莲蓉月饼秋天饮食养生

2019-10-07 │ 莲蓉月饼秋天饮食养生 苹果什么季节吃养生

苹果馅月饼

苹果冰皮月饼一直是比较受小孩子欢迎的一种月饼,这种月饼吃起来口感是非常好的,给人一种特别清爽的感觉,而且正宗的苹果冰皮月饼是采取苹果当作原料制成的,是比较健康的,对于喜欢吃甜食的人,可以多加一些糖,还可以在苹果馅外面加入一些糯米,那么苹果馅的月饼怎么做好吃呢?

苹果馅冰皮月饼属于糕点/甜点,主要食材糯米、淀粉、苹果,口味甜,工艺蒸,中级难度。

苹果馅冰皮月饼的主料:

苹果酱:苹果2个、白砂糖、枸杞、柠檬汁适量。冰皮:糯米粉45克、粘米粉35克、澄面(小麦淀粉)20克、牛奶185克、糖粉40克、色拉油20ML。

苹果馅冰皮月饼的做法:

一、苹果酱制作过程:

1、苹果洗净去皮、去核,切小丁备用。

2、锅内放少许油,将苹果丁炒软。

3、4、加入适量白砂糖和洗净泡软的枸杞(根据自己喜好酸或甜的口味添加)。

5、加入少许柠檬汁调味。

6、炒到苹果基本没有酸味出锅。可以用搅拌机搅碎也可适当碾压。

二、冰皮制作过程:

1、在盆里倒入牛奶、糖粉、色拉油搅拌均匀。

2、倒入糯米粉、粘米粉、澄面。充分搅拌均匀,成为稀面糊。

3、4、搅拌好的稀面糊静置30分钟,然后入蒸锅,大火蒸15-20分钟即可蒸熟。

5、蒸熟的面糊,用筷子使劲的搅拌至顺滑。然后等待其冷却,就是冰皮了。

6、冷却后(如果心急,可以不等到完全冷却,不烫手即可。但完全冷却更好操作),把冰皮分成35克一个,苹果馅分成15克一个。在手上拍点糕粉防粘,然后将冰皮放在手心压扁,放上一块苹果馅。

7、用冰皮把苹果馅包起来,并慢慢往上推,直到把馅料全部包裹住,收口。

8、在模具里撒点糕粉,让糕粉均匀粘在模具壁上,然后把多余的糕粉倒出来。这样可以方便脱模。然后把包好的冰皮面团放进模具。

9、用手掌压实了。把月饼模用力磕一下,再倒出来,冰皮月饼就做好了。

10、做好的月饼放进冰箱,冷藏一晚,就可以吃了。

小窍门:

1、冰皮的配料里使用色拉油的原因是因为它的色淡、无味,不会破坏冰皮的口感,也不会让冰皮看上去发黄。你还可以使用玉米油、葵花籽油等,但是,绝对不能使用花生油、橄榄油之类味道很重的油哦。

2、冰皮月饼刚做好的时候,吃起来口感有点粘。放在冰箱冷藏一晚后,口感就很好了。有些配方制作出来的月饼刚吃起来还不错,但在冰箱放一夜后就会变得非常硬,这是不可取的。

3、冰皮月饼必须冷藏保存。可以保存3天左右。如果想保存得更长时间,可以放入冷冻室。吃之前要提前放到冷藏室解冻。

4、在蒸好冰皮以后,在冰皮里加入少许色素,可以制作出各种颜色的时尚冰皮月饼哈。

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芒果馅月饼


在生活中有很多人特别喜欢吃芒果,因为芒果和普通的水果味道是不一样的,而且芒果吃起来口感非常的软,成熟的芒果特别的香甜,因为芒果受大家的欢迎,所以有很多厂家研制出了不同样的芒果味的小吃,芒果馅儿的月饼就是其中的一种,那么芒果馅的月饼怎么做好吃呢?

