适合野餐的食物是什么？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“适合野餐的食物是什么？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们国家是地大物博的，尤其在南方地区，常年温度都比较适中，所以说经常去户外玩耍的人还是非常多的，尤其一些朋友们更喜欢去户外野餐，简直不要太惬意。当然了，野餐的时候肯定是以吃为主，这时候食物的选择就是非常重要的。那么问题来了，适合野餐的食物是什么?
瓶装饮料和水：外出野餐最不可少的就是水，外出时可以选择橙汁，矿泉水，以及喜欢的饮料等，如果是夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到冰爽的饮料了，夏季喝冰的真的整个人都幸福了呢。!
三明治：自己制作三明治也是不错的选择，因为三明治制作的时候里面可以加入蔬菜，蛋，肉类等这样不仅健康而且也可以随自己的喜好添加，同时三明治也便于携带可以直接食用不用再次加工。
饭团：野餐时饭团也是很好的选择，不仅饱腹感强而且制作方法简单，选择你喜欢的食材添加进去，这样不仅能充饥还吃到了自己喜欢的食物是不是也是一件很满足的事情呢?
水果：在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象。
特色饼。每个地方都是自己的特色饼，新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。买上几个装进袋子里，到时候拿出来直接吃就行，还省菜了，吃起来有滋有味的哦。
香肠。香肠味道鲜美，方便携带，带着水果刀就可以直接切好实用。如果配上大饼，里面夹上香肠就可以吃哦!
熟鸡蛋。在家提前煮好鸡蛋，沥干水分装进袋中，熟鸡蛋携带方便，营养丰富，是野餐必备的食物。
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现今，几乎每个人都处在高楼大厦中，不停地工作学习，在节假日时，很多人喜欢出去踏青野餐，放松自己，还可以吸收到新鲜的空气，感受大自然的美好。但是带什么吃的成为很多人苦恼的一件事，既不能带的太多，又得保证够吃，那么，野餐到底带什么吃的呢？ 水果。大多数水果都能够起到生津止渴的作用，而且还含有丰富的营养价值，味道有酸有甜，是很多人去野餐所选用的必需品。对于一些易于氧化变色的水果，比如，苹果、香蕉，可以把苹果清洗干净后，晾干装到袋子中。而其他的比如，蓝莓、火龙果，就可以在家处理好切成块，放在便当盒中。
面包。面包属于一种能够充饥的食物，而且携带起来也比较方便，不需要太多，可以补充人体所需能量。寿司、卷饼。这两种都是可以在家制作好，放在便当盒中，野餐时随吃随取即可，也是很好的充饥食品。其中野餐若是只是一顿饭，不需要带太多，不方便。
饮料。饮料也是不可缺少的野餐必需品，在聊天尽兴的时候，举杯共饮，是一种很好的感情交流。充足的水也是很重要的，可以买上一大桶矿泉水，带上自己的杯子，随时喝，可以倒在自己的杯子中。
经过上述具体的介绍，相信你一定知道野餐要带什么吃的了，就不必再为此烦恼，高高兴兴地出去野餐，和家人朋友一起玩耍，放松自己的心情，可以更好地投入到工作学习中去。
放假的时候是最适合去野餐的，不仅天气好，带的食物也很好。野餐一定要做好准备，这样可以避免很多麻烦，尤其是食物的准备是野餐的重中之重。那么野餐的时候带什么吃的比较好呢？
1、营养美味的便当
自己带的便当不但口味可以随意搭配，更重要的是干净卫生，吃得放心。简单方便又营养美味的一些便当食物包括自做的寿司、饭团、煮鸡蛋、香肠、小蔬果等。无论如何，在打开的那一刻，给家人朋友孩子品尝的那一刻，都是会充满自豪的！
2、开胃解馋的小零食
各种坚果、巧克力是出门春游时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。欣赏美景，放松心情的同时，也一同分享这些开胃小零食！
3、造型漂亮的面包
对于很多人来说，春游怎么少得了面包呢？家里有烘焙条件的，在这桃红柳绿的时节如果自己能动手做上几个造型漂亮的面包，来应应这春暖花开的景色，然后塞到包包里准备出发，美景与美食同行！制作过程中的那份满足感和幸福感，相信你一定会小感动自己的呢。也可以去店里买回来，然后用自己的巧手对简单的吐司面包进行一些改装，做一些独特的造型，一定更具吸引力哦。
4、香酥可口的小饼干
饼干特别适合孩子们带着出去游玩哦，不但制作简单，吃起来也是香酥可口。放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了，就来两块。吃着放心不说，还会让孩子感受到点点滴滴的母爱。
