养胃护胃才能够更好的保护我们的健康,因为现在我们很容易发现,平时不注重自己的养胃保健工作,就容易受到一些肠胃疾病的影响,有些疾病甚至是威胁生命的,所以大家千万不要小瞧养胃护胃的工作,那么在日常饮食上到底吃哪些食物,才可以起到很好的养胃效果呢!下面就为大家来推荐一下。
肠胃不好要少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。肠胃不好的人,最好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸;容易消化的瓜类、水果,葡萄和苹果是不错的选择。
要少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。其次是不要空腹吃水果。 温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。 寒凉类水果有:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平类水果有:葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等
以上所介绍的这些养胃食物,其实都是非常平常普通的食物和蔬菜,所以说这也告诉着我们,想要养胃,保证我们的健康,当然不可忽视的就是从身边的饮食方式开始,而且通过饮食的方式去调理我们的肠胃的话,自然更加的安全健康了。
肠胃不好的人大多都是因为不良的饮食习惯导致的,要想改善必须先改变饮食,拒绝生冷的、有刺激性的食物。饮茶方面也要格外注意,红茶、普洱茶对胃比较好,另外像茉莉花、康乃馨等花茶也是不错的选择。
一、红茶:
茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。
另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
红茶不适于放凉饮用,因为这样会影响暖胃效果,还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
二、普洱茶:
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,其生物碱类能促进胃液的分泌,黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶,非但不会对肠胃产生刺激作用。普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,其生物碱类能促进胃液的分泌,黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后,会形成一层膜,附于胃的表层,对胃产生保护的作用!因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能,因此长期饮用有助于通便,预防便秘。
三、花茶:
1、茉莉花、石菖蒲茶:行气解郁,化湿和胃。
2、洋甘菊茶:具有微口甘甜,可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛,对胃酸、神经有帮助。
3、柠檬草茶:具有滋润脾胃、帮助消化、降低胆固醇等功效。
4、康乃馨茶:具有补肾提神,健胃开胃,调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花,玫瑰花等一起冲泡。
肠胃的康问题,在现在来说是需要格外注重的一件事情,因为现在很多人由于没有更多的时间为自己准备营养又健康的食物,所以正是因为这样,而导致更多的肠胃问题发生,给我们的健康造成了很多影响,那么在生活当中哪一些食物,可以更好的帮助我们保养肠胃呢,看看下面所推荐的这些食物吧!
养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少
饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
五色豆饮材料:赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆各50~100克。
制法:将豆用冷水浸泡一小时或过夜后,加适量的水煮至豆熟,加片糖或冰糖调味,当茶饮用。
五花茶材料:金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花各10~20克。
制法:将上述材料洗净,浸泡一小时后,煮1小时,即可当茶饮用。
绿豆赤小豆汤材料:绿豆100克,赤小豆100克。
制法:将绿豆、赤小豆洗净后,浸泡1~3小时,加水煮至豆熟即可,可当茶喝或加糖当甜品食用。
冬瓜祛湿汤材料:冬瓜300克,扁豆20克,苡仁60克,瘦肉300克。
制法:将瘦肉、冬瓜洗净切块,冬瓜可保留皮;扁豆、苡仁洗净用水浸泡,一小时后,将所有材料加上适量的水煮至1~2小时,或扁豆、苡仁熟透即可,用盐调味。
这些食物都是平常普通的生活当中,很容易吃得到的食物,但是它对调理肠胃却可以达到很好的效果,所以想要保养我们的肠胃有效的预防和一些肠胃问题,那么以上所的这些内容大家都应该重视,尽可能的避免这些肠胃疾病。
