牛奶是人们喜爱的饮品,老少皆宜,每天可早晨喝牛奶作为早餐,还可以睡前喝有利于睡眠,不但喝起来有营养,而且口味醇香,牛奶富含有高蛋白,钙质等营养元素,平时经常喝可增强抵抗力,牛奶可以单独喝,也可以跟很多水果一块榨汁喝,牛奶搭配什么水果榨汁好喝?接下来我们来看看吧。
一.备料
破壁机牛奶,水果,切水果的工具
二.步骤
1.牛奶+榴莲推荐指数:五星
准备半瓣榴莲,一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。如果可加热,注意别加热太久,否则下面的会糊掉就不好了。完成后倒入杯中,也可以加入适量蜂蜜(看个人喜好),一杯美味的鲜榨榴莲牛奶汁就可以喝了。作用:美白肌。
2.牛奶+香焦推荐指数:四星
准备一个香焦(香焦剥皮)或者两个(按个人口味喜好),一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:提高维生素B12的吸收
3.牛奶+芒果推荐指数:三星
准备一个大台芒或者几个小芒果(按个人口味喜好),将芒果剥皮去核。一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:美化肌肤
4.牛奶+木瓜推荐指数:三星
准备一半木瓜或者一个(按个人口味喜好),将木瓜削皮去籽。一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:美容养颜
5.牛奶+火龙果推荐指数:二星
准备一个火龙果,将火龙果剥皮。一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:美容降火
三.注意事项
牛奶不可随意榨汁喝的哦,在搭配之前需了解牛奶不宜与哪些食物搭配。
我国物产丰富,水果的品种众多,在某些地域,当应季的水果下来时,会用水果来泡酒养生。可用来泡酒的水果常见的有桑葚,扬梅,葡萄等,不同的水果泡出来的酒不管是色泽、营养、还是口感,都有一定的差别。下面我们具体来介绍一下关于水果泡酒喝的知识。
水果泡酒:
1.山楂酒:性微温,味酸甘。能解除疲劳,恢复体力,补脾开胃消积,止泻,顺气,降压,散瘀,防癌。治胸腹胀闷、肉食疳积、泻痢、疮癣。
2.桑椹酒:性平,味甘。能补五脏,明耳目,乌须发。治体虚神疲、头晕、耳鸣、目涩、阴亏遗精、须发早白、水肿。桑葚酒可以用来降血压、降血糖、降血脂,其含有的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂的作用,可防止或改善血管硬化增强血管韧性等功效。
3.菊花酒:性平偏凉,味甘苦。能壮体,调元气,清头目,聪耳,解热毒,去痿痹。治头痛止目眩、耳鸣、暑热心烦。
4.葡萄泡酒:紫葡萄洗干净,晾的干一点,剥皮泡那是白葡萄酒,不剥皮对切开,那是红葡萄酒。苹果泡酒,梨泡酒荔枝泡酒,龙眼泡酒哈密瓜泡酒菠萝泡酒 最好单独饮用。
5.枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。 肉桂辛、甘,大热,归肾、脾、心、肝经;具有补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经之功效;
6.柠檬泡酒:柠檬味酸甘,性平,入肝,胃经;有化痰止咳,生津,健脾的功效;主治支气管炎,百日咳,维生素C缺乏症,中暑烦渴,食欲不振。
7.杨梅酒:盛夏时节食用会顿觉气舒神爽,消暑解腻,还可止泻。杨梅中不仅不仅钾元素含量高,同时杨梅皮素也不少,这种物质可以很好的促进甚至以及心脏的健康,起到非常有效的利尿功效。除此之外,杨梅酒还可以很好的治疗一些风湿疾病,特别是关节炎等。
平时生活中应该适量的多服用一些杨梅酒,这样可以降低胆固醇含量、高血压以及血脂含量,起到理气活血的功效,更好的促进身体恢复健康。
8.苹果酒:舒筋活络,有助于除去人体内引起动脉硬化和尿石症的多余盐类,还可以降血脂。
9.梨子酒:去火,防辐射,不过好多成分被酒精溶解了,功效不是特别明显。
10、樱桃酒:6月是樱桃正新鲜的季节,这时候用樱桃泡点酒存着喝是非常不错的。樱桃酒所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等较高,常饮樱桃酒能使面部皮肤红润、嫩白、细腻、光泽,去皱消斑,防衰抗老。
