在家可以做的运动养生

2019-10-07 │ 在家可以做的运动养生 在家养生的运动

在家做面包的方法

有很多人都特别喜欢吃面包,而且在早餐的时候吃一些面包,非常的方便面包这种食品自己在家里面也可以制作,而且自己制作的面包里面不会加入任何的化学添加剂,吃起来会更加的柔软,但是在制作面包的时候是离不开烤箱的,只有有烤箱才能够做出好吃的面包,那么在家做面包都有哪些方法呢?

第一必知步骤:和面、搅面

烘焙面包第步就是和面了,和面、搅面可以说是烘焙面包最重要的第一步。做面包我们首先要选择高筋面粉,因为高进免费含有的蛋白质是比较高的,做面包和面、搅面一般不是人工,家里要是有面包机或厨师机是最好的,因为这两样烘焙工具可以不停的搅拌。

在面包机或厨房机搅拌过程中,会把高筋面粉不停的加强筋度,搅拌到如图中一样面团能够成为一层薄膜,而且我们用手可以拉出透亮的薄膜,用手指试一试捅一下,能够达到不易破裂,这个时候我们和面、拌面的面团就达到了我们要求比较好的阶段了,那烘焙面包的第一步也就算完成了,面粉筋度已经达到了最强的要求,我们烘焙出来的面包也就更有弹性。

第二必知步骤:面团发酵

面团发现可以分一次发酵和二次发酵。我们先来说说第一次发酵,通常家里都用面包机来定好时间进行发酵,要求是室内温度温度较低,要是公田更好了,夏天的话空气温度足够,室温达到25度左右就可以完全采用自然发酵,室温低于20度就得在面包机中发酵。在面包机中发酵一小时左右就差不多了,面团在第一次发酵会使面团有了味道,烘焙的面包更香。

说完第一次发酵,520烘焙小屋来说说醒面,首先把面粉里的空气都要排除掉,让分割后的面团面筋能够达到松弛,因为在做面包的过程中成型的比较容易,所以必须要来一次很简单的醒发过程,在第一次发酵后的面团,一般会比原来的面谈涨至两倍左右大,只要用手指蘸上面粉戳一个深洞,洞口不发生塌陷,也不回缩,即一发完成

醒面整个过程完成差不多之后,我们就要做二次的发酵,二次的发酵比第一次的发酵所需要得温度要高,通常20-30摄氏度就差不多了,如果温度太低的话面团会变硬,而且影响发面速率,而太高,面团则会更软塌,固然时间会更快。以是二发不光要有20至35的温度,还要有85%湿度来使得面团表皮不失水,以是一样通常我们都依赖烤箱来完成二发,进入烤箱二发的时间,烤盘下面要加一碗约40度热水,尤其是到了冷冻时节,热水冷失了要拿出重新更换,使得末了发酵到达最完善的结果,时间约40分钟至50分钟。

第三必知步骤:面团发酵

全部关键最紧张的一步,一般做烘焙的人都知道,为了让面包看起来发光有食欲,一样通常会在面包外貌刷上一层蛋液,别的便是关于烤面包的必要掌握的火候,而烤面包的火候也有三步,便是“先低、后高、再低”的差别火候,所以才能烤出好面包来,但是要分外细致视环境而定。

关于火的三个阶段,一样通常是第一阶段火要低(120℃左右),底火要高(不凌驾250~260℃),如许既可以制止面包外貌很快定形,又能使面包膨胀适度。第二阶段面火、底火都要高,面火可达270℃,底火不凌驾270~300℃,使面包定形。第三阶段渐渐将面火降为180~200℃,底火降为140~160℃,避免面包外貌焦化,有亮光还好看,并更好的提高了香味。

Ys630.com相关知识

在家学做面包


面包是一种既方便,又有着比较高的营养的食物,作为一种西点,近年来面包在中国也越来越流行起来来,在逛街的时候,各种各样的面包店随处可见。当然,如果不想买面包,或者自己对烘焙感兴趣的话,可以自己在家学着做面包。那么,怎么能够在家做不同类型的面包呢?下面就为大家介绍英式面包、乳酪面包与千层面包的做法!

