现在市面上越来越多的水果汁小店开始出现在人们的视线中。特别是鲜榨类的,深受人们的喜爱。尤其是进入夏季,外出游玩时来上一杯清爽的水果汁那真是美妙极了。而在各种口味的水果汁中,有些水果混合到一起后口感很是独特。榨汁时如何搭配水果绝对是一门学问,它不光要考虑到果汁的口感色泽,还要考虑到其营养功效,才能制作出一杯对人体既有益又美味的果汁。
一、果汁混饮9招
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。
二、水果汁应如何搭配水果
1【法则一】
醇厚:香蕉,木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏子。
清新:柠檬,黄瓜,雪梨,西瓜,柚子,芹菜,哈密瓜
苹果+橙子+雪梨;雪梨+黄瓜;柚子+苹果;西红柿+柠檬+柚子
1. 【法则二】
牛奶+香蕉+木瓜
用量是一袋牛奶,一根香蕉,一片木瓜,香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是热的,打完了以后香气扑面而来。
牛奶加苹果,火龙果,草莓,芒果都很好喝。酸奶就没有牛奶那么多禁忌,什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那种,要用酸奶饮品,就是酸酸乳那种,不然会不容易搅拌。注意打酸味重的果汁请多加糖或蜂蜜。
西瓜+雪碧:超级解暑。
红酒+雪梨:解毒,养颜。
众所周知,水果中含有丰富的营养价值和众多的维生素,所以每天食用水果可以排毒养颜,促进身体的新陈代谢,给身体补充营养和能量,而且老少皆宜适合所有人食用。生活中不仅仅可以洗净水果做水果拼盘食用,还可以榨成新鲜的水果汁饮用,本文就简单介绍几种水果榨成果汁的方法。
水果的种类繁多,营养物质是非常丰富的,适合各个年龄段和各种人群食用。而且水果还能美容护肤,促进消化,建议大家每天都适量的是一些水果。
一般水果都是可以榨汁来喝的,而且各有各的特色。
醇厚:香蕉,木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏子。
清新:柠檬,黄瓜,雪梨,西瓜,柚子,芹菜,哈密瓜
皆宜:西红柿,苹果,橙子,桃子,猕猴桃,菠萝,柚子,樱桃
什么水果搭配榨汁最营养
胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁富含维生素A、C,有提神醒脑,缓解疲劳之功效。胡萝卜苹果按2:1的比例,榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。这里注意苹果要挑色泽饱满味甜的,如果是一杯量的话,中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜,除非你挑的苹果太酸涩(所以会挑苹果真的很重要),原汁原味的风味才比较适口。
哈密瓜苹果汁
哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷,可以降胆固醇,有宁神安眠之功效。且哈密瓜气味香甜,搭配苹果,可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计,选用哈密瓜40克,苹果一个,分别榨汁,然后混合在一起搅拌均匀即可。依照各人口味不同,偏爱甜味的可以加适量蜂蜜,偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。
芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纤维素,是润肠通便,排毒养颜的圣品。芹菜选用茎粗的西芹,100克左右,搭配一个雪梨,就可以榨出满满一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比较清淡,在果汁中加一片薄荷叶,有很好的解暑功效。不过,如果你不喜欢这种寡淡口味的话,也可以混合西红柿汁,再加入适量的白砂糖调味即可。
菠萝雪梨汁
菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C,且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。准备半只菠萝,一个雪梨。首先将菠萝削皮,用适量盐水浸泡,口味偏甜的可以选择味道较甜的凤梨代替。这里工具我比较偏爱用搅拌研磨机,用普通榨汁功能的话会比较浪费食材。然后将泡好的菠萝,以及雪梨都切成小块,放在研磨机中搅拌均匀即可,这样榨出的果汁里还可以吃到菠萝的果肉。配合个人口味,可以适量添加蜂蜜或薄荷,或者在搅拌时放入适量冰糖调味。
柠檬黄瓜汁
柠檬黄瓜汁,功效不必多讲,美白淡斑必备。我个人来讲的话,只是在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁(毕竟太爱生黄瓜的新鲜口感)。口味偏酸的朋友,可以多挤进一些柠檬汁,或者简单粗暴点,直接在黄瓜汁里加2~3片柠檬,再添加少量蜂蜜调味即可。
