夏季多雨小心患病 女性更要小心
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于四季养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季多雨小心患病 女性更要小心”，希望能为您提供更多的参考。
夏季的时候是有非常多多雨天气的，而且在这时候往往是会让我们有些猝不及防的，这时候对我们健康来说影响是非常大的，特别是对女性来说，在夏季的时候就更容易会因为淋雨而影响健康，那么具体夏季的时候要如何养生比较好，一起看看吧。
被雨淋后快洗澡
在夏季的时候要小心，这时候雨水是非常多的，而且由于在雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹等问题，对女性健康来说影响是非常大的，而且严重的可能出现水疱，甚至肿胀。因此，回家后要及时淋浴，而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。另外，若双脚长时间浸泡雨水，可用盐水浸泡双脚半小时，然后再洗澡，这对女性来说是需要小心的情况了。
淋雨后私密部位要注意
同时我们还需要小心了，在大雨中淋的时间过久，就会造成全身都湿透。被雨水浸湿的内裤又贴着私密部位，时间一长就很容易将细菌带入阴道，引发妇科疾病，这也是导致女性在夏季的时候患病的最大原因。所以我们在这时候就要用专门的护理液清洗下体，并冲洗干净，对女性来暗示可以预防疾病产生。
经期女性千万别趟水
同时在夏季的时候还要小心，如果女性正处于经期，那么这时候一定不要趟浑浊的雨水。主要因为经期趟水特别容易引发急性附件炎，下腹疼痛肿胀、月经失调、淋漓不断，严重的还会导致崩漏，这样是容易对女性健康造成影响的，大家需要小心对待。
夏季的时候我们养生需要注意的情况是比较多的，特别要小心夏季的时候出现患病的情况，夏季的时候后如果出现了多雨的情况，如果这时候女性淋雨了，那么对女性健康的影响就很大了，所以在这时候必须要学会方法去预防，这样才健康。
相关知识
夏季的时候是疾病高发的时候，这时候由于温度比较高，同时还容易导致人体的免疫力下降，这时候自然容易产生各种的疾病，而且夏季的时候一旦患病，对我们健康的影响也是比较大的，那么具体这时候大家应该如何预防，一起看看哪些问题要小心。
细菌性痢疾
在夏季的时候，首先要小心的就是肠道疾病了，这是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。这样做疾病对人体健康影响很大，在天热的时候人们喜欢吃生冷食品，这时候就容易引起肠胃功能紊乱，从而导致患病。同时还与苍蝇繁殖活动有关外，一般是通过饮用或食用被痢疾杆菌污染的水、食物传播，易发生食源性暴发，也可通过日常生活接触传播，所以夏季我们应该小心预防才行。而且夏季想要预防细菌性痢疾的情况产生，那么我们还要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。在制作食品的时候要注意生熟分开，对于已经烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内。做好消毒工作，避免吃变质食物，是夏季预防肠胃问题好方法。
热感冒
夏季的时候许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，睡觉、工作都长时间开空调，觉得这样能够帮助降温，但是这样的做法会导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起夏季感冒，而且夏季高温危害会更大。本身在高温天气的时候人体就会消耗大量体液，所以在夏季一定要注意多喝水，饮水要少量多次，而且在必要时可以喝点淡盐开水。睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，要保证8小时睡眠时间。膳食上也要合理饮食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量，这些食物对我们增强身体免疫力，预防感冒问题有好处。
夏季的时候容易患病，特别是肠胃问题以及感冒的问题，都是夏季的时候我们容易患上的，想要在夏季的时候健康，那么我们就应该学会预防好才行，上面介绍的方法对我们预防疾病有好处，对我们促进健康很有意义，是夏季大家不能错过的。
夏季的时候大家容易出现出汗多的情况，这是大家不会陌生的情况了，在平时很多人都会有这样的烦恼问题，但是夏季的时候我们也要小心，出汗多的情况有时候说明我们身体是存在问题的，那么具体大家要谨慎对待哪些情况，一起看看吧。
颈后大汗淋漓
在夏季的时候我们要注意，如果我们出现大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位。同时还应该注意是否出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状，如果出现了这样的情况，那么就说明我们存在低血糖的问题了。到了夏天，人们食欲不振、睡不好觉，更易出现低血糖。低血糖发作时，应换到阴凉处，迅速吃些饼干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症状没有改善，需及时送医。公共场合中，如有人出现低血糖，应主动提供食品和饮料，不要围观，保证环境安静、空气流通，我们应该及时的去调节，解决这样的问题是非常重要的。
眼球突出伴怕热多汗
在夏季的时候我们还要小心的疾病就是甲亢了，实际上怕热多汗也正是甲亢的特征之一，除此之外还会表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球出现突出。一旦出现这些症状应及时就医，对症治疗。保证碘摄入量是防止甲亢的主要措施，如适当摄入海带、紫菜等含碘较多的食物，我们在平时如果可以注意饮食调节好，那么自然对解决甲亢问题对健康的影响是非常有好处的。
上面介绍的情况是大家在夏季的时候要小心的，在夏季的时候出汗的情况容易对我们健康造成影响，大家如果可以注意调节好，小心在夏季的时候患上疾病是非常重要的，否则容易因此影响我们健康，是夏季大家健康养生很重要的。
人体里本身是有火的，如果没有火，那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。从某种意义上说，有火则生、无火则死。正常意义上来说，火在一定的范围内是必需的，超过正常范围就是邪火。
“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。
上火是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。
引发“上火”的具体因素很多：情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒，以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等，都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”;把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”;把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等。
不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的，但是阳过亢，这样就显为实火。阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际有的上火情况比较轻，是可以自己调节的，但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说，还是应该引起注意的。
