青菜炒牛肉的做法
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的青菜炒牛肉的做法，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
青菜是大家经常吃的一些家常菜。牛肉是一种人们熟悉的肉类。青菜炒牛肉味道也是非常不错的，青菜经常吃可以补充人体需要的各种微量元素，维生素等。而牛肉中含有丰富的蛋白质，是人们身体经常需要的。所以青菜炒牛肉是一道营养健康的菜肴，青菜炒牛肉的做法有哪些呢？
青菜的营养价值特别高，含有大量的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘，青菜中还含有丰富的维生素K，可以补钙健骨，牛肉的营养价值也非常高，具有养胃补肾的功效。将青菜和牛肉这样炒一下，特别美味，今天想要和大家分享的是怎样做美味的青菜炒牛肉?希望能够帮助到大家。
工具/材料
青菜适量，牛肉适量，枸杞子适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量，生抽适量，料酒适量，淀粉适量。
操作方法
01准备适量新鲜的青菜，用清水洗净，特别是将根部的泥沙，全部洗干净，然后将叶子去除，只留根茎部，
02准备适量牛肉，洗净后切成薄片，放入适量盐，鸡精，五香粉，生抽，料酒，五香粉，淀粉，搅拌均匀，腌制十分钟左右。
03炒锅中放入适量油，油热后将腌好的牛肉倒入锅中炒香，牛肉片切得比较薄，所以很容易炒熟。
04将准备好的青菜根茎块，倒入锅中，和牛肉一起翻炒均匀。
05根据自己的口味，放入适量盐，鸡精，五香粉，生抽，搅拌均匀，这个量也不要多放，腌肉的过程中已经放过。
06加少许清水，防止粘锅，盖上锅盖，炒三分钟左右。
07准备适量枸杞子，将枸杞子用清水泡开，将泡好的枸杞子，倒入锅中，翻炒均匀。
08炒好之后，出锅装盘，趁热就可以吃了，味道真的很好，家里人吃了都非常喜欢。
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牛肉中的含铁量是非常丰富的，当人们身体内缺乏铁元素的时候也可以多吃牛肉，对身体健康是有好处的。当然食物中的营养搭配也是非常有讲究的，一荤一素是绝佳的搭配。牛肉也可以用来烧青菜，营养价值更为丰盛，而且做法非常多样，非常适合烹饪新手制作。
1.做法一
牛肉切片（越薄越好）热锅凉油，加入姜片，海鲜酱，郫县豆瓣酱，小火炒几十秒。加入牛肉片炒十几秒。加入水烧开，（稍微多点，肉要漫下去）再小火炖1小时左右。加人白糖，盐，青菜。大火烧开就可以。
2.做法二
卤牛肉切片待用，青菜清洗干净待用，炒锅上油，放入牛肉片煸炒。爆出香味，炒锅加水，加入适量的盐，和辣椒酱（用没有其他味道的辣椒酱，单纯的辣的那种）水烧开，漫入青菜，再烧开。关火，加入味精，起锅。
3.做法三
调和油适量、食盐适量、香菜适量、干辣椒适量。干牛肉洗净切片。柚子叶2片，橘子皮2小块备用。青菜叶切末，香菜切段，姜蒜切丝。干辣椒切段备用。起锅放水，放入牛肉煮3分钟。捞出沥干，起锅放油。放入牛肉翻炒，放入干辣椒，姜蒜炒香，在放入柚子叶，橘子皮，青菜翻炒，放香菜炒匀，最后加盐炒匀即可。
4.做法四
挑选新鲜的牛肉和青菜，将所有的材料洗净切好。牛肉切成片，青菜切细、蒜、姜切成丝。牛肉放上适量的调料（盐、料酒、醋、芡粉等）腌上十五分钟。锅置火上热油，先把姜丝、大蒜、辣椒、花椒等抄香，再放牛肉略炒。然后烹入料酒。下入青菜、香菜翻炒至熟。再加入盐，鸡精至入味即可。
