小龙虾和基围虾的区别
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“小龙虾和基围虾的区别”，希望能为您提供更多的参考。
虾也是一种海鲜类产品，而在日常生活中人们可以看见的虾品种有许多。其中小龙虾和基围虾是在人们生活中出现几率最高的两种虾，而小龙虾和基围虾的制作方法也是不一样的。小龙虾经常在大排档的餐厅里看见，而基围虾会经常在家庭餐桌上看见。而关于小龙虾和基围虾之间的区别主要有以下几种。
基围虾，软甲纲，对虾科。体长8cm左右。体表有许多凹陷部分，其上生有短毛。额角平直，仅上缘具7-9个齿。头胸甲具明显的心鳃沟和心鳃脊，肝沟明显，具肝刺、触角刺及眼上刺，无颊刺。前三对步足具基节刺，第一步足具座节刺，第五步足无外肢，第七胸节有侧鳃，第三鄂足无肢鳃。是重要的经济种，为人工养殖对象。
它属于节肢动物门 甲壳纲 十足目 游泳亚目 对虾科。
小龙虾形似虾而甲壳坚硬。成体长约5.6~11.9厘米，暗红色，甲壳部分近黑色，腹部背面有一楔形条纹。幼虾体为均匀的灰色，有时具黑色波纹。螯狭长。甲壳中部不被网眼状空隙分隔，甲壳上明显具颗粒。额剑具侧棘或额剑端部具刻痕。是淡水经济虾类，因肉味鲜美广受人们欢迎。因其杂食性、生长速度快、适应能力强而在当地生态环境中形成绝对的竞争优势。 其摄食范围包括水草、藻类、水生昆虫、动物尸体等，食物匮缺时亦自相残杀。
龙虾的营养价值：
1、从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量为18.9%，高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而 且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。
2、龙虾的脂肪含量仅为0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。
基围虾营养价值：
1、营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2、虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
扩展阅读
小龙虾是虾种类中的一种，这种虾跟普通的虾是有一定的区别的，它的个头相较于普通虾来说比较大，而且小龙虾也是有很多的种类的，其中就包括了青虾跟红虾这两种，其实这两种类型的虾是同一种类型的虾，只不过它们两个脱壳的次数有一定的区别，他们还有一些别的区别，那么小龙虾青虾和红虾的区别是什么?
其实，这就是青壳虾和红壳虾的差别：那种钳子小，壳软，呈现出青色的龙虾，属于还在生长初期，或者是刚脱壳不久;而红壳虾则是那种钳子很大，壳硬，呈现出朱红色或者暗红色的小龙虾，属于成长成熟的小龙虾。
小龙虾的生长需要通过脱壳来完成，它每长大一次，就要脱一次壳，它从幼苗到成虾，正常情况下需要脱壳11次左右，长成熟后，退壳次数会立即降低，很可能变成2~3年脱壳一次，因此，通过退壳生长的原理，我们可以得出的结论是：小龙虾要想个头长大，品质要好，那就必须要通过多次脱完成。
但是，一旦小龙虾的生长环境不好，比如土壤水质环境不达标，空气质量不好，小龙虾就会出于肌体自我保护的潜意识，主动减少脱壳次数，增强龙虾壳的厚度和钳子的大小，来达到与恶劣的自然生存环境相抗争之目的，在恶劣的生长环境里，每脱壳一次，都意味着肌体受伤可能性更大，面临更大的生存危机。因此，在水质，空气，土壤等自然条件好，适合小龙虾生长的环境里，小龙虾会通过反复脱壳来达到快速成长的目的，每一个阶段都有大量的龙虾在脱壳，而脱去硬壳以后的小龙虾，软壳要再次长硬，需要比较长的时间;相反，在各方面条件都不太好，不适合小龙虾生长的环境里，虽然他们可以生存，但会主动减少脱壳次数，以寻求自保。
