坐月子喝什么茶好
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《坐月子喝什么茶好》，希望对您的养生有所帮助。
很多女性因为在坐月子期间，考虑到饮食方面的不妥善，会导致过度的滋补，引起身材走形，所以坐月子期间要做好合理的滋补工作，除此之外，还要注意保持体型，但这并不表示让大家去减肥或者节食，坐月子期间可以多喝些茶，不光是可以促进新陈代谢的，还能对身体有调理和滋补的作用。
健身降脂茶
原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
做法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1次，代茶饮用。
功效：活血利湿，降脂减肥。
瘦身茶
原料：黄芪15克，茯苓20克，洛神花5朵，清水1000毫升，冰糖适量。
做法：将药材洗后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中泡5分钟，至出味成红色即可加入适量冰糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冷藏后饮用。
活力饮
原料：绿茶5克，何首乌、丹参各15克，水2000毫升。
做法：将药材洗浮后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中焖5分钟后至出味，待温度约80℃时，再放入绿茶，即可饮用。
哺乳需要营养
母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质。尽管科学家与营养学家不遗余力地改良乳制品，使其营养价值尽量接近母乳，但始终无法取代母乳的地位。母乳所含的成分有：
1、 蛋白质
人乳和牛乳中乳白蛋白与酪蛋白的比率不同。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上，与酪蛋白的比例为2：1。牛乳的比例为1：4.5。乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。而牛奶中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不易消化，且可使大便干燥。
2、 氨基酸
人乳中含牛磺酸较牛乳为多。牛磺酸与胆汁酸结合，在消化过程中起重要作用，它可维持细胞的稳定性。
3、 乳糖
母乳中所含乳糖比牛羊奶含量高，对婴儿脑发育有促进作用。母乳中所含的乙型乳糖有间接抑制大肠杆菌生长的作用。而牛乳中是甲型乳糖，能间接促进大肠杆菌的生长。另外，乙型乳糖还有助于钙的吸收。
4、脂肪
母乳中脂肪球少，且含多种消化酶，加上小儿吸吮乳汁时舌咽分泌的舌脂酶，有助于脂肪的消化。故对缺乏胰脂酶的新生儿和早产儿更为有利。此外，母乳中的不饱和脂肪酸对婴儿脑和神经的发育有益。
5、 无机盐
母乳中钙磷的比例为2：1，易于吸收。对防治佝偻病有一定作用。而牛奶为1：2，不易吸收。
6、 微量元素
母乳中锌的吸收率可达59.2%，而牛乳仅为42%。母乳中铁的吸收率为45%-75%，而牛奶中铁的吸收率为13%。此外，母乳中还有丰富的铜，对保护婴儿娇嫩心血管有很大作用。
ys630.coM延伸阅读
对于坐月子里的讲究比较多，其中不能喝饮料这个是有一定科学道理的，饮料的添加剂比较多，对于乳汁会有很大有影响，同时饮料都比较凉，对于产妇的身体恢复也有影响，所以说坐月子期间是不宜喝饲料的。口渴时多喝点白开水是就行，为了避免白开水的无味，改善一下产妇的口味，小编给大家推荐五款月子茶，具体制作方法如下：
一、 养生茶 (平常、孕期、产后皆可喝)
黄耆3钱、红枣 3钱、枸杞 3钱、水1000cc
补气活血、增加抵抗力
(冬天可加老姜、黑糖~暖暖胃喔)
这个比例我丢乱丢，喜欢甜点的可以枸杞红枣多放点
赤小豆枣茶(平常、孕期、产后皆可喝)
赤小豆(红豆)、伏苓 、车前子 、红枣
对于营养失衡而引起的虚性水肿 ，具有利尿 、消肿 、补气 之功效
二、养肝茶(平常、孕期、产后皆可喝)
米酒水一瓶(或米酒+水1：1或1：2) 、红枣15-20颗
放电锅分两次煮 ，共煮一小时 即可
养肝茶
红枣 7粒、米酒水 280C.C
作法:
1.红枣洗净每颗划刀加入米酒水加盖浸泡8小时以上
2.放入电锅隔水蒸1小时
*这两种自己看喜欢哪种看着办吧!