5、必不可少的饮品
出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。
现在很多人都已经习惯了熬夜，特别是一些经常上班的白领，对于他们来说熬夜加班已经是经常的事情了。那么这个时候我们其实更加的应该注意经常熬夜的人的饮食，熬夜已经是一个很不好的行为了，所以更要加重在饮食方面的注重，那么长期熬夜的人应该吃一些什么呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。
熬夜后该吃什么水果
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮
助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是：
1、
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰
块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2、
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的
很多能量。
3、
两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素
C，补充体能而且美容。
4、
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌制成清凉的黄瓜汁。
生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适
当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
以上就是为大家带来的关于经常熬夜的人应该吃什么的相关文章了，除了在饮食上面下功夫，经常熬夜的人更加要重视的就是加强身体的锻炼，这样才能保证自己的身体不会被熬夜击垮。
对于糖尿病患者来说在饮食上需要格外的注意，应当避免吃一些含糖量高的食物，不过也要做到在饮食上多样化，以便降低血糖，那么适合高血糖的食物有哪些呢？
1.乳制品
钙及维生素D是对抗糖尿病的强力食品组合，这是其他任何食物所无法比拟的。在同时饱含这两种营养素的众多食品中，再也找不到比牛奶、乡村起司和酸奶等乳制品更好的来源了。
2.豆类
豆类为人称道的是它富含高纤维，半杯黑豆约含7克纤维。纤维的好处是，让人有饱足感，可稳定血糖，甚至降低胆固醇。它也是优良的蛋白质来源，不像红肉，豆类的饱和脂肪较低，较不易引发心脏病。另外，豆类也是不错的钙质来源，半杯白豆便可提供人体100毫克的钙，大约是每日所需量的10%。
3.鲑鱼
鲑鱼富含丰富的omega-3脂肪酸，3盎司含量就高达1800毫克。这种健康的脂肪，可以降低罹患心脏病的风险、缩减腰围、减轻发炎症状，改善胰岛素抗性。在非乳制食品中，鲑鱼是最好的维生素D来源。
现在幼儿的学校活动丰富多彩，很多学校都会组织孩子外出游玩野餐，因此孩子的野餐便当也很让家长们操心，该如何补充孩子的营养又不可爱呢？本文就介绍了几种日式野餐便当，营养简单并且容易操作，还能让孩子在同学们面前很有面子，妈妈们赶紧来看看学习一下吧。
野餐-日式可爱便当
材料
白饭12碗寿司醋适量糖与盐少许豆皮5张造型用海苔12片造型用起司片1片造型用红萝卜适量造型用黑芝麻少许小番茄810颗青花椰菜810朵小热狗1条苏打饼干1214片去骨鸡腿肉250g牛奶适量盐与胡椒适量地瓜1条白砂糖适量
做法
1白饭煮熟后，趁热拌入醋、盐、糖，这些调味料一点一点慢慢加，边拌边测试味道，直到确认喜爱的甜咸度后放凉备用
2豆皮隔水加热后放凉，另外备妥造型用的寿司、红萝卜以及起司片(如果有造型模具更好，可以加速制作)
3将醋饭填入豆皮内，或者利用模具压出动物造型，接着分别以红萝卜或起司片制作耳朵、鼻子，再用海苔片剪出眼睛、胡须等造型，黑芝麻粒也很适合当小眼睛，右下角的猫咪红脸颊是用番茄酱画上去的
4地瓜切条后，撒上白砂糖，烤箱190度C预热15分钟后，烤20-25分钟
5将鸡肉浸泡在牛奶里软化肉质，并撒入盐与黑胡椒调味，浸渍约20-30分钟后，沾上压碎的苏打饼干粉，进烤箱，200度C预热15分钟后，烤15-20分钟
6洗净小番茄以及青花椰菜，后者烫熟放凉备用
7小热狗利用模具做成章鱼，并戴上可爱的小番茄帽，搭配所有配菜以及造型寿司，就完成了一个会让小朋友尖叫的超级可爱便当囉!