这就是江苏和湖北青壳虾多，但其它地方青壳虾少的原因，尤其是江苏，在整个小龙虾出产周期里，基本都有大量的青壳虾供应市场;湖北只在小龙虾刚上市这个阶段有比较多的青壳虾，到6月以后，红壳虾就全面超越青壳虾，越到后面越没有青壳虾;其它地方，青壳虾的比例则非常非常少。当然，这不完全绝对，只是比例问题，即江苏水源地好，龙虾经常换壳，所以捕捉上来时，青壳虾的比例大一点，但是到了一定季节，全部龙虾换壳完长大以后，壳还是会越长越硬，不再频繁脱壳;湖北水源地也不差，只是气候不一样，导致生长周期提前，导致成熟的红壳虾比例更大。
“青壳”不仅肉质饱满，壳薄好剥，而且烹饪上也更容易入味儿，吃起来口感更好，但现实很残酷，全国范围来看，只有江苏以及湖北等龙虾产区的小部分地区可以常年有青壳虾，其余地方都很难长期采购青壳虾，甚至，在很多地方根本就不可能使用青壳虾。一方面是现在到处污染严重，真正高品质的水源地越来越少，导致青壳虾的整体数量并不多，它无法像红壳龙虾一样大量繁殖和高产，其产量的局限性本身就决定了其供不应求的市场地位;另一方面，也是更主要的原因，青壳虾壳软，无法经受彼此之间的挤压，因此它根本无法长途运输，这就是为什么成都，贵阳，昆明，以及其他内陆城市很少吃到青壳龙虾的主要原因。如此一对比，物以稀为贵，“青壳”也算是小龙虾里的“贵族”了。
虾是我们熟悉的动物，但是人们会经常把虾制作成各种美食供大家享用。因为虾当中含有大量的蛋白质成分，能够对人体有很多的好处。虾还可以补充人体缺乏的钙物质，所以经常吃虾是非常有必要的。虾的种类比较多，比如南美虾，基围虾等，那么品种之间应该有区别的，所以南美虾和基围虾的区别是什么呢？
中国对虾
对虾是出了名的个头大，特别是雌虾，最大的能长到二十几、甚至三十几公分，都有五两多了;而雄虾则相对较小一些，体型一般只有十几公分，有时大的也能有一两多重。论对虾价位来说，也是越大越贵，海捕大对虾基本上是按只卖的的，价值也是不菲呀!同时，也是因为对虾养殖对水体、底砂的要求较高，以及养殖密度也是有限，导致对虾养殖成本高，所以客官们对虾的价格也因此而居高不下。
中国对虾
市面上容易跟对虾混淆有很多，但是南美白对虾与中国对虾简直是一个模子刻出来的，所以挑选的时候，需要注意：中国对虾的虾头上那根刺(学名叫额剑)很长，超过了虾嘴、虾须也很长、个头比较大。对虾适合于各种浓油赤酱的烹调方式，油焖、盐焗、烧烤和油炸是经典做法，切两片姜加点盐清水煮也是不错的选择，肉质紧弹又有嚼头。
中国对虾
二、“基围虾” 学名：刀额新对虾，俗称:花虾、虎虾、红爪虾。“基围”指的是广东一带用来防御海水侵袭的一种堤坝系统，在基围中养殖的虾就统称为基围虾，而人们常说的基围虾，通常指刀额新对虾。刀额新对虾生命力强，从虾池捕捞，到市场进行销售时，通常不会死，卖相相对较好。还有一点特别的是，刀额新对虾作为一种海虾，在淡水中也能活的好好的，所以也适合于内陆地区养殖，从而造就了基围虾名扬天下，为天下诸君所识。
基围虾
而刀额新对虾则容易跟中国对虾、南美白对虾相混淆，如何区别呢?
一看体型：刀额新对虾比较小，通常在十公分到十五公分左右，比对虾小了一大圈;
二看腿脚：基围虾的腿末梢有一点点红色;
三看虾头上的那根刺，基围虾与对虾不同的地方，在于基围虾的额剑只有上边有锯齿，下边是光滑的，学名由来：剑有双刃，而刀只有单刃，所以叫刀额新对虾。
基围虾
总结如何食用：基围虾的皮比较薄，肉质很嫩，适合白灼、煲汤，串串烧烤味道也是极好的。
基围虾
三、“南美白对虾” 学名：凡纳滨对虾;俗称：白虾，青虾，白对虾、基围虾。南美白对虾的俗称中 青虾(与对虾的俗称冲突)，而北方华北地区大多也叫它基围虾(和刀额新对虾的俗称冲突)。但是南美白对虾更中国对虾的外观区别不大，如果硬要说区别的话，也是比较细微的，比如在额剑和虾须的长短上，但也只是相对而言，容易出错。
南美白对虾
由来说明，中科院海洋研究所从美国引进了南美白对虾，因为和基围虾一样，淡水海水都能养，主要还是不挑食，产量高，个头还比基围虾大，，同时，它不仅与中国对虾相似，更主要的是口感也差不多，因此很快就成为国内养殖量最高的虾之一。
沙虾和基围虾很多人都吃过，这两种虾也是虾里面的常见种类，肉质都是非常鲜嫩的。很多虾从外形特征来看是比较相似的，因此在购买的时候容易存在一些购买误区。虽然沙虾和基围虾的营养非常丰富，但每个人吃虾的口味和喜好是不一样的，所以也要注意区分沙虾和基围虾的区别。