雪梨黄瓜汁
雪梨黄瓜汁,味道比较清甜,养颜润肺,且有不错的减肥功效。做法上雪梨、黄瓜按1:1的比例榨汁调和即可。榨汁的方式有两种,一是按菠萝雪梨汁的做法,用搅拌机做,打出来的汁会比较稠厚;第二种,也是版主比较偏爱的,是将黄瓜雪梨分别榨汁,过滤后将比较清爽的果汁调兑在一起喝,这样的话味道会更淡一些,大家可以按自己的口味做挑选。
水果在人们的日常生活中起着十分重要的作用,许多人会选择水果汁来补充营养,所以水果汁的搭配就显得十分重要。而且不同水果汁的搭配适宜的人群也不同,功效也有所差异,学会了科学的水果汁搭配方法,就可以每天为自己的身体补充足够的能量,让自己每天都过得很健康。
1、胡萝卜+苹果+蜂蜜——适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
2、木瓜+蜂蜜+橙汁——适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
3、西红柿+芹菜+柠檬汁——减肥。西红柿也可以淡斑,芹菜可以消水肿,柠檬本身就具有减肥效果。
4、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜——美容,可使皮肤柔细光滑。
5、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬——供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。
6、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜——适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。
7、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜——适宜晒后皮肤保养。
8、苹果+香瓜——补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
9、葡萄柚+菠菜——连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。
10、芹菜+西红柿+蜂蜜——适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质(这个小编的妈妈有亲自试过的,妈妈对鱼过敏,吃了就会全身痒,后来有人告诉她每次吃完了痒就喝这个,然后慢慢就改善了,现在吃鱼不会过敏了,当然我不知道这个是不是对所有人都有效)。
11、猕猴桃+苹果+薄荷叶——调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。
12、芹菜+蜂蜜——清热解毒,养肝滋阴,降血压。
不是有句话说:每天一个苹果,疾病远离我!
这不是没道理的,我们平时要注意身体的营养搭配,每天那么辛苦的赚钱可不是为了送给医院的,所以我们得好好保护自己的身体,注重营养均衡。这些蔬菜水果搭配的果汁男女老少皆可饮,小孩子平时有些不喜欢吃的蔬菜也可以搭配水果榨成汁,不仅有营养还健康。每次我回家就会把家里的榨汁机拿出来,早上给每个人都做一杯蔬菜水果汁,每天喝一杯,慢慢的你就会看到一些改变的
现在很多人都会用各种蔬菜水果搭配调制蔬菜汁、水果汁,因为每种蔬菜、水果的功效不同,有的水果和蔬菜也不能搭配在一起食用。本文介绍了几种常见的蔬菜水果搭配功效,例如芹菜汁可以减肥瘦身、黄瓜汁可以清热解毒并且也有减肥功效,还介绍了番茄汁等,感兴趣的一起来看看吧。
芹菜汁材料:芹菜50克,矿泉水100克。做法:首先将芹菜洗干净,然后切段,和水倒入搅拌机即可完成。功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身,还能补充你身体缺少的维生素喔!
黄瓜汁材料:黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml做法:首先黄瓜去皮,切成块状,然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。功效:清热解毒,减肥瘦身。
番茄汁材料:酸牛奶一杯、番茄一个。做法:番茄洗干净后,用开水烫一下,去皮。然后放入搅拌机,最好加入酸奶即可。功效,改善便秘,消脂利尿。
玉米汁材料:甜玉米一条、矿泉水一瓶做法:玉米粒剥落,煮熟后加入矿泉水,榨汁即可。功效:消脂减肥。
胡萝卜汁材料:胡萝卜适量,矿泉水一瓶。做法:胡萝卜去皮切块,然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。功效:胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素,还能消脂瘦身喔!