长期面对电脑的白领,容易眼干,眼疲劳的人,喝樱桃酒可以缓解疲劳。对酸性体质人群,女性有用。樱桃酒对经常手腕酸痛,关节痛的人也很有效。是治疗风湿的一种理想食品。
11、荔枝酒:荔枝贵为“果中之王”,有生津止渴、理气益血之功效,荔枝酒是以优质新鲜荔枝为原材料,放入密封罐内低温发酵精酿而成,这样即保证了荔枝的清新香味又防止了荔枝营养价值的流失。
常饮荔枝酒,能促进人体细胞新陈代谢、增强细胞活力及人体免疫力、健康生长发育。有效去除青春痘、美白嫩肤,是女性内调美容的上上佳品
荔枝酒含有有机酸,具可调节肠道功能,有利于消化。喝荔枝酒还能有效降低血脂、软化血管,预防冠心病。
水果是我们日常不可缺少的食物,水果可以补充人体各种维生素,水果对皮肤好,水果的吃法一般是剥皮吃,还有的水果洗干净直接吃,不同的水果吃法也不同,有很多的水果是可以用来榨汁喝的,很多小吃货还不知道哪些水果榨汁好喝,哪些水果榨汁好喝?接下来我们来看看吧。
一.哈密瓜汁
即使相对不大甜的哈密瓜,鲜榨成果汁,也还是甜甜的蛮好喝的,而且也不用担心吃着不够甜了;哈密瓜和西瓜水分都比较多一般,所以也非常适合榨果汁喝;
二.西瓜汁
西瓜榨成果汁味道也非常不错,和哈密瓜汁都属于比较甜的,喜欢这种口味、味道的可以喝这些的果汁;
三.橙汁或橘汁
橙子汁通常可能比橘子汁更好喝,一般橙子不酸,当然,根据个人的口味,而且橘子有时也未必都是便酸的,可以尝试;
四.苹果汁
苹果直接吃自然就很好,本身也非常有营养,不过苹果汁的味道,虽然可能没有哈密瓜汁和西瓜汁明显那么甜,不喜欢太甜的可以尝试下喝鲜榨苹果汁;
五.葡萄汁
现在的榨汁机有的可以直接把水果里的籽自动处理出来,不用担心;当然现在葡萄的品种也不少,具体味道可能也不尽相同,不管怎样,葡萄也可以榨汁喝;
六.菠萝汁;菠萝榨成果汁也是比较合适的,这样的水果不仅吃了有营养,做成鲜榨果汁也蛮不错的,而且通常又好喝又同样蛮有营养的。
七.哪些水果搭配榨汁
1.柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸,打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素,带来满满的能量感。
2.猕猴桃加梨加哈密瓜,猕猴桃可以补充维生素,单独打猕猴桃汁会有些酸涩,添加了梨和哈密瓜后,冲淡了猕猴桃的酸味,还能润肺。
3.百香果加橙子。百香果是非常适合榨汁的水果,这款果汁酸酸甜甜,夏季喝最适合。
4.火龙果加香蕉。这两种水果都有促进排毒的作用,榨成果汁可以排毒清热,非常适合在暴饮暴食后饮用。
奶昔是一种女性非常喜欢的饮品,但是因为所使用的材料多为高热量食物,所对于肥胖的朋友并不友好。当然,自制奶昔是可以减少一些热量的,也可以根据自己的口感来添加自己喜欢的食材。水果奶昔的制作方法非常的简单,准备自己喜欢的几种水果,外加牛奶、淡奶油即可。
奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔(Milkshake)最先出现于美国,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔机现做现卖,顾客现买现饮。水果奶昔,是一种美食,主料为圣女果、果仁、酸牛奶一袋。
材料
圣女果、果仁、酸牛奶一袋。
做法
1、将圣女果切成小块或者不切。
2、把一包酸牛奶和切好的圣女果放进搅拌机里。
3、打10秒左右,就好了。
4、倒出,在上面可以撒上自己喜欢吃的水果及果仁。
制作奶昔这种食品,主要的用意就是体现出一个“冰、凉”,首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入搅拌机,搅拌成香蕉糊倒入碗里备用;将冰块用刨冰机碎掉,将碎好的冰倒入一器皿备用;取一半的冰与香蕉糊搅拌,搅拌充分倒入杯子;将剩下的冰倒入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁,浇入冰上。这样,冰凉水果奶昔就做好了。
把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品,品味同样香甜可口,有益皮肤,提神,富含维生素c。
原料:制作约400毫升,小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙
制作:芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分:343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
当然,制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。
鲜榨果汁是新时代的健康饮品,这种果汁如今受到众多人群的喜爱和追捧,其中深深受到男女老少的喜爱,当然为了使得口感上更好,在榨汁的时候就应该做好水果之间的搭配,那么什么水果榨果汁好喝?这些搭配好喝又营养,大家在榨汁的时候不妨尝试使用。
1、芒果菠萝汁
芒果和菠萝一起搭配榨出的果汁口感上比较酸甜,也是一款非常好喝的果汁,所需材料为等量芒果和菠萝,清洗之后切片,榨汁的时候最好不要添加水,这样炸出的果汁才原汁原味。
2、黄瓜苹果汁。
黄瓜和苹果搭配榨出的果汁不仅口感上很好,并且还可以起到的功效为美容、助消化等,为了身体健康在日常饮食上可以搭配这些果汁喝。所需材料为黄瓜、苹果,黄瓜、苹果一起放入榨汁就可以,榨出的果汁可以闻到一股股清香黄瓜气味。
3、胡萝卜西瓜汁
适量胡萝卜、西瓜按一定比例放到榨汁机器里面,具体比例上怎么样根据个人喜好而定,喜欢西瓜口味的话可以少放点胡萝卜,喜欢胡萝卜口味可以少放点西瓜,当然不管怎么样子搭配可以起到的作用为美肌润肤。
4、猕猴桃橙子汁
猕猴桃、橙子榨汁口感好喝,具体搭配为1比1的比例,这个果汁经常喝可以起到的作用为预防关节磨损,当然若是喜欢橙子的味道可以多放一点橙子,大家在榨汁的时候为了不影响口感,建议不要放水。
5、草莓橙子汁
草莓和橙子搭配榨汁可以起到的作用为美白肌肤,如果喜欢喝的口感上更加甜,可以适当加些蜂蜜,这样榨出的果汁才更好喝更有营养,这个果汁在日常生活之中可以每天都喝上一杯。
奶昔是很多能年轻人都喜欢吃的吧,特别是到了夏天,都会经常去买一些奶昔,它的味道是很好的,特别是凉,是很适合在夏天食用的,其实奶昔的做法也是很简单的,把酸奶和一些水果放搅拌机里搅拌一下就行了,奶昔中最常见的就是水果奶昔了,下面我们看看水果奶昔的做法。
水果奶昔的做法很多,奶昔的口味也特别的多,我们喜欢吃的水果都能够做成奶昔,只要有酸奶,或是纯奶和水果就行了,现在很多的人都是自己在家做奶昔的,下面我们来看看它的做法。
水果奶昔
材料
稠酸奶一大盒(袋)、喜欢吃的水果、容器
做法
1、将稠酸奶倒入容器
2、将喜欢吃的水果切碎 3
3、取来容器,把切碎的水果放入容器中
4、放入冰箱里的“冷鲜”层中(万万不可放到“冷冻”里)十五分钟即可食用。
水果奶昔
材料
圣女果、果仁、酸牛奶一袋。
做法
做法:
1、将圣女果切成小块或者不切。
2、把一包酸牛奶和切好的圣女果放进搅拌机里。
3、打10秒左右,就好了。
4、倒出,在上面可以撒上自己喜欢吃的水果及果仁。
酸甜水果奶昔
材料
香蕉200克(掰成大块),冷冻没有添加甜味的草莓150克,香草味低脂酸奶227克,牛奶180毫升
做法
1、将香蕉、冷冻草莓、酸奶和牛奶放到搅拌机里搅拌均匀;
2、然后倒到玻璃杯即可。
营养价值
奶昔有很多种,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果,富含有维生素C等物质,能够使细胞黑色素沉着减少,减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风等。
【热量】156.00大卡(652千焦)/100克
【功效】心脏疾病,养颜护肤,其他功效
【性质】介于寒凉和温热性质食之间,属于平性食物,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。
水果奶昔的做法是不是很简单呢,特别是各种口味的水果奶昔是我们在夏天吃的最多的吧,到了夏天一般都是很懒的,对于各种的食物也是没有感觉呢,唯一有兴趣的就是吃一些凉的东西,冰激凌,奶昔,大家可以自己去做冰激凌,奶昔。
水果大家应该都有吃过吧,比较常见的有香蕉、苹果之类的,水果具有比较高的营养价值,不同的水果对人体的作用也不同,而且水果的作用也是比较广泛的,除了可以食用以外,还可以用来炒菜用来泡酒等等,但是不同的水果泡出来的果酒味道也是不同的,那么哪些水果能泡酒最好喝呢?
