早上吃方便面好不好
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“早上吃方便面好不好”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
早餐对于人们来说是一天中最重要的一顿餐饭，早餐的种类比较多。比如可以经常吃的就是粥，包子，豆浆，油条之类的。而方便面是一种我们非常熟悉的食物，人们经常会在上班来不及，或者是为了更加方便快捷的时候，可以在早上选择泡方便面。但是方便面毕竟是油炸食品，所以早上吃方便面好不好呢？
早上可以吃泡面吗
吃肯定是可以的
首先如果说早上吃泡面,肯定是可以吃的,因为本身泡面就是一种主食,泡面也是面粉做成的,而我们一日三餐吃主食也是正常的,所以一日三餐吃泡面也是可以充饥,可以补充能量的,所以说早上吃泡面也不是不可以.但是至于早上吃泡面好不好,就要另说了.
早上吃泡面伤胃
早上吃泡面肯定是不好的.首先泡面的汤味道一般都比较重,早上其实是不适合吃味道比较重的食物的,因为味重的食物对胃是有一定的刺激性的,吃了之后也不太容易消化,容易造成脾胃纳呆;第二个就是泡面的面其实是油炸面团,即便是煮食,也是比较油腻的,早上空腹吃还是不好的.所以说,早上吃泡面是不太好的.
早上吃泡面的危害
一、导致高血压、心脏病等疾病
每周吃两袋或者两袋以上方便面的人,容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常,尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等,而女性更容易中招.
二、引起肥胖
由于方便面是主食,常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多,从而导致肥胖.引起糖尿病、高血压与肥胖相关的各种疾病发生.
三、造成营养不良
长期吃方便面的人当中,60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患有核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患有各种眼病.
四、影响骨骼发育
一包方便面中含有20多种添加剂,其中磷酸盐比较常见,人体摄入磷酸盐过多,会使体内的钙无法充分利用,容易引起骨折,牙齿脱落和骨骼变形.
五、早衰
为了延长保存期,方便面需要油炸,炸后的油脂经过氧化会产生过氧脂质,它不但使食物品质降低,还易加速人体衰老.不管是皮肤还是骨骼都会加速衰老过程.让原本只有20几岁的容貌和身体素质,加快步入30岁...40岁...50岁...这对女生来说是一件非常可怕的事情.原本希望自己永葆童颜,如今却因泡面而变得相反.
Ys630.com相关知识
一提起西红柿，大家都是非常熟悉的，西红柿的汁水酸酸甜甜，不仅是蔬菜，更可以当做水果来吃。而且，西红柿其中含有大量的维生素，还能帮助人们减肥，促进人体内的新陈代谢，延缓皮肤衰老。很多女性为了保养，会每天早上吃一个西红柿。那么，早上吃西红柿到底好不好呢？
大家对西红柿的熟悉度肯定不少，每天经过菜市场，那鲜红光亮的西红柿夺人眼球，吃起来味美可口，可谓是样美味爽啊!那么每天早上吃西红柿能减肥吗?答案是每天早上吃西红柿不但可以减肥，还能美容的功效。西红柿是美容护肤抗衰老的好食物，能够熟吃也能够生吃，采用番茄减肥法可改善肌肤，使肌肤更光滑，并能明澈血液，促进新陈代谢，使你变成易瘦体质。由于西红柿中含有丰厚的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑止黑色素，从而使冷静的色素减退或消逝。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。吃西红柿能起到那么好的美容效果，那么早上吃西红柿能减肥吗?接下来会更清晰地告诉你答案。
西红柿富含维他命，柠檬酸和苹果酸可消除疲倦、强化血管，还可可促进脂肪代谢;;每天早上吃一个西红柿就能补充成人一天维他命C的需求;再加上矿物质成份，皮肤不会由于减肥而变枯燥。除此之外，西红柿还含有丰厚的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。西红柿里的红茄素既能够降低热量摄取,又能减少脂肪积聚。它共同的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪排除。每天早上吃西红柿能减肥吗?答案当然是肯定的啦。
