夏季养生凉拌菜

2019-10-07 │ 夏季养生凉拌菜 冬季养生脚手凉

凉皮凉拌的做法

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。您是否正在关注饮食养生呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供凉皮凉拌的做法,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

随着夏季的逐渐临近,关于夏季的一些特色小吃也逐渐显现在大家的面前,例如凉粉,凉糕,凉皮等。而凉皮是一种尤为受欢迎的小吃,特别是陕西地区的陕西凉皮,是每一个到该地区的游客都不能够错过的美味。与此同时,凉皮的制作方法也较为简单,接下来就一起来学习到家中制作凉拌凉皮的步骤。

凉皮的做法及调料

其实做凉皮呢最重要的是调料,调料做好了凉皮的味道也就好吃,只需要把买来的现成的凉皮和调料拌在一起就可以了。

凉皮调理的做法:

1、将香料放入大碗中,锅中烧热油,加热至油不冒烟,关火;将烧热的油淋入装香料的碗中,待油冷至7分热时捞出香料,放入白芝麻搅匀;然后放入一勺一勺的放入辣椒面,并要不停的搅动,待泡泡慢慢消失,晾凉即可。

2、将花生油加热至160度左右,然后倒入混合的香料和辣椒面;保持4分钟后关火降温至5成热的时候加入芝麻,搅匀即可。

3、将大蒜去皮,然后捣成糊,加入凉开水稀释做成蒜汁。芥末加入热水搅拌成芥末糊然后加入适量的醋,放8小时左右。芝麻酱倒入碗中,加入少许盐,少许酱油搅匀加入热水搅匀即成。盐水由凉开水加入盐,味精,白糖搅匀。

凉皮怎么做好吃

凉拌汁:把葱姜蒜末、香菜根末加盐,白糖,鸡精,生抽,料酒,陈醋一起搅拌好,里面陈醋要搁多一些。

油泼辣子:辣椒粉加芝麻用热油嗞一下,然后加些香油搅拌均匀。

凉拌配菜:菠菜和韭菜洗净切段,开水中焯一下,鸡蛋打散热油摊一蛋饼,放凉切成丝状,黄瓜洗净切丝,黄豆芽摘去老根洗净清炒一下。

面筋的处理:洗面剩下的面筋,上锅蒸15分钟左右,就变成了类似蜂窝的样子,膨胀开来,还很多的孔。出锅放凉也切丝。

把配菜及面筋丝和切好的凉皮搁一块,撒上些葱花,香菜叶子,淋上凉拌汁,最后淋上油泼辣子,拌匀一盘陕西凉皮就做好咯

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自制凉拌凉皮的做法


新鲜的食材,有恰当的烹饪方法,就能够享受菜肴的美味。自制凉拌凉皮这道菜,只需通过简单的蒸煮,再淋上酱汁,配上一碗香米米饭,绝对的下饭搭配,吃货们可以发挥各自的奇思妙想,加入香菜提味装饰。

2、边倒入清水边搅拌至面粉和水混合。

3、搅拌好的面糊用漏网过筛,更细腻。没有漏网就用勺子把面糊中的小疙瘩碾碎。

4、过筛后得到更细腻的面糊,这样做出来的凉皮表面光滑。

5、锅里加水烧开。披萨盘底用刷子抹点油防粘。

6、用稍大点的勺子将面糊舀起倒入盘中,晃动盘使之均匀覆盖。我用的是汤勺,一次一勺很方便,这样做出来的凉皮厚薄一致。

7、把披萨盘轻轻放入烧开水的锅里,使盘子浮在水上,注意不要让水进入到盘中。加盖子大火煮一两分钟。(有透明的锅盖最好,便于观察)