1.沙虾
沙虾是我国广东东南沿海常见的经济虾类，属新对虾是指新对虾属的种类，在我国南方（广东）俗称麻虾、沙虾、基围虾，是经济价值较高的常见虾类。新对虾在分类上属甲壳纲、十足目、对虾科，与著名的海产对虾亲缘很近，也被列为海产虾类。由于新对虾分布于沿岸浅海，以在沿海10米等深线范围内分布较多，特别是在河口地区更为常见。
2.基围虾
基围虾，体长8cm左右。体表有许多凹陷部分，其上生有短毛。昔日基围虾是生长在水稻田基的围栏内，所以称为“基围”，现代则多数在河口建造养饲池人工饲养。主要品种是刀额新对虾，还有一些属对虾科的近缘新对虾、哈氏仿对虾等品种。基围虾产卵盛期为每年的4～8月，海捕虾成活率较高，为珠江口一带渔民出口港澳活鲜虾之—。
3.注意
新对虾与对虾同科不同属，均为发达的额角，头胸甲具肝刺，颈沟较短，伸不到头胸甲背脊，腹部后数节均具有背脊，尾节末端尖，第1触角具内侧附肢，腹部附肢的内肢发达，雄性第2节腹部内腹变态。基围虾体被淡棕色，腹部游泳肢鲜红色，额角上缘6～9齿，下缘无齿，无中央沟。第一触角上鞭短于头胸甲长的一半。腹部从第四节起背面有纵脊第一对步足无座节刺。
很多人都喜欢吃虾，尤其是在夏天的时候，吃虾也是常态，虾的种类有很多，虽然营养价值非常高，但是大多数人都容易混淆不同种类的虾，竹节虾和基围虾是两种非常常见的虾，但是因为两种虾的外形特征比较相似，所以很多人不容易分清楚竹节虾和基围虾的区别特征。
1.竹节虾
体长为14～20厘米，雌虾体长可达18.5～21.5厘米，最大体长可达35厘米；雄虾体长14.5～16.5厘米。体重30～80克。身体有棕色和蓝色相间的黄斑，附肢呈黄色，尾肢蓝色和黄色。竹节虾个体大，肉味鲜美，尤以海捕竹节虾营养价值更高，深受海内外客商青睐。竹节虾还具有生长快、养殖周期短、适应范围广、杂食性、耐高温、产量高、可鲜活长途运销、售价高等特点，我国华南沿海近年来已大面积推广养殖。
2.基围虾
基围虾基围虾是淡水育种、海水围基养殖的，其得名原因是“围基养殖”。基围虾形态像对虾，但它的壳比对虾软，体形没有对虾大，一般如中指大小，广东沿海的河口海区产量较高，且体肥壳雹肉质鲜美爽口。基围虾幼虾（不超过6cm）呈墨绿色至深绿色，成虾（6cm以上）呈浅啡黄色，身体布满密集的浅褐色点。市场上有些人用白虾（明虾）冒充基围虾，挑选时候应该注意：一看颜色、二看斑点。
3.其他
竹节虾还具有生长快、养殖周期短、适应范围广、杂食性、耐高温、产量高、可鲜活长途运销、售价高等特点，我国华南沿海近年来已大面积推广养殖。竹节虾繁殖期为2～4月和8～11月。这类虾喜欢生活在水草和海藻丛中，故有“草虾”之称。竹节虾肉因为质细嫩而洁白，滋味鲜美，故被列为海产“八珍”之一。
小龙虾和大龙虾的区别是什么呢?小龙虾和大龙虾到底有什么关系呢?小龙虾是不是就是龙虾小的时候呢?我们先从两个概念开始认识吧，什么是大龙虾而什么又是小龙虾呢，只有认识到这些，我们才能很好的将大龙虾和小龙虾区分开来。下文一起看看小龙虾和大龙虾的区别。
大龙虾的价格昂贵，大龙虾是生长在海里的，大龙虾有着非常高的经济价值和营养价值，大龙虾含有的脂肪很少而蛋白质很多。小龙虾是一种淡水虾，小龙虾的价格经济实惠。
大龙虾是甲壳纲(Crustacea)十足目(Decapoda)螯龙虾科(Homaridae, 或拟海螯虾科〔Nephropsidae〕，真龙虾)、龙虾(palinuridae, 刺龙虾)、蝉虾科(Scyllaridae, 蝉虾、西班牙龙虾、铲龙虾)和多螯龙虾科(polychelidae, 深海龙虾)动物的统称。均为海生，底栖，多为夜出性。以动物屍体为食，但亦食活鱼、小型软体动物和其他底栖无脊椎动物以及海藻。某些种，尤其是真龙虾及刺龙虾，有重要的商业价值。
原产地：中、南美洲和墨西哥东北部地区。中国分布现状：已扩展至上海、江苏、香港、台湾等地，形成数量庞大的自然种群。