三、止渴茶
观音串 200克、荔枝壳 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C
黑糖适量
作法:
1. 全大火煮滚后,改转小火煮1小时
2.把茶滤出重新大火不加盖煮剩3000C.C 加入黑糖搅拌熄火
四、牛蒡茶
材料: 新鲜牛蒡 1根、老姜 3片
作法:
1. 牛蒡洗净削皮切段
2. 取5杯清水加入牛蒡跟姜片一起熬煮水滚转小火煮20分钟
五、月子茶
红枣12颗 桂圆肉50公克 北氏30公克 枸杞5公克 水5杯
小火煮30分钟安神补血消浮肿
自然产、剖腹生产皆可。
虽然现在的生活水平很好，很的女性的身体状况也比较好，但是当女性在生活之后，会对身体造成比较严重的伤害，在做月子的时候要多补充一些营养，才能对女性恢复身体状况有一些帮助，在一般情况下，女性在做月子的时候，都会喝一些有营养的汤，这样既能给女性补充身体还不会伤害到胃肠。
刚生完孩子喝什么汤好
面对刚生完孩子吃什么好的问题上，汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。
但要注意一点，在喝肉汤的时候要注意，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收，因此新妈妈要注意这一点。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
参芪红枣乳鸽汤
党参60克，黄芪50克，红枣6枚(去核)，乳鸽2只。
党参、黄芪、红枣洗净。乳鸽杀后，去毛及内脏，切块。诸料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲2小时，调味即可。
山药红枣排骨汤
山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。
花生猪手汤
先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。把香葱打个节，姜块用刀拍扁。放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。
黄酒炖鲫鱼
取活鲫鱼(或鲤鱼)1条(约重500克)，去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
生黄豆猪蹄汤
取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。
坐月子的产妇平时要注意饮食，加强饮食营养均衡，这样有利于人体恢复健康。坐月子的产妇可以吃肉类，豆制品类，蔬菜类等，不吃辣椒，冰凉等刺激的食物。干果类有核桃，榛子，人参果等等，有很多产妇不知道在月子里吃什么干果对人体比较好，坐月子吃什么干果好？接下来我们来看看吧。
一.坐月子吃什么干果好？
产后的新妈妈坐月子一是为了自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。那么坐月子期间的饮食就很关键。一般，坐月子可以吃坚果，因为坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，不仅富含高品质蛋白，还含有大量的抗氧化剂——维生素E，而摄入丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性，对增强身体免疫力很有帮助。其实，坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等坚持吃坚果的好处很多，具体有以下几种：
二.坚果好处
1、清除自由基。
自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。
2、调节血脂。
富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
三.坐月子食谱
1、母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
2、田七红枣炖鸡
做法：
红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
3、清炖乌骨鸡汤
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
孕妇在生完宝宝后，坐月子也是非常关键的时期。不仅要对生活方面引起高度注重，以免着凉落下病根，而且由于每天都会吃东西，所以还要注意日常的饮食情况，了解一些食物禁忌以及有利于人体健康的食物。那么，孕妇坐月子吃什么好呢？
一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。第一周暂时不要吃得太补，若是身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
适当且有选择性的食用一些蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。当然，不能食用一些偏凉性的，否则不仅给孕妇带来身体上的影响，还不利于宝宝的健康发育。
汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。
孕妇在坐月子时，除了要小心护理身体外，在饮食上面也要小心选择。月子期间不小心吃错东西，不但会影响身体的恢复，而且还很容易使本来就虚弱的身体伤上加伤，这时候还可能直接影响到婴儿的健康。
现在由于人们都非常缺乏运动，所以造就了很多孕妇朋友在生产的时候都选择了剖腹产，因为这比较顺产来说不需要过多的体力去进行分娩，但是剖腹产毕竟是有伤口的，那么在坐月子的时候吃什么会对身体更好一些呢？下面就为大家来详细的介绍一下饮食方面的事项。
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性产后恢复。补血的常见食材有猪蹄、花生、动物血、动物肝脏、菠菜等等。下面介绍几款补血的食谱。
1、红烧蹄子
配料：猪蹄1只(1000克)
功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。
2、鸡血汤
配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。
功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。
3、菠菜干丝
配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。
功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。
4、耳花菜头汤
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。
功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。
上文中介绍到的这四种食疗方法对于剖腹产的女性来说是非常适合的，除此之外有一点非常重要，那就是需要进食一些可以加快恢复伤口的食物，在这里就推荐大家可以多喝点黑鱼汤，黑鱼肉可以考虑不吃，因为黑鱼肉比较干柴，口味不佳。
坐月子的饮食及吃什么好介绍，其实我们说做月子也是因人而异的，不是所有的人都是一样的，至于要一天吃几顿那更加是不好说，那么小编下面就想给各位来介绍一下关于坐月子的饮食，不知道妈妈们你们都了解多少，为了我们的健康着想，我们需要注意的地方还是很多的，那么一起来看看吧!
