春暖花开的季节大家都喜欢做一些意义的事情,但是有时候春燥让春季里面无精打采、困意绵绵,那么,春季怎么解决春燥问题呢?天然养生专家说可以通过因饮食去调节,下面一起来了解下春燥吃什么、春燥喝什么。
春燥吃什么?梨子粥、银耳粥、海带排骨汤不错。梨子粥是将两个梨洗净后连皮带核切碎,在加粳米100克煮粥就行。梨子粥有生津润燥、清热化痰的功效。银耳粥是将银耳浸泡发胀加粳米100克、大枣同煮粥就行。银耳银耳味甘淡性平,具有滋阴润肺、养胃生津的作用。海带排骨汤做法简单,一般大家都知道怎么做,海带排骨汤滑润肌肤、补中益气、清热消痰、预防春燥。此外,还能够预防癌症、减少胆固醇摄入、滋养脏腑、滑润肌肤,很适合春季养生食用。
春燥喝什么?花茶解决春困、春燥。春风复苏,阳气生发,春喝花茶能缓解春困、春燥带来的不良影响。天然养生专家说花茶能够利于散发积聚在人体内的冬季寒邪,还有促进体内阳气生发的效果。不过花茶有很多,选择哪种比较合适呢,专家介绍茉莉花茶提神醒脑、助理郁、去寒邪,很适合春季养生喝,泡法也简单,取花茶3克放入杯里,用沸开水稍凉90℃左右冲泡,在盖上杯盖稍微等一会就可以了。茉莉花香于一体、相得益彰,春季养生喝非常不错。
春燥饮食就介绍到这里,春燥吃什么?春燥喝什么?大家都清楚了,在春季里面大家不要光顾着减肥穿漂亮衣服,还要注意身体的养生,避免春季的时候出现一些不好的症状,春燥一定要快速的解决,不然会影响身体状态。
[导语]俗话说“春捂秋冻”,春捂怎么“捂”,一直是个笼统的概念。“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”算是最明确的时间概念。而这之于养生保健,却远远不够。
随着医疗气象学的兴起,科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究。
一、把握时机:
冷空气到来前24~48小时未雨绸缪。 医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,再晚便是雨后送伞了。
二、把握气温:
15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
三、注意温差:
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
四、持续时间:
7~14天恰到好处。捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。因为你没捂到位。怎样才算到位?医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。
每当我们提到养生,总难免要提到五行。五行其实就好象把各种东西按照特性做了个标签。按照这个方法,春天的标签就是木,而木这个标签对应五脏中就是肝。这里说的肝并不是大 家煮了可以吃的那块内脏组织,在养生中所谓的肝说的是包括肝脏在内的造血系统等这样一个体系。同样的道理,其他所谓的心啊肾啊的也不只说的是某一个脏器。木这个标签,对应的还有很多东西。比如在五色中对应的是绿,在五味中对应的是酸。
五行之间存在着相生和相克的关系。在五行相生中,任何一行与其他行都具有生我、我生两方面的联系,而在相克中,任何一行与其他行也同样具有克我、我克两方面的联系,此外五行中相互间还有一种关系叫相侮,说的是任何一行本身太过或过分亢盛,而原来受它制约的一行不但不能去制约它,反而会被其所克制的逆克现象。
结合春天的养生来说,首先要以木为唠叨的对象。我们把已知条件罗列一下的话有:木由水生,并可生火,同时木能克土,但被金克,且木可被土侮,表现就是土旺木衰,木又可侮金,表现就是木旺金衰。
我们已经知道了春天属木,显色为绿,入味为酸,天地为一大周天,人体为一小周天,人体内在这个季节与之呼应的是肝。既然如此,结合前面我们提到的已知条件,春天的养生就要从肝着手。所以在饮食上要注意的是要多吃一些绿色的蔬菜,多补充水分,口味上多甜少酸,其参照的规律就是滋水养木,护土培木。也就是孙思邈提出的所谓“春日宜省酸增甘,以养脾气”。梨、藕、荠菜、百合这些东西食性偏凉,有清热消炎作用,都是春天适合吃的。
要补充说明一下的是,这里说到的甜其实和甘还是有点区别的,只是为了更直观地进行描述。中医所说的甘味食物,不仅指食物的味道有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用比如大枣和山药。
北京地区春季多风干燥,很多人常咽喉疼痛、口臭、便秘,也就是我们常说的“上火”。可以适当多吃点养阴润燥的食物,比如藕、荠菜、蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等,这些东西食性偏凉,有清热消炎作用,都是春天适合吃的,能对“上火”有一定的缓解。