小龙虾(学名：procambarus clarkii)：也称克氏原螯虾、红螯虾和淡水小龙虾。形似虾而甲壳坚硬。成体长约5.6~11.9厘米，暗红色，甲壳部分近黑色，腹部背面有一楔形条纹。幼虾体为均匀的灰色，有时具黑色波纹。螯狭长。甲壳中部不被网眼状空隙分隔，甲壳上明显具颗粒。额剑具侧棘或额剑端部具刻痕。
是淡水经济虾类，因肉味鲜美广受人们欢迎。因其杂食性、生长速度快、适应能力强而在当地生态环境中形成绝对的竞争优势。 其摄食范围包括水草、藻类、水生昆虫、动物尸体等，食物匮缺时亦自相残杀。小龙虾近年来在中国已经成为重要经济养殖品种。在商业养殖过程中应严防逃逸，尤其是严防逃入人迹罕至的原生态水体。其对当地物种生态竞争优势而导致破坏性危害。
上文我们介绍了什么是大龙虾和什么是小龙虾，我们知道大龙虾生活在海里面，而小龙虾生活在淡水里，大龙虾的价格非常昂贵而小龙虾价格经济实惠，大龙虾和小龙虾其实完全是没关系的，现在大家都已经知道了小龙虾和大龙虾的区别吧，所以大家以后不要混淆了。
海白虾很多人都吃过，这种虾的营养物质非常丰富，夏天是吃虾的高发季节，许多人吃虾主要是图个新鲜，因为很多虾的外形特征比较相似，所以人们吃虾的时候也容易混淆两种不同的虾类。比如有的人就容易将海白虾和基围虾相混淆，然而从很多方面来看海白虾和基围虾的区别也比较大。
1.性质
初春时节，河（湖）虾量少，价格又贵。有一种淡水养殖的海白虾，因其价格适中，很爱人们的欢迎。海白虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易于消化，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）。基围虾，体长8cm左右。体表有许多凹陷部分，其上生有短毛。昔日基围虾是生长在水稻田基的围栏内，所以称为“基围”，现代则多数在河口建造养饲池人工饲养。
2.营养
海白虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易于消化，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）。按中药理论，海白虾性温、味甘，具有补阴壮阳、益肾、强精、健脑之功效。基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
3.其他
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。市场上有些不良商家用白虾(明虾)冒充基围虾，所以大家在挑选基围虾的时候应该注意：一看颜色、二看斑点。
九节虾也就是人们常说的竹节虾，这种虾在生活中也比较常见，而且营养价值是非常高的。说到竹节虾大多人可能还会想到基围虾，因为这两种虾的相似度是非常高的，但其实九节虾和基围虾的区别也比较明显，需要仔细发现才行。当然购买的时候也要注意区分。
1.竹节虾
即日本对虾，最先由日本开始养殖，也是最重要的养殖品种，我国福建、广东等南方沿海近年也开始养殖。竹节虾体表有蓝褐色横斑花纹，尾尖为蓝色。壳薄而硬，肉质厚实。该虾体型不大，市场常见的单只重量在半两到一两之间。
竹节虾和基围虾哪个好？基围虾贵还是竹节虾贵
2.基围虾
即新对虾。基围虾是淡水育种、海水围基养殖的，其得名原因是“围基养殖”。基围虾形态像对虾，但它的壳比对虾软，体形没有对虾大，一般如中指大小，广东沿海的河口海区产量较高，且体肥壳雹肉质鲜美爽口。基围虾幼虾（不超过6cm）呈墨绿色至深绿色，成虾（6cm以上）呈浅啡黄色，身体布满密集的浅褐色点。市场上有些人用白虾（明虾）冒充基围虾，挑选时候应该注意：一看颜色、二看斑点。
3.营养
竹节虾的营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶 碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。
斑节虾也就是们常说的竹节虾，这也是生活中的常见虾的种类。很多人都喜欢吃虾，尤其是夏天的时候虾的产量尤为盛大。虾的营养价值是非常高的，经常吃虾对人们的身体健康也有好处，这和虾的品种也有一定联系，当然也要注意区分斑节虾和基围虾的区别，不要混淆了。