荤素搭配是饮食中的绝佳搭配，青菜中的营养元素非常丰富，和肉类是差不多的，但只吃青菜或者只吃肉，对身体健康并不好，因此青菜烧肉是非常不错的选择，牛肉中的含铁量非常丰富，多吃牛肉也能强身健体。青菜烧牛肉是比较家常的一种吃法，那么青菜烧牛肉的做法是什么？
1.做法一
挑选新鲜的牛肉和青菜，将所有的材料洗净切好。牛肉切成片，青菜切细、蒜、姜切成丝。牛肉放上适量的调料（盐、料酒、醋、芡粉等）腌上十五分钟。锅置火上热油，先把姜丝、大蒜、辣椒、花椒等抄香，再放牛肉略炒。然后烹入料酒。下入青菜、香菜翻炒至熟。再加入盐，鸡精至入味即可。
2.做法二
牛肉切片，在铁锅中放入冷水，把牛肉片放入，放入一汤勺生抽，一汤勺黄酒，半汤勺辣椒。另拿一锅放油炒青菜哦！炒熟7分即可装起。放入糖盐，装起，撒上一大把的大蒜叶即可。
3.做法三
从超市选购质量上乘的牛肉，最好选择熟牛肉，这样煮出来的味道更佳。所用的时间也更少。将青菜洗净备用。蒜剥皮，洗净，在案板上拍碎。若不喜欢蒜味也可选择不加蒜。熟牛肉已经没有多大的腥味。锅洗净，开火，当锅热之后，放一汤勺的食用油，待油烧开之后，小心将蒜放入锅中煸炒，待闻到香味。放一勺备用好的豆瓣酱，将熟牛肉也放入锅中，一同煸炒。不断翻炒，搅拌均匀，否则味道欠佳。10分钟后倒入青菜继续翻炒。等青菜已经焉了后，倒入2至3碗水，（碗基本上是吃饭的小碗），盖上锅盖水煮。等待3到4分钟。之后掀开锅盖可以尝尝味道，根据个人口味可以适当添加盐、味精等调味品，使味道更好。再翻炒一下即可。
如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关牛肉青菜粥这道菜的做法吧。
2.牛肉一块（买回来的肉类事先分割好，分块包装放进冰箱冷冻肉，这样，随用随取1小块），切片，青菜心洗干净，清水浸泡一会儿，用热水烫一下，出水~
3.切好片的牛肉加湿淀粉，盐，鸡精，胡椒粉少许腌制10分钟后，锅里放油烧热，大火滑炒至颜色变白即可关火，用余温烫熟肉片，最后将青菜放入煮好的粥里再稍煮一下，放入牛肉片翻匀即可（此时不用再调味，牛肉已经很鲜了），可适量加些麻油，增加脂肪的摄入
常年吃外卖的你，如今掌握了牛肉青菜粥做法，肯定想自己去厨房做做看。相信自己，做出来的东西绝对别有一番风味。
喜欢吃的人我们都叫他“吃货”当然吃货对美食可是忠贞不渝的，很多吃货在享受吃的同时，当然对食物的制作也非常的感兴趣。今天就满足吃货们的要求，为大家介绍青菜炒腐竹的制作方法。
2.12小青菜洗净，切成两厘米长的段，泡发的腐竹也切成段，大蒜拍碎切末，葱切末。
3.21锅烧热，倒入植物油，加入花椒，干辣椒，炒出香味
4.1倒入青菜，开大火翻炒
5.2加入蒜末，葱末爆香
6.倒入腐竹，继续翻炒
7.倒入生抽，翻炒半分钟
8.倒入蚝油，继续翻炒一分钟
9.加入盐，少量糖，翻炒几下就可以出锅了
10.翠绿鹅黄，尝一口，新鲜美味呀！
青菜炒腐竹这道菜做出来固然美味，但是只有自己亲手做的，才能够享受到最深层的“快意”。所以，满足自己奉献他人，就请赶紧动手吧。
青菜富含很多种维生素，维生素对人体皮肤好，木耳是一种菌类的食材，可以补充人体很多种营养元素，青菜炒木耳是一道营养比较丰富，味道可口的家常菜，很多人都比较喜欢吃这道营养美味的菜肴，但有的人还不会做这道家常菜，青菜炒木耳的做法有哪些？接下来我们来看看吧。
一.食材
青菜 (适量)，木耳 (适量)，火腿肠 (1根)，青葱适量，干辣椒2个，花椒几粒，五香粉适量，精盐适量。
二.步骤
