春季活血化於的养生茶

本文导读：生活中磕碰的小淤青可以通过热敷来活血化瘀，但是如果人体血流不畅该怎么活血化瘀呢？今天为大家介绍活血化瘀三款食疗偏方。

日常生活中总有一些小磕磕碰碰，不小心磕伤了皮肤上会出现淤青，这是因为皮下毛细血管破裂造成的，这时候最简单的方法就是热敷，把洁净的毛巾放入热水中浸湿，然后放在淤青的地方，这样可以促进局部血液循环，促进淤血消散，但是想要完全消除需要2周的时间。这个只是简单的淤血处理方法，那么，如果人体血流不畅该怎么活血化瘀呢？今天就为大家介绍活血化瘀三款食疗偏方。

活血化瘀三款食疗偏方

一、西兰花猪肉煲

食材：西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量

调味料：鸡粉半匙，白糖、盐适量

做法：

1、西兰花洗净，掰成小朵，蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段，猪腱肉洗净切块备用；

2、锅下油烧热，放入所有食材翻炒，上色后加清水，大火煮沸，放所有调味料，继续煮30

药物组成 桔梗l0g 牛蒡子10g 赤芍15g 山豆根15g 草河车15g 甘草3g

制剂用法 上药以水500ml，煎成200ml，将煎好的药液50ml放人超声雾化器，患者张口对正雾化孔，行雾化治疗。每次20～30分钟，每天1次，6～12次为1疗程。

适应病证 慢性咽炎。

病案举隅 潘某，女，53岁。因带状疱疹人院治疗，询问病史中发现患者慢性咽炎病史已20余年，平时经常发病，轻则咽干咽痒，重则咽痛音哑，发热，影响吞咽，经常口服西药含片，疗效不显著。局部检查见：咽部充血明显，有分泌物，咽侧束肥厚，经辨证给予风热型雾化药剂吸入，治疗7次后，症状明显减轻，每次雾化后排出大量分泌物，局部充血减轻，共做10次，告知痊愈而终止治疗。

资料来源 郭闻琳．北京中医，1998，(2)：16

评 按 上方为利咽活血汤的基本方，使时可随证加减：如风热型可加银花、连翘；阴虚型可加麦冬、玄参：痰郁型可加水红花子、贝

这样做出来的山楂能活血化痰

山楂健脾开胃的功效，是大家所熟知的。人们喜欢吃开胃的山楂不仅是因为它的营养价值，还因为它酸酸甜甜的口感，让人意犹未尽。

方法一

材料：山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g。

做法：去菜场买一些新鲜的红山楂。回家之后把山楂清洗干净，一刀剖成两半那种，然后用刀轻轻的去掉底部和山楂核，注意别伤到手就行。锅里放入250g的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂。待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成果泥。将打好的山楂果泥慢慢的倒入开水锅中，然后加入100g白糖，用小火慢慢搅拌慢慢熬制，直到果泥变得粘稠起来，开始冒泡就好了。15g藕粉用少许凉白开融化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用。

方法二

原料：山楂、白糖、明矾、水、防腐剂等。

制作方法：选择新鲜、无病虫害的山楂果实，或利用山楂罐头的

油菜，又叫油白菜，苦菜。油菜质地脆嫩，略有苦味，含有多种营养素，富含维生素c。其种子含油量达35~50%，可榨油，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有广泛的用途。

油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素c比大白菜高1倍多。能活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便功效，强身健体。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。

油菜的营养价值

1.降低血脂

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

2.解毒消肿

油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3.宽肠通便

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘

鸡蛋是日常生活中最常见的食物，由于它的烹饪方法简单且美味，所以成为了家家户户餐桌上的常客。 鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，而且所含的营养与人体有亲和性，吸收率达98%以上。 作为日常保健的话，最好的吃法就是白水煮蛋，除此之外蒸蛋也是不错的选择。但是夏天由于吹风扇、空调，吃生冷，寒湿极易入体，如果想达到活血、祛寒湿的食疗效果，就需要加点黄酒了。甜酒冲蛋大家都、米粥冲蛋大家都熟悉，为什么要加黄酒呢？我们先看看黄酒的功效。 黄酒是世界上最古老的酒类之一，唯中国独有。黄酒酒精浓度很低，一般为8%～20%，适于各类人群饮用。 黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备，故被誉为“液体蛋糕”。 黄酒中含有丰富的矿物质、低聚糖等，具有保护心脏、美容养颜、舒经活血等功效。 黄酒冲蛋既是客家人的滋补佳品，三伏天吃，还有一

核心提示：“种块韭菜，祛病消灾”，说明无论是老人小孩还是青年人，韭菜都是难得的佳品。

俗话说“春韭香，夏韭臭”。韭菜一年四季都能吃到，但春天的韭菜最好吃，夏、秋两季的韭菜就口感、味道都不行。所以吃韭菜也要选对季节。明天要立夏了，现在是春天的尾巴，所以吃韭菜要抓紧哦！

主题：韭菜炒核桃肉

食材：新鲜韭菜1把、核桃肉10个左右，食盐、白砂糖、食用油、红辣椒丝少许。

做法：

1.将韭菜根部去掉，洗净切成段待用；

2.锅烧热，把油倒入，加韭菜煸炒快速几下，加食盐、少许白啥糖、核桃肉及红椒丝再煸炒几下，闻到韭菜香味，熟了即可出锅。

此菜补肾补脑。

小编提醒：

一、韭菜以春韭最佳 可活血通络

民间很早就有“种块韭菜，祛病消灾”的谚语，说明无论是老人小孩还是青年人，韭菜都是难得的佳品。韭菜是人们熟悉的蔬菜，它是百合科多年生草本植物，一年四季都可以食用，但以春韭最佳。

韭菜中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜

河里的泥沙堆积在河床，会导致河道淤塞。人的血管也一样，如果血液处于高凝状态、血流迟缓或血管壁不光滑，就会导致淤血阻滞、血管狭窄或闭塞。淤血阻滞于脉管中，组织器官得不到血液供给，就会产生相应的疾病。

体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。对于淤血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成。

黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

久坐易血淤 引发色斑危机

淤血体质为现代生活方式下特别常见的体质类型，指全身性的血液循环、血脉不是那么畅通，有一种潜在的淤血倾向。在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。

现代人久坐办公，多从事脑力活动，需要消耗过多的精气，即西医所谓血氧。中医认为思虑过多则伤脾，脾是后天生化之源，脾气脾气，气靠它供给。脾伤了，生化精气的能力减弱，则人体气血供养不及时且不足。血液流动靠气来推动，气之不足则血流不畅，不畅则导致淤积。

加上久坐不动会导致体内气血运行不畅，所以更加加重身体的血淤倾向。血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。

10种食物助你活血化淤

1.黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。

黑木耳还有较强的吸附作用