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。
补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。
10芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。
我们知道蔬菜和水果富含我们身体所需的维生素,但是往往只靠吃水果和蔬菜并不能为人们提供足够的营养需求以及对相关疾病的防御。通过食用蔬菜水果汁,不但能预防各种疾病,而且能为我们各年龄段的人们提供各种各样的营养。以下就是蔬菜水果汁的功能和作用,希望你们可以了解一下。
我们身体当然不是机器,但是各个有机体都会通过再生细胞不断地更新和修复自己。为了发挥各个有机细胞的最佳功能,需要为它们提供最好的营养,特别是癌症病人。水果蔬菜里有大量的维生素A、C、E和矿物质硒,它们能控制癌细胞生长和发展并且能杀死癌细胞。所以在疗养院里的癌症病人都用这种方法,还有好多癌症病人用这种方法得到了痊愈。很多重病人在疗养院里都的到控制和缓解。
水果汁和蔬菜汁的主要益处当然就在水果蔬菜所含的维生素和矿物质。新鲜的水果蔬菜含有主要营养素,如作为抗氧化剂的维生素A,维生素B群,维生素C和维生素E以及叶酸,矿物质铁,钾,钙,锌,氨基酸,它们是保持最佳健康状况不必可少的营养素。榨取果蔬汁是一种自然而又简单的方法,它确保人体能够获得每日所需的营养素。
果蔬汁中存在的另一组重要营养成分就是酶,酶是负责食物的消化和吸收的。酶还能将食物转化成身体组织,它是产生能量的重要来源。如果缺乏酶,人体的新陈代谢就不能最快的速度进行。新鲜果蔬汁是人体获得酶的最佳途径。这主要是因为酶不能存在于高温中,烹调蔬菜会破坏酶。为了享受酶带来的好处,最好尽可能地生吃蔬菜和水果或榨成果蔬汁。
水果和蔬菜不仅能为我们提供保持健康所需的维生素和营养素,它们所含有的抗氧化剂还是大自然抵抗衰老的秘密武器。我们都知道,自由基的对身体破坏是很厉害的,自由基是导致癌症的主要原因。自由基也是导致衰老的主要原因。自由基它的作用导致皱纹出现,皮肤松弛,肌肉失去弹性,老年斑出现,以及老年性疾病的发作,我们需要用抗氧化剂来对付它们。也就是水果汁和蔬菜汁它们能对付自由基,水果和蔬菜吸收自由基的能力较强。这一能力能够衡量抗氧化的潜力。有些可能导致癌症和心脏病的自由基的伤害能力。吸收自由基最强的是水果和蔬菜。如果我们每天喝水果汁和蔬菜汁,使我们不会得癌症和心脏病及过早衰老。果蔬汁还能预防很多疾病,是给我们人类带来健康福音的营养汁。
通过以上内容对蔬菜水果汁的作用以及对疾病预防的功能的介绍,不仅为人们的生活带来了更多新鲜和方便,而且足以看出蔬菜水果汁在人们生活中带来了潜移默化的作用,也渐渐地让人们更健康的,更富有营养的。让疾病患者通过蔬菜水果汁痊愈而避免了其他医治。
水果汁应该是大家都爱喝的吧,特别是现在很多人都会买榨汁机在家里做一些水果汁,各种各样的水果都能够做成水果汁,而且水果汁可以很多样化,味道也会很好,特别是小孩子应该都很喜欢喝水果汁吧,今天我们就来给大家分享一些水果汁的做法,很多水果都能够做成水果汁的。
水果汁的做法很多人都想去了解吧,在平时很多人,特别是女性朋友都喜欢喝鲜榨的水果汁,水果汁的营养很高,最重要的是对女性朋友的皮肤很好,今天我们就来给大家介绍水果汁的做法
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1、苹果香瓜汁~补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
2、苹果菠萝汁~解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血
成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
3、哈蜜瓜牛奶~预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
4、西瓜黄瓜汁~利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。
准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
5、酪梨牛奶~美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
对于水果汁的做法大家应该也有一些了解吧,我们今天介绍的只不过是更全面了,喜欢喝水果汁的人在平时就可以做一些上面的果汁了,不仅味道好还很有营养哦,特别是女性朋友,平时可以多喝一些水果汁,能够让自己越喝越美丽。
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