1.青菜洗净，木耳用凉水泡发去蒂洗净，火腿肠切片，青葱洗净切丝备用。
2.热锅冷油，（不是为了控制体重的话，可以适当多放点油，菜味道更好。）油热后，放入花椒粒及干辣椒段，中火炒出香味。
3.放入青菜及木耳，大火翻炒。菜变软炒出水后，放入五香粉和精盐。继续大火翻炒。
4.菜快熟时，放入火腿肠，翻炒片刻就可以出锅啦。
三.注意事项
青菜最好提前用清水浸泡，让菜更新鲜，炒出来更脆。
大火炒出的菜颜色青绿，口感清脆。
四.木耳功效与作用
1.补血作用
木耳中的铁元素含量丰富，能有效改善缺铁性贫血症状，达到补血的目的，特别适合女性食用，还能改善女性气色。
2.排出毒素
木耳中丰富的矿质元素能吸收消化系统中的残质，并将毒素排出。木耳中的胶质能把残留在消化道内的灰尘、杂质吸附集中起来，排出体内。
3.瘦身减肥
木耳所含的磷脂能消耗体内脂肪，减少脂肪堆积，达到瘦身的功效，加之木耳热量低，特别是和肥胖或减肥人群食用。
4.防治心血管疾病
木耳中的多糖成分能降低人体胆固醇水平和血液浓度，有利于高脂血症、动脉硬化和冠心病的防治等。
5.排出结石
木耳所含的发酵素和植物碱等物质可促进消化道和泌尿道各种腺体的分泌，并协同这些分泌物润滑组织器官，使结石排出。
青菜牛肉这种做法是贵州主要的特色，因为贵州那边盛产牛肉，对于牛肉的制作方法是比较成熟的，而且做出来的牛肉都是比较美味的，所以大家可以学习青菜牛肉的做法。青菜牛肉的做法是选择芹菜或者芥蓝等青菜进行炒牛肉，最重要是注意牛肉不能炒太长时间，会导致牛肉变老的。
做法：
准备工作：
1、首先准备原材料，从冰箱里面把冰的牛肉先拿出来;
2、然后，按照今天需要煮的要求，把牛肉切成片状哦!(厚薄要适中哦，太薄容易碎，太厚的口感比较差)
3、接着我们要准备青菜咯，把青菜洗干净了放着盘子里备用!
开始烧菜：
1、给干净的锅内倒入适量的油，放少许辣酱，倒入切好的牛肉;
2、上下翻炒1-2分钟，在把青菜倒入锅内;
3、然后接着上下翻炒个3-4分钟，倒入三碗水(平时吃饭的碗哦);
4、盖上锅盖，焖煮个4分钟左右，然后在放入盐、味精，就可以起锅咯。
牛肉的功效和作用
功效作用：
长肌肉、提高免疫力力、补铁补血、抗衰老。
营养价值：
肌氨酸、维生素B、肉毒碱、钾、蛋白质、锌、镁、铁、丙胺酸
适宜人群：
一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血、面黄目眩】之人食用。
禁忌人群：
【感染性疾病、肝病、肾病、疮疥湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱】的人不宜多吃。
青菜烧牛肉这道菜可以说是关于青菜的一种常见做法，而且也可以说是关于牛肉的一种常见做法，这都是可以的。青菜和牛肉对于大家来说都是比较熟悉的两种食品，而且关于青菜或者牛肉的做法一般是很多的，在一般人的日常餐桌上面，这两种食物是会经常出现的，当然青菜烧牛肉也是会经常出现的。
青菜的维生素含量很高，而且还有一定的美容、通便的功效，所以很多人都是非常喜欢吃青菜的;而牛肉的蛋白质含量很高，同时脂肪含量却是极少的，所以喜欢吃牛肉的人也是非常多的。所以，喜欢吃青菜烧牛肉的人自然就有很多了。
下面就来说说青菜烧牛肉的做法。
原料：牛肉、青菜、油、辣酱、盐、味精。
做法：
准备工作：
1、首先准备原材料，从冰箱里面把冰的牛肉先拿出来;2、然后，按照今天需要煮的要求，把牛肉切成片状哦!(厚薄要适中哦，太薄容易碎，太厚的口感比较差)。3、接着我们要准备青菜咯，把青菜洗干净了放着盘子里备用!