日式饭团加烤面包布丁的野餐组合
材料
杂粮饭600g鲑鱼两片盐适量酒少许厚片吐司两片蛋三颗牛奶300cc葡萄干适量水果适量炼乳适量巧克力酱适量白砂糖一大匙
做法
1我非常喜欢用杂粮米来做饭团,因为放冷后依然美味且健康加分喔~ 日本婆婆教我怎么煮好吃的杂粮米,一杯米一大匙五谷米或十六谷米的比例,水都和煮普通白米时一样,只不过煮饭前先泡水30分钟以上,(泡在本来要煮米的水中即可)开始煮前丢一颗冰块进去就好,这样煮起来的饭软硬适中
2将鲑鱼两面抹上盐和一点酒,放进烤箱烤熟拿出来去皮去骨,和饭搅拌均匀再撒些白芝麻,就可捏成饭团了,另外还可以加点酱油日式美奶滋及起司奶油搅扮成泥状,再包入饭团中外面撒点芝麻盐也很美味喔~
3我会去百元商店买一些包装饭团的小工具,饭团一经过包装后好像美味又更加分了!!!
4把三颗蛋和300cc的牛奶混和均匀,我会加入一些香草白砂糖(普通白砂糖也可),用过滤网滤几次后口感较绵密
5烤盘先涂上奶油,将厚片吐司块摆入盘中,将上面蛋汁倒入烤盘里,上面放一些蓝莓或葡萄干
6180度25分左右,烤好再拿出来放上新鲜草莓,淋上炼乳及巧克力酱(以上水果酱料都可随自己喜好更换)
7香蕉和蓝莓酱的组合也很不错!
8最近我们最喜欢的组合是~面包涂上椰子奶油,泡在加入椰奶的布丁液中,上面铺上蓝莓和综合核果碎片,连不喜欢甜食的大冢先生都吃到追加中......
减肥有多种方式，有的人通过服用减肥药来减肥，这些减肥药当中往往含有苯丙胺或者是其他类似成分，这些物质可以通过抑制我们的食欲来起到减肥作用。还有一些减肥药含有咖啡因或者茶碱，能够增强中枢兴奋，从而增强身体消耗来减肥。这些药物或多或少都对身体有副作用，我们尽量不要服用。想要健康减肥，多运动，同时配合适当的饮食是最好的选择。
苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
运动减肥是目前来说最好的减肥方法，通过运动能够提高身体的耐力，不但能够减肥，还有利于预防呼吸道疾病、心脑血管疾病、内分泌疾病，同时具有健美塑身的功效。在运动的同时，配合上述所介绍的饮食来进行身体调理，可谓是事半功倍。
在冬天，很多人都非常喜欢吃火锅，众所周知，火锅的营养价值并不高，并且很多的火锅底料并不符合国家的食品安全，那么冬天适合吃的菜是什么呢？我们可以喝一些养生汤，其次便是一些比较有营养的蔬菜，除此之外，还有哪些冬天适合吃的菜呢？接下来让我们一起来了解一下吧。
冬天要喝鸡汤。冬天喝鸡汤可以强身健体，有效提高人体的抵抗力和免疫力，熬制鸡汤的时候放入适量的党参、当归和红枣则滋补功效更佳。可准备一只土鸡，十粒新疆和田红枣，适量姜片，党参、当归各一两，将土鸡洗净切块，放在开水内去血水后捞出，然后用清水冲洗干净。在锅内放入适量的清水，煮开，放入鸡块、党参、当归、红枣和姜片，大火煮开，改用文火熬煮三个小时，等鸡肉又软又烂，脱离骨头之后，放入适量的盐及味精调味即可。
冬天可以喝骨头汤。骨头里含有丰富的骨胶原及磷酸钙，冬天喝骨头汤可补充钙质，强健骨骼，增强身体抵抗力。如果想让汤水清淡一些，可以适量放入莲藕。先将大骨头放入开水中去血水后捞出，用热水清洗干净备用。砂锅内放入清水烧开，放入大骨头，待水再次煮开后，放入切成块的莲藕，加入适量的薏仁、当归和枸杞，文火焖煮三个小时即可，不放盐食用，进补效果更佳。
冬天可以喝鲤鱼汤。鲤鱼肉含有丰富的氨基酸、蛋白质、各种矿物质和维生素，多吃鱼肉可以有效补充人体所必需的各类营养元素。而且鲤鱼肉所含的脂肪多是不饱和脂肪酸，可以降低血压，缓解血粘稠，因此冬天喝鲤鱼汤很有好处。先把鲤鱼清洗干净，去掉鱼内脏和鱼鳞，将鱼切成段，放进锅内，放上葱段和姜片，加适量的水、料酒和食盐，然后用大火煮开，换成文火再熬煮四十分钟，最后放入味精、香菜调味即可。
冬天喝什么汤最补？本文给朋友们介绍了三种汤，分别是鸡汤、骨头汤和鲤鱼汤，如果感觉体内有火气，皮肤干燥无光泽，可以在冬天多喝以上三款汤水，这三款汤水对提升皮肤光泽、维护身体健康都非常有好处哦。
