女性喝养生茶会影响月经吗

2019-10-07 │ 女性喝养生茶会影响月经吗 谈谈饮食对养生的影响

膏药的气味影响宝宝吗

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。饮食养生需要注意哪些方面呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“膏药的气味影响宝宝吗”,仅供您在养生参考。

产妇在哺乳期的时候,因为某种病因可能需要贴一些膏药,这时候产妇会担心这些膏药的气味会影响到宝宝,一般情况下,膏药的气味不会对宝宝健康造成影响,但是也要注意每个宝宝的体质是不一样的,如果宝宝属于过敏性体质或者是体质较为虚弱,这种情况可能会造成一定的影响。

膏药的气味影响宝宝吗

平时有点关节炎症酸痛发胀之类的问题,这样的情况贴点膏药有助于缓解,宝宝对气味的敏感性和亲和性是不同的,如果宝宝表现为厌恶或者不愿意,那就说明是对他有影响了,如果没有什么特别的表现,问题不大。

新生儿护理常规

新生儿由于肠道发育还没完全,而且臀部皮肤细嫩,因此经常会有便秘、腹泻、尿布疹、红臀等等的问题,因此如何正确处理新生儿的大小便显得尤其重要。

新生儿大便:新生儿大便里面,隐藏了很多宝宝身体里的小秘密。爸妈可以通过观察宝宝便便的性状、排便次数等,去了解宝宝消化状态和适时调整孩子饮食。爸妈对孩子每天的大便次数要心中有数,留意便便的颜色有没有异常,有没有特殊气味等。

婴儿尿布疹:尿布疹是发生在裹尿布部位的一种皮肤炎性病变,也称为婴儿红臀,表现为臀部与尿布接触区域的皮肤发红、发肿,甚至出现溃烂、溃疡及感染,稍有轻微的外力或摩擦便会引起损伤。继续发展则出现渗出液,表皮脱落,浅表的溃疡,不及时治疗则发展为较深的溃疡,甚至褥疮。

臀部护理:宝宝肌肤娇嫩,特别是臀部经常被尿布包裹着,容易引起尿布疹。保护及护理宝宝的臀部肌肤,成了新手爸妈的一项必修课。护理宝宝臀部,最重要是勤换尿布,让宝宝臀部保持干爽。

脐带护理:宝宝脐带切断后,脐带残端会逐渐干枯变细而成为黑色。通常在出生后3—7天内,脐带残端会逐步脱落。脐带结扎剪断部位容易感染,同时脐带可直达宝宝的体内血管,因此在断脐后,对脐带残端的护理非常重要。

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宝宝饮食禁忌,哪些影响消化?


妈咪们为了喂养出白白胖胖的小宝宝,往往一不注意就给他们喂了过多的食物,这样不仅容易让宝宝变的肥胖,宝宝的肠胃可能也因此吃不消。小编要来带妈咪们探讨的是让宝宝难以消化的食物有哪些,一起来认识下吧。

一、婴儿正确喂养须知

1、不要进餐过量

吃得过多,胃肠需要的血液量也多,需截获一部分流向大脑的血液供消化食物用,这样供应大脑的血液就减少了,从而影响脑细胞的新陈代谢,容易使大脑疲劳。

2、精细食物少吃

太精细的食物也易失去对健康极为有利的营养成分。因为被除掉的米或面的外壳中含有丰富的蛋白质、B族维生素及促进肠蠕动的纤维素。

注意事项:长期进食类精细食物,使B族维生素摄入减少,影响神经系统发育。

二、幼儿难以消化食物

1、饮料刺激肠胃

酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。

2、辛辣物增负担

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些优酪乳油使它变凉,仍然能获得同样的刺激。

3、油炸品难消化

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃裡就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质,这种物质很难消化。

4、巧克力热量高

大量食用巧克力不但会带来多馀的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。

提醒:这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放鬆,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

三、其他小儿难消化食物

1、豆类引起腹胀

比如扁豆,吃多了会引起腹胀。并且很多豆类在採摘之前打药太多,没有足够清洗乾淨的话,吃下去很容易中毒。

2、糯米难以咀嚼

糯米粘性比较大,吃多了感觉油油的、很腻,生硬的米饭宝宝难以嚼碎,吞下去很难消化,伤害了胃肠也影响了吸收。

3、鸡蛋不易消化

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,它富含各类营养,是人类常食用的食品之一。小宝宝并不适合多吃鸡蛋,因为消化能力较差宝宝对鸡蛋不易消化。

4、香蕉吃多腹胀

宝宝也很喜欢吃软绵绵、清香诱人的香蕉,但吃多了也会肚子胀的,香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从中可以很容易地摄取各种营养素。

宝宝的零食将直接影响宝宝的智力!