总而言之，西红柿的好多多，每天早上吃西红柿能减肥吗?经过以上的介绍，答案相信已经很明确了，想减肥的女性朋友们，不妨可以坚持每天早上吃西红柿，既能减肥，又能让你的肌肤美美的。
巧克力，相信很多人都爱吃，尤其是女孩子对巧克力可以说是又爱又怕，爱是喜欢它的甜蜜，怕是因为容易发胖，再加上现代社会有越来越多的年轻人没有吃早饭的习惯，所以很多人为了方便早上直接吃巧克力，认为可以补充能量，那么早上吃巧克力真的好吗？针对早上吃巧克力好不好我来和大家一起了解下吧。
先来看看巧克力所含的营养成分：它可以供身体每日所需的许多营养成分，比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素B2。一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日人体所需核黄素的15％、钙的9％和铁的7％。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富。含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。
不要空腹吃巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要立即停止食用。 这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质，如果胃内空空的，是很不好的。 如果先吃点东西，就很好了。
1. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以复到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；
2. 巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；
3. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；
4. 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的用；
用；
5. 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；
早上吃巧克力好不好，大家在看了我的叙述后相信都已经了解了，其实早餐是一天中很重要的一餐，还是不要以巧克力代替为好，最好可以多喝粥类食物，对一个人的健康养生是非常的有益处的，另外日常生活中还要养成好的生活习惯，保持乐观的心态，祝您健康。
胃不好的人尽量是不要吃方便面的，特别是方便面中的防腐剂和增白剂对于肠胃的伤害更大。肠胃不好的人吃了方便面容易造成胃痛甚至是腹泻的症状，方便面这种食物偶尔吃一次可以但是如果天天吃对于身体的损伤实在是太大了，吃的越久身体沉积的毒素也就会越多，造成胃炎或者胃痛。
如果胃不好，千万不要吃泡面，不管什么种类的泡面都不能吃，因为任何泡面里都加有防腐剂，对于胃不好的人长期吃会有着很大的伤害，只会加重胃的不舒服。对于一个健康的人来说都应该少吃泡面，尽量不去吃。泡面是油腻的食物，长时间吃的话，会导致有胃疼情况的，可以先服用一些奥美拉唑的，而且平时需要注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物。而且平时需要注意三餐规律，不要暴饮暴食，也不要过饱过饥，还要注意保暖，避免压力过大的。
其次奶茶，不知有没有经常看电视，奶茶其实是极不营养的东西，对人身体一点好处都没有，经常喝对身体只有害处没有易处。小孩和大人都不应该喝。还有一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。吃稀饭最好。
现在有很多的人会患有胃病，而胃病是要在日常生活中来调理的，而胃疼可以吃泡面吗，相信大家都知道是不可以，但还是有很多的人会经常吃泡面，这是很不好的习惯，所以大家一定要记得哦，还有大家要养成一个好的生活习惯，还要有规律的饮食这才是对身体有好处的。
胃部不适，可以见于多种疾病，像胃部的炎症，溃疡或其他的占位性病变等等，需要结合相应的检查明确诊断这种情况，如果经常发作，可以用点抗菌素和质子泵抑制剂口服，减少胃酸分泌，保护胃粘膜，平时要少吃生冷和辛辣食物，症状就会改善。
