三道鳞是什么鱼
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“三道鳞是什么鱼”，但愿对您的养生带来帮助。
三道鳞是一种鱼类，可能很多人都没有听说过这种鱼。三道鳞是一种杂食动物，会吃一些海里的小型生物。三道鳞表皮有光泽，看上去非常漂亮。而且，三道鳞还是一种非常好的食材，肉质丰富，蛋白质含量高，是补身的佳品。那么，三道鳞到底是什么鱼呢?
镜鲤(学名:Cyprinus carpio var. specularis ):是欧洲鲤鱼的变种，表皮有光泽，好像镜面一样光滑且光泽明显，故称呼为镜鲤。体形较粗壮，侧扁，头后背部隆起，头较小，眼较大，体表鳞片较大，沿边缘排列，背鳍前端至头部有1行完整的鳞片，背鳍两侧各有1行相对称的连续完整鳞片，各鳍基部均有鳞，个别的个体在侧线上见有少数鳞片。侧线大多较平直、不分枝，个别个体的侧线末端有较短的分枝。体色随栖息环境不同而有所变异，通常背部棕褐色，体侧和腹部浅黄色。
多栖息於水域中下层，而以富营养水域底泥砂质静水域为主，有集体群游习性。为杂食性鱼类，以小型无脊椎动物与底栖动物为主。为适合在中国推广的水产优良养殖品种。在合理的放养密度和较优的饲养条件下，镜鲤生长速度非常快。
镜鲤鳞片少、生长速度快、含肉率高、肉质好，已被中国水产良种审定委员会审定为适合在中国推广的水产优良养殖品种。在合理的放养密度和较优的饲养条件下，镜鲤生长速度非常快，在黑龙江地区(生产期120天)当年可育成规格达150克的鱼种，2龄商品鱼规格可达1千克以上。饲养成活率达98%左右，越冬成熟率达96%。在德国镜鲤的养殖密度与其它鲤鱼的养殖密度相同的条件下，镜鲤的生长速度超过其它鲤鱼的生长速度。
Ys630.com相关知识
你是否还在吃着学校或者公司食堂单一的饭菜，你是否正在为饭菜的无味而感到无奈？其实你完全可以不继续这样，如果你自己有个很好的厨艺，那么相信你会吃的开心，活得更开心的。那么，下面小编就为大家介绍下红烧三道鳞的做法吧。
2.1姜丝、葱丝大料塞入其中。
3.2在鱼身上反正面打几个花刀。
4.1用保鲜膜盖上腌制。
5.2倒入少许酱油和料酒腌制十分钟。
6.1热锅倒油，将葱段、大料和蒜瓣放入锅中炒出香味。
7.2腌制好以后取出杂物。
8.再将鱼下锅。
9.淋入红烧酱油。
10.倒入半罐啤酒。
11.一碗开水大火烧开转文火炖半个小时。
12.出锅前根据个人口味加盐。
食物充斥着我们每一天的生活，而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完红烧三道鳞的介绍，你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心，而且还能够收获健康的身心。
三道鳞是众多鲤鱼品种的一种，它还有一个很美的名字，称为镜鲤。它的鳞片比普通的鲤鱼大，但是肉质很鲜美，而且三道鳞的鱼刺不是很多，比较适中，许多爱吃鱼的朋友不用担心会被刺卡到。三道鳞的烹饪技术要求并不复杂，像做普通鲤鱼那样烹饪就行。具体介绍三道鳞怎么做好吃。
1、红烧三道鳞
主料:鲤鱼500克、姜适量、葱适量、细香葱适量、八角适量、大蒜半头、食盐适量、植物油适量、酱油适量、啤酒半罐、料酒适量、色拉油适量