一、英式面包

【选料】高筋面粉400克,干酵母6克,白糖6克,盐8克,黄油4克,奶粉6克,温水275克,喷油,鸡蛋半只,牛奶1汤匙。

【制法】

准备面团:

1. 黄油要室温。

2. 把高筋面粉,干酵母,白糖,盐,奶粉,和温水放在一起用力充分和面,最少10分钟;如果面团太湿可以加少量面粉。

3. 加入溶化黄油充分揉匀。

4. 面团盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵最少2小时,体积应该是以前的2到3倍。

5. 把面团按扁揉均匀,用同样方法再发一次酵。

烤面包:

1. 烤箱开350F,烤盘喷油。

2. 取出剩下的1/2个鸡蛋液和1汤匙牛奶搅匀。

3. 面团按扁揉均匀,分割成8份,滚圆,表面刷一层蛋液,醒大约15分钟。

4. 面团表面再刷一次蛋液,入烤箱烘烤30分钟,或者直到把面包烤熟。

二、乳酪面包

【材料】全麦面包2片·沙拉酱1匙·沙拉叶数片·乳酪片50克·黄瓜1/3条·盐

【做法】

1. 在面包片上涂抹沙拉酱。将清洗过的沙拉叶和乳酪铺在面包上。

2. 接着先切下数薄片的黄瓜,摆在起司上。再把剩余的黄瓜切成厚片,撒上盐和胡椒,铺在盘子的边缘及面包旁。

三、千层面包

【原料】高筋面粉500g,细砂糖100g,盐5g,酵母5g,蜂蜜15g,牛奶50g,鲜奶油50g,水100g,鸡蛋100g,奶油50g

【馅料】奶油105g,糖霜60g,鸡蛋50g,低筋面粉200g

馅料制作:将所有材料一起搅拌均匀即可。

1.将干性材料倒入搅拌机,然后加入湿性材料搅拌。

2.搅拌至面团光滑有弹性,然后加入奶油。

3.搅拌至面团能拉开成薄膜即可。

4.室温基本发酵40分钟。

5.将面团擀开包入馅料。

6.将面团重复擀压3折4次。

7.将面团擀开至1厘米厚,用模具压出圆形。

8.将面团刷上蛋液,沾上细砂糖。

9.以30℃室温发酵40分钟,发酵至原体积的2. 5倍大。

10.以上火200℃,下火180℃烘烤15分钟。

自己在家做面包怎么做?


面包是我们生活中很常见的主食,对于上班族来说,时间是最宝贵的,大多数人没有时间吃早餐,有些人干脆不吃早饭,有些人吃面包喝牛奶,牛奶面包不仅方便而且营养也很丰富,只是外面买的面包里面的添加剂是很多的,但是自己又不会做,那自己在家做面包怎么做?下面介绍自制面包的做法。

牛奶早餐小面包

材料:高筋面粉300克、鸡蛋1个(60克左右)、酵母3克、黄油30克、牛奶155克、白糖50克(可以根据口味增加至65克)、盐2克、蛋黄液少许。

把黄油以外的所有材料放进厨师机内桶。没有厨师机也不要紧,用面包机揉面也行。如果既没有厨师机也没有面包机也没关系,那咱们就用双手来揉。同时黄油置于室温中软化待用。

启动厨师机先揉上10来分钟,然后再放黄油继续揉上10分钟左右。

取一块儿面团,能拉出大片的薄膜即可。

盖上保鲜膜,于温暖处发酵至两倍大。我这儿室温高,就没用烤箱来发酵。

取出面团,用擀面杖擀开排掉气体。

分割成45克左右的小剂子,共12个,再次覆盖上保鲜膜松弛15分钟。

取一个小剂子,擀开成牛舌状,下端用擀面杖压薄一些。

从上而下卷起来。

放入模具或是烤盘,盖上保鲜膜于温暖处或是放烤箱进行二发,仍旧至两倍大。

表面刷上蛋黄液,用全蛋液也可以。同时预热烤箱。

放入预热好的烤箱,中层,150度,15分钟。根据自己的烤箱脾气来调整。

由于液体含量比较高,所以这款小面包极其的柔软,香味浓郁。吃一个,满满的成就感,幸福大抵如此,简单而又随处可见。

蔓越莓欧包

材料:

高粉150g、全麦粉100g、橄榄油15g、细砂糖20g、酵母3g、水170g、 盐2g、蔓越莓30g

做法:

170g的冷水加入酵母,搅拌溶解放置20分钟。让酵母充分激活【由于面粉的吸水性不同,制作的时候要注意控制水的量】

用面包机来揉和面团,先放入盐、细砂糖、橄榄油

倒入高粉、全麦粉使用筷子搅拌搅拌

倒入酵母水再次使用筷子搅拌成絮,防止启动面包机喷粉。放进蔓越莓【蔓越莓如果太大可以剪修剪下使用】

启动面包机揉和成面团即可,发酵盆底洒少许高粉。把面团放进去盖上保鲜膜进行发酵,发酵可以是常温发酵也可以像我一样冷藏一夜发酵。发酵的时候每隔2、3小时就沾点手粉往中拉压直

