肝对于人体而言是个很重要的存在,肝能够具有转化体内物质的作用,与人的情绪睡眠饮食等都跟肝功能有着直接的联系,可见肝在人体中的重要地位。现在很多人会出现肝脏等疾病问题,养肝就成为大家较为关心的话题了,那么有那些食物是具有养肝功效的呢,现在就随小编一起来看下吧。
1、芪草炖乌鸡
用料:先杀的雌乌鸡1只,黄芪30~60克,冬虫夏草2根,盐、味精、料酒适量。
做法:乌鸡除内脏,洗净入锅,再放入黄芪、冬虫夏草,先用武火煮,然后用文火煨炖,熟后放盐、味精、料酒等调味即可。
吃法:吃肉喝汤,随量食用。
功效:健脾益气,补虚填精。
适合人群:患有慢性肝病的人,常常会感到气血不足,身体虚弱的症状,这类患者的主要表现为精神不振,气短懒言,容易感冒等。
2、女贞枸杞瘦肉汤
原料:瘦肉250克,女贞子30克,枸杞15克,大枣5枚。
做法:将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后,一同放进锅内,加水适量,武火烧沸后,文火慢炖2~3个小时,调味即可食用。
吃法:吃肉喝汤,适量食用。
功效:滋养肝肾。
适合人群:慢性肝炎患者因为肝肾比较虚,所以这类患者的主要表现为肝部位经常隐隐作痛,腰酸乏力,而且容易头晕眼花,潮热盗汗、口渴等。
3、茯苓粥
原料:茯苓粉30克,粳米100克,大枣20枚。
做法:将粳米、大枣分别淘洗干净,同放锅中,加水适量,煮成粥后,再下茯苓粉,再煮沸后即可食用。
吃法:空腹食用,也可根据口味适量加点红糖。早、晚2次服用。
功效:健脾养肝,利湿祛邪,补而不腻。
适合人群:各种类型的慢性肝炎患者。
以上就是小编给大家介绍的三种具有养肝护肝功效的药膳了,食材都是市面上能够买到的,做法也是比较简单易会的,没事在家的朋友们就都可以尝试着做下上面提到的药膳,不仅可口美味还有很高的营养价值对于人体健康也是很有益处的。
肝脏的主要功能是用来排毒的,体内的毒素堆积太多,不仅会影响到肝脏的健康,而且还会造成眼睛的不适,所以我们在生活中总是会听到“清肝明目”的说法。所以保养肝脏也是对眼睛很有好处的。有很多的食物都是具有清肝明目的作用,通过简单的饮食调理就可以保养肝脏和眼睛。那么到底哪些食物可以养肝明目呢?
1、草莓
草莓中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A,从而起到明目护肝的功效。
2、蓝莓
在国外蓝莓被称为“神奇果”,因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外,还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用,不仅可以缓解眼疲劳,抵抗近视,而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生,防止视力退化,让眼睛更明亮,也就是我们常说的“明眸”,因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
3、橘子
橘子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为橘子有祛风邪,止癔病的作用。橘子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。另外,橘子含有丰富的维生素C,也有明目的功效。
4、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
文章中介绍了很多可以明目养肝的食物,养肝的食物主要是可以帮助清毒的,比如猪肝、黑木耳、山药、胡萝卜等等。另外还有文章中介绍的这些食物。所以可以根据自己的口味来选择适合自己的食物进行调理。另外抽烟喝酒是很伤肝的行为。最好要戒掉这些不好的生活习惯。
菟丝子首载于《神农本草经》,为旋花科一年生寄生性蔓生草本植物的种子。具有补肝肾,益精髓,明目的作用。其性平,味辛、甘。入肝、肾经。主产于辽宁、吉林、河北、山东、江苏等地。
菟丝子含树脂苷、糖类、胡萝卜素,临床常用于清热、凉血、利水、解毒,治吐血、便血、淋浊、痢疾、疔疮、热毒、痱疹等病症。
菟丝子为植物王国里的寄生者,完全寄生于别的植物身上,吸取寄主的养料,致使主人默默地枯萎、死去。李白曾诗云:“君为女萝草,妾作菟丝花。”
菟丝子粥
【组成】菟丝子60克,粳米100克,白糖适量。
【制法】先将菟丝子捣碎,加水煎取汁,去渣后,入米煮粥,粥将成时加入白糖,稍煮即可。
【用法】每日食用1次。
【功用】补肾益精,养肝明目。适用于阳痿、遗精、早泄、耳鸣耳聋、带下病、习惯性流产等。
菟丝子酒
【组成】菟丝子30克,五味子30克,白酒500毫升。
【制法】将菟丝子、五味子装布袋,置净器中,用白酒浸泡,7天后弃药渣饮用。
【用法】每天2〜3次,每次20〜30毫升。