现在生活不断的提升,作为家长都希望自己的孩子能健康,可是孩子往往都比较喜欢吃零食,有些零食常吃也会影响孩子的健康严重的会损害宝宝的智力?因此,家长异动要了解关进零食的一些健康知识。下面小编就为大家价绍一下吧!

第一种:反式脂肪

反式脂肪又名反式脂肪酸,一般由植物油”氢化”技术处理后产生,与一般植物油相比,人造反式脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点。目前,美国快餐业使用人造反式脂肪相当普遍,通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。一些能使面点酥松的油脂、人造黄油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。宝宝吃了这类零食吸收了人造反式脂肪酸,从而影响他们的生长发育,还会造成幼儿大脑脂质缺乏,影响他们的智力发育。

所以对以下食物家长们要特别注意:首先是人造油脂,如人造黄油(植物奶油);其次是油炸食品,如方便面、薯片、薯条等。一些含油脂的加工食品,如方便汤、快餐、冷冻食品(如汤圆)、烘焙食物(如饼干、曲奇和面包等)、各种即冲型糊粉状食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等)、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中,都可能有反式脂肪酸。

第二种:膨化食品

近年来,膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特点,颇受儿童们的喜爱。不过,国内外医学专家认为,膨化食品不是真正的安全或健康食品,如果孩子长期食用这类食品,对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。

膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝,家长不应常让孩子吃这些食品。膨化食品含铅、铝比较高的原因有:

一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂,有的膨松剂(如明矾和碳酸氢钠)就含有较多的铅或铝等重金属;

二是食品在加工过程当中是通过金属管道的,金属管道里面通常会有铅和锡的合金,在高温的情况下,这些铅容易气化,气化后的铅就会污染这些膨化的食品。经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的。

铝元素摄入过多主要会损害大脑功能。比如:会干扰人的思维、意识与记忆功能,引起神经系统病变,表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降,严重者可能痴呆。

第三种:人工色素

在儿童智力发育阶段,需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素,人工合成色素不能提供这些营养。同时,人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性,而且,其在保存过程中还可能混进砷,铅或其他有毒的中间产物,这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。

此外,摄入过量合成色素还可引起过敏症,如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等;某些人工合成的色素作用到人的神经,会影响神经冲动的传导,从而导致一系列的症状。

气味诱人的焦糖是致癌“高手”


公共卫生科学院表示,在三种彩色焦糖中添加氨和亚硫酸盐会形成新的有害物质。据悉,这些物质存在致癌的风险,有害人体健康。

比利时公共卫生科学院(ISp)一项全新研究指出,在食品工业中广泛使用的彩色焦糖会生成新的有毒、致癌物质,有害人体健康。

需要明确指出的是,没有任何添加剂的焦糖(E150a:普通焦糖)对健康并无任何伤害,只有当它与氨和/或亚硫酸盐混合时才会变得有害。这种情况通常发生在食品工业中,一般用来达成美观和气味诱人的目的。

公共卫生科学院表示,在三种彩色焦糖(E150b:苛性亚硫酸盐焦糖, E150c:氨法焦糖,E150d:亚硫酸铵焦糖)中添加氨和亚硫酸盐会形成新的有害物质。不过,欧洲食品安全局 (EFSA) 则认为无需恐慌,重点在于将新物质的浓度保持在尽可能低的水平上。

公共卫生科学院发表声明指出,研究目的仅仅是为了提高公众对新物质的认识,揭露“彩色焦糖”背后的真相。研究还强调,即使焦糖的标准对成人健康不一定有害,但是对儿童则无益。事实上,儿童的饮食中有大量的加工产品。

孕妇可以吃薄荷糖吗?对宝宝有影响?


孕妇在怀孕期间是可以吃薄荷糖的,但是不能吃太多,因为它是寒性食物,怀孕的人吃多了不仅对自身有危害,还会影响胎儿的发育,甚至可能会导致畸形,长期食用还会影响食欲,这很不利于胎儿的健康,所以建议孕妇多吃蔬菜水果,少吃含糖量高的东西,这样很容易引起肥胖。

孕妇能吃薄荷糖吗?