1/6 准备材料:冰皮预拌粉、85度以上开水120g、芒果馅300g、少量红曲粉

2/6将水倒入预拌粉中切拌成面团

3/6冷却后揉匀,将面团分成2份,1份白色,另一份少用点红曲粉揉成粉色

4/6均匀分成10个面团,每个24g左右

5/6因为馅料比较软,不适合手推,直接用擀面杖擀成圆饼后再包,封口滚圆

6/6放入模具,用手压实,挤压成型,如果不易脱模,可薄薄的刷层熟油或色拉油,模具图案随自己喜欢更换

【芒果内馅】把芒果切成小块放入搅拌机里

加入牛奶和炼奶、40克白砂糖。p.S 糖量可以自行调节,因为有时候各人买到的芒果种类会不一样,而且每个芒果的酸甜度也不一样,所以根据自己买到的芒果的甜味自行调节所需要放进去的糖份。

用搅拌机打碎成浆,像奶昔的状态。

把黄油和奶油奶酪室温软化,加入35克糖混合搅拌均匀。

再把玉米淀粉和吉士粉筛入芝士糊里,搅拌均匀。p.S 如果实在没有吉士粉,就用玉米淀粉代替吧!!

再加入芒果酱混合搅拌均匀,倒入锅中,开小火慢煮至浓稠

途中要不停搅拌,以免沉淀糊底,一直煮至成面团的状态,即可关火。然后用容器盛起待凉后放入冰箱冷藏保存至少一个小时。冷却后未入冰箱冷藏之前的内馅状态必须非常柔软,粘稠,因为冷藏后水份还会有所挥发哦

再加入鸡蛋液和三花淡奶用刮刀或者手动打蛋器混合搅拌均匀。

再筛入低筋面粉和吉士粉

用手将面团揉成光滑的面团.再用保鲜膜包裹起来,放入冰箱冷藏醒面1小时/以上。p.S 把面粉揉成面团就可以,不需要像做包子那样揉面团哦!!放过冷藏后的饼皮硬邦邦是正常的哦!!

香蕉馅月饼


在生活中有很多人都特别喜欢吃香蕉口味的食品,大多数香蕉口味的食品里面添加的都是食用香精,现在月饼里面也会将香蕉当做月饼馅儿,香蕉味儿的月饼一般都是比较受小孩子们欢迎的,它的制作方法也比较简单,使用新鲜香蕉做的最好吃,那么香蕉馅的月饼怎么做呢?

香蕉馅冰皮月饼食材介绍

糯米粉25g,粘米粉25g,澄粉18g,牛奶80g,玉米油13g,糖一小勺,香蕉一根,

香蕉馅冰皮月饼的做法步骤

1、把糯米粉粘米粉澄粉和糖混合均匀。

2、加入牛奶和食用油。

3、用筷子搅拌均匀。

4、盖上保鲜膜或者扣个盘子放进蒸锅。

5、大火蒸25分钟出锅。

6、用筷子划一划。

7、稍微晾凉一些用手揉成面团。

8、分割成大小适中的小团。

9、取一小团,搓圆按扁。

10、再中间放一段香蕉(香蕉提前切成厚片)

11、将冰皮四周向中间推包住香蕉。

12、收口,包严实。

13、用月饼模子压一下,然后脱模就好了。

14、放入冰箱冷藏一下更加好吃。

月饼是久负盛名的汉族传统小吃,深受中国人民喜爱的传统节日特色美食,月饼的形状圆又圆,又是合家分吃,所以它象征着团圆和睦,是在中秋节这一天的必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时,在宫廷内流行,但也流传到民间,当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日,品种更加繁多,风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

月饼是古代中秋祭拜月神的供品,沿传下来,便形成了中秋吃月饼的习俗。月饼在中国有着悠久的历史。据史料记载,早在殷、周时期,江、浙一带就有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的 “太师饼”,此乃中国月饼的“始祖”。汉代张骞出使西域时,引进芝麻、胡桃,为月饼的制作增添了辅料,这时便出现了以胡桃仁为馅的圆形饼,名曰“胡饼”。

南瓜馅月饼的做法


饮食对于人们的重要性是不言而喻的,每个人都不可马虎应对,如果可能的话,还是自己在家里做饭比较健康,南瓜馅月饼的做法很简单,想要拥有健康,但又没有太好厨艺的朋友不妨可以学习下。

2、浑浊正常,加入月饼粉揉成光滑面团,放冰箱冷冻1个小时。

3、把南瓜馅捏成圆球状,每个30克。

4、冷冻好的面团捏成圆球状,每个20克。

5、面团按扁,放南瓜馅如图。

6、用虎口圈着慢慢往上捏,捏成圆球。

7、沾点面粉放进月饼模压成型。

8、喷点水在月饼上,烤箱200度烤五分钟。

9、拿出来刷蛋黄,烤箱160度烤18分钟。

10、月饼烤好了,装袋回油更好吃。

看到做法介绍之后,是不是觉得简单又易学呢?在忙碌之余,制作一道南瓜馅月饼,不仅可以缓解你饥饿疲惫感,还能够促进身体健康。

绿豆馅月饼的做法


精致的菜品,是巧妙的心思细细琢磨出的,但是生活中一些看起来好吃又好看的菜肴,其实并没有想象中那么难做,就拿绿豆馅月饼这道菜来说吧,准备好材料,中火细细翻炒至食材变软,散上葱花提味,即可出锅。