【功用】补肾益精,养肝明目。适用于阳痿、遗精等病症。
菟丝子饼
【组成】菟丝子30克,面粉500克,猪油500克,白糖30克。
【制法】将菟丝子入锅内,加水适量煎熬3次,把药液合在一起。再用此药液合面,加入白糖,做成小饼子。铁锅洗净加热,放入猪油,小饼放入铁锅内炸黄炒熟,沥干油则可食。
【用法】可供早餐或点心食用。
【功用】补肾益精,养肝明目。适用于肝肾不足之耳鸣、阳痿等病症。
菟丝子脑花餐
【组成】菟丝子10克,熟地10克,茯苓10克,五味子10克,熟牛脑500克,料酒、淀粉、精盐、鸡汤、油各适量。
【制法】将菟丝子、熟地、茯苓、五味子煎取浓汁备用。将牛脑剥去皮膜,切成厚片,入沸水焯透捞出沥干。再将诸品及调料入锅,烧开后用文火,收浓汤汁,用淀粉勾芡,加入油。
【用法】佐食用。
【功用】补肾养肝,安神健脑。适用于肝肾不足所致失眠、心悸、多梦、尿频等病症。
很多人都不知道养肝补肾到底该吃什么好?大家都知道吗?如果我们的肝肾不保养好的话是很容易导致肝肾患上疾病,肝肾疾病类型有很多,肝脏疾病有,甲肝,乙肝,丙肝,还有肝炎,肝硬化。而肾脏疾病有肾炎,肾病综合征,尿毒症等,这些都是肾脏疾病,肝肾疾病对人体的伤害是非常大的,那么养肝补肾吃什么好呢?
山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
养肝补肾的时候用用这些方法来改善相信对大家的帮助是非常大的,而养肝补肾的时候多吃点羊肉狗肉也是非常哈的,不过不能一次性吃太多了,因为这样的食物阳性很高,如果吃太多的话就会引起上火的现象,而养肝补肾期间要禁止让自己喝酒,喝酒对肝脏的伤害最大。
红枣具有美容养颜的作用,很适合女性们食用。可以补充丰富的钙质和蛋白质,还有铁质。红枣可以煲汤啊,或者是煮粥都是不错的选择呢,来看看红枣花生汤的做法,可以养肝明目补肾健脑。
红枣花生汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
莲子红枣花生汤所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
红枣花生汤的做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
红枣花生汤的功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。莲子红枣花生汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。花生可以有养胃助消化的作用,还可以调理气血,和莲子红枣一起吃,可以美容祛斑,还可以延缓衰老的哦。
红枣花生汤的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有助于体质的提高,养肝明目补肾健脑益智,对身体健康有好处,大家不妨试试。
韭菜是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,含有丰富的纤维素和维生素,是不错的养生保健的食材。韭菜具有养肝明目的作用,最常见的就是韭菜炒鸡蛋的做法,可以补充人体营养,还可以补肾。
韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋所需材料
主要食材韭菜、鸡蛋、盐、植物油
韭菜炒鸡蛋的做法
1、将韭菜洗净,切长段;鸡蛋打入碗中搅散。
2、锅内倒油烧至六成熟时,倒入鸡蛋液,炒至小团块时盛出。
3、锅内倒油烧热,放入韭菜,大火快炒,放盐,快熟时倒入鸡蛋,翻炒几下即可。
韭菜炒鸡蛋的功效与作用
韭菜炒鸡蛋,这道菜虽然很平民,做起来也很简单,但它却是咱们老百姓饭桌上出镜率很高的菜肴之一。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,除了可降低血脂外,温补肝肾的作用也很突出。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸,而且还可以有健脑补脑的作用。具有降低血脂和补肾的作用,所以适合各类人群食用,而且还可以增强人体抵抗力。
韭菜炒鸡蛋的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,养肝明目补肾健脑益智,营养均衡健脾滋阴补阳,适合各类的人群食用。大家不妨试试吧。
食物的种类有很多,大家要懂得一些食物的营养价值以及它的营养功效,这样搭配起来才能吃出健康的哦。养肝大家都不陌生的吧,是一种很常见的动物内脏,具有补肝明目的作用,来看看这道韭菜炒羊肝的做法。
韭菜炒羊肝
主料:韭菜150克,羊肝120克,植物油、姜丝、精盐、黄酒各适量。
制法:
①取韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。