开始烧菜：
1、给干净的锅内倒入适量的油，放少许辣酱，倒入切好的牛肉;2、上下翻炒1-2分钟，在把青菜倒入锅内;3、然后接着上下翻炒个3-4分钟，倒入三碗水(平时吃饭的碗哦);4、盖上锅盖，焖煮个4分钟左右，然后在放入盐、味精，就可以起锅。
牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等。犹其铁元素含量较高，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，比较适合6个月到2岁容易出现生理性贫血的宝宝，对宝宝的生长发育很有帮助。
食疗作用
味甘、性平，归脾、胃经，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与 仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
所以，有了上面介绍的青菜烧牛肉的做法，我们以后就可以自己学着做青菜烧牛肉了，相信按照上面的做法，大家不用多久就可以做出美味的青菜烧牛肉来。另外，色香味俱全的青菜烧牛肉，很多时候也是招待家中客人的一道很好的菜肴，所以大家学习做青菜烧牛肉是很有必要的。
青菜和香菇是两种各自存在的东西，这两种东西加在一起却可以做出很可口的菜，香菇含有很高的营养价值，香菇还可以做成很多种美味的汤，和青菜搭配更是美味，香菇独特的味道能让一道菜变的更好吃，今天就来和大家分享这道菜的具体做法，很简单不复杂，收藏起来随时都能做，食材也是随时都能买到的。
健康功效：
香菇：补虚、健脾、化痰
1.原材料：青菜、香菇、淀粉少许兑水，在香菇面上切个十字形~~
2.把青菜和香菇稍微焯一下水，青菜捞出立即放入冷开水
3.锅内加适量色拉油烧热，先放入香菇炒，再加入青菜稍微翻动一下，放入盐和鸡精，炒几下，让调料均匀，最后倒入淀粉勾芡，烧开了就可以出锅了~~
做法二
主料;香菇 肉圆子、青菜
1. 先把青菜切好。热锅加入橄榄油后放入青菜大火炒3分钟。
2. 放入肉圆和浸泡过的香菇继续炒。
3. 加入少许盐。加入些许鸡精就可以出锅了。
做法三：
需要主料
油菜 500克、香菇 7朵
调料：
植物油 30毫升
鸡精 2克
盐 3克
淀粉 5克
水 适量
酱油5克、
1.青菜和香菇备用。 [2]
2.把青菜摘洗干净，尽量多洗几遍。
3.香菇洗净。
4.把香菇上切十字花刀，放到热水中焯一下。青菜炒香菇
青菜炒香菇
5.开锅捞出来即可。
6.青菜过热水焯一下。
7.锅里放油。
8.放入香菇翻炒。
9.再加入青菜稍微翻炒一下。
10.放入盐和鸡精，酱油和白糖炒均匀，最后倒入淀粉勾芡，烧开即可。
11.盛入盘中，即可享用。
如上所述这道青菜炒香菇是不是做法很简单呢。青菜和香菇都是很有营养的食物，香菇还有抗衰老的作用，青菜炒香菇的做法很简单呢，收藏起来想吃的时候就可以做了，香菇的做法很多，炒青菜只是其中一种，方便快捷在这个炎热的夏天这道菜是个不错的选择呢。
干锅青菜牛肉的做法非常简单，需要先准备好牛肉，喜欢吃的可以量多一些，把牛肉切好后进行腌制，最好是加热的过程中腌制，这样会让原料更加渗透到牛肉的肉里面，然后再放在冰箱中冷藏一小时，这样可以保证更加入味，因为干锅在做的时候经常会有入味不足的现象，这种操作也是防止避免。