民间对于春天有百草回芽,百病发作的说法,各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病在春天最容易复发,如果曾经有过这些疾病,在这个季节山楂、乌梅等酸性食物最好少吃,以防止肝气过旺而伤土,有过胆结石和肝部疾病的话,除了省酸增甘外,对于油腻的食物也要节制,以免由于消化系统不适引起胃火上升造成旺土侮木使病情加重或反复。
由于五行间的相生相克和相侮关系,我们看问题的眼光也要全面。春天里是高血压等心血管疾病的高发季节,就是因为肝气过旺引起火的过度亢奋,而造成火这个标签下对应的心出现异常,并不是一定就该如此,只要调整好肝木,就可以在一定程度上减少这类疾病的症状,包括旺木伤金造成的肝木旺盛对呼吸系统的影响。
其实不管是怎样调整,调整的都是对应的强度,也就是说是相互之间的相对值,拿旺木伤金来说,既可以通过平抑木的增强来调节,也可以通过增补金的不足来调节,因为这里的增强和不足都是相对而言的。不过要注意的是在一对关系中被加强或减弱后,这对关系中的任何一方同时与其他别的行的关系中的对应程度也会改变,所以瞎子摸象式的单纯按照一些教条的东西来补来补去的只能是越补越乱,越吃病越多。另外每个人的身体状况和适应症都不一样,也就是所谓一人一方这个说法的由来,饮食养生也是一样,比如蜂蜜、甘蔗、冰糖这些虽然都是适合在春天吃的,但是如果是血糖偏高的人就不适合,香蕉和梨虽然也是适合春天吃的,但如果有脾胃虚寒或肠胃不适,就不适合吃了。此外,食物之间也存在着相互的影响,诸如18反和19畏,很多人只知道某种东西有哪方面的一些好处就盲目地吃,缺往往忽视了不能与之同时吃的有什么,不能吃这个东西的人有哪些,以及不适合在什么时间或情况下吃这些东西,这不但不合适,有的时候甚至很危险,人体是个很奇妙的世界,并不是单纯吃个什么东西就能如何怎样的,烈性毒药除外。
春天还是个爱痒痒的季节。经过了一个被捂得严严实实的冬天,我们的皮肤角质层变薄了许多,黑色素也少了很多,不相信的可以挽起裤子看看是不是有双大白腿。虽然这对于一些巴不得皮肤白得象掉进面缸里的人来说是个难得的好事,但与此同时我们的皮肤对紫外线,以及其他一些来自外界的损伤因素的防护能力也是一年当中最弱的时候。而痒痒除了因为是皮肤的角质层在形成,或被外界刺激外,还有的可能就是过敏了,如果你也是个敏一族,那么在这个季节里动物的头啊蹄子啊之类的东西就少吃点吧,当然了,还有海鲜。对有过敏性皮肤病的人来讲,春季的饮食更宜清清淡淡,像麻辣火锅什么的别人吃的时候看看过过瘾就行了,如果觉得光看还不够真实的话,可以帮人家再把帐结了。
说到过敏不可不提的就是最常见的花粉过敏,而与之相关的风自然也要絮叨絮叨。风不但可以帮助花粉旅行,也可以促进热量的流失。黄帝内经里对风做出了万病之始的判决,其实我觉得是个天大的冤假错案,风在对人健康的影响中,顶多是个人家偷驴他拔橛,给人当枪使唤的角色。比如和寒结合成“风寒”,和湿结合成“风湿”,北京的春天是个多风的季节,俗话说二八月乱穿衣,在这个温度忽高忽低的季节,最要当心的就是风被寒冷所附对人的侵袭,因此随身带件衣服是很必要的。
这段时间酷暑难耐,天气热到非一般人能够忍受,很容易就伤脾伤胃,让大家没有什么胃口吃饭,食欲变差,又容易患上各种疾病,相信大家都有这样的感觉,所以说这种天气各种汤汤水水就是必不可少了,汤小伙伴们都知道要喝哪些好了吧!下面养生专家给大介绍的几款合适夏季喝的饮品了,朋友们一起看过来吧!
1、三鲜饮
夏季里面很多小伙伴都喜欢用薄荷来泡水喝的,但大家知不知道薄荷加上新鲜竹叶,和荷叶,更能起到除烦解渴,清心明目的功效呢!而且还能调和油腻感呢,大家不妨尝试一下吧!
做法:新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。
2、三仙饮
虽然同样为三仙饮,但是这两者的做法都是大不相同的哦,这个三仙饮是用土茯苓,生蚕豆,金银花一起煲的哦!夏季里面你们是不是老是长痱子,长红点之类,又红又肿又痒又难受,这个三仙饮就能够帮助你们减轻痛苦哦!
做法:取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,一般以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。
3、三花饮
三花饮一听这个名字大家就会想到是用三朵花做成的饮料吧,就是这样的哦!三花饮是用野菊花,荷花,茉莉花,做成的,有着疏风清热,利湿化郁等神奇的功效哦!
做法:野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。
夏季有哪些饮品有对于夏季养生有好处呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。三鲜饮,三仙饮,三花饮这三种饮品都是很不错的选择,而且做法又是非常的简单方便的,材料也是很容易就能买到的。其实想要夏季过得舒适清凉也是一件很简单的事情,多喝这三种饮品就对了哦!
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