孕中期煲什么汤谱大全
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供孕中期煲什么汤谱大全，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们都知道孕期在怀孕期间是应该要增加营养物质的补充的，特别是在孕早期跟孕中期，孕中期是胎儿骨质发育的阶段，最应该要多喝骨头汤，可以促进胎儿骨骼的发育以及避免骨质疏松等，而主要的汤类有胡萝卜排骨汤以及红枣乌鸡汤等，建议大家应该要了解孕中期的煲汤食谱，注意饮食的多样性。
孕中期煲什么汤谱大全
孕中期多喝点高蛋白的食物做的汤，比如鱼汤、鸽子汤、骨头汤等等，贫血的话，要多吃黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、红豆、红肉、鸡血鸭血这些含铁丰富的食物。在孕中期均衡营养、平衡膳食，适量食用动物瘦肉、蛋、鱼、新鲜的蔬菜和水果，以满足机体和胎儿的营养需求。
孕中期该如何安排饮食
荤素搭配,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的分配是根据每个人的生理状况需要来决定的，一定要吃得开心。
螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。久存的土豆,桂圆、荔枝腌制酸菜，含有亚硝胺，可导致胎儿畸变饮酒。孕妇应少喝的饮料：茶、咖啡、糯米甜酒、可乐型饮料、还有冷饮。
煲汤时，可以喝点高蛋白食物做的汤，对孕妇身体有好处，但是。更重要的是营养均衡，不要一味的吃大鱼大肉，也要吃蔬菜水果，豆类，薯类等，如果吃大鱼大肉，不仅身材走样严重，还会引起便秘，所以。要将不同种类的合理搭配。
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高血压患者的饮食有很多禁忌，比如说不可大鱼大肉、不可吃过多食盐等等，这些食物都会引发高血压患者不良反应。同理，虽然高血压患者有很多食物不能吃，但是却也可以通过食物来降压。大家都知道芹菜是降血压的首选，那么除了芹菜之外，有哪些汤谱可以降血压呢？
三七粉能降血压吗？
能降血压但不能当降压药使用。
临床验证表明三七粉的确能扩张血管、软化血管，降脂、降胆固醇，改善血管的弹性，增加血流量等，但这并不是说三七粉具有直接降压的作用，它是通过软化血管从而达到一个降压的目的，也就是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来治疗高血压。
降压汤谱大全
一、枸杞芹菜鱼片汤
材料： 鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。
做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。
二、鲜草菇丝瓜鱼片汤
材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。
做法：丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。
三、豆腐海带汤
材料：北豆腐100克，海带（鲜）20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。
做法：将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；水沸放菠菜；煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
四、紫菜降压五味汤
材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
做法：芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。
高血压喝什么汤 高血压喝什么汤好 高血压的饮食原则
五、芹菜金菇猪肉汤
材料：香芹 （中国芹菜）、金菇各 350 克，红萝卜（去皮、切块 ）300 克， 猪肉400 克，生姜1 片，盐适量。
做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5 小时， 再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。
功效：清热解毒， 利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。
六、芦笋莲火腿粟米汤
材料：罐头芦笋240 克，罐头粟米160 克， 鲜莲100 克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。
做法：芦笋切成 4 厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出，抹干水分，分3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。
功效：调中开胃，软化血管，降压消脂。适用于高血压、肥胖病等。
七、山楂荷叶猪肉汤
材料：瘦猪肉250 克，山楂30 克，荷叶半张，决明子30 克，大枣4 枚，调料适量。
做法：将猪肉洗净切块；山楂、决明子、大枣洗净；荷叶洗净切条，备用。沙锅内加水适量，放入山楂、决明子、大枣、荷叶，煎沸 30-40 分钟，去渣，加入猪肉块，煮熟后调味即成。每日 1 剂。
功效：清肝泄热，消滞和胃。适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压，症见头痛眩晕，面赤目红，烦躁易怒，口苦咽干，小便黄少，大便干结，舌质红或边红，脉弦数有力。
降血压注意事项
除了正确多食用以上的降压汤之外，高血压患者在生活作息上，也要养成合理健康的习惯。有些行为是可以很好的有助血压的控制的。下面我们来看看，高血压患者在日常作息生活中，有哪些需要适宜的活动。
1、晨起宜饮水
晨饮一杯早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
2、早期宜晨练
适当晨练不宜剧烈运动，宜散步或打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
3、晚餐宜少
晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
4、睡前宜泡脚
睡前洗脚上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。房事宜减轻度高血压，可行房事，但耍防止过度兴奋，切忌过频。