甜食是大多数人都无法抗拒的美食，吃甜点会让人的心情变好，但是吃甜点会有发胖的风险，而且吃太多的甜食会让我们产生蛀牙，有些人习惯把甜食当作早餐，这样的习惯到底会不会给我们的身体造成负担是一个难题，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于早上吃甜食的问题。
从理论上讲，一个人在吃甜食后，体内的血糖就会升高。这时，机体释放出胰岛素，低血糖转变为糖原，从而将血糖降为正常。但是，空腹吃甜食，会使胰岛素过度释放，血糖快速下降，甚至形成低血糖，这就迫使机体释放出第二种激素――肾上腺素，以便让血糖回到正常。这种肾上腺素浪涌的现象，能引起人的心率加快、血压升高和胃内平滑肌收缩等．
尤其是儿童，他们的大脑比成年人更敏感、更娇嫩，空腹吃甜食所出现的低血糖和肾上腺浪涌，还会造成头晕头痛、乏力、出汗、注意力涣散和思维迟钝等，不利于健康成长和学习．如果经常空腹吃甜食，其后果当然更不好．研究的结果还证明，大量的甜食，只能给机体热量，却相对缺乏维生素B、纤维素、铬等营养素，这样，机体就无法将糖转换为能量。
此外，食物中糖过多，纤维素不足，还会使肠道内的正常菌丛很容易被清释放出第二种激素――肾上腺素，以便让血糖回到正常。这种肾上腺素浪涌的现象，能引起人的心率加快、血压升高和胃内平滑肌收缩等．尤其是儿童，而这些正常菌丛负责产生维生素B2、维生素B12和叶酸等，如此一来，有可能造成营养不良。
上面的这些内容就是关于早上吃甜食的问题介绍了，适当的吃甜食是没有问题的，但是一定要讲究适量，任何一种食物长期吃都会有一些影响，健康的饮食对我们的身体很重要，所以大家在日常生活中一定要有一个良好的饮食习惯。
芒果是我们非常熟悉的一种水果，芒果不但外形很好看而且吃起来味道也是很好的，芒果里面含有多种我们人体需要的矿物质，常吃芒果可以起到提高人体免疫力和防癌抗癌的作用，此外芒果还可以起到预防高血压和动脉硬化等好处呢，吃芒果有很多禁忌是需要我们注意的，下文我们介绍一下早上吃芒果到底好不好。
芒果是杧果(中国植物志)的通俗名(拉丁学名：Mangifera indica L.)，芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生;花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
营养作用
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
空腹吃水果不好，因为早上起来，胃处于一个比较空的状态。早上最好起床先喝杯温开水是最好的，有利于身体的代谢。过20分钟的样子再吃早饭就比较合适。
指导意见：
水果的食用时间在两餐之间比较合适，大约饭后2~3小时的样子。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是芒果了，我们知道芒果不但美味而且还含有丰富的营养，常吃芒果可以起到美容和抗癌等效用，上文为我们详细分析了早上吃芒果到底好不好。
酸奶是很受欢迎的一种饮品和乳制品，和纯牛奶不同的是，酸奶是经过发酵了的，所以酸奶中含有很多的益生菌，不仅可以促进消化，而且还可以促进肠胃的蠕动，这样就可以润肠和通便，所以便秘的患者喝酸奶是很有好处的。虽然酸奶的好处有很多，但是早上吃酸奶到底好不好呢？
1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；
2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；
4：晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；
5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
上文中给大家介绍了一些酸奶的功效和饮用的方法，酸奶的作用虽然很多，但是最好是不要空腹喝酸奶的，所以早上是可以喝酸奶的，但是要吃了早饭以后才能吃早饭，否则空腹喝酸奶很可能会刺激肠胃，这样的方法对肠胃是不好的。
在北方面食的种类非常的多，比如炒方便面等等，这种面食的主要原料就是方便面和水以及调料，为了提高食物的味道和营养，我们也可以加入一些食材，比如鸡蛋和各种蔬菜等等，不是所有的方便面都可以用来炒的，否则就会直接影响到口感，那么炒方便面用什么方便面呢?
