莲蓉月饼秋天饮食养生

2019-10-07 │ 莲蓉月饼秋天饮食养生 养生食疗

香蕉馅月饼

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。关于饮食养生,我们要掌握哪些知识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《香蕉馅月饼》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

在生活中有很多人都特别喜欢吃香蕉口味的食品,大多数香蕉口味的食品里面添加的都是食用香精,现在月饼里面也会将香蕉当做月饼馅儿,香蕉味儿的月饼一般都是比较受小孩子们欢迎的,它的制作方法也比较简单,使用新鲜香蕉做的最好吃,那么香蕉馅的月饼怎么做呢?

香蕉馅冰皮月饼食材介绍

糯米粉25g,粘米粉25g,澄粉18g,牛奶80g,玉米油13g,糖一小勺,香蕉一根,

香蕉馅冰皮月饼的做法步骤

1、把糯米粉粘米粉澄粉和糖混合均匀。

2、加入牛奶和食用油。

3、用筷子搅拌均匀。

4、盖上保鲜膜或者扣个盘子放进蒸锅。

5、大火蒸25分钟出锅。

6、用筷子划一划。

7、稍微晾凉一些用手揉成面团。

8、分割成大小适中的小团。

9、取一小团,搓圆按扁。

10、再中间放一段香蕉(香蕉提前切成厚片)

11、将冰皮四周向中间推包住香蕉。

12、收口,包严实。

13、用月饼模子压一下,然后脱模就好了。

14、放入冰箱冷藏一下更加好吃。

月饼是久负盛名的汉族传统小吃,深受中国人民喜爱的传统节日特色美食,月饼的形状圆又圆,又是合家分吃,所以它象征着团圆和睦,是在中秋节这一天的必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时,在宫廷内流行,但也流传到民间,当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日,品种更加繁多,风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

月饼是古代中秋祭拜月神的供品,沿传下来,便形成了中秋吃月饼的习俗。月饼在中国有着悠久的历史。据史料记载,早在殷、周时期,江、浙一带就有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的 “太师饼”,此乃中国月饼的“始祖”。汉代张骞出使西域时,引进芝麻、胡桃,为月饼的制作增添了辅料,这时便出现了以胡桃仁为馅的圆形饼,名曰“胡饼”。

Ys630.com相关知识

桂花馅月饼


在八月的时候就是桂花开的时候,桂花开起来飘飘十里,味道非常的好闻,所以有很多人,也会利用规划做一些比较受大家欢迎的小吃,例如在吃月饼的时候,月饼馅儿能够做成各种各样的,这个时候我们就可以做一些桂花馅的月饼,吃起来桂花的香气十足,那么桂花馅的月饼怎么做呢?

自制月饼的用料

面粉 800g 自制糖粉 230g 鸡蛋 3个 玉米油 300g 小苏打 6g 以下是馅料 杏仁 黑白芝麻 瓜子仁《自己扒的》 花生仁《自己炒的》 葡萄干《要用水洗一下》 以上馅料是共 450g 以下是馅料用的辅料 花生油 70g 熟糯米粉 220g 凉白开水 120g 蜂蜜 160g

自制月饼的做法步骤

步骤 1和馅料:除芝麻和葡萄干以外,所有东西都擀碎。 把花生油,熟糯米粉 ,蜂蜜,凉白开水和所有碎料放一起一个方向搅拌。

步骤 2油和鸡蛋一起打,很好打发,加入糖粉继续打匀,把糖打化。然后加入面粉和小苏打揉匀放在保鲜袋里行省一会。

步骤 3把馅先分成21份,攥园了,放一边如果散,就加点水,千万别加多了。

步骤 4然后我们就可以包了。烤箱预热三分钟。面饼烤五分钟拿出刷鸡蛋液,记着,一定薄薄刷一层,千万不能多。好啦,刷完放进烤箱再考五分钟。就可以啦!

自制月饼的小贴士

馅料千万不要希喽,只要能攥住就可以。

这个方子是纯老式月饼,如不喜欢勿试。

杏仁可以换成核桃或腰果,这个可跟自己的喜好来放。

糯米粉有点粘,孩子吃会不消化。也可以换成面粉。或者面粉和糯米粉一样一半也可以。

芒果馅月饼


在生活中有很多人特别喜欢吃芒果,因为芒果和普通的水果味道是不一样的,而且芒果吃起来口感非常的软,成熟的芒果特别的香甜,因为芒果受大家的欢迎,所以有很多厂家研制出了不同样的芒果味的小吃,芒果馅儿的月饼就是其中的一种,那么芒果馅的月饼怎么做好吃呢?

