玛珈的功效与作用
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“玛珈的功效与作用”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
玛咖这种东西可能很多人们都不是很清楚，其实只要是经过一段时间暴晒以后是可以作为食材来食用，可以去做凉拌菜，这种菜肴吃起来味道是酸酸甜甜，也是非常解暑，而且在食用以后就可以带给人们的身体有一个满足感，让人们感觉到身体非常舒服，另外还可以起到一定药用价值的作用。
蛋白质含量为10%以上(玛卡品种的蛋白质含量超过14%)，59%的碳水化合物;8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1
玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺(macamides)和玛卡稀(macaenes)，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。[7]
食用
玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。[6]
玛卡采用播种方式繁殖。玛卡为自花授粉作物，采用单株留种，能较好地表现种性。选择符合此品种特征特性、形状整齐、外皮光洁、须根少、根头短缩、无病虫害的玛卡作种株，3月初移栽于整理好的留种地，株距10-20厘米，行距30厘米，栽时压紧土，定植后浇透定根水。生长期间追肥1次，花期注意防治蚜虫。
6月上旬，当角果初现黄褐色时，及时将薄膜平铺于行间，并用石块压紧，选晴天下午，轻拍植株，将种子抖落，微晒后，用通气良好的袋子储藏，保存于通风阴凉干燥的地方。
相关阅读
社会在发展，各种病症也层出不穷，比如更年期综合征、性功能障碍、不育不孕等等，这些难以启齿但是却非常影响生活的病征深深困扰着一大群人，以前并没有特效药能根治这些疾病，但是目前却又一种药给大家带来了希望，那就是“玛咖”，住在南美安第斯山区的人们，对于这些植物并不陌生，因为在他们的饮食生活中玛咖起着重要的作用，同时，美国宇航员的宇宙食品中也有使用玛咖来提神放松等等，那么，玛咖到底有什么功效和作用呢？下面让我们详细了解下吧。
（一）功效
玛咖的功效比较多，比如像缓解更年期综合症、改善性功能、改善亚健康状态。玛咖中的独有成分玛咖烯和玛卡酰胺可以调节人体内分泌，缓解更年期综合症，更年期综合症的诱因就是内分泌不均衡，分泌腺体功能衰退，导致分泌激素量减少;玛咖改善性功能方面，就是通过调节人体性腺激素分泌，进而调节人体性器官，改善性功能现状;玛咖改善亚健康状态，亚健康状态一般包含心烦气躁、睡眠质量不佳、皮肤无光泽无弹性、注意力不集中、身体虚胖、头晕脑胀、免疫力下降等都属于亚健康状态症状，玛咖可以有效的改善亚健康状态，让你每天工作精神百倍。
（二）玛咖效果多久才能出现？
一般体质的人服用3天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中;
一般体质的人服用5天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了;而男性朋友则会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显;
一般体质的人服用2周左右，女性朋友会感觉到性欲明显增强，对于性冷淡的女性朋友会重新燃起对性生活的激情;对于男性朋友来讲，晨勃时间会增长，除此之外，性欲、性能力会感觉到明显提升，硬度和勃起时间也会明显增长。
（三）坚持吃玛咖，会让你看到变化：
10天——20天：身体易疲劳，精力不足状态得到改善，睡眠质量明显提高。
30天——40天：精神面貌明显变好，记忆力得到改善，反应迟钝和注意力不集中现象好转，腰酸背痛状态得到改善。
50天——60天：皮肤恢复光泽，精力充沛，消除睡眠障碍，身体免疫力增强，不易感冒，。性功能得到明显改善，生活质量提高。
60天——120天：巩固期，修复长期亚健康状态对身体造成的伤害。让自己保持年轻的状态，充满活力与激情，还您健康美丽。
（四）对男性玛卡具有：
1、抗疲劳、增强体力；玛卡中所含的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。
2、改善性功能，增加精子数量，提高精子活力；玛卡中独一无二的生物活性物质玛卡烯和玛卡酰胺，有利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力。
3、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙；玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。
4、增强肾功能、强健体魄；纯植物提取、神奇的药用植物-玛卡(MACA)“天然伟哥”。
（五）对女性玛卡具有：
1、调节内分泌，对抗更年期综合症；玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内荷尔蒙水平。
2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血；玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
