介绍一些春季美味菜肴的做法
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《介绍一些春季美味菜肴的做法》，供您参考，希望能够帮助到大家。
美味的菜肴非常的受人们的欢迎，当然，经常吃一些美味的菜肴说明我们非常的有口福，当然，在不同的季节，适合我们食用的美味菜肴也是不同的，马上就要到了春季了，相信大家对于适合春季食用的美味菜肴也是非常的关注的，下面我们就来为大家介绍一些春季美味菜肴的做法。
沙葛猪骨汤
材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。当然，沙葛猪骨汤的功效是非常不错的，尤其是春季食用，对于帮助我们祛湿的效果更是非常好的，还能够帮助我们健脾开胃。
橄榄陈皮炖水鱼
材料：潮州橄榄6个、陈皮1/3个、水鱼200~250克、生姜3片。
做法：橄榄切对半;陈皮浸泡;水鱼洗净，切块，“汆水”。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖3个小时便可。进饮方下盐。橄榄陈皮炖水鱼的营养价值是非常高的，并且在春季经常食用一些橄榄陈皮炖水鱼，还能够帮助我们有效的解除春困的现象，并且对于预防和治疗一些皮肤疾病也是有帮助的。
上面我们为大家介绍了许多的春季美味菜肴的做法了，我们可以知道，适合春季食用的美味菜肴也是非常多的，比如沙葛猪骨汤和橄榄陈皮炖水鱼都是非常不错的选择，在春季的食用，经常食用这些美味的菜肴，都是可以帮助我们起到非常好的保健功效的，能够有促进身体的健康。
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春季是一个非常忙碌的季节，许多的农民都需要去地理播种，而我们上班族的假期也结束了，开始了新的一年的工作，但是我们即使春季非常的忙碌，那么我们也需要重视自己的养生和保健的工作，但是我们许多的朋友们对于春季的养生方法还不了解，下面我们就来为大家介绍一些春季养生的小技巧。
晨起提倡宜伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，早上起床以后，多伸伸懒腰，不仅可以帮助我们解乏、醒神，还可以促进血液的循环，增强我们人体的活力，能够帮助我们很快的清醒过来。
躲避”紫外线，注意防晒
虽然春季的太阳还不是非常的晒人，但是我们也需要做一定的防晒工作，尤其是对于躲避紫外线的工作，更是非常的有必要的，不然会严重的影响我们人体皮肤的健康。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。因此防晒很重要。
上面我们为大家介绍了许多的春季养生的小技巧了，所以我们大家在春季的时候，就可以通过我们上面介绍的这些技巧来做一些养生的工作，比如在生活中就要做好防晒的工作，另外，我们还在每天早晨起床以后，还可以伸伸懒腰，这样可以缓解春困的现象，对于我们的健康也是有好处的。
马上就要到了春季了，相信大家对于春季也是比较喜欢的，当然，春季预示着一年的新开始，也预示着天气一天比较一天暖和了，我们可以做许多的冬季不能做的事情，但是我们大家要注意了，在春季的时候，我们养生和保健的工作也需要多重视的，下面我们就来为大家介绍一些春季养生常识。
1、春季养生健康常识:保持心情舒畅
春天肝气生发，肝在情绪主怒，很多女性朋友在春季容易出现火气渐长，爆发指数增加的现象，不利于身体健康。因此春季养生要注意调节情绪，保持心情舒畅，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，一定要学会控制自己的情绪，只有我们精神方面的健康，才能够更好的保证我们身体的健康，另外，我们日常生活中还需要养成乐观的心态。
2、春季养生健康常识:注意保暖
春天乍暖还寒的时候，气温上下波动较大，并且有时候还会出现倒春寒的情况了，这时候我们人们是很容易出现感冒的症状的，并且有些人还会出现发烧的情况，严重的危害身体的健康，所以，我们大家在春天不宜过早的脱去外衣，要随着气温的变换及时增减衣服，以免身体受寒，引起感冒等疾病。
上面我们为大家介绍了许多的春季养生的小常识了，相信大家现在对于春季的一些养生常识也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，春季养生的常识也是非常的有讲究的，所以我们大家在春季的时候，就需要保持心情的舒畅，在早春的时候我们还需要做好保暖的工作，预防倒春寒的现象。
春季这个季节虽然非常的不错，但是我们很多的朋友们在春季经常会出现春困的现象了，白天的时候也很容易出现打盹想睡觉的情况，这就给我们正常的生活和工作带来许多的不必要的麻烦了，所以我们必须要了解一些抵挡春困的好方法，下面我们就来为大家介绍一些春季抵挡春困的一些好方法。
1、顺应节气早睡早起