隔天我们拿出回温,并沾手粉一样往中拉压结合。无须排气

拉压好后进入二发阶段,发酵至2至2.5倍大小即可

发酵完成后喷上少许水雾,抖洒上适量的高粉并用锋利小刀割包【割出你喜欢的花纹】

烤箱提前预热200度 上下火下层烤制35分钟,期间前15分钟上层放置烤盘加入沸水增加水蒸气后移除水盘继续烤制

做面包的方法


很多小朋友都非常喜欢吃面包、糕点类食品。可是在这个吃什么都让人担忧的年代,这些食品中的很多成分让家长们非常担忧,因为家长们无法预知这些材料是否安全?是否对宝宝的成长有利?时下非常流行各种DIY,即:自己动手制作。为了孩子能健康成长,很多家长也开始着手研究如何制作面包。


面包真的可以自己做吗?答案是肯定的,只要准备好配料,掌握好制作方法,购买一个烤箱。任何人都能在家轻松制作各种美味可口的面包、糕点。下面我们就一起来学习做面包的方法。

材料:

牛奶100毫升,鸡蛋3个,欧登堡淡奶油6汤匙,盐1茶匙,白糖6汤匙,面粉3杯,法国燕子耐高糖高油酵母3茶匙。

做法:

1.按顺序放进面包机里,进行第一次揉面。第一次揉面结束后,加入20克黄油,等待第二次和面;

2.第二次和面结束后,将面包桶提出,面包机断电。面包桶盖上保鲜膜,放在室温(大概18度左右)中发酵40分钟左右,取出面团,分割成几块,团成圆团之后,放在案板上,盖上保鲜膜醒发15分钟左右(醒发也可以放在冰箱的冷藏层,松弛半个小时,这样效果更好,整型时更容易定型);

3.整形成需要的形状,进行第二次发酵,发酵至生坯的体积的2-2.5倍大左右;

4.烤箱160度预热5分钟,放入发酵好的面团。如果用烤盘直接烤,烘烤15分钟左右即可(喜欢吃面包皮颜色浅的,也可以在上面盖上锡纸);如果放进土司盒里烤,450克的大概烘烤40分钟。

说明:

1.烤面包时,可以在面包皮上刷上打散的蛋黄液,面包的表皮会亮亮的。但我不喜欢刷,所以方子里没写;

2.烤好的面包,晾凉之后,用保鲜袋装好,这样表皮更会回软一些。这样做出来的面包,皮会非常的薄,由于醒发到位,面包是非常的松软的。

以上四点就是做面包的方法,只要掌握了以上几点,同时准备好配料,轻轻松松就能做出各种精美可口的美味面包,当然介于每个人口味不同,大家也可以根据自己的喜好和口味随意搭配不同配料,制作各种口味的面包、糕点。

自己在家做油条的方法


外面卖的油条经常听报道说是各种各样不好的油炸制的,这样大家会担心给孩子吃了会不会不健康,给老年人吃后会不会导致血管凝固,引起血压方面的疾病,所以大家喜欢自己在家里做一些小吃,自己在家里做的油条放心安全,也非常美味。

