清热解暑改善视力只需要5种豆
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“清热解暑改善视力只需要5种豆”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
中国的传统饮食文化有句话叫“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。 豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，可以解决中国人营养过剩的问题。那么今天就看看豆都有哪些功效吧!
1、绿豆——清热解暑
研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。
2、豌豆——改善视力
豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
3、芸豆——补钙冠军
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。
4、蚕豆——健脑
蚕豆含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。
5、毛豆——膳食纤维
毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。
延伸阅读
夏季炎热，容易出现中暑或者是心情烦躁等等的情况，还会有茶饭不思的问题出现。夏季如何做到清热解毒安稳度夏呢，一定要注意饮食，下面就来介绍可以减肥瘦身清热解毒的一些汤品希望能够帮助你。
清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。豆腐含可以有的钙质和蛋白质是比较多的，而且还可以降低血脂和胆固醇，具有滋阴润燥的作用，而且还清热解毒，适合夏季。
止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒等作用。萝卜是具有清热利尿的作用的，夏季喝萝卜腿，具有止咳化痰，除燥生津的作用、
关于夏季适合的三款汤品，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是，夏季的一些汤品确实是可以给我们带来很大的帮助，而且还可以起到降低脂肪和胆固醇的作用，可以减肥哦。
很多人在夏季都会通过喝一些饮品来进行清热解暑，由于天气过于炎热，如果适量的喝一些饮品的话，确实能够让人感觉到舒爽，接下来，小编将为大家推荐三种，可以在夏季清热解暑的饮品，希望能给各位提供一些帮助。
三鲜饮
准备新鲜竹叶、荷叶、薄荷各三十克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，三鲜饮是天然的降温饮品，可以起到提神醒脑的作用。新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品，非常适合夏季饮用。
这道饮品所需的都是新鲜叶子，所以故名三鲜饮。做法上要注意，别煮太久，一天喝一小杯，就可解暑降火，还能除烦止渴。除此之外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
三仙饮
准备十克金银花，二十克土茯苓，三十克生蚕豆，放在一起加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。
三花饮
顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。
以上介绍的三种饮品，在夏季饮用能起到很好的清热解暑的效果，这些饮品是比较天然的，喝起来要比其他的一些碳酸饮料，比如汽水可乐的人要健康，当然，虽然这些饮品非常不错，也不要过量的饮用太多。
夏季的时候天气酷热，所以我们人体的水分流失就是非常快的，这样的情况对于我们的影响是非常大的，特别容易就导致各种各样的身体问题出现了，因此在夏季的时候我们学会补水就很有必要了，下面就让我们给大家推荐几款药茶，帮助大家补水吧。
罗汉果茶
罗汉果茶喝起来甜甜的，有清热润肺，滑肠通便的作用，更能润喉止痛，是女性朋友不能缺少的茶饮品之一，夏季的时候天气炎热干燥，如果缺水了，那么就会导致咽喉出现很多的不适，这时候我们选择喝罗汉果茶就很有好处，能够有效的帮助我们缓解各种的不适哦。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效，这是非常好的一种夏季药茶了，通过喝菊花茶清热解暑的功效极为出色，因此大家在生活中就应该常喝了哦。
荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合，是可以帮助我们起到减肥降脂神奇功效的，是朋友们在夏季的时候应该经常选择去喝的了。
上面推荐的这几款药茶都是特别好的了，可以发现这几款药茶的味道都是非常不错的，而且清热解暑的效果都是很强的，因此大家在生活中多喝这样的茶就很有好处了，能够起到的保健作用极为不凡，是我们每个人都不能错过的。
如果你很容易上火的话，这个夏季你一定感觉到了不安了吧，很多人体质比较差，很容易导致肝火旺盛啊或者是中暑的情况。夏季炎热，要懂得一些清热解毒的保健方法，可以有预防中暑的作用，下面的这些具有解暑功效的食疗方法你可以试试，具有清热解毒的功效。
1、薏米凉粉小丸子糖水
材料：凉粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。
做法：薏米洗净，提前浸泡1~2小时;将薏米和4碗水倒入煲内烧开，转中火煮至薏米发软，放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;将煮好的薏米小丸子放至微凉，放入凉粉，用小勺子划成块状，淋入蜂蜜拌匀即可食用。
功效：清热利湿、解毒防癌。
2、红豆西米奶露
材料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。
做法：红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。芋头去皮，洗净，切块，西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水。牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟。加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。
功效：清热解暑，还具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。这款食谱可以有去除湿气的作用，对于排毒有好处，而且还可以有补气血改善肝脏功能的功效哦，对于消除暑气有好处。
吃什么能解暑降温的呢，上面的这两款食疗方法就是你不二的选择了，可以有排毒的作用，对于清热解毒去火气有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于提高体质有一定的好处，如果你很容易上火的话，这些食疗方法你一定要试试哦、
夏季的时候大家容易出现火气旺盛的情况，这时候就容易因为高温影响大家健康，特别是容易在夏季的时候出现热量摄入多的情况，这样自然不利于我们健康，那么具体我们夏季的时候怎么吃比较健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
啤酒
夏季的时候我们可以选择多喝些啤酒，这是夏季的时候最适合的一种饮品了，我们都知道在啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉，可以帮助人体补充营养。同时在夏天的时候我们可以适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料，这样对我们夏季的时候清热解暑有好处。
西瓜
夏季的时候大家还要注意，这时候由于气温高，同时还会有出汗多的情况，所以这时候就容易随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。研究还表明，有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可减少患食道癌的危险，所以夏季的时候我们应该多吃西瓜来养生了，同时西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，夏季的时候大家应该吃西瓜。
夏季的时候注意饮食是很重要的，上面推荐的几款食物都是夏季大家不会陌生的，我们可以吃这些来改善身体不适，特别可以帮助我们清热解暑，所以夏季的时候就如果吃的健康，那么就应该控制饮食，这样才能在夏季健康养生。
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