3、改善性功能提高生育力
玛卡所含有的独一无二的玛卡烯和玛卡酰胺两种植物活性物质对改善性功能起着关键作用。
4、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙；玛卡的多种生物碱通过有效地调节内分泌，激发自身激素恢复平衡和清除体内自由基，保护人体细胞免受氧化，从而对抗人体衰。
玛咖适用于哪些职业人群？
1、经常感觉疲劳的人群，失眠多梦、注意力及记忆力下降者；
2、经常精神不振、心情抑郁者、工作压力大及饮食不正常者；
3、精子活力不足、精量稀少者、患有前列腺增生的成年男性；
4、性功能减退、性欲降低、精力、体力减退、食量减退、便秘、夜尿次数增加等；
5、间发性头痛、心悸、胸闷、呼吸不畅、耳鸣、局部麻木等。
1、补充体力
黄玛咖最为常见的一种作用就是能够补充体力，这与它的生长环境和特性是离不开的，因为黄玛咖生长于比较贫瘠的高原地区，所以只有得到了比较高的能量的话，才能够更好的成生长。也就让黄玛咖有了能够快速补充体力，消除疲劳的功效。
2、抗疲劳
黄玛咖当中所含有的铁，蛋白质，氨基酸，矿物质等物质都是非常的丰富的，而且其当中还含有牛磺酸等成分，可以有效地抗疲劳，而且还能够一定程度上增强肌肉的耐力，避免出现运动性疲劳的现象，适当的食用一些黄玛咖还能够有效的提高人体的免疫力，增强抗病能力。
3、提高睡眠
黄玛咖提高睡眠质量的作用也是十分不错的，如果平常的时候存在着失眠的现象的话，大家就可以适当的服用一些黄玛咖来改善这种现象。这是因为玛咖能够有效的改善由于压力而造成的忧虑症以及神经衰弱的现象。
4、抗更年期
黄玛咖调节人体内分泌的效果也是非常的不错的，其当中含有多种生物碱，能够有效地调节肾上腺，胰腺，卵巢等器官的功能。而且可以平衡人体内的荷尔蒙的水平，这样的话就可以起到改善气血的作用，还能够缓解更年期的症状。
黄玛咖的功效有哪些?上文详细的为我们介绍了四种黄玛咖的常见功效相信大家在看了以后应该也都有了了解。黄玛咖的好处确实非常的多，不过我们都知道凡是药物有利必有弊，所以如果有需要的话，建议大家一定要按照医生的指导来进行服用。
我们知道玛咖的作用有很多，不管是男性还是女性，食用玛咖都会提高自身免疫力。玛咖的颜色不一，其中要属黑玛咖颜色最深，价值也最高，当然也比较难得。它还有黑钻石的著称，它的功效有很多，比如帮助睡眠，提高免疫力，改善阳痿早泄等，那黑玛咖的功效还有什么？该怎么吃呢?
黑玛卡，也称黑玛咖、黑金根。主要出产于南美洲秘鲁安第斯山脉（国产云南丽江也有种植，但没有秘鲁的品质效果好），是一种十字花科植物，别名为甜菜根或秘鲁人参，为十字花科(Cruciferae)独荇菜属。多生在人迹罕见、寸草不生的贫瘠高原，很难被人发现。其中含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分。
黑玛卡的功效与作用
黑玛卡的功效
黑玛卡是玛卡中营养最好，也是最少见的野生品种。玛卡主要有白色、黄色、紫色和黑色四种颜色，颜色越深表示品质越好。被誉为“玛卡之中的黑钻石”，"玛卡之王“。有提高生育的功效，传说是纳西族女子陪嫁时的必备品，纳西族人为它取名为“纳涵珂”，意为”纳西之根“，翻译成中文就是”黑金根“。中医有云：苦入肾，辛入肺，甘入脾，黑玛卡的口感，就是生吃的时候感觉辣中有田还有苦味。这表明黑玛卡有着补肾益精，健脾益气的作用，对于因为肾虚精冷引起的不孕有一定的功效。
第一，黑玛卡这种纯天然的绿色植物，为大众打造的是更优质的男性产品享受，将玛卡这种植物的营养，淋漓尽致的发挥出来，更好地服务大众的生活需求。如今的它凭借着改善睡眠，抵抗疲劳，逐步提高免疫力，为大众生活提供了更多的享受。
第二，有些朋友有性功能障碍的情况，可以看看这点，对你非常有帮助。性功能障碍的情况都会有改善或提高，还可以提高活力，本来这黑玛卡中就有特殊的生物活性物质。
第三，能够调节内分泌系统，然后平衡荷尔蒙，它是多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，可以调节肾上腺、胰腺等功能，从而令荷尔蒙达到平衡
第四，刚才已经说了黑玛卡的治疗效果，它能补肾、还可以调节人体内分泌、性功能障碍等功效，纯植物就不用说了，就是一种药用植物，所以才如此的天然。
黑玛卡的作用：
1、抗疲劳
黑玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。
3、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4、改善阳痿早泄。
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
玛咖的功效以及作用，有很多比较常见，而且大家都了解的，它是具有很好的抗氧化降血脂的效果。因为其中含有的多糖具有很好的抗氧化作用，能够帮助我们清除自由基，延缓衰老。而且能降低血液中的胆固醇，提高身体的免疫能力，对抗癌症，所以正确利用玛咖当然是比较好的。
（1）抗氧化、降血脂、防止动脉硬化
美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯与对照组对比，有显著下降（p0.005），这是因为玛咖中多不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高（分别达到18.5%和8.87%）。亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。