牛肉干的做法:
食材
微波炉牛肉干的原料:牛肉0.78kg，约一斤六两；
微波炉牛肉干的配料:盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒；
步骤/方法
1、把牛肉洗净，切成1.5cm×1.5cm的块状，大概切切就可以；
2、这里做的是微波炉版的，将牛肉放入微波炉加热工具中，加盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒；
3、搅拌均匀，放入冰箱腌制1个小时，使之入味。然后放到微波炉中中高火加热35分钟；
4、在加热过程中，每隔8-10分钟，拿出来翻一下，使得受热均匀，直到牛肉煮熟；
5、将里面的汁倒出来，现在可以加点熟芝麻，拌一下，继续用中高火，将牛肉烘干，每隔五分钟拿出来翻一下，大概20分钟，牛肉可烘至软硬适度；
6、把烘好的微波炉牛肉干拿出来凉凉，凉到微波炉牛肉干不烫手，就OK了；
7、美味的微波炉牛肉干就这么成功了，自我感觉不错，送了一些给几个朋友分享，她们说比外面买的好吃；
注意事项
做微波炉牛肉干，牛肉的选择不是太讲究，最好的肉就是牛里脊，这里选的是牛腿肉，用点带牛筋的牛腿肉，这样做出来的微波炉牛肉干比较有嚼劲。
牛肉我们大家都知道它的营养价值是很高的，小编也是一个牛肉的爱好者，因此呢就收集了很多牛肉的相关做法，今天小编就和大家分享一下小编最爱的一道牛肉的做法，希望看过的朋友们也能够喜欢。
原料：（一碗的分量）
牛肉100克、青菜1把。
做法：
1、将牛肉洗净，把过肥与过油的部份先去除，切成适合狗狗一口食用的大小；
2、青菜洗净，切成小段备用；
3、在热锅中加少许橄榄油或葵花油，把牛肉块放入快炒炒熟；
4、放入青菜继续拌炒一下，起锅前可以淋一些麻油提味。
小贴士：
1、牛肉中含有丰富的脂肪，能迅速转换成狗狗的体力元气；
2、这道料理也很适合胃口食欲不振，或刚生病全愈的狗狗来享用；
3、搭配的青菜可依季节与喜好来做变化，而自已要食用时，可以加入大蒜爆香，或改用牛油来煎炒，再加些盐与胡椒调味；
4、小型犬每次食用份量是1/2碗(98kcal)，中型犬每次食用份量是1碗(195kcal)，大型犬每次食用份量是１1/2碗(293kcal)。
5. 牛肉煮熟切片，用少量酱油浸泡
6. 这个要啰嗦下，青菜要拿盐水浸泡的，现在有农药，不然不放心。
7. 哪，就这么多配料。先放油，然后把除了青椒，方腿的全部放进锅，再加一勺郫县豆瓣酱，两勺六月香，等蒜粒炒成金黄色，倒进牛肉片跟方腿。翻炒均匀后放水煮一会，最后放青菜。
许多人天生爱吃肉，从健康的角度讲，肉能够迅速补充体力消耗的糖和能量密度高的脂肪，当然也有的人仅仅是满足口腹之欲，但是小编看中的确实牛肉的价值，当然也是因为牛肉很美味啦，希望小编介绍的这道青菜牛肉大家能够喜欢。
在春季多吃青菜对人体维生素补充有很好效果，常吃青菜对身体没有任何损害，青菜含有的水分多，多吃青菜对利尿有很好帮助，使得身体毒素得到很好清除，那青菜在制作上，也是有很多不错方法，青菜牛肉汤是不错之选，这样的汤营养价值很高，制作步骤也不是很复杂。
青菜牛肉汤的做法：
蔬菜牛肉汤