炸油条

材料

材料1:面粉300克,水180克,酵母5克,糖20克,材料2:食用碱1克,盐5克,温水15ML

做法

1、材料1全部混合,揉成面团,放温暖处发酵约1小时至两倍大

2、材料2全部混合,一点一点揉进发酵好的面团,彻底揉匀

3、继续发酵约1小时至两倍大

4、案板上抹一层油,手上也要抹油,因为面团很湿软,容易粘

5、将面摊成长条形,切成约3CM的条状,面片之间自动收缩出现空隙

6、两个面片叠在一起,用筷子在中间压一下

7、油烧至约7成热,将面条扭转一下放入锅中,不断翻面,炸至金黄即可,出锅后入在厨房纸上吸去多余油份

小诀窍

1、面粉用普通粉、高筋粉均可

2、碱也可用小苏打代替,也是1克

3、中餐的用量没有西餐那么精确,比如面和水包括酵母的比例,我是参考了两个食谱,然后用了折中的量

4、因为用了一个非常小的锅,怕摆弄不开,所以并没有两个面片叠加在一起,只是一个面片中间用筷子压了一下。正常的是两片哦

5、油炸时间不要长,表面呈金黄色就可出锅了

西班牙小油条

材料

份量:2人份牛奶250g低筋粉160g黄油50g鸡蛋6个糖10g盐1g油足量巧克力酱:淡奶油200g巧克力100g牛奶100g可可粉30g

做法

取一个锅,加入牛奶、黄油、糖、盐中高火烧开

调至小火,加入低筋粉,不停搅拌至无颗粒

将拌匀的面团放入搅拌机中,搅拌至冷却

逐个加入鸡蛋,搅拌均匀

取一个锅加热足够分量的油,将拌好的料,装入装有六齿裱花头的裱花袋中,裱在油锅中,约手指长短

炸至金黄色。捞出,放在厨纸上吸去多余油份。

取一个锅,烧开淡奶油和牛奶,冲入巧克力中,搅拌至巧克力完全融化

筛入可可粉,搅拌均匀,倒入容器中

将小油条装盘,配以巧克力酱享用

在家怎样做醪糟的方法


在北方一带人人都知道酒糟,酒糟是用糯米制作的,还记得以前小的时候,每次肚子疼的时候就会喝一碗酒糟来暖胃,那么喝完之后就不疼了,酒糟不仅仅治疗腹泻还有效的退烧,甜甜的味道让人觉得特别的好喝,不过酒糟并不适合儿童,那么很多人对于在家怎样做酒糟并不是了解来了解一下。

1.江米(糯米);

2.酒曲(酒药,在大型超市或一般的农贸市场卖调味品的小摊上都能买到,一包一包的,有粉状和块状的两种,据说以苏州等地出产的品质较好.包装上有标使用比例的,不过一般来说应当比标定的用量再大些,做出的酒效果才好.不过妈妈也说了,不能用太多,这样做出的酒会不够甜.)

3.用到的工具:蒸屉和屉布(纱布),装米的容器(要求绝对不能沾到油,并有盖子);

操作步骤:

1.把米在自来水下淘洗3-5次,直到淘米水呈半透明的澄清效果,就洗干净了.然后把米放入干净无油的盆中,加入没过米面约3CM的凉水,盖上盖子放置一宿时间(至少12小时),使米粒吸饱水.

2.泡好的米再用清水冲洗2次.

3.蒸锅下层装入足够的水,取干净的屉布用水浸湿,铺在蒸锅上,把泡好的米捞出来平铺在布上,盖上盖子,保证密封严实,不要有多余水蒸气溢出,开大火蒸20分钟,断生即可.这样蒸出来的米七八成是熟的,不能蒸太熟烂.

4.把蒸好的米取出,投入干净的凉水盆中,在自来水龙头下冲洗,同时用手把米饭中成块状的部分捏散.只须冲洗一次即可将米沥干,要让米饭保持微温状态.

5.准备酒药(若是块状的,要事先碾碎.可将酒药块放入保鲜袋中,平放在砧板上,然后用擀面杖在保鲜袋外将酒药先敲成小块,再碾碎.建议使用比例为:每1000克生江米用20克酒药粉.)

6.冲净沥干水,并仍有微温的江米,放入带盖的容器中,把酒药撒入,用手充分抓拌均匀.全部拌好后,用手掌将米饭压紧,抚平,中间再挖个直径3-4CM的深窝(也可直达盆底).(这一步做好后,也可再在米表面及深窝里撒少量的酒药粉.)

7.把装米的容器盖上盖子,用毛毯或薄被子包裹起来.放在温暖的地方发酵(不能直接放在暖气上).杭州这两天的气温在20-27度左右,30小时左右就好了,打开盖子,能闻到酒香,中间的坑里出水了,倒一点出来尝,是甜的(补充一下,发酵时间夏季一般24小时,冬季48小时,春秋季36小时)当醪糟在容器中浮起,可以转动,醪糟中心圆洞内完全装满汁水即成。

以上的文章为大家介绍了在家怎么样做酒糟,首先酒糟制作起来工序那可是非常的麻烦,大家可以在平时的节假日当中来做酒糟,首先我们选择优质的选择优质的糖这样做出来的酒糟才能够更可口。

手工做面包的方法


 我们不知道对于面包的做法了解多少呢?面包的做法花样多样,我们可能平常也吃过各种各样做出来的面包,我们可能了解两三种面包的做法,面包的做法绝不止就两三种,面包的做法不计其数,各种做都行,可能很多人对于面包的做法的认识还比较单一,没有一个明确的认识,下面就让我们一起来具体的了解一下手工做面包的做法吧。

 做法:

【夹馅材料】:细砂糖20克 椰子粉1大匙 白兰地1杯 葡萄干80克

【做法】:

