木耳炒鸡肉里面的热量在一千多大卡左右,因为两条腿的肉要比四条腿的肉热量低一些,所以不用担心会吃了发胖,而且木耳的营养价值高,热量也不是很高,能够给身体补血补气,又可补充营养,所以木耳炒鸡肉的热量并不高,平时减肥期间的朋友也可以放心的吃。
木耳对于心血管疾病有很好的疗效,可以清洗血管的垃圾。木耳炒鸡肉营养更佳,经期吃木耳炒鸡肉还可以补血。
食材食谱热量:1823.7(大卡)
主料鸡肉700g木耳300g
方法/步骤
木耳要提前泡水,泡到软,然后洗干净,撕成跟鸡肉块一样大小。
鸡肉洗净里,切块,放盘子备用。
3
锅里放一点点油,然后放鸡肉块,盐,酒,姜一起翻炒,等鸡肉变色了,就可以放木耳。
4
木耳鸡肉一起炒5分钟这样,加一点水,继续焖。
5
焖炒30分钟,放蒜片,炒入味,然后加点酱油和耗油,收汁差不多就可以了。
END
注意事项
炒鸡肉的时候底油一定要很少,会产生油因为焖制过程鸡皮。
时下最流行的话题可能要数减肥最流行了,随之流行起了的就是一些减肥的菜谱或是方法了。黄瓜作为没有任何脂肪并且可以补充水分的食物成了很多减肥爱好者的首选食材,但是一味的只是吃黄瓜可能难免会有一些枯燥乏味,最近很多人开始关注火腿炒黄瓜这道菜品,但是又不知道它的热量有多高,适不适合减肥的人群食用,下面我们就先来学习一下这道菜的制作方法然后来具体跟大家介绍其热量问题。
1.黄瓜去皮切长条
2.烧热锅下入五花肉煸出油
3.再放数个切碎的小红椒加盐炒匀
4.倒进切好的黄瓜条翻炒两下加盐
5.待黄瓜炒稍软时调入生抽,如果想吃熟透的就多炒炒,俺爱好生脆的。
6.出锅时调入鸡精调味,吃辣的,烧上辣椒油即成。
7.黄瓜适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。
黄瓜炒火腿肠的热量(以100克可食部分计)是143大卡(598千焦),单位热量适中。
每100克黄瓜炒火腿肠的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
火腿炒黄瓜这道菜的制作方法非常的简单,即便是处于减肥状态下的人群也不应该盲目的去节食,这样很有可能会对自己的身体造成营养不良等一些情况的发生,在了解了火腿炒黄瓜的具体热量后可以根据自己个人爱好来制作可口的火腿炒黄瓜。
冬瓜是一种常见蔬菜,而且冬瓜的营养价值就比较高,特别适合养生人群食用。在生活中,很多女性朋友在选择食物之前,都要了解一下该食物的热量到底是高还是低,如果过高就不会选择,因为毕竟害怕自己变胖,从而变得很丑。那么问题来了,炒冬瓜的热量到底高还是不高呢?
素炒冬瓜的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦),单位热量较低。
每100克素炒冬瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
营养价值
冬瓜
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
1、降血压:由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
2、保护肾脏:冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌酐含量的作用。病理组织学显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。
3、减肥降脂:经研究发现,冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,
还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
4、美容养颜:唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。另外,据《本草纲目》载:冬瓜瓤白,绵软,用它洗脸,洗身,可除肤褐斑,令肤色柔软光洁、白皙;《神农本草经》记载:冬瓜子能令人“面容生辉”。冬瓜子是古代面脂中的常用药。
对于减肥的女孩子来说,吃东西吃的不是味道,而是热量。橘子作为在秋冬季节比较热门的水果,比较受人们的欢迎。但是,橘子是不可以多吃的,因为橘子属于上火的水果,吃多了容易长痘痘,喉咙痛。但是橘子的热量不是很高,对于正在减肥的女性来说是可以吃的。
橘子含水量高、营养丰富。
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲。
据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
若过多过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量,吃太多会患有胡萝卜素血症,皮肤呈深黄色,如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄,只要停吃一段时间,就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟,据载其“性好啖橘,橘熟,堆砌床案间,无非橘者,自刊不给,辄命数僮环立剥之”,吃到手脚都呈现黄色。
橘皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效, 临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络,即橘瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。陈皮可以利湿、化痰、止咳。
桂圆是一种非常好吃的食物,也被称之为龙眼。吃桂圆的时候需要将其外皮剥掉才行,虽然有一些麻烦,但是它的味道的确是非常吸引人的。对于担心自己发胖或者正处在减肥阶段的人们来说,对于桂圆的关心也都要建立在它所包含的热量上。那么,桂圆的热量到底高不高呢?