1/6 准备材料:冰皮预拌粉、85度以上开水120g、芒果馅300g、少量红曲粉

2/6将水倒入预拌粉中切拌成面团

3/6冷却后揉匀,将面团分成2份,1份白色,另一份少用点红曲粉揉成粉色

4/6均匀分成10个面团,每个24g左右

5/6因为馅料比较软,不适合手推,直接用擀面杖擀成圆饼后再包,封口滚圆

6/6放入模具,用手压实,挤压成型,如果不易脱模,可薄薄的刷层熟油或色拉油,模具图案随自己喜欢更换

【芒果内馅】把芒果切成小块放入搅拌机里

加入牛奶和炼奶、40克白砂糖。p.S 糖量可以自行调节,因为有时候各人买到的芒果种类会不一样,而且每个芒果的酸甜度也不一样,所以根据自己买到的芒果的甜味自行调节所需要放进去的糖份。

用搅拌机打碎成浆,像奶昔的状态。

把黄油和奶油奶酪室温软化,加入35克糖混合搅拌均匀。

再把玉米淀粉和吉士粉筛入芝士糊里,搅拌均匀。p.S 如果实在没有吉士粉,就用玉米淀粉代替吧!!

再加入芒果酱混合搅拌均匀,倒入锅中,开小火慢煮至浓稠

途中要不停搅拌,以免沉淀糊底,一直煮至成面团的状态,即可关火。然后用容器盛起待凉后放入冰箱冷藏保存至少一个小时。冷却后未入冰箱冷藏之前的内馅状态必须非常柔软,粘稠,因为冷藏后水份还会有所挥发哦

再加入鸡蛋液和三花淡奶用刮刀或者手动打蛋器混合搅拌均匀。

再筛入低筋面粉和吉士粉

用手将面团揉成光滑的面团.再用保鲜膜包裹起来,放入冰箱冷藏醒面1小时/以上。p.S 把面粉揉成面团就可以,不需要像做包子那样揉面团哦!!放过冷藏后的饼皮硬邦邦是正常的哦!!

香蕉馅包子


香蕉是我们生活中很常见的水果,因为独特的口感深受大家的喜爱。香蕉的吃饭实际上有很多,还可以做香蕉馅包子,这是一种很特别的做法,如果吃过的话,肯定会留下很深刻的印象,需要的食材不是很复杂,如果感兴趣的话,可以了解下做法,在家里动手做。

1.南瓜去皮、去籽、切成小块,大火放锅内蒸、蒸到南瓜用筷子轻轻一搓就穿的感觉,就差不多了。

2.糯米粉、高筋面粉和牛奶,待用。

3.将蒸软的南瓜压成泥状,加入少许糯米粉,进行搅拌。待到本次加入的糯米粉和匀之后,再加入少量糯米粉。一开始不用加入牛奶,因为南瓜是通过水蒸的,本身就带有不少水份。

4.待到南瓜和成许多块状之后,同样分多次的方法,加入高筋面粉。这时候面团会大致成团,但是因为水份缺少的缘故,颗粒状的面团还非常多。

5.从这时候开始,同样分多次,每次少量的方法,加入牛奶。慢慢将面团和匀。和到表面光滑,内部也有粘性、不粘手就差不多了。

6.将面团搓成圆球,裹上包鲜膜,放冰箱饧20分钟左右(饧面团的方式很多,可以参考百度选择自己合适的)。

7.香蕉切片备用。

8.将钖好的面团分成一个一个的小团子。搓成汤圆形状,压成圆饼型。放入一片香蕉,合上开口处,压成饼状。

9.将所有的面团包好香蕉片,并压成饼状,然后在盘子里倒入芝麻,然面饼两面都粘上芝麻。

10.在锅烧热,倒入少许油,待一面煎得稍微变色后,翻面煎。可以多翻几次,可能受热会更均匀。

11.装盘即可,由于南瓜本来就带甜味了,这里就没有加糖了。如果比较喜欢更甜的口味,可以在和面时加点糖。

南瓜馅月饼的做法


饮食对于人们的重要性是不言而喻的,每个人都不可马虎应对,如果可能的话,还是自己在家里做饭比较健康,南瓜馅月饼的做法很简单,想要拥有健康,但又没有太好厨艺的朋友不妨可以学习下。

