夏季补肺润燥吃什么 推荐几款汤品
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的四季养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季补肺润燥吃什么 推荐几款汤品”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
对于我们现代人来说，如果想要在生活中有健康的身体，那么就一定要有健康的饮食理念才可以了，那么我们大家在生活中应该选择吃什么样的食物吃来滋补呢，这是夏季的时候很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看夏季吃什么能补肺润燥吧。
南杏猪肺汤
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效，因此夏季的时候我们吃这样的食物就很不错了，可以有效的帮助我们保护好皮肤的健康，这对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。
沙参玉竹老鸭汤
做法：选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱，老鸭汤本身就是非常美味可口的了，我们烹饪成美味的汤品之后来吃就更要好处了，可以帮助我们有效的滋补肺部的健康，这是很有意义的哦。
莲子百合煲瘦肉
做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。(特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。)
功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。可以帮助我们有效的补血益气，还可以有效的滋补，对于身体虚弱的朋友们来说不能错过。
上面介绍的这几款食物都是非常好的了，我们大家在夏季的时候吃是很有好处的了，可以帮助我们有效的保护肺部健康，上推荐的这几款美味的汤品都是夏季很好的选择了，我们完全可以通过吃这些来帮助我们起到滋补作用。
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夏季是一个减肥的高峰季节，这个季节要注意合理的饮食和生活方式，防止中暑和上火的情况。夏季如何减肥呢，是很多人都关注的问题了，减肥的方法有很多，最好选择正确的适合自己的，来看看这两款减肥汤品。
1、丁香鱼椰菜汤
材料：丁香鱼、花椰菜、盐
怎么做：水滚后加入花椰菜，加入丁香鱼，最后放入盐调味。
瘦身贴士：丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身都很适合。
2、山药排骨汤
材料：山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐
怎么做：先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，最后放上香菜。
瘦身贴士：这款瘦身汤味道甜美，视觉感也不错，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。这样的汤品可以让你有饱腹感的感觉，而且还可以补充丰富的纤维素，具有减少食物摄入的作用，而且还可以去脂减肥的，是属于低热量的汤品。
关于夏季吃什么最减肥的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季的汤品是具有减肥的作用的，我们可以根据自己的情况和需求选择适合自己的汤品。
春季是特别容易引起身体出现咽喉肿痛的问题，或者是嘴巴干裂的问题，而且也特别容易出现便秘的问题，到了春季，大家一定要多喝一些养生的汤品，这样就可以缓解春季干燥的问题，可以很好的预防春季干燥，下面小编就来给大家介绍一下适合春季防燥的养生汤品，大家一起来了解一下吧！
鱼腥草里脊丝汤，大家需要准备75克鱼腥草，五十克里脊丝，十克枸杞，五克绍兴酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清汤，十克淀粉，十克蛋清，五克的葱花和五克的姜丝，大家把鱼腥草洗干净，切成小段，只要弄的部分，然后放在盐水里面浸泡六十分钟以后去除腥味，里脊丝用蛋清，还有绍兴酒精盐淀粉上浆，水锅上火烧开，放进鱼腥草烫一下之后，放进凉水里面，肉丝，用开水煮一下捞出，汤锅上火，放进葱花，姜丝，还有一些调味料烧开以后加入鱼腥草和里脊肉丝稍微煮一下，加入味精调味就可以了，可以起到很好的滋养肺部和消除食物的作用，是非常鲜美的一道食物。
奶油萝卜汤，白萝卜250克，胡萝卜50克，香菜末3克，面粉25克，黄油25克，猪油15克，鸡清汤1000克，牛奶200克，盐10克，芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许。做法：将黄油入锅烧至二成热，调入面粉炒成淡黄色，加入牛奶，搅拌成牛奶面浆；胡萝卜洗净切小丁，拌上盐稍腌一下。白萝卜洗净切成小方块，拌上盐、胡椒粉和面粉略腌片刻，用猪油煸炒，加鸡汤以文火煮约20分钟。放胡萝卜丁稍煮，放入牛奶面浆、胡椒粉、芥末、香菜末、柠檬汁、味精即可。功效：养阴补虚、益气补血，非常适用春季身体虚弱者食用。
上面给大家介绍的就是适合春季防燥的养生汤品，现在大家应该也有所了解吧，以上给大家介绍的这几种养生汤品都是非常不错的，味道非常的鲜美又可以起到防噪的作用，大家到了春节，就可以试着给自己做一下，还是比较简单的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
秋季是一个很干燥的季节，秋季要注意多吃一些养生的食材，这样可以有减少干燥气候的情况。吃什么可以有滋阴润燥的作用呢，来看看这些养生的食谱吧，很适合秋季食用，是不错的滋补气血的食谱。
【红枣粥】
红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。此外，红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。红枣是不错的补血养血的食材类型，而且还可以促进食欲健脾胃，同时也可以滋阴润燥的哦。
做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。
【玉米粥】
从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。玉米是可以有滋补的作用的，调理肠胃的同时也可以促进食欲，滋补肝肾。
做法：将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮二十分钟左右即可。
关于适合秋季的养生食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中午吗可以看出的是这些粥品具有滋补气血的作用，而且还可以有调理肠胃的功效，大家可以经常食用。
饮食的健康与否与个人的身体素质息息相关，2020夏季饮食更要注意。2020夏季天气炎热干燥，很容易就会变得烦躁上火，清火去燥选对食物就可以哦，下面要介绍的这八个清火去燥食物可以让你在炎热的2020夏季吃的更健康营养哦！
第一菜 黄瓜
上榜理由：2020夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。2020夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。
最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
第一鲜鲤鱼
上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。2020夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
最佳搭配：湿热天气里，吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用，可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。
大家都知道夏季的时候天气是比较炎热的了，在这时候阳气也是非常旺盛的了，所以我们是非常容易出现不是情况的了，这样的情况对于我们的影响是非常大的了，所以在这时候我们学会解暑是很有不要的，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。
荷叶粥
荷叶是清热解暑的良药，与粳米煮粥，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、头重，不思饮食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用，而且这样的食物补水的功效也是同样非常出色的了，可以说是一举多得了哦，所以对于我们来说，是应该经常吃这样的食物了哦。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜，虽然味道有效苦涩，但是实际上好处还是非常大的了，可以很好的帮助我们解暑哦。
番茄汤
夏天多喝番茄汤即可获得养料，又能补足水分，一举两得。西红柿，其主要营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生，夏季的时候天气炎热，不少人容易出现疾病，这时候我们就很适合选择合适的食物来改善问题哦。
上面我们给大家介绍的食物都是很不错的选择了哦，在夏季的时候天气比较炎热，所以我们就完全可以选择吃这些食物了，好处是极大的，可以很好的帮助我们起到解暑的作用，可以说是很有好处和意义的，所以大家就不能错过了哦。
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