8、煮至面糊上起大气泡的时候关火,用夹子小心地将披萨盘夹出。

9、放入盛有冷水的盆中,也是浮在水面上。

10、稍凉后用手从边缘慢慢揭下即可。

11、做好的凉皮应该是通透有韧性的。

12、盘子最好也抹点油,放入凉皮。以后每放一张凉皮都在表面上抹点儿油防粘连。

13、照着上述方法完成所有凉皮。我用的是八寸的披萨盘,配方大概做了十几张吧,数忘了,反正厚薄决定张数。用两个披萨盘轮流操作比较节约时间快当。

14、现在准备凉拌材料。热锅倒油烧热后倒入花生米小火翻炒至松脆后捞出晾凉待用。

15、黄瓜洗净切丝。

16、大蒜拍扁剁成蒜蓉,加生抽,蚝油,香油,白糖,醋调匀待用。葱切花。

17、凉皮一张张卷起来切成宽度均匀的条装。

18、依次切好的凉皮。

19、用手或筷子拨散,也可以切一张抖散后再切下一张。花生米去皮倒入。

20、将调好的酱汁,黄瓜丝倒入,加两勺辣椒油拌匀。不吃辣就不加油辣子。

21、撒葱花鸡精拌匀。

22、拌匀后盐根据个人口味酌情添加。

23、盛出开吃!

24、非常nice!!

25、辣椒油是自制的,喜欢可以在我的菜谱里找“自制油辣子”。

经常在外吃饭容易让我们摄入过多的调味品,对健康不利,自制凉拌凉皮的做法简单,所需要的调味口很少。

凉拌凉皮的做法有哪些?


凉拌凉皮吃地方特色小吃,尤其是在陕西绝对是比较特色的一种食用方式,但是想要自己动手制作完成也是可以的,主要你要了解一下它的工作方法和技巧,而下文就为大家详细介绍制作方法。

一、拌凉皮的材料:

主料:凉皮; 配料:黄瓜; 调料:盐、醋、酱油(生抽)、芝麻酱、香油、辣椒油、蒜。

1、凉皮用洁净的清水洗净后浸泡5分钟;

2、将凉皮控去水分,切成1厘米宽的条备用;

3、大蒜拍破后砸成蒜泥、控出蒜汁备用,黄瓜洗净后切丝备用;

4、将盐、醋、酱油(生抽)、芝麻酱、香油、辣椒油、蒜汁用一个干净的大碗调匀备用;

5、盘中先铺黄瓜丝,再将切好的凉皮放在黄瓜丝上;

6、将调匀的调料浇在凉皮上,吃的时候拌匀即可。

二、拌凉皮的窍门:

1、凉皮要选择颜色发白的,现在市场上很多绿色的凉皮中都含有色素,吃多了对身体不好;

2、口味(主要是咸度)可以根据自己的喜好调节,但我推荐要尽量清淡一些,这样才能吃出凉皮的本味,而且对身体会有好处;

3、图中肉丝凉皮的做法是:先将肉丝焯熟后放在凉皮上再浇调料汁就可以了,个人推荐用鸡胸肉,味道会更好一些;

4、凉皮吃法:一种是凉吃,也是最常见的,一年中的春、夏、秋三季均可;另一种就是热吃,即把皮子蒸好后切好放在笼屉上,下有炉火加热,使皮子始终保持热腾腾的状态,这种吃法多在冬季,但也有一部分人大冬天仍要吃凉皮子,喜欢的就是那个爽劲儿。

三、拌凉皮辣椒油的制作方法:

1、主料:四袋香料(凉皮专用香料);

2、辅料:八袋辣椒(凉皮专用辣椒料,内含芝麻20克) ;

3、辅料: 4000克/8斤菜籽油;

4、将菜籽油烧至沸腾后,稍凉1分钟左右,倒入容器内,依次放入(先少量放一点辣椒在油中,30秒后辣椒不变黑色为最佳,然后在大量放入辣椒,)香料搅拌均匀即可(放料顺序不要弄错)。

凉拌凉皮的做法及调料


我们中国地大物博,自古以来就以天朝上国自居,在这个物产丰饶的地方,那么我们的美食自然也是数不胜数。凉皮相信大家都吃过吧,是一种很受大家青睐的小吃呢。而对于凉皮的吃法在我们国家也是有着很多种的花样哦,其中最为大家熟悉的应该就是凉拌的吃法了吧。这种方法制作简单又美味,是很多人都喜欢的,今天我就教大家具体的制作方法吧。

食材用料:凉皮 180g、绿豆芽 适量相克食物、黄瓜丝 适量、葱末 适量蒜末 适量、辣椒末 适量、香菜段 适量、香油 适量、藤椒油 适量、花生酱 适量、生抽 适量、醋 适量相克食物、辣椒油 适量

凉拌凉皮的做法:

1.准备食材

2.豆芽放入沸水中汆烫一下

3.捞出绿豆芽过冷水后沥干备用

4.凉皮倒入拌碗中再加入黄瓜丝、豆芽、葱蒜、香菜、辣椒末

5.再加入辣椒油、藤椒油、香油、生抽、醋、芝麻酱、盐、鸡精慢慢拌匀

6.装盘撒上少许葱花即可

怎样配制凉皮调料:

1.制作调料水:锅中放入水,烧沸腾;沸腾后放入盐和大料粉一起煮,大火烧开三分钟即可。

2.关火后放入提前称好的味精,然后用滤网把大料粉过滤出来。

3.蒜水:大蒜切成碎末用凉开水稀释,稍加盐。

4.醋水:陈醋与水1:1混合。

5.芝麻酱水:舀一勺芝麻酱,加水搅匀,加盐即可。

凉皮调料配方以及调料的做法:

01.辣椒油

辣椒油是很关键的佐料,先往锅内加500g色拉油,然后加入芝麻,加芝麻时先少放一点试油温,如果放入芝麻后开始快速旋转就说明油温合适,再大量加入。然后加入辣椒粉,香味马上就会出来,时不时搅拌一下。

02.醋

加醋一两勺,需要加入适量的白糖来中和酸度,醋和水的比例1:1.

03.芝麻酱水

一勺芝麻酱配上四分之一碗的水。

04.蒜水

把4-5粒蒜捣碎或切末,加上半碗凉开水,记得加上少许盐。

05.酱油水

煮半碗水, 加入老抽小半碗,再加如小半碗醋,加入小把花椒,煮开开3分钟即可。

06.黄瓜丝

黄瓜丝的脆脆的口感可以给凉皮增色不少,加入少许黄瓜丝。

07.佐料就全部弄好了,然后配上凉皮,美味的凉皮就做好了。

凉拌凉皮的做法大全是怎样的


  说到凉拌凉皮的做法大全,可能知道的人并不多。凉拌凉皮是一个非常受欢迎的食物,但是多数情况下,我们吃到美味的凉拌凉皮都是在路边摊,而且要看运气。其实,凉皮是可以自己制作的,并且自己凉拌,味道就能自己掌控。为此,一起来了解下凉拌凉皮的做法大全是怎样的。

做法一:

食材用料:面粉300克、黄瓜适量、花生米适量、花生酱适量、虾子酱适量、辣酱适量、鸡精少许;

醋适量

菜谱做法:

1.面粉先加入少量的水搅拌成絮状

2.然后揉成三光面团,静置20分钟

3.在放面团的盆里放了适量的水(面团的一半多点)

4.开始洗面,用手不断的揉搓面团,把里面的淀粉给洗出来

5.面团换水洗2-3次后,便会洗不出乳白色的水了,就算洗完了。之前几次下来的水倒在一起

6.把洗下来的水,放冰箱去沉淀4小时以上

7.这期间,取一个小锅,装入适量的水烧开,加少许盐,把洗下来的面筋放进去煮10-15分钟即可

8.把煮好的面筋取出切小丁备用

9.把沉淀好的面水拿出来,会看到有上下两层,慢慢的把上面半透明的那层水倒掉,或者像我一样拿勺子把上层的水撇掉

10.把剩下的淀粉水,用勺子搅拌均匀

11.用两个圆盘,勺入一勺面浆,晃匀,锅内装大量的水烧开后,把两个圆盘交替上锅蒸3-5分钟,看见凉皮冒泡了,就说明蒸好了

12.把蒸好的凉皮连盘子一起放入一盘凉水中飘一会取出,把凉皮揭下来

13.找个放凉皮的盘子,刷上香油,然后放上从凉皮,以后每张凉皮之间也要刷油

14.两张凉皮一起,切宽条

15.放上点黄瓜丝,花生米,和切好丁的面筋

16.淋上适量的花生酱,虾子酱,辣酱

17.最后倒入适量的醋,拌匀即可食用

菜谱小贴士:

个人觉得凉皮蒸的少许厚点好吃,酱料和配料可以随意搭配。

做法二:

主料:高筋粉 (适量)

调料:青瓜 (适量)、木耳(适量)、虎皮椒(适量)、醋(适量)、酱油(适量)、麻油(适量)、芝麻(适量);

厨具:炒锅

  1高筋粉用适量水揉成面团.