（2）坚固免疫系统，改善亚健康状态
玛咖（MACA）中含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，多种不饱和脂肪酸和维生素C具有抗癌效果，对胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
（3）促进新陈代谢，保肝护肝
玛咖（MACA）中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。
（4）补血补钙
玛咖生长的高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、骨质疏松有很好的作用。
了解了上面的内容之后，我们可以知道其实玛咖的功效是非常多的，所以说,大家对大自然应该有更加科学的了解，这样子我们就能够合理的利用它，帮助自己防止和解决一些疾病，例如高血脂、高血压、贫血、缺钙等等。
用玛卡泡酒是比较常见的一种食用方式，其实可以更好的帮助我们改善睡眠，尤其是面对比较大的生活工作压力经常失眠的话，有很好的改善作用，同时还能够帮助增强性欲，提高性能力。
1、改善睡眠质量
好多人由于平时的生活压力、工作压力，经常失眠，长期如此，对生活质量有很大的影响，工作也会受到一定影响。而喝玛卡酒可以改善人的睡眠质量，玛卡中营养成分比较全，可以均衡膳食营养，玛卡中的独有成分玛卡烯和玛卡酰胺可以调节人体激素分泌，均衡激素分泌，从而达到人体内环境健康的状态，从而促进睡眠质量的提高。
2、 有利于增强性欲、提高性能力
好多朋友都应该对玛卡有所了解，玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺主要是通过作用脑下垂体来均衡人体激素分泌，当然对性腺也能调节，性激素分泌增加必然会对增强性欲、增强性能力有所帮助。长期饮用玛卡酒，可有效改善夫妻生活质量。
3、改善人的精神状态
对于由于生活压力、工作压力造成的亚健康状态，比如像皮肤衰落、烦躁、易怒、注意力不集中等，这些并不是疾病，但是经常困扰着你，那么喝玛卡酒就可以有效改善这些状态，玛卡中富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，其中拥有人体必需的16种氨基酸、8种矿物质，对改善人体精神状态有很好的帮助。
4、 提高人体免疫能力
玛卡中的牛磺酸被认为可有效提高人体抗疲劳能力。而玛卡中的芥子油苷及其挥发油成分可有效增强人的免疫能力、抗病能力，玛卡中的植物蛋白、矿物质锌可有效提高人体抗压能力。
5、 具有抗癌功效
玛卡中膳食纤维、果糖等被认为具有抗癌、调节心脑血管功效、对多种疾病具有抑制预防作用。
大家都知道玛咖这种食材，把玛咖粉碎之后就变成玛卡粉了，玛咖有不同的分类，比如大家熟知的黑玛咖、红玛咖等等，玛咖富含多种宝贵的营养，比如富含蛋白质、纤维素，另外含有包括维他命c在内的多种维他命，这使得玛咖粉有下列这些好处。
玛咖粉的功效与作用：
玛咖对男人的功效
1，抗疲劳、增强精力、体力：玛咖中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。
2，改善性功能，增加精子数量，提高精子活力：独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力。
3，调节内分泌系统，平衡荷尔蒙：玛咖的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。
4，补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍：新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物-黑玛咖maca天然伟哥。
玛咖对女人的作用
1，调节内分泌，对抗更年期综合症：玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
2，增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血：玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质、锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
3，玛卡可帮助女性摆脱妇科炎症的困扰，玛咖可平衡人体激素分泌，进而帮助女性败退妇科炎症困扰；改善女性皮肤，让皮肤更有光泽，弹性更好。
4，对女性来说一个好的心情也是很重要的，游仙尚选玛卡中的亮氨酸、苯丙氨酸和色氨酸，能够削弱甚至消除由压力导致的体内平衡的变化，减少或者消除压力诱导的溃疡，提高肾上腺酮水平、以及恢复由压力导致的血糖水平降低、肾上腺重量增加等，同时它能消除压力导致的血浆FFA降低，达到抗抑郁和抗压力、促进睡眠的作用。
玛卡一种食物，由于对人体有着很强的进补功效，所以很多朋友都食用玛卡片来进补调理身体，玛卡含有很多的营养元素，对人体的功效主要表现在男性朋友身上，这是因为玛卡有着改善性能力的作用。那么除了这些之外，玛卡片对健康还有着怎样的功效与作用呢？下面来了解下。
功效与作用介绍：
1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊！
