现在到冬天了,各种应季而生的运动也逐步出来了,各种各样的的健身运动,可以很好地帮助我们解决掉身体还有心理上的一些小问题,今天来给大家讲的就是关于冬泳的一些小技巧,现在这个季节正是各种冬泳爱好者蜂拥而出的时候。
动用是一种可以很好地帮助人们预防一些疾病的运动,也是运动医学里的一种,受到很多医学家大力提倡的一种健身运动,可以有效地防止新老血管疾病,抗衰老等等,很多事例都可以证明冬泳可以很好的增强体质,预防疾病。
1.冬泳需要强健的体魄、过关的游泳技能和坚强的意志。
2.冬泳属于极限运动,需要循序渐进,通常需要在8、9月份就开始持续不断的户外游泳训练,逐步适应温度的下降。
3.根据水温的不同及岸边的当天气候决定下水时间,初学者不宜超过一分钟,慢慢来,可以先穿防寒潜水服下水适应几天。
4.选择较浅的水域下水,最好选择有教练和救生员的正规冬泳场地进行训练,严禁去任何野外水域冬泳,当然如果你已经达到贝