2、浑浊正常,加入月饼粉揉成光滑面团,放冰箱冷冻1个小时。

3、把南瓜馅捏成圆球状,每个30克。

4、冷冻好的面团捏成圆球状,每个20克。

5、面团按扁,放南瓜馅如图。

6、用虎口圈着慢慢往上捏,捏成圆球。

7、沾点面粉放进月饼模压成型。

8、喷点水在月饼上,烤箱200度烤五分钟。

9、拿出来刷蛋黄,烤箱160度烤18分钟。

10、月饼烤好了,装袋回油更好吃。

看到做法介绍之后,是不是觉得简单又易学呢?在忙碌之余,制作一道南瓜馅月饼,不仅可以缓解你饥饿疲惫感,还能够促进身体健康。

绿豆馅月饼的做法


精致的菜品,是巧妙的心思细细琢磨出的,但是生活中一些看起来好吃又好看的菜肴,其实并没有想象中那么难做,就拿绿豆馅月饼这道菜来说吧,准备好材料,中火细细翻炒至食材变软,散上葱花提味,即可出锅。

2、浑浊正常,倒入月饼粉,揉成光滑面团,放冰箱冷冻1个小时。

3、把绿豆馅分成23个圆球状,每个30克。面团也是分成23个圆球状,每个20克。

4、面团按扁,放入绿豆馅如图所示。

5、用虎口围着慢慢往上捏。

6、捏成圆球后沾点面粉。

7、轻轻拍掉多余的面粉

8、放入模具

9、轻轻往下一按。

10、月饼出来了

11、喷点水在月饼上,烤箱200度烤5分钟。

12、拿出来刷蛋黄,烤箱160度烤18分钟

13、月饼好了,凉了装袋回油更好吃。

合理地安排好日常饮食,对于身体健康能起到很大的促进作用,绿豆馅月饼的做法简单,有益健康。

红豆馅月饼的做法


在外面吃饭虽然能够吃到一些比较美味的东西,但我们要知道这些东西可能并不是本身就那么好吃,而是因为它添加了过量的调味品,红豆馅月饼的做法简单,如果不想吃太多调味品,不妨自己在家学着做。

2、先将植物油、转化糖浆、枧水、盐放入碗里搅拌均匀,再筛入低筋面粉搅匀。

3、搅匀后盖上保鲜膜室温静置1小时。

4、将馅料分成30克一个小剂子,饼皮分成20克一个。

5、取一块饼皮压扁。

6、放上馅料,然后用虎口慢慢的收口,把馅料包起来。

7、收口向上,然后搓圆。

8、搓圆后沾少许面粉,然后把包好的月饼放入模具,用手压平。

9、用力压实,再轻轻推月饼模,月饼坯即出。

10、月饼表面喷一层薄薄的雾水。

11、放入预热180度烤箱,中层烤5分钟定型。

12、定型后,在月饼表面刷上薄薄的鸡蛋液,不要刷太多。

13、再放入烤箱烤20分钟,直至表面上色即可。(具体时间要根据自家的烤箱为准)

14、成品。

15、成品。

16、成品。

没有时间做饭是许多上班族都存在的问题,学会简单料理,可以解决这个难题,红豆馅月饼这道菜只需要十几分钟,出锅前加上适量的酱油提色即可。

豆沙馅月饼的做法


素菜也能够做出非常棒的感觉,因为豆沙馅月饼 就是一道令人非常期待的食谱,大蒜是必不可少的调味料,制作过程中要加入盐、橄榄油、陈醋,根据个人口味加入,这道素菜夏季吃更适合,帮助开胃刺激食欲。

2、准备油皮材料。

3、把油皮所有材料放入盆子里,慢慢加入水,用手揉成光滑的面团。同样用酥皮材料做好酥皮面团。两个面团盖保鲜膜静置20分钟。

4、把油皮面团平均分成14份,每份重120g左右;酥皮面团也平均分成14分,每份重约13g左右;团圆,盖保鲜膜静置20分钟。

5、豆沙350g平均分成14份,每份重约25g。取一个豆沙球,包裹住半个放凉的咸蛋黄,团成圆球。

6、依次做好14个豆沙球,盖保鲜袋或者保鲜膜。

7、取一个油皮按扁,放入一个酥皮,包紧收口。

8、依次做好14个,团圆。

9、取一个小圆球,放硅胶垫上,用擀面杖擀成一个长条。

10、从上往下卷起来。

11、全部卷好后,盖上保鲜膜静置15分钟。

12、再次擀开卷起,静置15分钟。

13、手指按压中间,两头捏起压扁。

14、擀开,放上裹入咸蛋黄的豆沙球。

15、捏紧收口。

16、收口朝下摆入烤盘,刷鸡蛋液,撒黑芝麻。

17、把烤盘送入预热好的烤箱中层,上下火180摄氏度,烘烤30分钟即可。

18、时间到,出炉。

19、成品图。豆沙月饼就做好了,酥酥的超级好吃哦!