龙眼深受人们的喜爱,并且它的果肉香甜可口,同时他有,这滋补的作用,可以直接食用,也可以做成甘,在熬汤的时候加入龙眼,能够使汤水更加的香甜可口,并且农业也有非常高的药用价值可以有效的促进睡眠,并且能够补血益气,在日常生活中可以经常食用龙眼,能够让你的身体更加健康。
龙眼还有一个名字,被称为桂圆,他有着滋补的效果能够补充身体里面我缺少的气血,同时还能够有效的治疗,是有眩晕等病症,所以说在日常生活中经常的使用龙眼会对我们的身体有很好的帮助。
但是龙眼的热量比较高,并且龙眼比较甜,含糖量越高,在吃到身体里面之后,就会产生过多的热量,在一百克龙眼里面就含有70卡路里左右的热量,如果一次性吃太多的话,对于减肥的人群来说十分的不友好,所以说如果你选择减肥,在期间就不要食用龙眼了,因为龙眼的热量高,所以需要忌口。
吃龙眼都需要注意什么?
孕妇在吃龙眼的时候需要小心,因为女性在怀孕之后大都阴血偏虚,阴虚就会导致身体里面生内热,中医主张孕妇胎前宜凉,但是永远属于热性的食物,所以说为了避免出现流产的现象,孕妇在吃龙眼的时候还需小心。
莲子是莲蓬的果实,在夏季的时候莲子会大量上市,如果喜欢吃莲子的人可以将莲子当做一种小吃。并且在中医学上莲子也是一种具有非常不错药用价值的中药材,所以大家在日常生活中可以适当多吃一些莲子,但是吃莲子的时候一定要将莲心去除,因为莲心是苦涩的。而在莲子中所含有的热量含量高吗?
莲子可以减肥吗
莲子具有一定的减肥效果,但是作用也是十分有限的,因为莲子中具有减肥效果的是莲心,所以总体来说吃莲子减肥的效果并不明显。
吃莲子帮助减肥的可能性很小。减肥期间适合吃热量比较低,又能增加饱腹感的食物,虽然莲子有增加饱腹感的作用,但是莲子的热量高,而且减肥主要还得平常通过运动来实现,吃莲子可以减肥的机率太小了。
莲心中含生物碱,还可以降血压,消除脂肪, 经常喝莲子心茶是有一定的减肥效果,但是效果不会太明显,而且莲子心是凉性的,如果长期大量的食用,可能会导致体寒。科学的减肥方法是,运动加上节制饮食少吃油腻食物。
莲子减肥能不能吃
减肥期间适量的吃莲子是不用担心长胖的,不过如果食用过多也有长胖的可能。
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还含有大量的钙、磷和钾,对人体的各方面都有好处。虽然莲子中还含有大量的淀粉,但是摄入淀粉并不等于长胖,长胖的主要原因是摄取大量的热量但是不运动,所以,吃莲子是不会长胖的,它所含的各种营养物质是人体必不可少的能量来源,适当地吃对人体有很大的好处。
虽然说莲子中的脂肪含量很少,淀粉含量也比较丰富,适量的食用莲子,还会增加饱腹感,不易引起肥胖,但是莲子的热量比较高,每100克莲子中含有350大卡的热量,长期吃多了会有长胖的可能性。
吃莲子的好处
防癌抗癌
莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
降血压
从莲子心提出莲心碱结晶,有短暂降压之效,改变为季铵盐,则出现强而持久的降压作用。
强心安神
莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显着的强心作用。
清心祛斑
带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。
黄瓜是我们常吃的一种蔬菜,黄瓜的营养价值很高富含维生素、富含矿物质,适当的吃一些有安神定志的作用,另外在提高免疫力,抗肿瘤方面的效果也比较不错,那么黄瓜的热量高吗?下面我们来了解一下这方面的内容。
黄瓜的热量很低,里面含有的脂肪含量非常的少,黄瓜水分比较多,具有汁多味甘的特点,平时适当的吃一些具有生津止渴的效果,另外黄瓜里面富含蛋白质和糖类,富含维生素c和胡萝卜素,另外还有多种微量元素,具有提高免疫力的功效。
黄瓜里面含有维生素c,在提高身体抗病能力方面的作用是不错的,另外有一定的抗肿瘤的效果,对于预防慢性肝炎有很好的功效,对于促进新陈代谢抗衰老的作用也比较明显,黄瓜具有非常好的美容作用,里面富含黄瓜酶,能够促进新陈代谢,排除有毒物质。
因为黄瓜的热量非常的低,所以受到很多女性的欢迎,经常当作减肥的食品,可以抑制糖类转化为脂肪,另外黄瓜里面富含纤维素,增加肠胃蠕动方面的作用很好,具有预防便秘,促进排便的效果,能够促进胆固醇代谢,在预防高血压、高血脂方面的效果也很好。
简单的了解了黄瓜的热量高吗?黄瓜的热量非常的低,黄瓜里面富含98%的水分,适当的吃一些不但有很好的美容养颜抗衰老的作用,同时减肥功效也比较好,另外适当的吃一些在预防结石,预防浮肿都有很好的作用,有一定的排毒养颜的效果。
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