冬天适合吃的菜大多数都是以清淡为主，因为冬天的空气比较干燥，如果辛辣酸冷的吃得太多的话，那么很容易滋生一些疾病，当然皮肤也会变得很差，因此为了我们身体各方面健康成长，我们还是很有必要对自己负责，不能吃的食物坚决不要吃。
一年四季，我们都需要喝汤，并且每个季节喝的汤都是不一样的，因为在每个季节我们都需要不同的汤类来疗养身体，那么冬天适合喝的汤是什么呢？首先要是一些对我们身体比较有营养的汤类，其次我们可以很据自己喜欢的口味来选择，接下来让我们一起来了解一下冬天适合喝的汤是什么呢？
黑木耳老鸭汤：先把黑木耳提前一个晚上凉水泡发，老鸭斩件洗净，凉水下锅焯水，鸭肉捞出以后放入高压锅或者汤煲加姜片，料酒煲一个小时以后放黑木耳，盖盖再煮10分钟，放盐，枸杞调味就可以出锅了。这道汤有滋阴补液润燥的作用。
什么汤适合冬天喝
龙骨煲玉米：把猪肉脊柱骨斩件，凉水下锅焯水；捞出放进瓷煲里，加料酒，数片生姜，2倍清水，大火烧开之后加一小勺白醋，再转小火煲40分钟之后放入玉米段，胡萝卜等再煲20分钟，就可以加盐调味出锅了。这道汤有补血益气，增强抵抗力的作用。
什么汤适合冬天喝
胡萝卜清炖羊肉：羊肉沸水下锅焯水至变色马上捞出，跟胡萝卜一起放入高压锅，加辣椒、桂皮、花椒、料酒、洋葱适量，大火烧开以后转小火1个小时，开盖以后调味就好了。这道汤有温补滋润的作用，冬天食用可以驱寒。
1、羊肉汤
滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
做法：
1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。
3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
功效：
补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。
冬天适合喝的汤还是比较多的，只要我们的厨艺足够好，那么我们就能够喝到美味且有营养的汤，如果你不会煮汤的话，也可以报一些厨艺培训班让自己的厨艺得到提升，这样每当工作不是非常忙碌的时候就可以自己在家里尝试着做一做。
许多人的物质生活得到了很大程度的提高，尤其是孕妇，更是待遇特别不同。孕妇在怀孕期间要补充足够的营养才能更好的安胎，所以许多人都在找各种各样的有营养的食谱去做，但也不是所有的补品都适合孕妇。想必大家都知道燕窝吧，也知道燕窝的营养价值很高，那么适合孕妇的燕窝做法是什么呢？
最简单的浸炖食用方法先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发10克左右用300毫升纯净水浸过燕窝的水不用保留 。
炖燕窝需要一个炖盅和一个可能放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热滚水盖好再将整个炖盅放入锅内注入热滚水水位至炖盅的一半高度然后用慢火炖。
炖盅内的水位:燕窝加其他材料及滚水或其他营养液放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分7/10。因为在炖燕窝的过程中所有加热的材料都会膨胀令水位升高。如炖前水信过高则易滚泻造成浪费。
炖好后可配冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。
孕妇吃燕窝的注意事项
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下食用期间忌辛辣和油腻食物少时多餐定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克每天或隔天一次食用。由于食量较少一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食既自己享受美味又做好宝宝的营养的快速后勤补给一人吃两人补。