饭店食物的来源我们无从得知,卫生也可能得不到保证,豆沙馅月饼的做法简单,自己做也能保证卫生。

草莓馅月饼的做法


现如今有很多人的身体都处于亚健康状态,除了和不健康的生活方式有关外,饮食不合理也是很重要的一个方面,可以说注重饮食是保持健康的一种有效方法,草莓馅月饼做法容易,不想因为饮食不当而导致健康受损的人可以在家常做。

2、将所有的粉类全部筛在干净的盆子里

3、将牛奶倒入粉中搅拌均匀,搅拌至无颗粒状

4、倒入炼乳和大豆油搅拌至表面看不到油浮在上面即可

5、放沸水锅上蒸30分钟

6、蒸好拿出用筷子快速搅拌,然后揉成一个个光滑的面团,每个团25g,草莓馅每个也是25g

7、将面团压扁包住馅(照片忘拍了,这里就用奶黄馅的补一下吧)

8、包好的面团在熟糯米粉盆中滚一圈,放入模具中按压出形状即可

9、将所有的面团和馅料一一包好压出喜欢的花形

10、好看又好吃的月饼做好了,放冰箱冷藏后口感更佳哦!

草莓馅月饼的做法极为简单,美味又健康,经济实惠你值得拥有,赶快行动起来吧。

苏式月饼~鲜花馅的做法


经常在外吃饭,既不健康也不实惠,但又碍于没时间做饭,这样一道苏式月饼~鲜花馅,可以解决这个烦恼。这道菜的做法简单,既好吃又健康,而且耗时较短,在你排队等餐的空隙就可立即做好。

2、高筋面粉与砂糖混合,加软化的猪油和水揉成面团,罩上保鲜膜静置30分钟,油皮就准备好了~

3、现在准备油酥,取低筋面粉与软化的猪油混合成团待用。

4、等待的时间用称分好鲜花馅的馅料,25克一个成团待用。

5、制作油酥皮,取油皮压扁,加一份油酥,包成球型(油皮分成24克一个,油酥分成15克一个)

6、将包好的油酥皮封口朝上,擀成椭圆形

7、卷成筒状,收口朝上

8、都卷好后盖保鲜膜静置15分钟

9、将静置后的油酥皮继续擀

10、再次擀成长条

11、卷成筒状,收口朝下

12、依次做好~,盖保鲜膜静置20分钟

13、再擀长~

14、折三折~

15、擀平包入玫瑰花馅,成球状

16、压成饼状~

17、用章扣上食用红色素即可

18、烤箱180度预热10分钟,再180度烤30分钟,再闷十分钟取出烤箱放凉

19、装盘可以享用了

当然,我们不是说完全不能在外吃饭,但不要过于频繁,苏式月饼~鲜花馅的做法虽然并不复杂,但却很好吃。

五仁馅月饼的做法


很多人在做五仁馅月饼这道菜的时候觉得很难,但是做出来的成品却不会让人后悔,这道菜诠释了美味两个字,让人看见就有了想吃的欲望。虽然说工序较为复杂,但是注意细节一样可以色香味俱全,在准备配料的时候可以根据自己口味准备。

2、把材料装进保鲜袋里碾碎待用

3、把糯米粉放锅中不停翻炒,不要炒糊,发黄就可以了

4、把熟糯米粉,各种坚果碎,糖,香油,青丝玫瑰和水混合待用,可以团成团即可,冷藏放置一个小时待用

5、现在准备月饼皮的材料

6、先倒入转化糖浆,油,和用枧粉调的水,我用了2克的枧粉调了五克的枧水,拌匀~

7、筛入低筋面粉

8、筛入吉士粉

9、拌好均匀的面团,盖上保鲜膜冷藏一个小时

10、把月饼皮和馅分成25克一个,也就是50克一个的月饼

11、把馅包入皮中

12、团成团

13、摸上生粉,放入模具

14、均匀用力压出花型放在油纸上即可~

15、都做好后,用喷壶在表面喷水,放入提前预热200度的烤箱

16、00度烤5分钟取出

17、月饼定型后刷蛋黄,不要刷多,薄薄一层即可,再放烤箱180度烤10~15分钟

18、自然放凉用保鲜膜包好等待回油,三天左右~就可以吃了

自己在家做饭虽然需要花费一点时间,但比较健康,是值得的,五仁馅月饼的做法简单,所需要的时间并不多。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香蕉馅月饼》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“莲蓉月饼秋天饮食养生”专题。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生