做法步骤:将鱼去鳞去鳍去内脏洗净，在鱼身上反正面打几个花刀，将姜丝、葱丝大料塞入其中，倒入少许酱油和料酒腌制十分钟，腌制好以后取出杂物，热锅倒油，将葱段、大料和蒜瓣放入锅中炒出香味，再将鱼下锅，淋入红烧酱油。刀半罐啤酒和一碗开水大火烧开转文火炖半个小时，出锅前根据个人口味加盐。
2、美味三道鳞
用料:三道鳞1条，八角个，姜2片，蒜1瓣，盐适量，香菜适量，干酱适量，川椒2根，尖椒半根，酱油适量，陈醋适量
步骤:三道鳞洗净，锅不大就切开，为了更好入味，身上嘎花刀，酱油干酱备好锅内放入适量油，可以比炒菜多点，放入八角姜片川椒爆香，加入适量干酱，少量酱油爆香，加水(也可以是啤酒）鱼不用煎，味道更好，把鱼放进汤里，加入两颗香菜，葱段，半个尖椒，多放些陈醋，鱼不会辣也不会酸，去腥和软化鱼骨。大火烧鱼，中途不可加水，鱼可以早点放盐，汤没多少时多尝几遍，别淡了，鱼不好吃，收汤之前放香菜末蒜末，提味。
在生活中很多人都喜欢吃三道鳞鱼，因为相对于其他鱼来说三道鳞鱼的鱼肉口感要更好一点，而且三道鳞鱼清洗起来也比较方便，在制作的过程中，加入调料的时候一定要掌握好用量，可以在做鱼之前先过油轧制一下，然后蒸好之后浇汁，下面给大家介绍三道鳞鱼的做法。
食材：三道鳞一条，生抽适量，料酒适量，醋适量，植物油适量，糖适量
步骤：
1.三道鳞鱼去内脏，去鱼鳃，去鳞，洗干净
2.葱切片，姜切片，蒜切片
3.锅烧热，放入适量植物油，油热，放入鱼，把两面煎至金黄
4.放入花椒八角爆香
5.放入葱姜蒜爆香
6.放入适量料酒
7.放入适量醋
8.放入适量生抽
9.放入适量糖
10.烧开几分钟，然后把鱼翻面，再烧几分钟，以便入味
11.放入适量温水，没过三道鳞，加入少量盐，大火烧开
12.把水份耗去，汤汁粘稠
13.小火收汁关火
14.盛盘
红烧三道鳞鲤鱼做法一
原料：1斤左右的三道鳞1条，大蒜半头拍碎，1碗开水，姜丝、葱段、大料、香葱末各适量。
调料：啤酒半罐，盐、植物油、红烧酱油、料酒、酱油各适量。
准备：取少许酱油和适量料酒调匀，均匀涂抹在鱼身内外，腌10分钟以上。
做法步骤：
1、起炒锅把植物油烧热，放葱段、大料和蒜瓣小火炒香。
2、放腌好的鱼入锅，再放红烧酱油、啤酒和开水，烧开后小火炖30分钟再放盐，收汁出锅。
小经验：做红烧鱼的时候，最后撒一把青蒜叶香味会立即出来。
细鳞鱼相信不少的朋友们都知道这种鱼类，其具有丰富的营养价值，脂肪含量也比较高，非常有利于人体的吸收，并且肉质细嫩，口味鲜香，一直深受朋友们的喜爱，细鳞鱼的具体做法有很多种，那么细鳞鱼怎么做才好吃呢?接下来就为大家详细介绍几种好吃细鳞鱼做法步骤，希望可以帮助到大家。
做法一
1、将鱼的内脏和鱼鳞清除，在锅内放少许油，放葱姜爆锅后，将鱼放入微煎，加入凉水，开锅后小火顿2-3小时，放盐、鸡精、香菜出锅。
2、将鱼的内脏和鱼鳞清除，沙锅内加凉水后放入鱼、葱、姜，开锅后小火顿2-3小时，加入盐、鸡精、香菜出锅。
3.半斤左右细鳞鱼洗净，放入高汤，加入盐、酱油、糖色、大葱，将大料、小茴香、花椒装入布袋封口放入，用慢火煨炖，约半小时即熟。清炖细鳞鱼鱼肉白嫩，细腻适口。清炖哲罗鱼做法同清炖细鳞鱼略同，鱼腹有明显红斑，颜色美观，鲜嫩适口。
做法二
原料：细鳞鱼适量，辣椒适量，葱适量，姜适量，盐适量，鸡精适量，食用油适量。
做法：
1、将细鳞鱼的内脏和鱼鳞清除。将辣椒、葱姜切碎备用。
2、在锅内放少许油，放辣椒葱姜爆锅后，将鱼放入微煎，加入凉水，开锅后小火炖1~2小时。
3、放盐、鸡精、出锅装盘即可。
做法三