②羊肝洗净切成薄片备用。
③将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后,先下姜丝爆香,再下羊肝片和黄酒炒匀,再放韭菜和精盐,急炒至熟。
功效:补肾壮阳,生精补血,养肝明目。
食法:可单食或用于佐餐,每日1~2次。连用20~30天。
主治:妇女平素体弱,经少色淡,小腹空坠,腹背酸痛,月经不调,宫寒不孕。羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢;羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。韭菜具有补肾壮阳的作用,而且还可以促进代谢,和羊肝一起搭配的话可以保护眼睛,补肝明目,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以经常食用。
关于韭菜炒羊肝的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,补肾壮阳养肝明目保护眼睛,具有养胃健脾的作用,搭配韭菜具有补血滋阴的功效。
随着社会的发展,各种各样的高科技家电用品,进入我们的生活当中,电脑电视手机等普及,给我们带来了很大的方便。是它的一些不利因素也时刻地伤害着我们,尤其是长时间对着它们的人群,那么眼睛就更容易受到伤害,这个时候养肝明目片就可以起到缓解的作用,当然在食用过程中也要注意一些禁忌。
顾名思义其实羊肝明目片就是可以起到补气活血,养肝明目的作用,尤其对于长时间面对电脑或则眼睛干涩的人来说,养肝明目片都可以起到保护眼睛,缓解不适症状,下面我们就详细的去了解一下它的成分。
1、枸杞子、刺五加、五气朝阳草、五昧子、黄精、槐木、鸡根、首乌藤、小红参、茯苓、山楂、菊花、石菖蒲、木贼。
2性状
本品为糖衣片,除去糖衣后显淡棕色至棕褐色:昧略苦、微甜。
3功能主治
滋阴补肾,补气活血,养肝明目。用于青少年假性近视的辅助治疗。
4规格
每片相当于原药材0.8g。
5用法用量
口服,成人一次4片,一日3次。幼儿酌减。
7禁忌
急性角膜炎、结膜炎、虹膜睫状体炎、急性眼底出血(血止恢复期可服)、青光眼、眼压高者,咽喉肿痛者、过敏体质者慎服。
8注意事项编辑
实际上羊肝明目片就是作为一种药物食用,一般来说要我并不能够盲目的食用,所以当你在购买养肝明目片的时候,需要通过医生的指导,因为有些情况下并不适合服用,有可能还会伤害到自己的健康。
韭菜大家都吃过的,是很常见的一种食材,可以做馅,也可以炒着吃,摊鸡蛋,等等的吃法都是不错的选择哦。韭菜籽也是可以吃的哦,具有滋阴补肾的作用,一起来看看韭菜籽枸杞汤的具体的做法吧。
韭菜籽枸杞汤
韭菜籽枸杞汤所需材料
主要食材山药、薏米、韭菜籽粉、枸杞、生姜、冰糖
韭菜籽枸杞汤的做法
1、山药去皮切块;枸杞、薏米洗净。
2、备好的材料放入锅中,加水,小火煲约1.5小时。
3、再加入冰糖调味即可。
韭菜籽枸杞汤的功效与作用
健脾益胃的山药,祛湿健脾的薏米,补肝益肾的韭菜籽,滋肾润肺的枸杞子,健脾益胃的山药,祛湿健脾的薏米,补肝益肾的韭菜籽,滋肾润肺的枸杞子,维生素C、矿物质、硫化物、苷类、枸杞多糖丰富。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。韭菜籽是一种补肾壮阳的食材,而且还可以有滋阴的功效,对于肠胃不好啊,或者是身体虚弱的人群来说是不错的营养食谱哦,大家不妨试试吧,营养绝对棒棒哒。
韭菜籽枸杞汤的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,滋阴补肾养肝明目又养胃,而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
女贞子是一种中药材,可不是大家看的恐怖片中的角色哦。女贞子是一种可以治疗疾病和保健的中药材的类型,如何食用呢,泡酒是很常见的一种食用方法哦,一起来看看女贞子酒的制作方法以及养生功效。
女贞子酒
食疗功效:滋阴补肾、养肝明目
营养价值:每次服30毫升。每日3次,空腹服用
适宜人群:适用于阴虚内热所致的腰膝酸软,头晕目昏,耳鸣如蝉,遗精,须发早白等
禁忌人群:阳虚畏寒,大便溏薄,小便清长者忌服
女贞子酒所需材料
主要食材女贞子、黄酒
女贞子酒的制作方法
将女贞子捣碎,用纱布包好,扎紧口,浸入黄酒内,7-10日即成。
女贞子酒的功效与作用
女贞子为木犀科植物女贞的干燥成熟果实。本品味甘、苦,性凉;归肝、肾经;有补肝、明目、乌须的功效。临床上常用于肝肾阴虚的目暗不明,视力减退,须发早白,腰酸耳鸣及阴虚发热等。本品能补肝肾阴,但药力平和,需缓慢取效。治目暗不明,常配熟地、冤丝子、构祀子等同用;治须发早白。常配墨旱莲、桑葚等同用。女贞子与药酒合用,共奏滋阴补肾,养肝明目之功。治阴虚发热,常配地骨皮、生地黄等同用。女贞子是可以有补肝明目的作用的,而且还可以有滋补气血的作用,对于缓解视力疲劳啊还有气血不足有一定的作用。