孕妇能少量吃薄荷糖。孕妇在怀孕期间可适当的食用薄荷糖,但切忌不可大量食用,也不可长期食用,薄荷性寒,味辛,属于刺激性的食物,孕妇本来就不可食用刺激性的食物,在上火难受时吃一颗缓解一下也没有多大影响。

1.影响胎儿生长发育

薄荷糖中含有薄荷中的刺激性成分,尤其是带有的凉凉刺激性的薄荷、樟脑、桉叶油,这几种成分都是属于能通过胎盘屏障的物质,过多的食用会影响胎儿的正常生长发育,严重时还可引起畸形。

2.引起妊娠糖尿病

孕妇在孕后期胎儿发育较完善,对外界刺激的成熟能力得到了增强,部分孕妇在这阶段对饮食的要求没有以前那么严格,有的甚至开始大量食用薄荷糖,薄荷糖虽有清热去火的作用,但是毕竟也属于糖类的一种,含有大量的糖分,食用过多可引起肥胖和妊娠糖尿病。

3.引起口腔疾病

薄荷糖中含有很多对口腔存在刺激的成分,在食用过多是可引起口腔黏膜增厚,适合口腔内菌群生长繁殖,并且这种糖长期食用还会降低人的味觉功能,影响孕妇食欲。

孕妇吃薄荷糖的注意事项:

1.孕妇可以吃薄荷糖,但是不能大量食用,在上火时偶尔食用一两颗影响不大。

2.薄荷成分对胎儿有一定的威胁,尤其是在孕早期,胎儿对外界的刺激比较敏感,因此,孕早期最好不要食用薄荷糖。

3.孕期最好多食用蔬菜水果,它们去火功效比薄荷糖好很多,主要是安全,孕期不轻易食用薄荷糖。

吃榴莲会发胖吗 榴莲的气味竟有这功效


很多人闻不惯榴莲的味道,但是又有很多人特别喜欢吃榴莲,这是一个让人和纠结的水果,看日常生活中好像都是女孩子比较喜欢吃榴莲,但是很多女孩又担心吃榴莲会长胖,那么,吃榴莲会发胖吗?榴莲的功效与作用有哪些?吃多了榴莲会怎么样?下面跟小编一起了解一下吧!

吃榴莲会发胖吗

从理论上来说,吃榴莲是会发胖的,因为,榴莲和其他水果比起来,榴莲含有的热量非常高,而且糖分也很多。

所以榴莲吃多是会发胖的,因此,身材相较于比较胖的人,应该少吃榴莲,糖尿病人不要吃榴莲。但是,一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。

榴莲的功效与作用

1、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

2、治疗痛经

榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。

3、开胃促食欲

因为榴莲的特殊味道,因此它是一个备受争议的水果,但是,有一点你肯定不知道,榴莲的营养价值恰恰就体现在它的味道中,榴莲自身的这种气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。

4、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。

5、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。

红心火龙果是比较常见的水果之一,在超市和一些水果摊上都可以买到。它和普通火龙果不同的地方就在于果肉颜色是红色的,所以叫它红心火龙果。那么,红心火龙果有哪些功效与作用呢?它的吃法有哪些呢?接下来大家就一起来看看吧。

红心火龙果的功效与作用

养颜美容

如果想要养颜美容,红心火龙果是一个不错的选择,它当中含有丰富的维生素C,这是一种水溶性膳食纤维,可以养颜美容。

排毒瘦身

对于火龙果来说,其中含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

预防贫血和血管硬化

贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的,而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高,对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高,特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果,含量更高,对于预防血管硬化,抗衰老等很有益处。

抗氧化

红心火龙果当中含有许多花青素,这是一种效果比较明显的抗氧化剂,可以抗自由基。抗衰老,此外,它还可以抑制脑细胞变性,可以预防痴呆症。

解毒护胃

红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外从而起解毒的作用。此外白蛋白对胃壁还有保护作用。

降低胆固醇

红心火龙果是一种高纤维的水果,能量比较低,其中水溶性膳食纤维含量丰富,可以降低胆固醇、润肠、预防大肠癌。

促进消化

红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

红心火龙果的吃法

6、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

吃多了榴莲会怎么样

榴莲虽营养丰富,但绝对不宜多吃,吃多除了易发胖外,还会导致下列不好的影响:

1、夏季榴莲盛产,很多喜欢吃榴莲的人都会常吃,但是榴莲吃多了会让身体产生早日,而且榴莲丰富的营养会让肠胃无法吸收,从而会引起上火。

2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

3、榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。

4、人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用榴莲,摄入过多的植物性糖分,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。

5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。

6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。

7、榴莲含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作,特别是痛风病患者要少食。

总结:很多对榴莲爱恨交加的人,看到这些应该又是纠结半天,又爱又恨吧,其实,你不用担心发胖,只要适当的吃榴莲,就不会对身体造成负担,切忌不要过量食用榴莲,特别是高血糖和痛风病患者更加不能食用榴莲哦!