三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳此时进食燕窝时注意不要摄盐过多建议早上食用燕窝以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
以上根据孕妇的身体情况从各个方面详细的介绍了关于适合孕妇的燕窝做法是什么这个问题，相信大家都已经非常清楚了。孕妇在怀孕期间应该多多注意自己的饮食，睡眠和运动，都要有合适的方法，不单单要考虑自己的身体情况也要考虑肚子里宝宝的身体情况，不要因为自己的疏忽造成不可弥补的后果。
肾炎问题其实影响和困扰着很多的患者，所以对于患者朋友来说，必须重视科学的治疗，除此之外也要讲究一些日常饮食禁忌，尽量多吃一些清淡的食物，要禁忌辛辣刺激性食物，限制蛋白质的摄入。
1、多食清淡而有利尿作用的食物，有利尿消肿作用的食物有鲤鱼、鲫鱼、羊奶、西瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆等。西瓜皮煮水，利尿效果较好。
2、多食含丰富维生素的食物，新鲜蔬菜和水果是碱性食物，既能供给多种维生素，又能促进肾脏功能恢复。
3、不能吃高盐分饮食，慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
4、不能或少吃高脂食物，慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状，动物脂肪对高血压和贫血是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎病人不宜过多食用。
5、忌用强烈调味品，强烈调味品对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
6、限制植物蛋白质，蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。
在平常生活中，很多人会炖猪猪汤来吃，这是一道滋补功效很好的菜肴，就是使用普通的猪肚，搭配其他食材加上一些调料之后炖成的汤，猪肚汤对健康有很多好处，比如对脾胃健康很好，尤其是身体虚弱的人吃猪肚汤非常好，值得一提的是，孕妇也可以吃猪肚汤，那么给孕妇吃的猪肚汤该如何做呢？
第一、孕妇吃猪肚的做法：莲子枸杞炖猪肚
材料：猪肚500g、筒子骨600g、莲子300g、枸杞子适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、冰糖适量。
做法：
1、准备好新鲜的猪肚和筒子骨洗净
2、肚肚翻过面来用面粉反复揉搓并清洗干净
3、烧一锅开水
4、下筒子骨焯出血水并后捞出骨头
5、放猪肚焯至断生取出清洗干净
6、猪肚切条
7、将筒子骨、猪肚、洗净的干莲子放入高压锅内加水没过里面的内容物。
8.加生姜片、加盐、加料酒、放老冰糖1块。
9、盖上盖压20分钟后关火。
10、打开盖后放入枸杞。
11、煮1分钟即可关火并盛入碗中食用。
第二、孕妇吃猪肚的做法：青椒炒猪肚
材料：猪肚1/2个、干辣椒8个、姜1块、盐1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、香油1茶匙、青椒3个。
做法：
1、猪肚卤熟。
2、猪肚切丝焯水备用，青椒去蒂切丝。
3、锅里放油，煸炒姜丝到微黄。
4、倒入青椒猪肚干辣椒爆炒。
5、青椒8成熟关火，调入鸡精盐即可。
6、出锅前淋少许香油提香。
第三、孕妇吃猪肚的做法：猪肚鸡
材料：猪肚600g、鲜鸡1000g、胡椒适量、冬菇4个、姜片5片。
做法：
1、准备好材料。
2、猪肚用盐和生粉把外面搓洗干净后，反出来用生粉清洗猪肚内部。
3、再加入盐搓洗干净。
4、再用刀刮掉滑滑的粘液，冲洗后，再重复两次2和3的步骤。
5、用一个茶袋或者汤袋装一小袋胡椒备用。
6、鲜鸡洗干净沥干水分，往鸡肚里塞入2片姜片、泡好的冬菇和一茶袋胡椒。
7、再把整只鸡塞入猪肚里。
8、整只鸡已经塞入猪肚里。