2、浑浊正常,倒入月饼粉,揉成光滑面团,放冰箱冷冻1个小时。

3、把绿豆馅分成23个圆球状,每个30克。面团也是分成23个圆球状,每个20克。

4、面团按扁,放入绿豆馅如图所示。

5、用虎口围着慢慢往上捏。

6、捏成圆球后沾点面粉。

7、轻轻拍掉多余的面粉

8、放入模具

9、轻轻往下一按。

10、月饼出来了

11、喷点水在月饼上,烤箱200度烤5分钟。

12、拿出来刷蛋黄,烤箱160度烤18分钟

13、月饼好了,凉了装袋回油更好吃。

合理地安排好日常饮食,对于身体健康能起到很大的促进作用,绿豆馅月饼的做法简单,有益健康。

红豆馅月饼的做法


在外面吃饭虽然能够吃到一些比较美味的东西,但我们要知道这些东西可能并不是本身就那么好吃,而是因为它添加了过量的调味品,红豆馅月饼的做法简单,如果不想吃太多调味品,不妨自己在家学着做。

2、先将植物油、转化糖浆、枧水、盐放入碗里搅拌均匀,再筛入低筋面粉搅匀。

3、搅匀后盖上保鲜膜室温静置1小时。

4、将馅料分成30克一个小剂子,饼皮分成20克一个。

5、取一块饼皮压扁。

6、放上馅料,然后用虎口慢慢的收口,把馅料包起来。

7、收口向上,然后搓圆。

8、搓圆后沾少许面粉,然后把包好的月饼放入模具,用手压平。

9、用力压实,再轻轻推月饼模,月饼坯即出。

10、月饼表面喷一层薄薄的雾水。

11、放入预热180度烤箱,中层烤5分钟定型。

12、定型后,在月饼表面刷上薄薄的鸡蛋液,不要刷太多。

13、再放入烤箱烤20分钟,直至表面上色即可。(具体时间要根据自家的烤箱为准)

14、成品。

15、成品。

16、成品。

没有时间做饭是许多上班族都存在的问题,学会简单料理,可以解决这个难题,红豆馅月饼这道菜只需要十几分钟,出锅前加上适量的酱油提色即可。

豆沙馅月饼的做法


素菜也能够做出非常棒的感觉,因为豆沙馅月饼 就是一道令人非常期待的食谱,大蒜是必不可少的调味料,制作过程中要加入盐、橄榄油、陈醋,根据个人口味加入,这道素菜夏季吃更适合,帮助开胃刺激食欲。

2、准备油皮材料。

3、把油皮所有材料放入盆子里,慢慢加入水,用手揉成光滑的面团。同样用酥皮材料做好酥皮面团。两个面团盖保鲜膜静置20分钟。

4、把油皮面团平均分成14份,每份重120g左右;酥皮面团也平均分成14分,每份重约13g左右;团圆,盖保鲜膜静置20分钟。

5、豆沙350g平均分成14份,每份重约25g。取一个豆沙球,包裹住半个放凉的咸蛋黄,团成圆球。

6、依次做好14个豆沙球,盖保鲜袋或者保鲜膜。

7、取一个油皮按扁,放入一个酥皮,包紧收口。

8、依次做好14个,团圆。

9、取一个小圆球,放硅胶垫上,用擀面杖擀成一个长条。

10、从上往下卷起来。

11、全部卷好后,盖上保鲜膜静置15分钟。

12、再次擀开卷起,静置15分钟。

13、手指按压中间,两头捏起压扁。

14、擀开,放上裹入咸蛋黄的豆沙球。

15、捏紧收口。

16、收口朝下摆入烤盘,刷鸡蛋液,撒黑芝麻。

17、把烤盘送入预热好的烤箱中层,上下火180摄氏度,烘烤30分钟即可。

18、时间到,出炉。

19、成品图。豆沙月饼就做好了,酥酥的超级好吃哦!