咀嚼产生的味道 气味有饱足感


很多人有这样的经验:狼吞虎咽需要吃很多才能感觉到饱,而细嚼慢咽却可以在吃得比较少的时候就感觉饱了。荷兰进行的一项研究为此找到了一个原因:咀嚼产生的味道,也能够产生饱足感。

人们看到一盘食物,会“闻到”它的气味。这是因为一些挥发性的分子通过鼻子进入鼻腔,刺激嗅觉细胞,产生了这些分子特有的神经信号,传送到大脑从而感知到了它们的“气味”。这样的一种感知被称为“常规嗅觉”。

当我们把食物吃进嘴里,经过咀嚼,还会有一些气味分子从口腔后部进入鼻腔。这些分子也产生嗅觉信号,被称为“鼻后嗅觉”。对于我们享受食物的美味而言, “鼻后嗅觉”甚至更加重要。在吃的时候,如果感冒鼻塞,或者故意把鼻子捏住,那么就感受不到酸甜苦咸鲜这“五味”之外的其他味道了。这是因为,只有这五种基本味道是通过舌头感知的,而其他的各种美味,都得通过“鼻后嗅觉”来感知。

科学家们设计了一种仪器,可以检测出人体在吃各种食物的时候从口腔后部进入鼻腔的气味成分以及浓度。他们找来几十个志愿者,吃不同的食物,检测他们各自鼻腔内的气味分子组成和浓度。有意思的是,同一种食物,不同的人感受到的气味分子浓度大不相同;而同一个人,不同食物产生的气味分子浓度也不一样。不过,对一种食物感受气味强烈的人,对于其他食物的感受也会更加强烈。一般来说,人们吃固体食物时产生的气味浓度要远高于流体食物。

科学家们怀疑这些气味分子产生的“鼻后嗅觉”会引发人体释放“饱足信号”。如果是这样,就可以解释同样多的食物,固体会比流体让我们感觉更“饱”。

有一种仪器,可以按照设计好的组成和浓度释放不同的气味分子。科学家们做了一个实验:先记录下15个志愿者吃一种奶酪时各自的鼻后气味的组成和浓度;然后分别在三天中,让他们来自由吃同样的奶酪。不过,在吃奶酪的同时,往他们的鼻腔里分别注入他们自己的气味组成,浓度分别为自然浓度,自然浓度的四倍,以及自然浓度的四分之一。当然,这些志愿者并不知道哪天注入的是什么浓度,只是吃奶酪直到自己感觉饱了为止。

实验结果很有趣:虽然每个人吃的多少不一,但是总体而言,鼻后气味浓度高则吃的奶酪要少一些。这支持了科学家们最初的假设。也就是说,咀嚼食物时产生的气味分子可以引发“饱”的感觉,从而影响进食量。当我们吃固体食物的时候,往往要花更长的时间来咀嚼,释放的气味分子就更多,引发人体释放的“饱足信号”就更强烈。因此,我们就感觉“更饱”。

这个实验结果说明改变食物的味道可以改变人们吃的多少,从而有助减肥。不过人们吃东西的时候显然不会往鼻腔里注入气味分子,所以利用这个现象来设计出“减肥食物”还是比较遥远的。


影响宝宝智力发育的食物,妈妈必知!


宝宝的健康是爸爸妈妈们时刻关注的问题,不良的食物会给孩子带来不良的影响。有些食物会伤害宝宝的大脑,影响智力。下面我们一起来看看吧。

1、含味精多的食物

医学研究表明,孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

2、过咸食物

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量,成人每天在7克以下,儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物,如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

3、含糖精较多的食物

糖精用量应加以限制,否则会损害脑、肝等细胞组织,甚至会诱发膀胱癌。

4、含铅食物

医学研究表明,铅会杀死脑细胞,损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多,父母应少给孩子吃。

5、含铝食物

经常给孩子吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆。所以,父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

6、含过氧化脂质的食物

过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质,父母应少给孩子吃。

​孕妇可以吃饼干吗?吃饼干对宝宝有影响吗?


女性怀孕以后就变得特别娇贵,特别是饮食上就不能乱吃了,但是女性怀孕后很多时候没有胃口就想吃点零食,例如饼干之类的,其实孕妇是可以吃饼干的,但是不要多吃。

一、孕妇可以吃饼干吗?

可以吃,但要少吃。

孕妇能够食用饼干,不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了,影响到正餐的摄入,也容易上火。

二、饼干的营养价值

饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪,蛋白质、矿物质、维生素含量低,整体营养不均衡。为了达到酥脆口感,饼干中添加了大量饱和脂肪,其中可能含有较多的反式脂肪酸,对健康不利。此外,还含有膨松剂、色素、香精等食品添加剂。相比较而言,添加牛奶、乳清粉、坚果、粗粮等配料的饼干,营养价值更高。

三、饼干的功效与作用

1.提高免疫力:富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于中枢神经和免疫系统的功能有重要影响。

2.补充能量:富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。

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