良好的睡眠习惯和生活习惯对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是在春季的时候，我们许多的朋友们会出现春困的现象了，所以我们就需要注意自己的睡眠和生活习惯。冬天的时候专家提倡人们要早睡晚起，但是春季可不能再“晚起”了。专家认为春季容易让人出现疲倦感，所以在夜间要保证一个良好的睡眠质量，晚上适宜早睡，但是早上却不宜赖床，因为赖床会增加人们的惰性，使春困越来越严重。
2、用锻炼来调节
锻炼、健身也是消除疲劳的好方法，在春季我们可以选择一些比较舒缓的运动来调节喜欢犯困的身体，比如瑜伽、慢跑、游泳等，这些运动能起到活络经血的作用但又不至于太激烈，可以很好的唤醒体内的血液，从而促进我们人体的血液的循环，对于帮助我们提神的效果也是非常好的，尤其是那些容易出现春困的朋友们，在春季的时候，一定要养成一个良好的运动和锻炼的习惯，对于促进我们人体的健康来说也是非常的重要的。
上面我们为大家介绍了许多的抵挡春困的好方法，我们可以知道，生活中抵挡春困的好方法也是比较多的，比如在生活中养成一个良好的生活习惯，顺应节气早睡早起，这样可以很好的避免出现春困的现象，另外，我们在生活中还需要经常进行锻炼，这样对于缓解春困的效果也是非常好的。
肝脏是我们人体非常重要的部位，但是一到了春季，我们许多的朋友们在生活中经常会出现一些肝脏的疾病了，严重的危害自己的身体健康，所以我们在春季的时候就需要注意保养自己的肝脏，当然，生活中养肝的养生食谱也是比较多的，下面我们一起来看看春季的养肝汤。
1、菠菜猪肝汤
做法：猪肝切薄片，放进大碗，加入没过猪肝的水，滴入几滴白醋，浸泡15分钟后用流动水冲洗至没有血沫为止;菠菜清洗干净，切两段;生姜刮皮后切姜丝。烧锅开水，放菠菜焯水，捞出，放进凉水中浸泡。重新烧开一锅水，放进菠菜、猪肝、姜丝，淋少许油，猪肝熟透后放盐调味即可。这时候我们就可以吃到菠菜猪肝汤了，当然，菠菜猪肝汤补不仅非常的好吃，并且对于我们人体的肝脏健康是非常的有帮助的，尤其是在春季经常食用，还能够起到非常不错的养肝的作用。
2、猴头菇冬瓜猪肉汤
做法：猴头菇用清水浸透洗干净，切片，备用。冬瓜用清水洗干净，保留冬瓜皮，瓤和仁，备用。拣选活田螺约半斤重左右，用清水浸养24小时，并勤换清水去掉田螺排出的泥污，再将田螺的尾部打破，备用。白术、瘦猪肉和陈皮分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切一片，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲3小时左右，以少许细盐调味，即可以饮用。猴头菇冬瓜猪肉汤具有非常不错的清肝解毒的作用，在春季的时候，我们经常食用一些猴头菇冬瓜猪肉汤，能够有效的增强我们人体的肝脏排毒功能，从而促进我们人体的健康。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于春季的一些养肝汤也是有所了解，所以我们大家在生活中就是可以经常做着食用一些菠菜猪肝汤和猴头菇冬瓜猪肉汤的，这样既可以满足我们的口福，还能够有效的促进我们人体的肝脏的健康，有百利而无一害。
我们都知道春季是一个万物复苏的季节，春季春暖花开，这个时候也是非常的适合养生，但是对于很多人来说想要养生，但是不知道怎么很好的进行养生，今天小编也是为大家准备了一些养生的法则，一起来详细看看吧。
法则一——养阳
我们都知道春季是气温上升，阳气逐渐旺盛的季节，所以我们在这个时候养生也是要注意侧重于养阳。我们也是要根据阳气发生的特点来选择平补和清补饮食，我们是可以选择一些温性的食物来进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
法则二——养阴
对于阴虚的人群来说一定是不要食用一些过于甜腻、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能复发，比如说阴虚者以及胃十二指肠溃疡病的病人，所以我们是可以采取一些蜂蜜疗法，来很好的养阴。将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。
法则三——养肝
春季我们的容易肝阳旺盛，这样是会使得我们出现头痛、眩晕，这就是需要我们很好的进行养肝了，我们是可以通过每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，经常的饮用一些。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
法则四——养脾
春季是我们肝气旺盛的时候，而肝气旺盛也是会影响到脾，所以春季也是容易出现脾胃虚弱的症状，所以我们是尽可能不要吃一些酸性的食物，这样是会加重状况，应该是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小编为大家介绍的一些关于春季养生的法则了，大家在春季也是要很好的注意这些问题，我们在养生的时候也是需要很好的顺应每个季节的变化，养成一些好的生活习惯和饮食习惯，对大家是有不错的帮助。
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运动养生