茶叶对于我们来说是一种经常会喝的饮品,茶叶在中国有着悠久的历史,而且茶叶也是一种文化,种类繁多,而且茶叶的功效也是特别明显的,每种茶叶的功效和对人身体的作用也是不同的,茶叶已经成了人们平时的最常用饮品,那么肠胃保健茶有什么呢?下面我们就来进行一下了解。
1、大麦茶:
古方中医专业人士介绍:过节聚会,大鱼大肉,多多少少都会吃一些油腻的食物,很容易积食,此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化的作用,能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲,大麦茶性平和,很多人都可以喝,但大麦有回奶作用,哺乳期的女性不宜饮用。
2、柚子茶:
节日呆在暖和的屋子里,不少人会出现上火的情况,如果油腻的食物吃多了,还会便秘,因此,古方中医专业人士建议最好每天喝点柚子茶,柚子茶偏凉性,能够润肠清火。对于糖尿病患者来说,节日饮食控制不好,容易造成血糖的波动,而柚子茶中有类胰岛素的物质,能够辅助降糖。
3、乌龙茶:
春节期间,也可选一些半发酵的青茶饮用,比如铁观音、大红袍、台湾乌龙茶等。青茶俗称乌龙茶,乌龙茶具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻等保健功能,比如铁观音,是我国特有的名茶,历史悠久,做工考究,滋味甘爽醇厚,香气馥郁持久,常饮能够解毒消食去油腻、美容减肥抗衰老。
4、白茶:
白茶是中国六大茶类之一。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明,长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡,有效地预防糖尿病。
白茶中还含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。同时白茶还有防辐射物质,对人体的造血机能有显着的保护作用,能减少电视辐射的危害。因此在春节期间看电视的过程中,多喝一些白茶有百利而无一害,尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶,有利于保护眼睛,健体。
通过上述的介绍,我们知道了肠胃保健茶有什么,在逢年过节我们暴饮暴食了后或是一直就肠胃不太好的朋友,肠胃保健茶是我们进行养生保健最合适的茶叶,在平时的时候我们可以代替水来喝,不但对身体好,而且还可以调理肠胃。
肠胃经常的出现问题,要不然就是消化不良,要不然就是食欲不振等等情况。那么肠胃有问题该怎么办呢?饮食疗法是天然的养肠胃方法,更是绿色的养肠胃方法。接下来这篇文章主要针对的就是食物可以帮助养肠胃,以及是什么食物可以养肠胃等内容的介绍。
肠胃出现问题了,那是危害很大的哦。所以今天的介绍,希望大家能够仔细的阅读,早发现自己的肠胃问题,早点的进行合理的护理治疗,那么是终身受益的哦!下边大家就一起来看看吧!
养肠胃的食物有哪些呢?如下所述:
1、胡萝卜:胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。
2、韭菜:韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。韭菜含有纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
3、大蒜:大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。大蒜含有蒜辣素,这是一种强力植物杀菌素,具有特别的刺激性气味,对肠道致病菌如痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有很强的抑制作用,因此用来治疗胃肠炎及腹泻很有效。
4、姜黄:姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。姜黄中含有的姜黄素能够刺激胃分泌黏蛋白,保护胃黏膜免于受损,尤其对慢性胃溃疡有相当功效。
通过上述内容介绍,大家知道了上面的那四种食物是养肠胃的好食物。但是养生专家提醒大家:再好的东西都不建议过度食用。所以想要护好自己的肠胃,大家应该根据自己的身体情况适当的食用上述介绍的护肠胃食物。切勿贪多哦!
肝是人体排出毒素的重要功能器官。平时人们如果没有很好的保护肝。尤其是男性吸烟喝酒就更容易引起肝火旺或者脂肪肝等情况的发生。现在市面上有很多护肝的产品,如护肝药品、护肝茶等。那么人们就会想了解护肝茶喝了会不会有效果呢?接下来我们就来详细了解护肝茶的一些功效和效果吧。
养肝不要盲目跟随,中医养肝该当此任。茶疗是中医养肝方法中的一颗璀璨明珠,中医上,具有养肝作用的茶饮即为养肝茶。
养肝茶不是普通的茶饮,它将中草药成分融入茶效之中,药效和茶功相辅相成,在你轻松喝茶的同时,起到养肝护肝的作用。
幸运的是,我结识的一位老中医推荐我喝养肝茶。我就毫不犹豫的购买了三个周期,全部喝完之后肝脏真的好了,身体也感觉通畅了不少。现在我也一直在喝,它对身体没有副作用,口感也很好,可以当作日常茶饮,又不乏养肝的功效,何乐而不为!