9、用绳子把猪肚两个口扎实。
10、猪肚整个放入砂锅里，加入3片姜片和适量的胡椒，再加入清水大火煮开，转小火2个小时。
11、2个小时后即可关火。捞起猪肚，去掉汤里的油沫，下少量调味，捞出的猪肚稍放温再切开，猪肚和鸡切块，用煮热的油倒在生抽里做出调味酱油，吃的时候沾酱油吃非常的美味。
中国的家长都希望自己的孩子学习好，能考上一个好的大学，在学习阶段就会经常买各种补品给孩子补脑，其实最好的补脑食品就是食物，很多食物都含有补脑效果很好的成分，多吃可以增加记忆力，不妨平日可以多吃，下面就介绍一下到底哪些食物能补脑健脑呢？
核桃——核桃中富含不饱和脂肪酸，每日坚持吃2—3个，有利于为大脑提供营养，增强记忆、消除疲劳。
鸡蛋——鸡蛋中富含丰富的蛋白质、胆固醇和卵黄素，每日坚持吃一个对于神经的发育有重要作用，同时还有增强记忆力、健脑益智的功效。
鱼——鱼中哈有十分丰富的卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源，鱼头更是促进智力发育的首选食物之一。
牛奶——牛奶中丰富的蛋白质、钙、维生素等营养价值是促进智力主要来源之一，它可以为大脑提供多种营养。
芝麻——芝麻糊、芝麻饼干等芝麻制品，每天早晚坚持吃一次，可以有效补脑，增长记忆力。
南瓜——南瓜中富含胡萝卜素，不仅如此，南瓜里含有丰富的维生素A、维生素C，对于神经衰弱、记忆力减退有很好的治疗效果。
葵花籽——葵花籽中富含丰富的铁、锌、钾等微量元素，同时也富含丰富的维生素E，长期使用葵花籽有利于促进大脑思维敏捷程度，加强记忆力。
香蕉——香蕉是色氨酸和维生素B6的主要来源之一，富含矿物质，每天坚持吃一根香蕉，持之以恒，有利于健脑益智。
海带——海带中富含的亚油酸、卵磷脂等成分对于增强记忆力、补脑有很大的功效。
动物内脏——动物内脏含有的不饱和脂肪酸超过肉质，不但营养丰富，同时也有健脑益智、增强记忆力的作用。
胃病是一种常见的疾病，胃部是我们身体消化和吸收食物的部位，对身体来说影响很大，胃不好一般是因为饮食不当所致的，所以日常的饮食习惯很重要的，当胃不好的时候，很多人都会采用药物治疗，可是容易反复的发作，今天，我们一起来了解下胃病适合吃什么食物好?
胃病吃什么食物好
1、仙人掌炒牛肉
材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。
功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。用牛肉温热之性调配，防止寒凉伤胃。
2、辣椒肉丁
材料：泡辣椒20克，猪瘦肉丝80克，玉米油炒，佐餐食用。
功效：辣椒含辣椒素等多种人体需要的维生素和微量元素，炒肉后补充了萎缩性胃炎粘膜再生所需要的蛋白质。辣椒刺激前列腺素分泌，对胃粘膜有保护作用，所以少量吃辣椒对萎缩性胃炎和消化性溃疡是有益的。但大量吃辣椒对胃粘膜有刺激作用，可使胃黏膜充血，可促使溃疡出血。所以溃疡出血以及慢性浅表性胃炎活动期要禁止食用辣椒。
3、土豆甘蓝生汁
材料：取新鲜土豆250克，洗净去皮后切碎，将鲜甘蓝150克白色叶片带芯洗净后切碎，二者放入果汁机，榨取汁液。现榨现饮，上、下午各1次(约200毫升)。
功效：清热解毒，制酸生肌。土豆富含维生素C和天然消炎成分，有抑灭幽门螺旋杆菌的作用;甘蓝(又名卷心菜、莲花白)含有植物杀菌素、维生素U“溃疡愈合因子”。
胃病适合吃什么食物，今天为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助，在这里，小编要提醒大家，食疗一定要根据自己的具体情况，均衡营养，三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿的时候一定要适量加餐，还有就是在生活中一定要养成好的生活作息，不吃辛辣，刺激的食物。
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