1、 米酒水 整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等。这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在12度。
2、 生化汤 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。
3、胡麻油 胡麻油在这个月子期间几乎所有的菜里都会用到,它是植物油中含亚麻酸最高的一种， 有防止皮肤衰老和抗癌的作用，制作工艺不一样(低温.烘焙.压榨)产妇食用不上火，所以称月子专用油。
一、坐月子饮食
第1天：生化汤 杜仲粉 小米粥 豆浆 馄饨 酒酿蛋
第2天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆糯米饭 红豆汤 酒酿蛋
第3~7天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋
第8~10天：生化汤 杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃糖
第11~14天：杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃
第15~21天：麻油鸡 薏仁饭 油饭 桂圆红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 胡萝卜 菠菜 地瓜叶 鱼汤 葡萄 哈密瓜 桃子 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃
第22~30天：麻油鸡 面线 薏仁饭 油饭 桂圆红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 胡萝卜 菠菜 地瓜叶 鱼汤 葡萄 哈密瓜 桃子 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃
二、说明：
1、烹调用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖(粉末状，融水之后变成深褐色的糖)。鸡最好选用公的土鸡。老姜最好要连皮一起用。
2、生化汤与杜仲粉可以在中药店买到，只要说明是产后食用，老板会帮你配好一天一帖的份量。鱼汤以鲤鱼最好，如果没有就用其它鱼代替。炒青菜一律使用黑麻油，比较补。坐月子期间吃的东西一般都不放盐，但是麻油菜很香，所以不用担心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我觉得口渴时适量喝点水是没关系的，只要不是喝很多。青菜类一般都是凉性，只有地瓜叶和红苋菜可以吃，月子后期可以吃的东西就种类比较多一些。
坐月子的饮食及吃什么好介绍就到这里啦，朋友们希望你们能够了解的足够的多，这样对于我们的身体来说才是最好的，小编在这里希望你们多多注意一些饮食上需要注意的笑点，我们很多的食材是不能一起的，那么我们自己需要注意的就多啦!希望你们多多注意啦!
在生完孩子之后往往需要注意很多的事项，特别是在饮食上，需要格外的注意营养，而且也要避免一些食物，对于米酒我们都知道营养很丰富，但是也含有一定的酒精度，那么坐月子喝米酒好吗？
1 原因一 产后须热补，但此热补并非太过刺激的热补，而是温和的热补，所以，米酒须以三瓶煮成一瓶的比例，将酒精完全挥发后再使用，此种属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的。 根据经验，以夏天坐月子的产妇需求评估，一天所需的米酒水，约须用十五至十八瓶的米酒来煮。米酒最好选购酒精浓度在百分之20度以内的米酒，一般私酿的米酒因酒精浓度较高，要待酒精完全蒸发较费时，且需较多米酒，形成时间及资源上的浪费，所以并不建议采用。
2 原因二 女性产后常见的症状，如经血排得不顺，经期拉长都会出现。除此之外，因腹腔器官下垂，小肠不但未恢复活力，反而影响吸收能力，无法完全消化，胀气、排便不顺因此产生;另一个影响妇女外观美丽的肚子变大、不易消化及驼背，这些都与地心引力有关，而月子米酒水是以三瓶月子米酒浓缩提炼成一瓶的精华露，因为去掉了不必要的杂质，质量较轻，可减轻地心的影响，而不会对人体内脏造成负担。
3 原因三 《本草纲目》记载：“诸酒醇醨不同，惟米酒入药用”。月子米酒水即是米酒，它具有通血脉，肠胃，润皮肤、养脾气、护肝，除风下气等治疗作用，其药用价值极高。经常饮用可达到滋阴补肾的效果，使人体内至筋骨、五脏六腑，外至肌肤容颜，无不受益。
在经过了漫长的十个月的等待，和经历一段煎熬的疼痛的时光后，宝宝终于被妈妈们顺利的带到人世间，再经历一场场人生相逢相识别离。妈妈们辛苦的生下宝宝后最重要的就是养好自己的身体了，开始了坐月子。坐月子是产妇们非常重要的一段日子，要是处理的不好，难保会落下病根。
坐月子便是大补的好时候，不仅补妈妈们的身体，也为宝宝们提供足够的营养，各种滋补就在这时齐刷刷闪亮登场了，但产妇们的饮食是有选择的，不可瞎补瞎吃的，产妇在坐月子时可以喝米酒吗?下面就来看看。
经国家权威机构测定，月子米酒富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高，有“液体蛋糕”的美称!家家户户客家女人生孩子后坐月子都必然坐月子酒鸡天天吃，对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。
客家妇女如此重视坐月子，一是“传宗接代”，二是因为妇女是家庭的主要劳动力(在旧时农村妇女是主要从事农业生产的)，必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。正因如此，在客家农村，许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，依然可以从事主要农村劳动。其中客家月子米酒有不可埋没的功劳
客家妇女们的特制月子米酒就是专门为她们所准备的，产妇在坐月子时要注意饮食的摄入，也要小心不得感染风寒，要暖好身体，喝米酒就是一种不错的选择，但也要根据自己的身体情况，和根据自己的喜好来吃补品，调理好身体。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《坐月子喝什么茶好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生喝什么茶好”专题。
饮食养生
运动养生