主料：净细鳞鱼肉400克。
配料：竹笋片30克，口蘑片30克，香菇片30克。
调料：葱片、姜片各10克，八角、水发枸杞子、人参、甘草、南酒、精盐、味精各适量。
清炖细鳞鱼块的做法
1、将细鳞鱼肉切瓦块状，入沸水锅中焯出;将竹笋片、口蘑片、香菇片均在沸水锅中煮过。
2、锅内放清汤，下入鱼块、竹笋片、口蘑片、香菇片、葱片、姜片、八角、水发枸杞子、人参、甘草、南酒、精盐、味精，调正口味，以中小火煮至汤汁稍浓时即可。
特别提示：炖制要透，力求清淡。
鱼类是我们日常餐桌上必不可少的一道美味佳肴，因为中国地大物博幅员辽阔，所以鱼的种类也是多种多样数不胜数，其中在黑龙江的各水系中，鱼类更是数不胜数，其鲜美程度为众人所津津乐道。在黑龙江各水系中，其中较为有名的就是三花五罗。但是他们具体都是指哪些鱼呢？他们又为什么叫这些名字呢？下面让我们来具体了解一下黑龙江水系里的三花五罗。
黑龙江省南有松花江、牡丹江，北有黑龙江，东有乌苏里江，西有嫩江等几大主要水系，有兴凯湖、镜泊湖、莲花湖等大型湖泊，有扎龙、三江、七星泡、燕窝岛、嫩江等湿地，有蛤蟆通、寒葱沟等大型水库，有数不清的中小型水库，盛产各种淡水鱼类。根据人们传统的称呼，各种鱼类被归纳起来，俗称为“三花五罗十八子七十二杂鱼”。
“三花”是指：鳌花，也称为鳜鱼，中国大部分水系里都有；鳊花，学名长春鳊；鲫花，就是江鲫鱼，个体约半斤左右。“三花”肉细味美，营养丰富，均是我国名贵的淡水鱼类。
“五罗”是指：哲罗、法罗、雅罗、胡罗、同罗。前两罗是大型鱼，后三罗是小型鱼。哲罗，也叫哲罗鲑。是冷水鲑鱼中的大型肉食鱼，世界稀有冷水鱼种之一。一般个体在3公斤以上，大者可达50公斤。淡水鱼中珍品。法罗，学名三角鲂，最大能长到十斤左右。雅罗、胡罗、同罗，都是体型小的，也是水中珍品。不好保鲜，只有到江边，才能吃到鲜美的。
鳌花（鳜鱼）：黑龙江、松花江、牡丹江都盛产鳜鱼，镜泊湖鳌花尤其有名。三江水质清澈甘冽，水质冷凉，出产的鳜鱼肉质细白，格外鲜嫩。黑龙江省冬季漫长，鱼类生长缓慢，黑龙江的鳌花大者可以长到十斤。将北方特产松子与鳌花放在一起做成“松子鳌花”。
鳌花
鳊花（长春鳊）：鳊花脂肪含量极其丰富，却又不是长满肥油，脂肪含在肌肉中。肌肉中脂肪含量高达百分之十三，因而肉嫩味鲜。鳊花可煎可炖，煎炖皆宜。
鳊花
鲒花（鲫鱼）：一般鲫鱼是梭子形，最多比梭子稍宽点。鲒花却是椭圆形，体形肥大，长的鳞色银白，鲒花大的能长到五斤，越大越好吃。鲒花体大肉鲜，可清汤，可煨汤，可清炖，可清蒸，可煎焖，可红烧。
五罗
哲罗（哲罗鲑）：冷水鲑鱼中的大型肉食鱼，世界稀有冷水鱼种之一。哲罗在冷水中生长，又以活物为食，因此肉质格外细腻。黑龙江人拿它做馅包饺子、烩鱼片、烧鱼块，氽丸子。
法罗（三角鲂）：最大能长到十来斤。和鳊花一样，发罗的肉也富含脂肪，同样宜煎宜炖，用发罗吊汤，味美鲜香，如做成酸辣口，是醒酒的好东西。
雅罗、胡罗、铜罗：这三个体型小极少内运，到黑龙江、乌苏里江一带才能品尝到。水中珍品，肉嫩刺酥，酱焖、香酥、炖汤均佳。
松花鱼是引进德国的鱼种，松花鱼吃的是松花粉，松花粉富含二百六十八种活性营养元素，对人体的好处很多，所以才叫“松花鱼”。松花鱼的鱼体看起来黑而亮，肉多健壮，鱼刺少，鳞也比较少，松花鱼吃起来鲜美可口，鱼皮弹性好，鱼籽也很美味。松花鱼是什么鱼?接下来我们来看看吧。
一.松花鱼