第一，炒方便面用什么方便面呢? 在家里边煮面条太单调，但是普通面条不可以炒，因为韧性很差，那么方便面的弹性就很好，所以适合翻炒，做出奇特的口味。方便面营养成分单一，且含有添加剂;而炒面本身就是一种含油过多的菜品，所以请适当食用。
第二，做法：方便面、水、附赠调料、油、火腿肠、鸡蛋。首先把方便面和蔬菜包放到煮锅里面煮熟(不要太过，否则面条吸水太多，没有弹性);把方便面和蔬菜捞出来放到凉水里;把方便面附赠调料酱包和粉包放到一个小碗里边，加少许热水调匀;火腿肠切段，最好斜刀切厚片，容易翻炒;热锅放油，先大火翻炒火腿肠;火腿肠微变色，立即改中火，把方便面和蔬菜倒进去，翻炒;加入调匀的酱汁、少许油继续翻炒;加入鸡蛋炒碎，掂锅翻炒均匀;沥油出锅。
第三，主料：方便面辅料：绿豆芽100克、卷心菜100克、胡萝卜50、克青蒜几根、小葱适量、鸡蛋1个、调料花生油少许、食盐少许、姜适量、蒜适量。制作：锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入开水(因为炒面，水不要太多)。放入面饼和调料拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。倒入炒好的鸡蛋，拌匀。加青蒜关火拌匀即可。
方便面入开水里煮一下(散开即可)捞出过凉水沥干。锅里入油把鸡蛋炒散捞出。锅里再次入少许油爆香姜蒜末放洋葱炒香。再放面条快速炒匀，再放青菜炒匀。最后放蚝油
酱油调味炒匀，散上葱花即可出锅。
油炸方便面可能所有人都吃过，不仅做法简单，还节约时间，而且越吃越香，又有嚼头，料包有胡萝卜，葱花，大头菜等，都是有营养维生素高的蔬菜。现在出的口味越来越多，酱包也是口味很多种，红烧牛肉味，有的还有醋包，非常好吃，不仅闻着香，吃起来更香。
油炸方便面可能许多人都说不够营养不够健康，其实还是有一定营养的!它能给人体补充能量，而且还有增强食欲的效果。油炸方便面选用的都是进口面粉做的，而且里面不仅有面粉，还有蔬菜包酱包等。
油炸方便面具体操作：
1.对油炸用油的选择：对精制棕榈油、香油、仿奶油、精制猪油进行试用比较，最后，选用酸价较低、成分稳定、色淡、成本造价低的精炼棕榈油为批量生产用油，棕榈油为植物性油脂，含有不饱和脂肪酸，能防止胆固醇在血管壁上沉积，而且还是构成人体细胞膜的成分和人体合成前列腺的原料;用棕榈油炸制的食品，口味清香、色淡。如果在棕榈油中配加花生油，既保持棕榈油色淡，具有定型作用的特点，又可消除不适口的气味和减少生产过程中的麻烦。
汤料口味的改良
2.汤料口味的改良：方便面是大众化主食品，在研制汤料配方时，原则是尊重本地区人民的饮食习惯和嗜好，有虾仁方便面、肉松方便面、鸡肉辣酱方便面和鸡汁方便面，但其滋味较单一，鲜味不足，口味偏重。又增补了几种助鲜调味料，在少增加成本的基础上，使汤料口味有较大的改善，味道纯正适口，收到较好的效果。
对面粉质量的选择
3.对面粉质量的选择：生产方便面的小麦粉应含有较多的面筋质，采取了将不同品种面粉按适宜比例搭配使用的方法，并配用增粘剂，这样弥补了相互间的缺陷，增强了面粉的韧性和弹性，可以减少操作过程中落条、断条现象，产品的光泽度也较为理想。
油炸方便面可以，煮，也可以泡着吃，味道绝对好，面也筋道有弹性，喜欢吃的人也是越来越越多，不仅儿童喜欢大人也喜欢吃，油炸方便面更是上班族，和学生，省时又好吸收的食物，对工作繁忙的人来说更是最好的选择。
对于很多回民来说,信仰是高于一切的,在吃上的反应尤其很明显,不是清真的食品是绝对不吃的.这就使得回民坐火车的时候遇到了一些问题,方便面很少有清真的.因为对于方便面生产厂家来讲,清真方便面的销量实在不大,但是回民可以自己来制作清真的方便面,因为自己动手,所以原料都是绝对达标的.
