胸部的脂肪。乳房中含97% 的脂肪,占人体脂肪总量的4%~5%。所以平胸可能只是因为体脂不够,最好的丰胸方法就是给自己长点脂肪。不过脂肪无法保持胸部挺拔,过胖的女性胸虽大却下垂,毫无美感。若想塑形,适当锻炼胸肌是最简单的妙方。
1?3CM 乳房结石?不一定是肿瘤
哺乳期的女人如果在自己的乳房上摸到一个圆形或扁形的硬块,一定要警觉。如果它大小为1~3 厘米,表面光滑,界限清楚,可以活动,与皮肤并不黏连,很可能是乳房结石。乳房结石多是乳汁演化而来,目前只能通过手术摘除。为预防乳房结石,哺乳期的女人首先要让自己心情舒畅,多按摩,多清洗,使用宽松的胸罩,防止乳汁回流。
45岁乳腺癌也趁早
中国原本属于乳腺癌低发国家之一,但近年来每年新增3%~4% 病患,超世界平均水平。乳腺癌发病年龄在40~60岁间,而我国发病高峰则提前至45岁。预防乳腺癌应该戒烟戒酒。资料证明,吸烟史超过10年的女性,患乳腺癌几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1 杯或1杯以上者,患乳腺癌危险率比少饮酒者多45%。
600人 从左胸开始,爱自己
由于心脏多在左侧,乳房发育多从左侧开始。根据《整形外科年鉴》杂志一项针对600名妇女的调查发现,左边的乳房也比右边大一点。但更要注意的是,左胸患乳腺癌的几率也比右胸大一些。
1% 刺激乳房性快感
性爱中总少不了刺激女性的胸部,不过根据美国性教育家马歇尔米勒和多里安斯勒特的研究,仅有1% 的女性声称,刺激乳房会让她们获得性快感。男人们,与其光图自己的快感揉胸,不如在其他方面下下功夫吧,给女友一个最棒的体验。
越大越美?不一定!
胸越大越美? NO,事实证明,黄金比例之美也用于胸部。最美的乳房比例是:锁骨连线中点与两边乳头的连接线构成一个正三角形。如果你的乳房基底直径在10~12 厘米间,乳房高度在8~10 厘米间,乳晕直径在4~5 厘米间,乳头大而长,那么你拥有最美丽的乳房!
那么,到底应该如何做才能保养好我们心爱的胸部呢?我们为美人儿们搜刮整理了8大措施,让你了解乳房保养的终极秘密。
1级措施:选择合身的胸罩
发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。
小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《盘点女性身体最缺水的部位》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“个季节需养生的身体部位”专题。
饮食养生
运动养生