说实话,我比较认同喝养肝茶,我之前也通过很多办法养肝,但是都没有明显的效果。因为养肝茶富含纯中草药枸杞、纹股蓝、茵陈、枳壳等成分,通过茶饮的方式,将药效通达全身,深入滋养肝脏,养肝效果自然不在话下。
通过以上对护肝茶效果和功效的详细介绍。相信大家已有所了解了。对于平时有肝火旺或者脂肪肝、肝不好的人群,不妨可以尝试。但需要注意如果已经出现严重肝方面的症状的人。就应该先到医院进行详细检查,确认病情的程度,再对症用药。
什么叫做养肝茶呢?养肝茶就是一种可以帮助我们保养肝脏的草药茶。长期喝养肝茶对那些患有酒精肝,脂肪肝的人都有非常好康复作用。现代人的生活节奏那么快,经常会因为工作比较多,比较忙引起情绪的紧张,造成不规律的饮食习惯,大量的饮酒,熬夜,都会对我们的肝造成一定的伤害。什么养肝茶好喝呢,今天就给大家推荐一款。
牛肉杞子茶,牛肉所含营养丰富,还是冬季御寒暖身佳品,而杞子所含的营养元素又是养肝、明目、补肾、滋阴等佳品。合二者之精华所制成的一碗汤是养肝明目的佳品哦。
材料:
牛肉:150克枸杞子:1汤匙姜:1片水:3碗2-3人份
做法:
1.牛肉洗净抹干水,剁碎,加水一碗,放入冰箱,浸泡两小时;
2.枸杞子洗净;
3.将枸杞子和两碗水放入宽口瓦煲,煮开后转小火煲10分钟,把牛肉和浸泡牛肉的水一起倒入煲内,加入姜片大火煮沸,再转小火煲至出味,约十几分钟;
4.饮用前将渣隔去,再次煮开,下盐调味。
功效:
安中益气,养血补血,补脾开胃,壮腰脚。(这碗牛肉杞子茶最适合在冬季饮用,不仅可以不仅可以补肾暖身,还可以养肝明目)
喝养肝茶要注意以下事项:
1、喝养肝茶要多饮水、少饮酒;
2、喝养肝茶要保证饮食平衡,不暴饮暴食;
3、喝养肝茶要保证少动气,尽量保持心平气和;
4、喝养肝茶要适量运动;
5、喝养肝茶要多食水果、蔬菜,少食辛辣食物;
6、孕妇及哺乳期妇女、少年儿童不宜饮用养肝茶。
上面就是今天给大家带来的一款养肝茶喝一些喝养肝茶的注意事项。在喝养肝茶的同时,一定要注意喝养肝茶要注意的东西,只有这样我们才可以在达到补气养血,清热解毒,养护肝脏的作用和功效奥。要不然就会反受其累的!
很多人都喜欢喝茶,尤其是现在的茶叶品种也是很多的,每个季节也需要喝不同的茶叶,尤其是一些季节交替的时候,很容易出现肺部的感染问题,那么平时生活中喝什么样的茶来养肺呢,下面就针对一些茶叶的知识进行全面的了解,也帮助更多的人了解一些茶叶的知识。希望下面的几种养生茶对大家有所益处。
1、玉竹冰糖茶
此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克,加冰糖适量,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟,并用筷子和匀后再饮用。
2、沙参大枣茶
沙参,别名南沙参、泡参、泡沙参,为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物,以根入药。秋季刨采,除去地上部分及须根,刮去粗皮,即时晒干。清热养阴,润肺止咳。主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含维生素C,能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品,更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐,并有补中润燥,润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子,再用温水泡5分钟,削下果皮,切成细丝。剥出果肉,去皮除籽,用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅,加1小碗水和冰糖,小火熬半小时至黏稠,柚皮略透明即可。然后大火收汁,离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封,放置10天左右就可以吃了。
吸烟喝什么茶清肺 十款茶饮有效养肺
4、罗汉果茶
果实营养价值很高,干果总糖含量25.17——38.31%,特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鲜果还含有丰富的维生素丙,蛋白质和氨基酸,果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效,可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同时,也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克,沸水泡闷15分钟后代茶饮。
希望上面的几个养生茶能够帮助更多的朋友,大家都知道养生茶确实是能够有效的清肺的,特别是针对很多吸烟的人来说一定要多关注一下养生茶的信息,因为长期吸烟的人对于肺部感染是有一定的影响的,那么清肺茶肯定是非常的有好处的,适当的多喝还是挺有帮助的。
一般在生活中我们都知道,肠胃的病就是长期累积下来的一种比较常见的一个疾病的,而且很多中老年人或者是一些年轻人,如果是平时不注意自己的身体健康,或者是经常暴饮暴食,肯定会让自己出现这个肠胃方面的疾病呢,那么如果是想要治疗好,也是一个长期的过程,现场为大家介绍一下吃什么食物,才可以更好的去保护自己的肠胃的。
1、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠肠胃的佳品。
4、包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多,比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
5、银耳
银耳又称白木耳,味甘淡、性平、无毒,入肺、肠胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。
6、南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶,这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。
7、胡萝卜
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,维A对不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏,有健食之效”,物美价廉是养肠胃者不错的选择哦。
8、菠菜
一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方,确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅可以养肝、益肠肠胃、通便秘,同时它还有润燥养肠胃的功效。所以在日常生活中想养肠胃的朋友可以多吃点儿菠菜。
9、红薯