那么清真方便面究竟怎么制作呢呢?清真方便面制作的时候在那些方面要特别注意呢呢?清真方便面怎样制作才能细腻爽口的呢?对于很多热爱家常菜的人,尤其是爱吃方便面的人来说,这些问题非常重要.
清真食品,即符合伊斯兰Halal食品标准的食品.在中国,清真食品通常是指按照中国穆斯林饮食习惯屠宰、加工、制作的符合清真要求的饮食产品.清真饮品、清真副食品、清真食品,简称为"清真三食".此外,生产、销售清真食品的专用运输车辆、专用计量器具、储藏容器和加工(储存、销售)的专用场地应当保证专用,不得运送、称量、存放清真禁忌食品或者物品.1主食买,米粉,署粉丝,挂面.2买现成的方便汤,有好多品牌,里面没有油的.选择清真味的.3配料:紫菜、其他蔬菜泡是不行,微波一下煮一下没区别(油炸的你也不敢吃),省事,味道也好.也不用担心不干净反正就算方便面上写得清真(很不好买)你也未必信.自己看见才最好.注意:方便汤,要提前搅开,一般里面也有脱水蔬菜.如此方法后,就是又便宜又好吃又正宗的-----清真方便面
通过上述内容的介绍,可以了解到清真方便面制作的过程比较简单,适合家庭制作.清真方便面在制作的时候要注意煮制的时间的把握还有就是调料的调配.夏天爱吃的妹子选择清真方便面就是选择了美味,选择了一种健康的生活.
方便面是大家在生活当中，觉得非常方便的食物，很多工作忙碌的朋友们也喜欢拿方便面，来当做自己的食物使用特别是很多的朋友们，在旅途的过程当中，大家也会食用方便面特别的方便，那么我们来了解一下天天吃方便面的危害是怎样的。
泡面在我们这边叫方便面，很重要的一点是从总体上来看，营养素含量太单一，主要是碳水化合物，而维生素、矿物质、蛋白质等都微乎其微。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
因此，在吃方便面的时候要注意以下几点：
一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
在上面的文章中，我们了解到了，关于天天吃方便面的危害，特别是很多经常吃方便面的朋友们，天天吃方便面的人生来说是非常不好的，而且方便面当中，含有的防腐剂会出现患上胃癌的可能。
咖喱方便面，顾名思义，就是一种用咖喱和方便面共同制作而成的食物，也是一种十分美味的食物，受到了很多人的欢迎。咖喱方便面具有浓郁的东南亚特色，在国内，也同样是一种很风行的食物。那么，咖喱方便面的烹饪方法是什么呢？下面将为大家详细介绍咖喱方便面的做法！
一、咖喱方便面的做法
原料：方便面、鸡胸肉、芦笋、咖喱粉、椰子粉、精盐、酱油、胡椒粉、橄榄油。
做法步骤：
第1步、鸡胸肉加咖喱粉、酱油各1勺，椰子粉1匙，精盐、胡椒粉适量腌15分钟。
第2步、在烤盘上刷层橄榄油，铺上鸡胸肉。
第3步、烤箱200度预热后，烤7分钟。
第4步、取出翻面。
第5步、再烤5分钟。
第6步、芦笋去掉根部较老的部分，切段。
第7步、焯熟备用。
第8步、沸水下方便面煮熟，加适量精盐、咖喱粉、椰子粉调味。
第9步、装盘即可。
二、咖喱的主要功能
咖喱是以姜黄为主料，另加多种香辛料(如芫荽籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等)配制而成的复合调味料。其味辛辣带甜，具有一种特别的香气。主要用于烹调牛羊肉、鸡、鸭、螃蟹、土豆、花椰菜、汤羹等，是中西餐常用的调味料。在东南亚许多国家中，咖喱是必备的重要调料。