饭店食物的来源我们无从得知,卫生也可能得不到保证,豆沙馅月饼的做法简单,自己做也能保证卫生。

草莓馅月饼的做法


现如今有很多人的身体都处于亚健康状态,除了和不健康的生活方式有关外,饮食不合理也是很重要的一个方面,可以说注重饮食是保持健康的一种有效方法,草莓馅月饼做法容易,不想因为饮食不当而导致健康受损的人可以在家常做。

2、将所有的粉类全部筛在干净的盆子里

3、将牛奶倒入粉中搅拌均匀,搅拌至无颗粒状

4、倒入炼乳和大豆油搅拌至表面看不到油浮在上面即可

5、放沸水锅上蒸30分钟

6、蒸好拿出用筷子快速搅拌,然后揉成一个个光滑的面团,每个团25g,草莓馅每个也是25g

7、将面团压扁包住馅(照片忘拍了,这里就用奶黄馅的补一下吧)

8、包好的面团在熟糯米粉盆中滚一圈,放入模具中按压出形状即可

9、将所有的面团和馅料一一包好压出喜欢的花形

10、好看又好吃的月饼做好了,放冰箱冷藏后口感更佳哦!

草莓馅月饼的做法极为简单,美味又健康,经济实惠你值得拥有,赶快行动起来吧。

苏式月饼~鲜花馅的做法


经常在外吃饭,既不健康也不实惠,但又碍于没时间做饭,这样一道苏式月饼~鲜花馅,可以解决这个烦恼。这道菜的做法简单,既好吃又健康,而且耗时较短,在你排队等餐的空隙就可立即做好。

2、高筋面粉与砂糖混合,加软化的猪油和水揉成面团,罩上保鲜膜静置30分钟,油皮就准备好了~

3、现在准备油酥,取低筋面粉与软化的猪油混合成团待用。

4、等待的时间用称分好鲜花馅的馅料,25克一个成团待用。

5、制作油酥皮,取油皮压扁,加一份油酥,包成球型(油皮分成24克一个,油酥分成15克一个)

6、将包好的油酥皮封口朝上,擀成椭圆形

7、卷成筒状,收口朝上

8、都卷好后盖保鲜膜静置15分钟

9、将静置后的油酥皮继续擀

10、再次擀成长条

11、卷成筒状,收口朝下

12、依次做好~,盖保鲜膜静置20分钟

13、再擀长~

14、折三折~

15、擀平包入玫瑰花馅,成球状

16、压成饼状~

17、用章扣上食用红色素即可

18、烤箱180度预热10分钟,再180度烤30分钟,再闷十分钟取出烤箱放凉

19、装盘可以享用了

当然,我们不是说完全不能在外吃饭,但不要过于频繁,苏式月饼~鲜花馅的做法虽然并不复杂,但却很好吃。

五仁馅月饼的做法


很多人在做五仁馅月饼这道菜的时候觉得很难,但是做出来的成品却不会让人后悔,这道菜诠释了美味两个字,让人看见就有了想吃的欲望。虽然说工序较为复杂,但是注意细节一样可以色香味俱全,在准备配料的时候可以根据自己口味准备。

2、把材料装进保鲜袋里碾碎待用

3、把糯米粉放锅中不停翻炒,不要炒糊,发黄就可以了

4、把熟糯米粉,各种坚果碎,糖,香油,青丝玫瑰和水混合待用,可以团成团即可,冷藏放置一个小时待用

5、现在准备月饼皮的材料

6、先倒入转化糖浆,油,和用枧粉调的水,我用了2克的枧粉调了五克的枧水,拌匀~

7、筛入低筋面粉

8、筛入吉士粉

9、拌好均匀的面团,盖上保鲜膜冷藏一个小时

10、把月饼皮和馅分成25克一个,也就是50克一个的月饼

11、把馅包入皮中

12、团成团

13、摸上生粉,放入模具

14、均匀用力压出花型放在油纸上即可~

15、都做好后,用喷壶在表面喷水,放入提前预热200度的烤箱

16、00度烤5分钟取出

17、月饼定型后刷蛋黄,不要刷多,薄薄一层即可,再放烤箱180度烤10~15分钟

18、自然放凉用保鲜膜包好等待回油,三天左右~就可以吃了

自己在家做饭虽然需要花费一点时间,但比较健康,是值得的,五仁馅月饼的做法简单,所需要的时间并不多。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《苹果馅月饼》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“莲蓉月饼秋天饮食养生”专题。

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