1.将白兰地和萄萄干混合浸半小时。

2.将C料混合溶解。

3.将A、B料混合,用打蛋机慢速搅拌。

4.当均匀后,转成中速继续搅拌到有筋性时加入D料。

5.加入D料后搅拌到团光滑。

6.基本发酵40分钟。

7.将基本发酵完的面团收口朝下排气拍平成长方形。

8.面团下撒看手粉,然后将面团擀成25CM*40CM。

9.面团擀好,把边缘略按平。

10.用毛刷在面团上刷上一层水。

11.夹馅材料里的细砂糖和椰子粉拌匀,然后均匀地撒在面团上(按平处不用撒,方便收口)。

12.将白兰地浸过的葡萄沥干,平均地撒在面团上。

13.面团由上往下卷。

14.收口处捏合。

15.面团平均分为8份。筷子上粘上一些高粉,从面团中间按压下成蝴蝶状。

16.最后发酵(38度,约40分钟)。

17.最后用180度烤约20分钟即可食用。

 以上内容为我们介绍了手工做面包的做法,我相信我们大家都可以学习几种新的做法,而且我觉得我们应该拓展一下自己的厨艺,使自己做出比其他人更美味的东西,这样才能得到称赞和认可。

巧手做面包的方法


现在市面上卖的面包真的是五花八门,各种各样的面包让人觉得琳琅满目赞不绝口,可是这么好吃,这么好看的面包是如何制作的呢,相信大家对于这样的制作方法比较莫名其妙,其实巧手做面包一点都不难来了解接下来的这篇文章吧!

方法/步骤

1

蜂蜜,水,150克面粉和4克酵母混合在保鲜盒中,搅拌均匀

2

把保鲜盒盖子开口,如下图。

将保鲜盒放置到阴凉处发酵8~12个小时,这很重要,面包纹路和风味就全靠这次长时间发酵了,一定不能偷懒哦

3

将剩下的300克面粉,12克酵母,30克盐放入一个容器中,把12小时前发酵好的面也放入这个容器中

4

接下来就是搅拌了,小小三伏用的是电动的搅拌器,如果家里没有电动的也很简单,用筷子搅拌就行,电动搅拌器搅拌3分钟即可,用筷子需要搅拌十分钟左右

5

用一条湿毛巾盖住容器,等20分钟

6

接下来就是揉面了,合格的程度是你可以轻轻的把面拉成能透光的薄片,这时的面会稍微有一点粘手

7

下面烤箱就可以上场了,按图中的样子把热水倒入一个盘子里,把盘子放入烤箱底部

热水有两个作用,一个是保持烤箱的温暖,可以加速面团的发酵,另一个是保持烤箱内的湿润,防止面团表面过干

将面团放入烤盘中,注意烤盘上涂一些油,防止面团粘上烤盘,将烤盘放入烤箱中,进行二次发酵

9

发酵大概持续两个小时,当面团变大到原来的二倍时,就可以把烤盘拿出来了

10

下面就该开始揉面了,揉面不能太用力,揉一分钟就好,这时如果你喜欢,可以按口味在面团中加一些坚果,葡萄干之类的小零食

11

用你的手心轻轻的按着面团,将其压平,压成一个面饼

将面饼对折,再对折,对折后成为一个扇形

下面将一个湿毛巾盖到面团上 ,等待10分钟

这次用你的指关节把面团再次压平,把面团压成面饼

这次通过挤压把面饼再次挤压成面团

接下来用手轻轻的放到面团上,转动面团,直到面团可以轻松的在手中转动

将面团放到撒有玉米面的烤盘上

在面团上盖上一条干毛巾,等待一个小时

这一步是可以选择的,如果你喜欢你的面包上有一个硬壳,你可以把100克淀粉加入200克水中搅匀,涂抹在面团上

用刀在面团上划开几个1厘米厚的口子。标准的面包上一般是划一个叉。

如果不划开这几道口子的话,烘焙时面包的外壳会阻止面包变大,变蓬松。

终于,我们可以开始烤了,烤箱底部依然要放入一个装有水的浅盘 ,上火烘烤,调到200度,烤一个小时,取出装有水的浅盘,关掉烤箱,等待30分钟就完成了。

以上的文章我们了解到了巧手做面包,做出来的面包想要花样多可以在面包上拉几个口子,或者可以做成陀螺形的,圆形的,正方形的根据自己的想象力作出不同口味的面包。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《在家做面包的方法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“在家可以做的运动养生”专题。

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