三、咖喱的制作方法
材料： 郁金60g、胡荽55g、小茴香35g、葫芦巴30g、莳萝、红辣椒各15g 、黑胡椒、肉桂各10g、风轮菜、八角各8g、小豆蔻、丁香各6g、姜、豆蔻、茴香各5g 、百味胡椒、月桂各3g、鼠尾草2g、疣果于10克、小茴香子10克、胡卢巴子10克、红辣椒干10克、大蒜10克、姜黄粉10克、芝麻子10克
做法：
1、除了郁金以外，将所有香料混在一起，并用筛子筛过。
2、将上述原料磨碎，辗成粉末，拌匀，使之充分混合即成。配方一制品叫印度咖哩粉，以浓香辛辣著称于世。配方二制出的咖哩粉性质比较温和。
3、炒锅用小火烧热，放入郁金，以木勺边搅拌边炒。待颜色变成橘色，加入其他的辛香料，约炒5分钟。
4、等完全凉了，放入密封罐中，放置2-3周。要时常摇摇罐子使辛香料充分混合。
很多年轻的朋友在平时都很喜欢吃方便面，因为方便面是素食食材，既好吃又很美味，而且做法也最简单，不过在做方便面的时候可以搭配一些配料，这样不仅仅能做出正宗方便面的口感，还能保证方便面的味道非常好吃，方便面的相关配料都有很多类型，有肉也有蔬菜，让我们来看一看。
制作方便面调料的主要原辅材料有肉类、水产品、蔬菜、填充剂、调味料(风味料)、油脂等。调味料主要有甜味料、鲜味料、咸味料、香辛料等咸味料:食盐，要求应为精盐，NaCl含量为95%以上鲜味料:味精(L-谷氨酸钠)、酵母抽提物，肉类抽提物等甜味料:蔗糖、葡萄糖香辛料:辣椒、生姜、胡椒、大蒜、大葱、小豆蔻、茴香、芜荽等调味油脂: 猪油、花生油、牛油、菜油等参考配方:
红烧牛肉 % 香辣牛肉 % 炸酱牛肉(KG)
棕榈油 68 63 6
水 20
牛油 5 5 6
盐 4 5 9
味精 2 2 4
糖 1.5 1.5 7.5
I+G 0.25 0.25
酵母抽提物 3.0 3.0 4.0
豆瓣酱 2.5 2.0
甜面酱 25
番茄酱 17
酱油 0.5 0.5 6
牛肉粒 2 2 ( 牛肉)22
牛肉香精 0.5 0.5 0.5
料酒 2.5 2.5 0.7
胡椒 0.5 0.5 0.25
花椒 0.25 0.5 0.25
辣椒 1.0 3.5 0.25
辣椒红 0.1 0.1
大蒜 2.0 2.0 2.0
生姜 0.5 1.5 1.5
洋葱 1.0
葱 0.5 0.5 1.0
桂皮粉 0.5 0.5 2.0
八角 0.05
大料粉 0.25
大茴香 1.5 2.0
小茴香 1.0 1.0
肉豆蔻 0.05
丁香 0.5 0.05
孜然 0.25
防腐剂 0.03
抗氧化剂 0.025 0.03
合计 100 100 100
每一个人都有着不尽相同的生活习惯，每一个生活习惯都影响着生活轨迹。仅拿早餐这件最为简单不过的事情来说，有人喜爱中式早餐的稀饭咸菜，有人热爱西式早餐的苹果牛奶。爱好不同，习惯不尽相同。那么，早上吃苹果喝牛奶这样的饮食习惯好不好呢？它对人体又有什么作用或者影响吗？让我们来学一学相关知识。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
早上吃苹果喝牛奶是许多人的习惯，尤其是年轻的女性更喜欢这样的早餐搭配，它不仅方便快捷，对减肥也有一定的帮助。但是，这样的早餐搭配方法并不一定适合每一个人根据自身的身体状况，选择营养又合理的早餐进行食用，对身体的好处是不言而喻的。
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