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。
五种“祛火”食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状，可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤祛心火
表现症状 分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方 莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可祛肺火
表现症状 干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗方 猪肝一个，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥祛胃火
表现症状 分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗方 石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水祛肝火
表现症状 头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。
食疗方 川贝母10克捣碎成末，梨两个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰祛肾火
表现症状 头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗方法 猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可祛除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。
在秋季的时候我们需要小心，在这时候大家养生需要小心的情况是非常多的，在秋季的时候我们养生需要小心的情况是非常多的，特别是要小心产生患病的问题，对我们健康影响很大，所以我们应该需要注意的情况比较多，那么具体秋季要小心的情况有哪些，一起看看吧。
过敏性鼻炎
秋季的时候我们需要小心，首先在秋季的时候天气是非常干燥的，而且再加上现在的空气受到污染很严重，因此各种过敏因素就会增加，而过敏源会刺激到鼻粘膜，所以过敏性鼻炎的发病率非常高。所以秋季的时候很多人都会有身体的不适情况，所以我们需要做好预防的工作才行。首先我们在秋季的时候进行保健，首先就要从生活中细节做起，多注意规律的生活习惯，避免不良的生活习惯，多运动，少食肉，少吃刺激性的食物，就能远离多事之秋的烦恼，这样可以避免鼻炎的问题产生。
心理疾病
同时秋季的时候我们还要小心，这时候我们会发现，由于秋季的时候气候等其它因素的影响，加之“悲秋”情绪的影响，秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高，是容易到孩子我们产生心理疾病的，所以在秋季的时候我们要注意调节自己的情绪，凡事保持乐观的心态，多与朋友交流，多散散步，或者参加秋游也是不错的选择。再者秋季气气干燥，人很容易引起“秋乏”，诸事没精神，所以秋季一定要养成早睡早起的好习惯，这样才可以很好的解决秋季心理疾病产生。
秋季的时候很多人都会有患病的问题，这样的情况是容易影响我们健康的，大家需要注意方法做好预防的工作，上面介绍的这些疾病是我们应该小心的，大家如果可以尽量避免，这样才可以更好的促进我们健康，是有助于我们秋季健康的。
夏天仿佛是天使与魔鬼的结合，让你在展示美丽的同时隐藏着重重健康危机--不可避免的阳光、办公室里充足的冷气、可口却伤胃的冷食--这些看似平常的因素正在时刻不离左右地威胁着你的健康，一不留神，全盘皆输。殊不知，没了健康，美丽又从何谈起？下面小编告诉你这个夏天该如何养生，让这个夏天里的你，健康并快乐着！
夏季养生危机一：冷饮后的胃肠道疾病危险指数：
◆原因：盛夏酷暑吃些冷饮自然觉得神清气爽，美味的哈根达斯更是令“冰淇淋”美女们欲罢不能。但是，在夏天，由于气候的炎热，皮肤血管因散热需要而扩张，胃肠血流量会相对减少，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状。各种冷饮，如汽水、啤酒等，含有二氧化碳，若大量饮用，势必增加对胃肠道的刺激作用，大量气体的产生可增加胃肠内的压力，易诱发或加重原有疾病，如胃肠炎症和十二指肠溃疡，严重时可致溃疡穿孔。
◆预防措施
了解自己的体质：如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮，因为冰淇淋、冰砖等冷饮中均含有大量脂肪、胆固醇、蛋白质、糖和淀粉等营养成分，吃了冷饮，既影响正常的食欲，又会增加疼痛，使腹泻加重。剧烈运动后勿食冷饮：运动后如果吃大量冷饮冷食，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，导致食欲锐减，消化不良，而且骤冷刺激，可使胃肠痉挛，甚至诱发腹痛、腹泻。
饭前饭后少吃冷饮：饭前饭后食用冷饮冷食，会刺激胃肠道血管收缩，减少血流量，造成消化腺分泌液减少，降低消化功能及减弱对营养成分的吸收，且会引起食欲下降。
切忌冷热交替：冷食和热食交替摄入会对牙齿和胃肠产生强烈的刺激，因此冷、热饮应该分开饮用，至少应间隔分钟。控制摄取量：实在忍不住想吃点冷饮时，就要注意摄取的量。一次食用过多，会冲淡胃液，影响消化，且冷的食品会刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收，还容易产生腹泻。
注意存放卫生：冷饮冷食如果存放不当，难免会有细菌繁殖，即使在℃的低温下，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能生存。所以，吃前一定要确定冷饮冷食的新鲜度。
夏季养生危机二：易患空调综合征危险指数：
◆原因：人们成天待在冷气充足的室内，这种长期的空调环境会使人们对低室温产生一系列不适应的症状。由于空气中缺乏负离子，加之室温调得过低，往往会引起头晕，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛，甚至发生感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症。
◆预防措施
减少室内外温差：在夏季办公室内的温度应保持在℃左右，室内外温差不应超过℃，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。另外，办公桌不可安排在冷风直吹处，因该处空气温度可比它处低～℃。保持正常体温：若长时期坐在冷气充足的办公室里，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时要注意间或站起来走动一下，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。
定期开窗通风：办公室里应保证每天定时开窗通风，一般以一到两次为宜，清晨通风最佳。避免因通风不良而导致的微生物生长繁殖，减少感染疾病的机会。进行适当的运动：在空调室内生活的人，应有适当的室外活动时间，以提高自身对温差的“内调节”和适应能力。预防饮食调理：在日常的饮食中，可适当增加生姜、荆芥、苏叶、辣椒等调味品的量，既可以佐餐开胃，又可以防风散寒，增强肌体抵抗力，预防空调病。
饮食养生
运动养生