1.基围虾
即新对虾。基围虾是淡水育种、海水围基养殖的，其得名原因是“围基养殖”。基围虾形态像对虾，但它的壳比对虾软，体形没有对虾大，一般如中指大小，广东沿海的河口海区产量较高，且体肥壳雹肉质鲜美爽口。基围虾幼虾（不超过6cm）呈墨绿色至深绿色，成虾（6cm以上）呈浅啡黄色，身体布满密集的浅褐色点。市场上有些人用白虾（明虾）冒充基围虾，挑选时候应该注意：一看颜色、二看斑点。
2.斑节虾
斑节虾也叫竹节虾，竹节虾的营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶 碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。
3.其他
对虾，主要产于中国的渤海、黄海及朝鲜的西部沿海。世界各地海洋中所产品种甚多，有中国对虾、日本对虾、斑节对虾、墨吉对虾、长毛对虾、短沟对虾等。刀额新对虾俗称泥虾、麻虾、花虎虾、虎虾、砂虾、红爪虾、卢虾，商业上称基围虾。
平时人们可以吃到的虾的种类有很多，这其中就包括皮皮虾和小龙虾，这两种虾是人们吃得比较多的，这两种纱的区别非常明显，首先两种纱的外观就截然不同，另外这两种虾的制作方式也大不相同，吃起来的口感也是不一样的，另外还有下列这些诸多区别。
皮皮虾和小龙虾的区别：
皮皮虾学名虾蛄，是一种海虾，国滨海均有。每年的春季是其产卵的时节，此刻食用为最好，肥胖的虾蛄脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，养分丰厚。市面上这几种虾：罗氏虾、对虾、基围虾、河虾，最多见，但通常也不容易差异。他们的差异：
1、罗氏虾个头对比大，最显着的特征是虾头胸甲内充满了生殖腺，看起来有点像蟹黄，钳子多是蓝色的。网上新鲜的要7、80。
2、对虾分多个种类，现在市面上多见3种对虾：国对虾(明虾)、南美白对虾、日本对虾(斑节虾)、斑节对虾(草虾)。对虾的肉对比细腻一点，公虾没有大钳子。国对虾的额剑很长，浅显来说就是长过嘴巴，而南美白对虾额剑相对短。另一个，从虾须分辩，国对虾的虾须相对南美白对虾更长。日本对虾外形相对好辨认，虾壳硬且色彩较深，因有类似竹节的纹路，又称“竹节虾”。斑节对虾(草虾)相关于日本对虾，虾壳色彩更深，体被黑褐色和土黄色相间的横斑斑纹。
3、基围虾(沙虾)又名刀额新对虾，身上有格外的斑纹，脚的末端还有些黄色的点，姿态很格外，基围虾的额角对比平直，通常只要上缘具有7到9个锯齿，这与通常的虾都是纷歧样的。基围虾1斤150摆布，南美白对虾1斤3、40。市面上廉价的基围虾，简直都是上面的南美白对虾假充的，姿态长得差不多，但口感不一样很大。
4、河虾(青虾)，有着片状泳足、扇状尾，曲度格外高的眼球，腿脚纤细，河里的虾。
皮皮虾和小龙虾的区别哪个好吃哪个贵
皮皮虾贵还是小龙虾贵：
市场上小龙虾价格一般五六十元一斤，有家店的小龙虾却比一般的贵，138元两盒，1.5斤，也就是92元/斤。虽然这么贵，但却还卖得很好！
皮皮虾和小龙虾哪个好吃：
这两种虾类不能比较，看个人口感和味道吧。皮皮虾又叫虾蛄，是水中最强的虾类。他们通过快速地伸出攻击性锤节，可以轻易的破坏贝类的外壳，身体上的步足则可以保证快速的移动。其“出拳”速度之快，就连水中最敏捷的鱼、虾也无法逃脱。
据了解，一只体长约25公分的粉碎型虾蛄，一次击打的威力可比得上一颗点二二口径手枪子弹的威力，有把实验室中强化玻璃水族缸打裂的记录，即使是体型较小的个体，也可轻易地将普通水族缸击碎。通常，水族馆内一般都不养皮皮虾，因为他会把里面的所有生物都杀死。
好了，皮皮虾和小龙虾就先介绍到这里了，小伙伴们其实这两种虾都很美味，如果没有什么忌口的都可以尝一尝。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《小龙虾和基围虾的区别》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生和健康的区别”专题。
饮食养生
运动养生