龙眼的另一个名称叫桂圆，这是人们非常喜欢的一种果实，在我国的西南部以及南部地区，比如在广东、广西以及云南等地区，龙眼的产量就非常高，适当吃一些龙眼是很有好处的，比如具有健脾胃的作用，尤其具有很好的健脑功效，那么怀孕中期的孕妇是否可以吃龙眼呢？
孕中期能吃龙眼吗？
家有孕妇，吃什么都要小心翼翼。孕期的妈妈们不管吃什么都要考虑一下肚子里的小宝宝，以保证大人和小孩健康。很多医生都建议，怀孕应该多吃水果。那么，桂圆也是水果，孕妇中期能吃桂圆吗？各位朋友跟着小编一起来看看吧。
孕妇中期能吃桂圆吗
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，然而对孕妇，特别是对孕中期的妇女来说，是一种禁果，因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便干燥，口苦口干，心悸燥热，舌质偏红待胎热和肝火旺的症状。桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃桂圆。
孕妇中期能吃什么
孕妇中期可以吃红枣，红枣有很好的补血的作用，但过多食用容易上火，所以孕期可以少量食用。所以孕妇平时一定注意，不要偏食。饮食尽可能多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，不要接触有毒物质和辐射源，防止感冒等。
孕妇中期能吃桂圆吗？一般来说，孕妇中期是不能吃桂圆的，桂圆会引起宫缩，严重的还会导致流产，所以孕妈们要十分注意哦。另外，要积极听从医生意见，多吃对宝宝有益的东西，保持好心情，适当运动，宝宝才可以健康成长哦。
怀孕期间饮食方面需要妥善的安排，很多东西都是不能随便乱吃的，像一些海鲜之类的食物，也需要特别的注意，钓鱼是比较常见的美食，因为味道美，而且营养价值很高，其中富含有丰富的动物蛋白质，而且也是比较名贵的药材，怀孕期间可以适当的吃，但是不宜太多。
甲鱼又称鳖，其味鲜美，营养价值高，含丰富优质动物蛋白质，其壳为名贵中药材，甲鱼人人想吃，又非人人皆宜，孕妇也一样。
中医认为，鳖的主要功能是滋阴养血，还有软坚散结的作用，最适合于阴虚内热的人食用。
而久病体虚、阴虚怕冷，消化不良、食欲不振者均应慎吃；凡脾虚、湿重、孕期及产后泄泻的人也不宜吃，因吃后易引起胃肠不适等症状。
还有人吃了甲鱼后产生过敏反应，皮肤出现风疹块的瘙痒症状，并使胃肠道平滑肌痉挛而出现腹痛、腹泻等，此外，妊娠合并慢性肾炎、肝硬化、肝炎的孕妇吃甲鱼，有可能诱发肝昏迷。凡此种种，说明孕妇适量吃甲鱼是有益的，但不宜多吃，特别是不能一次吃得太多，也不能在早孕反应时吃，以免损害消化功能。
木耳是保护血管的好东西，对于预防心血管疾病都有不可言喻的功劳。经常吃木耳对于有冠心病的朋友来说也是一种缓解的办法。可以减少冠心病发作的可能性，也能够预防血栓的形成。经常吃木耳可以减少患癌症的几率，对于孕妇来说好处也同样是如此。下面，我们继续来看看木耳的一些功效和作用吧！
木耳的功效与作用
补气血
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
2.减肥防癌治便秘
能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
木耳的好处和功效如此之多，但还是有人不知道或者是忽略了木耳还有清理肠胃的功能了。也就是说，如果吃惯了大鱼 大肉，或者是觉得自己需要清肠，就可以吃一些木耳来缓解一下这种情况。如果想要比较好的效果，就要坚持吃一段时间比较有效果。
造成人们出现气血不足的情况有许多，但是总的说起来它的原因可能有饮食不规律，睡眠质量不好，经常不锻炼这些都会造成人们出现气血不足的状况，气血不足就会让人们的精神身体都会变差，严重的还会影响人们的寿命，特别是对于女性而言，她们对于美的追求是非常强烈的，而气血不足给人一个损伤就是皮肤气色非常差，因此补气养血是非常重要的，那么补血补气汤谱大全有哪些？
补血补气汤谱大全——党参北芪炖乌鸡
材料：党参、北芪、乌骨鸡、生姜
1.乌鸡切件洗净，在热水中洗去污血、多余油脂备用。
2.党参、北芪浸泡后，在热水中煮沸
3.加入乌鸡，直至沸腾转为小火慢炖。
功效：党参是好的滋补品，有补气养中，健脾益肺，生津养血等功效。而乌鸡对于女性的滋补作用更是显著，这道汤食，可以滋补气血，对手脚冰冷之症效果显著，适合生活饮食不规律的白领人士冬日养身。
补血补气汤谱大全——枸杞桂圆炖乳鸽
材料：枸杞子、桂圆肉、乳鸽
1.将枸杞、桂圆肉浸泡待用
2.将处理好的乳鸽洗净切块，用温水洗净污血
3.将材料一起放入锅中，大火煮开文火慢炖。
功效：枸杞有养阴补血，益精明目、耐缺氧、养颜美容等显著功效;而乳鸽可以补肝壮肾、益气补血祛风解毒。乳鸽肉质鲜美，用它做成汤水润而不腻，是冬日滋补良品。
补血补气汤谱大全还有许多，经常食用这样的汤，身体虚弱的人坚持的食用，就会让自己的身体逐渐的恢复，让自己的身体变得更加的好。特别是一些经常出现痛经和在冬天会出现手脚冰凉的女性更应该服用这样的饮食，经常吃这样的食物，气色会变好，身体也不会再怕冷了。
孕中期的时候最好是不要吃山楂，因为山楂这种食材是可以促进消化的，对肠胃有一定的刺激性，而且山楂也是可以起到补血等效果，但是山楂是不能吃太多，不然会影响到胎儿的健康。对于孕中期的饮食问题，建议孕妇应该要多吃一些含有钙元素的食物，并且要注意辛辣的食物是不能食用的。
孕妇中期能吃山楂吗
大部分妇女怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，爱吃山楂等酸甜的食物。但要注意的是山楂及其各种果制品，孕妇以不吃为宜。多吃山楂的孕妇，容易危害胎儿健康。
现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
怀孕期间孕妇不能吃的食物
1、八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，妇女在怀孕期间应注意忌食这些热性香料。
2、甜食：孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。
3、盐：如果孕妇多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致孕妇水肿。过多的钠会加重妊娠中毒症的三个症状，即水肿、高血压和蛋白尿。
孕妇是不适合吃山楂的，妊娠反应导致孕妇没有胃口吃东西，可以吃点其他的食物来缓解，山楂就不建议吃了。尤其是刚刚怀孕的孕妇更加不能碰山楂，此时的胎儿还不稳定，吃了山楂很可能导致流产。希望每位孕妇怀孕后对吃都研究一下，禁止吃的食物，还是忌口一下吧。
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