红薯被誉为天然的“长寿食品”,它不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白,可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用,正气养肠胃。”
10、酒酿圆子
由糯米酿成的米酒,对于女人来说并不陌生。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选,同时也是需“养肠胃”朋友的最爱。若是由糯米制成的圆子,它不仅可以温脾热肠胃,还能补益中气呢。
为了可以让自己,肠胃变得非常的健康,那么就应该要通过饮食的方式去调理,那么就应该要记得,就应该要吃的比较清淡一点,平时的时候也要适当的喝一些小米粥或者是面条之类的东西,因为这些东西真的是非常不错的,也可以让自己的肠胃变得非常健康。
肠胃是我们吸收、消化营养成分的重要通道。拥有良好的肠胃是身体健康的基础。而一旦肠胃出现了问题,那么,各种疾患便会悄然来袭,百病丛生。因此,我们在日常生活中,必须要注意调理好自己的肠胃。日常生活如何调理肠胃?汤品、粥品和粉面都是你的最佳选择。下面小编为你推荐8款健康食谱,养出好肠胃。
调理肠胃:汤品
1.肉包菜汤:
原料:羊肉、包菜、调味品各适量。
制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。
功效:温中暖胃。
适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
2.肚片包菜汤:
原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。
用法:每日一次,佐餐服食。
功效:补虚止痛。
适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3、红薯栗子排骨汤:
红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯补中,暖胃,肥五脏。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。
4、薏米扁豆鲫鱼汤:
制法:选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
当感到食欲不振、消化能力减退时,不妨将其汤汁代水喝,亦能起到增加食欲,促进消化,适合脾胃虚弱者食用。
调理脾胃:粥品
1、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克,橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
2、铁棍山药黑芝麻粥
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。
吃法:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可。
调理肠胃:粉面
1、酸奶凉面
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌,这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长,从而促进健康消化。
肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
吃法:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鲜奶油1大匙,优格2大匙,柠檬原汁1大匙,柠檬皮适量,糖1茶匙,盐1/4茶匙。
将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀,再加入作法1的柠檬皮屑,最后撒上玉米粒即可。
2、豆芽粉丝
绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。
吃法:准备豆芽,粉丝一把,剁椒。把豆芽洗干净,粉丝折断用温水泡十几分钟。
开锅,油热放蒜末,姜末爆香一下,然后倒入豆芽翻炒几下,再倒入粉丝,一起大火翻炒,可以适当加些水稍微焖个几分钟,以免粉丝粘在锅边;然后倒一大匙剁椒,少加些糖,盐,继续翻炒下,最后加点鸡精,葱花就可以起锅了。
肠胃不好已经是时下年轻人的通病,造成这种疾病的原因有很多,生活饮食的不规律,饮食不当等原因都是致病的关键因素。我们也知道病从口入这个道理,因此肠胃不好的人在饮食上一定要格外的注意。那么肠胃不好的人要怎么办呢?接下来就让我为大家介绍一下清肠胃的茶。
肠胃不好适合喝什么茶?
1、黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,其生物碱类能促进胃液的分泌,黄烷醇类能显著增强肠胃蠕动。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能。
2、喝黑茶对人体的健康有很大的帮助,因此日常生活中可以多喝一点养生阿福黑茶,需要注意的是一次性也不要喝太多的黑茶,要不然是很容易引起饥饿的感觉的。总之只要科学的喝黑茶的话,就可以起到一个很好的养胃保健效果了。
肠胃不好不能吃这些
1、辛辣食物。它会扰乱食道,会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。同时要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒。
2、巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。因为巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。
3、生洋葱。洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同时也会把一些有益的物质分解掉,所以最好就是混合生和熟洋葱等,这样既可以吸收其益处,也可以减少其副作用。
4、柑橘类果汁。这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流。
5、雪糕。吃过量的雪糕也会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化。
6、豆类。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果没有保持吃豆类的习惯,腹部可能就没有足够的酶去消化豆类,结果就是产生气体和膨胀。
肠胃不好的人在平时应该多喝点黑茶,这种茶可以有效的帮助患者清理肠胃。在这里我也要再三的提醒肠胃不好的人,这些人在日常生活中的饮食中一定要格外的注意,千万不要吃一些辛辣冰冷的食物、巧克力、柑橘类果汁也是我们需要避免的,希望大家能够在这些方面引起注意。
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