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！
食用方法：
1、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
除了文章中介绍到的功效与作用之外，女性服用玛卡片还有着不错的美容效果，气血不足的朋友也可以通过进补的方式来调理气血，所以不论性别年龄都可以适当的食用玛卡片。对于玛卡片的食用方法已经为大家简单的介绍了几种，大家可以尝试一下。
玛卡粉这种东西相信对于男性朋友来说是比较熟悉的吧，特别是一些性生活比较频繁的朋友，因为玛卡粉是一种壮阳的药物，所以在夫妻生活中扮演者重要的角色。对于玛卡粉这种药物，可能很多人只知道它的壮阳功效，对于其他的功效与作用并不清楚，所以我们建议大家可以了解一下这篇文章的内容。
玛卡粉的作用
1.壮阳
玛卡一直以来是壮阳的最佳选择，很多男性服用玛卡粉就是为了补肾壮阳，增加男性尊严。
2.提高体能
玛卡粉还可以提高食用者的体能，从而减少身体疲劳的事情发生。另外一个，工作累的的时候，服用玛卡粉可以提高精神，从而加快工作效率。
3.改善更年期症状
玛卡粉还可以改善女性更年期症状，缓解情绪暴躁的事情，从而远离疾病的困扰。
玛咖粉的玛咖烯和玛咖酰胺具有良好的调节人体激素分泌的作用，对缓解更年期综合症、改善亚健康状态、改善妇科炎症等，是处于亚健康状态人群的首选。
玛咖烯和玛咖酰胺最具价值的功效是可以保持人体激素分泌动态平衡，这对改善人体性功能障碍有非常好的作用。玛咖中的生物碱、甾醇、蛋白质可以配合玛咖烯和玛咖酰胺发挥调节人体激素分泌的作用。
玛卡精片则是通过超微粉体技术和纯酶技术，是将优质的黑玛咖的纯粉萃取，玛咖精片的优点是在于效果明显，而且人体吸收好，无任何副作用，而且玛卡粉是根据人体每日所需的营养成分所制定，如果按量食用不会出现任何上火的症状，如果真的要选的话，建议选择玛咖精片，这样才能保证效果。
文章详细的为我们介绍了玛卡粉的功效与作用有哪些，希望男性朋友们可以好好的了解一下。男性朋友们在生活中使用玛卡粉这种壮阳药物，切记需要根据药物的用量去利用它，不然容易对于身体造成伤害，希望你们可以引起重视。
玛咖可以帮助我们对预防胃癌、食道癌、肺癌以及白血病等，都有很好的效果，因为它能够抑制这些癌细胞的发展，同时又可以帮助我们促进身体的新陈代谢，保护肝脏健康，也具有很好的补血补钙作用，尤其是对于缺铁性贫血，以及骨质疏松的问题，都可以有效地解决。
（1）坚固免疫系统，改善亚健康状态
玛咖（MACA）中含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，多种不饱和脂肪酸和维生素C具有抗癌效果，对胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
（2）促进新陈代谢，保肝护肝
玛咖（MACA）中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。
（3）补血补钙
玛咖生长的高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、骨质疏松有很好的作用。
（4）增强肌肉的运动能力
玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有显著的功效，可以替代国际禁止运动员使用的合成类固醇兴奋剂而对人体不产生副作用。这一作用受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。长期服用可以有效地提高运动员的竞技水平，迅速消除疲劳，降低运动损伤，挑战人类运动的生理极限
相信通过上文的内容介绍之后，大家现在对于玛咖的这些功效，应该有了更全面认识了。其实更多的了解他的这些保健功效，也是为了帮助自己快速有效地解决一些不良疾病的危害，从而帮助自己起到强身健体的作用。
黑玛卡在所有玛卡当中它的营养功效最好，也是野生品种，被称为玛卡之王，对于未婚男女来说，适当的吃一些能够促进生育，另外还有很好的抗疲劳的作用，能够增加男性精子的成活率，提高精子的数量和质量，对于改善和预防男性性功能障碍，预防女性月经不调，都能发挥一定的功效。
1、抗疲劳
黑玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。
3、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4、改善阳痿早泄
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
5、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，黑玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
6、抗更年期调节内分泌
对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
7、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《玛珈的功效与作用》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生有什么作用与功效”专题。
饮食养生
运动养生