水果酒是用水果本身的糖分被发酵后酿成酒精的饮料,含有水果的风味与淡淡的酒精味。水果酒能够长时间保存,可以一次大量制作,而且能根据每月最时令的水果进行调制。民间的家庭时常会自酿一些水果酒来饮用。像是夏季的樱桃、荔枝和杨梅,秋天的菠萝、雪梨等,一年四季的当令水果统统都可以放入坛中做成水果酒。
樱桃中含有丰富的钾离子,能够为身体补充足够的钾离子,有降尿酸、祛风湿的作用。喝樱桃酒能够补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
樱桃酒还有补中益气的功效,对女性痛经也有一定功效,值得喝一点,但是一定要记得有肾病的人是不能喝樱桃酒。
黄杏果肉味甜多汁,用它制成的杏子酒味道十分好,还有杏仁香味;杏仁酒能够补充人体营养需要,提高机体的抗病能力,是种防止疾病、强壮身体的酒饮料。
杏子酒最大的作用是促进食欲,可以当作餐前酒饮用;其还有生津止渴作用,炎夏季节,还具有很好的祛暑功效。
用白酒浸泡的杨梅,盛夏时节食用会顿觉气舒神爽,消暑解腻。肚胀腹泻的时候,喝杨梅酒也可以帮助止泻,具有防腹泻作用;杨梅酒还有消食、助消化、利尿作用。
喝过香蕉汁的人都应该知道,由于在香蕉中富含丰富的纤维,所以香蕉榨出来的汁口感与其它水果汁不一样,是相对来说比较醇厚的。而且当自己感到疲惫的时候,喝一杯果汁可以让自己的心情变得愉悦,因此香蕉汁不仅可以让人感到愉悦,还可以补充人体营养。在榨香蕉汁的时候和什么搭配在一起会更好喝呢?
香蕉和什么榨汁
对于吃货来说,生活中劳累时、心情不佳时没有什么比吃甜品、喝果汁更让人愉快了!如果有条件的话,与其去买掺假的果汁,不如买来新鲜的水果,放入榨汁机,自制果汁。香蕉是很多人都爱吃的水果,榨汁喝口感也非常香滑,而且它能给人体补充能量,还能调节心情。那么,香蕉和什么榨汁好喝又营养呢?
一般来说,榨汁的水果分为醇厚和清新两种。醇厚的和醇厚的搭配,清新的和清新的搭配榨汁风味更佳。香蕉属于醇厚的水果,而木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏子等同样也是醇厚的水果,香蕉和这些水果搭配榨汁最合适不过了。另外,香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的选择,制作出来的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。
因为香蕉榨汁比较粘稠,所以在榨汁时加适量纯净水或者牛奶、酸奶口感会更好。通常大家都会觉得加水会破坏口感,但对香蕉来说,加入一些水或者奶会使味道变得更好哦,制作起来也会没那么费力!除了以上介绍的水果食材之外,香蕉还可以和很多的食材搭配,发挥你的创造力,多尝试,一定会发现新的最佳榨汁组合。
喝香蕉汁有什么好处
在众多的水果中,香蕉算是比较功能比较多的一种,而且食用方便,老少皆宜。用香蕉榨汁饮用同样也有很高的食疗价值。喝香蕉汁有什么好处?除了能有效给身体补充能量外,香蕉汁对治疗便秘有帮助也是众所周知的。此外,香蕉还是减肥佳果,榨汁饮用功效更显著。一起来看看香蕉对人体的好处有哪些吧。
1、缓解郁闷:香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
2、防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
3、预防或治疗高血压:因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,将香蕉跟富含钙质的牛奶一起榨汁饮用降血压效果更好。
4、解酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前来一杯香蕉汁。
5、减肥:香蕉容易填饱肚子,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡。
6、增强免疫力,预防癌症:香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
7、防治胃病:香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
芒果是一种很好吃的水果,芒果可以剥皮直接吃,也可以榨汁来喝,芒果不但可以单独榨汁喝,也可以搭配其它水果一起榨汁喝,这样营养价值更高,而且口感也比较丰富,很多吃货想尝试芒果跟其它水果一块榨汁喝,可又不知道芒果搭配什么水果榨汁好喝,芒果搭配什么榨汁好喝?接下来我们来看看吧。
一.芒果搭配什么榨汁好喝:凤梨
原料:凤梨300克,芒果150克,冷开水适量。
做法
1、凤梨洗净去皮,用到切成小块备用,芒果洗净去皮,去掉中间的果核,切块备用。
2、将准备好的凤梨块和芒果块以2:1的份量放进果汁机中搅拌。
2、若觉得浓稠,可再加点适量的冷开水即可饮用。
功效:开胃消食,美容养颜。