  2盖上保鲜膜醒2小时后加水揉开洗出粉桨。

  3不断重复2的步骤。

  4这是洗出粉桨后的面筋,我蒸好后切好的成品图。

  5洗出的粉桨静置约3小时,把多余的水份倒掉,完全只看到白白的粉桨为好。大火烧开水,我用的是披萨盘,盘中倒入薄薄的粉桨,大火蒸约2分钟左右,开盖看到粉皮鼓起大大的泡泡,此时粉皮熟透。

  6用手轻轻掀起。

  7一块薄薄的粉皮韧性十足。

  8反复蒸出粉皮,每一层上涂上沙拉油防粘。

  9凉拌材料,按个人喜好调配,我爱吃木耳,材料中有蒜粒,木耳,青瓜,芝麻,蒸好的面筋,我加了虎皮椒是刚好家里有,和着凉皮吃起来有点点辣辣的,我喜欢呢,总之,放自己爱吃的进去。

  10把切好的凉皮上碟,撤上芝麻,摆上切好的青瓜,虎皮椒条,面筋条。

  11淋上调配好的酱汁。

   以上就是关于凉拌凉皮的做法大全是怎样的介绍。这里需要提醒的是,凉拌凉皮属于凉、辛辣的食物,非常的解热和开胃,是适合夏季食用的食物。不过,冰冷、辛辣的食物都可能对健康又影响,所以需要少食用。

 

凉拌凉皮怎么做?


炎热的夏季凉拌食物,是非常好的一种饮食选择,因为可以帮助我们开胃消食,提高自己的食欲,而凉拌凉皮就是在夏季经常会吃到的,下面则介绍了麻酱凉皮,以及绿色凉皮的做法。

做法1:麻酱凉皮

主料: 面粉250克、澄面粉50克、盐5克、水450克、配菜(可按个人口味随意增减)、黄瓜1条 、胡萝卜1/2根、香菜适量

辅料: 油泼辣子或蒜香辣椒油、芝麻酱、炸花生米、香油、盐、糖、醋

做法:

1、把材料里的粉类混合加上盐,倒入300毫升水,用擀面杖朝一个方向使劲搅拌,等搅到面糊里的粉粒几乎全跟水融合,用筛过滤,去掉没法搅拌均匀的粉粒。

2、面糊静置半小时(如有条件请静置一晚上,让面粉与水充分混合),加水150毫升稀释一下,搅拌均匀,得出细腻浓稠如同牛奶般质地的面糊,做凉皮用的面糊就开好了。

3、热平底锅,刷油,倒入一勺面糊,面糊的量是刚好薄薄平铺平底锅,面糊倒入后请迅速抖动平底锅,让面糊均匀平铺其上。

4.加盖等20到30秒左右,直到面糊成形变成半透明状的面皮并在锅里鼓起,准备一只大而平的碟子,把面皮迅速倒在碟子上,注意动作要快,不要把面皮倒成一团。

5、在倒下来的面皮上薄刷一层生油,然后继续重复做面皮,层叠倒在其上。最后把冷却的面皮切成条。

6、按个人口味切点配菜,如黄瓜丝、胡萝卜丝及香菜碎,吃的时候跟面皮面筋加油泼辣子、香蒜水、少许糖、盐、陈醋、稀释的芝麻酱等调料,撒上捣碎的花生米,搅拌均匀即可。

做法2:绿色凉皮

主要食材:高筋面粉200克,水100ml.

详细做法:

1.先将面粉慢慢加入水,揉成光滑的面团,盖上薄布醒发40分钟。

2.将面团放入面盆中,每次倒入100ml左右的水,像洗衣服一样揉搓面团。

3.等到面浆发白就把水倒入另一个大盆中,反复6次,直到面浆完全变清,只剩下面筋的部分。面筋可以蒸熟后切块伴着凉皮吃,非常营养。

4.将所有洗出的面浆水用网筛过滤掉杂质。

5.放置一个晚上,水形成两层,将上面的清水倒掉,下面浓稠的面浆搅拌均匀。

6.平盘上刷一层油,倒入一勺面浆,大火蒸2分钟左右,面皮透明即可马上取出。

7.蒸好的面皮就是透明的凉皮了,如此反复蒸直到面浆用完。

8.将蒸好的凉皮稍微抹一些油防止粘住,放在案板上切成条状。

9.辣椒油我用芝麻,花生碎,干红辣椒切碎,放在热油中过一下,淋入凉皮即可。

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