材料：牛肉300公克，蕃茄3个，西芹80公克，红萝卜80公克，高丽菜80公克，洋葱1/2个，姜50公克，牛骨高汤3000㏄，盐1/4茶匙
做法
1.将牛肉放入滚水中汆烫去脏血后，捞出沥干水分，将牛肉略切成6公分×3公分大小的块状备用。
2.将蕃茄、西芹、红萝卜、高丽菜分别以清水洗净后，略切成适当大小;姜去皮切片;洋葱切小片备用。
3.将作法2的所有材料和作法1的牛肉块一起放入砂锅内，加入牛骨高汤以小火炖煮2.5小时，起锅前加入盐调味即可。
红萝卜土豆洋葱牛肉汤
材料：牛肉块，土豆块，红萝卜块
做法
牛肉切块，焯水，洗净。人仔煲放水、牛肉块、土豆块、红萝卜块，大火煲，烧开后放小火，慢煲两个小时左右，再放入洋葱块，再煲一小会。这个专用来煲汤的煲。忘了拍盖子了，盖子上有个小孔，不用担心烧开时水会溢出来。
这两种青菜牛肉汤的做法，在家里制作都是很好选择，不过对青菜牛肉汤制作过程中，需要注意的是，在牛肉制作上，需要长时间进行，这样制作牛肉味道才会更好，吃的时候也利于身体消化，使得不会影响身体健康。
在一些不会做饭的人看来，自己在家里做饭是一件困难且麻烦的事情，但其实有很多菜式都是很简单的，只要去学习很容易就能掌握，并没有想象的那样困难，小青菜炒香菇的做法就特别的简单，有心人是完全可以学会的。
2、将摘好的小青菜泡水里二十分钟。
3、将香菇的杆去掉洗干净。
4、香菇放入开水锅中煮两分钟。
5、将煮好的香菇切成薄片。
6、将红椒切成圈，大蒜和姜切成末备用。
7、开大火将锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入姜,蒜,红椒炝锅,炒出香味。
8、放入香菇翻炒几下。
9、然后放入小青菜,盐，将盐翻炒均匀，将小青菜炒软就行。
10、炒好的小青菜炒香菇。
11、成品图。
想要健康，就不能偷懒，自己在家里做上几道美味佳肴是人间一大美事，小青菜炒香菇做法简单，取材方便，不妨多吃。
相信大家对于牛肉炒青菜肯定是非常熟悉的吧，牛肉炒青菜是我们都很喜欢的一道家常菜，牛肉炒青菜不但外观好看而且吃起来味道也是很丰富的。牛肉炒青菜的做法很简单，我们只需要采用牛肉和青菜经过几个简单的步骤就制作出来，下文我们就来给大家介绍一下牛肉炒青菜的家常做法。
青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途。
青菜用于腌制泡菜、酸菜鱼、闻名天下。还可以晒为霉干菜。炖汤清五脏六腑湿热干火。炒青菜用干的辣椒炝炒口感清脆又营养。经济实惠，普遍食用。
吃火锅时青菜也人们的首选，因为人们吃火锅刚开始喜欢吃一些特色菜、肉类，往往到了最后更需要一些清淡类的蔬菜，这时候青菜将是人们的不二选择。
1.准备100g牛肉和200g青菜，洗净备用
2.将牛肉切片
3.青菜切段
4.将生姜切末
5.热锅冷油，将姜末放入锅中熬一会儿，然后将牛肉放入锅中煸炒
6.然后再将青菜倒入锅中煸炒至青菜稍微变色
7.然后加一碗水，焖一会儿
8.将火关闭后，立即将锅盖掀起起锅
在上面的文章里面我们介绍了一道既好看又好吃的家常菜，那就是牛肉炒青菜了，我们知道牛肉炒青菜不但做法简单而且还含有丰富的营养，上文为我们详细介绍了牛肉炒青菜的做法。
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