二.芒果搭配什么榨汁好喝:苹果
原料:芒果100克,苹果100克,矿泉水适量。
做法:
1、芒果洗净去皮去掉芒果核,切成小块备用。
2、将切好的芒果块放入榨汁机中放入100毫升矿泉水榨汁。
3、苹果一个洗净,去皮,去核,切块。
4、苹果放入榨汁机中,加矿泉水100毫升,通电30秒。
5、.苹果汁取出放入碗中,把苹果汁和芒果汁放到一起通电10秒即可。
功效:降压降脂,益胃止呕。
三.芒果搭配什么榨汁好喝:哈密瓜
原料:哈密瓜1/4个,芒果4个(小),柠檬1/3个。
做法:
1、水果清洗干净,料理机准备好。
2、哈密瓜去皮去籽,切成小丁,芒果贴着核两侧各切一刀,拉花刀,芒果丁顺利切下来。
3、柠檬取1/3个,切小块,和哈密瓜、芒果一起放入料理杯中。
4、通电之后搅拌均匀即可。
功效:清热除烦,消暑止咳。
四.芒果搭配什么榨汁好喝:葡萄柚
原料:葡萄柚1/4个,芒果120g,牛乳150cc,脱脂牛奶2~3茶匙,蜂蜜适量。
做法:
1、芒果洗净削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块。
2、全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:增进食欲,消除疲劳,稳定血压。
五.芒果搭配什么榨汁好喝:火龙果
材料:火龙果(红肉) 1颗,芒果1颗,枸杞一小匙,优酪乳适量,开水50cc,冰块少许。
做法:
1、火龙果去皮切块。芒果洗净,去皮、去核取出果肉,枸杞洗净。
2、将火龙果、芒果与枸杞,少许开水、冰块一同入果汁机搅打。
3、优酪乳先倒入约杯子1/3处,再倒进果汁,会形成两色交叠、两种口感。
功效:美容养颜,开胃消食。
六.芒果搭配什么榨汁好喝:椰子
材料:芒果1/2个,椰浆100cc,果糖少许,冰块适量。
做法:
1、芒果去皮去籽后,洗净切小块备用。
2、将作法1的芒果及椰浆、果糖一起放入果汁机中搅打均匀,食用时加入适量冰块即可 。
功效:消暑止咳,开胃益气。
大多数的水果都可以榨汁喝,并且水果在榨汁的过程中也不会流失掉水果本身的营养价值,而且也更受人喜欢。因此不少家庭中都备有了榨汁机进行榨水果汁,而雪梨具有非常不错治疗咳嗽的效果,所以雪梨也成为了基本上家家户户都存在的一种水果。而在使用雪梨榨汁的时候,和什么搭配在一起好喝呢?
1、榨雪梨香蕉生菜汁
材料:雪梨1个、香蕉1条、生菜100克、柠檬1个。
做法:雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净,包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份,去核。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。
心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
2、榨猕猴桃雪梨汁
材料:猕猴桃、雪梨。
做法:将猕猴桃和雪梨去皮后切成小块待用;将原汁机开并置于正转,从进料口投入果料; 用推杆推进,果汁和果渣分别流入杯中。
心得:可以根据个人喜好决定要不要加入蜂蜜即可饮用。
3、榨苦瓜梨汁
用料:苦瓜半根,梨半个,蜂蜜2匙,矿泉水半杯
把苦瓜和生梨洗净去籽后,浸在矿泉水内,放入冰箱。两小时后,取出放入榨汁机内,同时倒入蜂蜜和矿泉水,榨汁后即可饮用。早晚各一杯,可使皮肤有内而外保持洁净清爽。
4、榨雪梨胡萝卜汁
材料:1个雪梨,1根胡萝卜。雪梨最好选用汤山雪梨,水分足、甜度适中。
做法:雪梨与胡萝卜按1:1的容量利用榨汁机榨汁即可。
功效:雪梨与胡萝卜搭配有清咽润喉的疗效。
心得:如果喜欢喝冰镇果汁的朋友,可以先将它们冰冻好后再榨。
喝梨汁的好处
1、对咳嗽等有良效
梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
2、吃梨可排毒
梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
3、能保护肝脏
梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
4、可降血压
梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
5、预防痛风
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6、助消化
梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
7、可缓解干燥
梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
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