女贞子酒的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,这样的保健酒不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以滋阴补肾养肝明目缓解体虚,大家不妨试试今天小编给大家推荐的这款养生保健酒吧。
鱼肚大家都吃过的吧,含有的营养物质多,比如说丰富的蛋白质,钙质,以及微量元素,对于促进食欲有好处,还可以提高体质的呢。你知道鱼肚如何食用比较好吗,来看看鱼肚炒干贝的做法吧,可以有养肝明目的作用哦。
鱼肚炒干贝
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、核黄素、脂肪、胶质、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合肾虚遗精、老年夜尿品多的男性;吐血、崩漏、创伤出血等症患者
所需材料
干贝300克、鱼肚350克、干辣椒10克、盐3克
做法
1干贝泡发洗净,撕成细丝;鱼肚洗净,汆水捞出沥干;干辣椒洗净,切碎。
2锅倒油烧热,倒入干贝、鱼肚炸至金黄色盛盘。
3锅倒油烧热,下干辣椒炒香,再将干贝、鱼肚回锅炒匀即可。
功效与作用
干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。鱼肚具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿、美容养颜的功效。此菜具有补肾益精、补肝熄风、滋养筋脉、止血消肿、美容养颜的功效。这样的一道食谱可以有清热的作用,而且还可以有滋阴补肾的效果,对于降低胆固醇有好处,还可以有补肾美容的效果,适合多种的人群食用哦。
关于鱼肚炒干贝具体的做法,大家都了解了吧,可以看出的是经常食用这样的食物营养物质丰富,所以平时的是可以经常食用,不仅可以补充蛋白质和钙质,而且还可以有补肾益精养肝明目的作用。
说起喝粥,真的是百人百味啊,每个人的喜好不同,所以要根据自己的喜欢选择一些养生的粥品。不知道大家喜欢吃芹菜猪肝粥吗,具有降压补肝养心的作用,今天介绍这道枣皮芹菜猪肝粥的做法,可以补肝明目滋补气血。
枣皮芹菜猪肝粥
原料:枣皮15克,猪肝、芹菜、糙米各150克,酱油、淀粉、葱、姜、花椒、料酒各适量。
枣皮猪肝粥的做法
1.将猪肝、芹菜洗净切细。
2.先取糙米加清水适量煮沸后,下用酱油、淀粉、葱、姜、花椒、料酒拌好的猪肝及枣皮,煮至粥成,用葱花、芹菜、食盐调味服食。
功效:
养肝益肾。
猪肝蛋白质含量较高,而含脂量则甚少。肝淀粉含量较瘦肉高,且容易水解为葡萄糖,其含铁量为猪肉的18倍,还含有丰富的矿物质、微量元素及维生素A、维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素B12、维生素c等成分。旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。这样的食材相互搭配的话可以起到保健的作用,猪肝有丰富的蛋白质和铁质,具有补血补肝的作用,芹菜含有维生素和纤维素;两者结合可以有滋补气血的作用,对于视力不好啊或者是体质虚弱人群有调理的作用。
枣皮芹菜猪肝粥的做法和它的营养价值的,大家都了解了吧,食物给予人体的营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,养肝补肾明目补血,而且还可以起到增强食欲,促进生长的作用,所以大家可以放心食用。
食物的种类是有很多的,我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢。花生大家都很熟悉,也经常吃,是一种高蛋白的食物,可以补充丰富的钙质哦。花生和红枣可以相互搭配使用功能,来看看这道花生红枣汤的做法,有安神补血的作用,来看吧。
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。这样的搭配的方法不仅可以有补气血的效果,还可以有美容养颜的效果哦,对于健脾促进新陈代谢有好处,还可以有抗衰的效果,同时也可以有美容养颜祛斑的功效哦,赶紧试试这样的养生食疗方法吧。
上面介绍了花生红枣汤的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,补肾益气明目养肝养血安神。而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
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