松花鱼引进德国鱼种，生长在鸭绿江，自幼食松花粉，其松花粉含有268种活性营养元素，故而得名“松花鱼”。鱼体黑亮，体质健壮，少刺少鳞，肉质鲜香细嫩爽滑，鱼皮弹性丰盈，口感极佳，鱼籽爽滑香口。鱼体富含人体必需的20多种氨基酸，而且是冷水鱼中唯一拥有鱼油的珍贵鱼，是现代人不可多得的健康食品。松花鱼对环境要求比较高，因此不太好养殖。
二.松花鱼的做法
备料
番茄1个，红萝卜丝半条，鸡蛋1个，花生油适量，五柳一瓶的四分之一，生粉适量，白糖一大勺，白醋一大勺，番茄酱半大勺，掺水生粉一大勺。
做法
1.草鱼先洗干净后去中间的鱼骨和左右两边的鱼翅(因为我们这边买鱼就直接帮忙去骨了,所以我没有上去骨的过程),然后扁刀把鱼肉切割成菠萝纹...鸡蛋一个打匀,番茄切片
2.鱼先摸上蛋液再摸上生粉
3.大火把油烧开,要够炸鱼的量噢
4.油烧开后把摸好粉的鱼放进去炸至金黄色,要注意别炸过头了哦(这是我老爸的手,我拍照,老爸帮忙翻着)
5.刚炸好的鱼,很酥很香噢~ 55555可惜起锅时我的手被油溅到了点,你们要小心哦
6.把做汁的料放进锅(我吃了很多地方的松花鱼,都没有自己家做的好吃,主要是少了一味----五柳,所以一定要加入五柳才比较香,)放入番茄酱白糖白醋,慢慢熬到糖溶解,煮沸腾
7.然后加入一勺加了水掺溶的生粉液,酱汁就做好了
8.把酱料淋在炸好的鱼身上.要淋匀喔..一道松花鱼就完成了
9.我在香哈菜谱app上传了很多菜谱，都是自己的私房菜，味道超级棒!推荐你☞下载【香哈菜谱】，一起来交流吧。
三.小贴士
炸鱼时一定要注意,中间要翻几次鱼身,才炸的匀,所以翻鱼时调小火点,避免被油溅到。
多人没有听说过芒果鱼，芒果鱼属于一种无鳞鱼，主要生长在越南，它属于咸淡水鱼类，肉质非常的细腻，味道非常的新鲜，有着比较高的营养价值，含有多种维生素和矿物质，平时适当的吃一些有很好的调理身体的作用，尤其是在预防心肌梗塞等心脑血管疾病方面，也有一定的效果。
芒果鱼是什么鱼
芒鱼，为无鳞鱼，主生于越南湄公河的入海口，为咸淡水鱼类，肉质腴美，体色灰白。
作为鱼类的一种，芒鱼兼具了鱼类所共有的营养价值，含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收，吸收率高达百分之九十六。由于芒鱼肉肌纤维较细，有多量可溶性成胶物质，结构柔软，这些就更适合病人、中、老年入和儿童食用。芒鱼还富含一种只有水生动物才含有的多种不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，对冠心病和脑溢血病的防止有很好作用。
食用芒鱼的益处在越南民间得到了很好的验证，有调查发现在越南境内心肌梗塞和脑血管梗塞的死亡率也有明显差异，湄公河入海口处渔民血液中的比率为2．12%，农民为12.24%。后来，调研人员偶然发现，芒鱼中含有大量软化血管，降低血液粘稠度的有益物质，这也从另一方面证明了芒鱼有助于预防心肌梗塞和脑血管梗塞。
芒果鱼做法：
食材：芒果 一个鱼 鸡蛋清 1个 香菜叶 少许 西红柿的皮 盐 糖 色拉油 淀粉 料酒步骤：1买一个肉多的芒果,我选的是澳芒肉比较多2削皮,切片,再切段,再开始切丁,切的比玉米差不多大小放一边待用3用一大青鱼的中段4去皮,去骨.跟芒果一样5先切片6再切段,再切丁7放盐,料酒.用一个鸡蛋的蛋清放进鱼肉丁里,加入适量的淀粉进行挂浆8这一步是让鱼肉做出来后,更鲜嫩.然后放一边待用9用一西红柿削皮,把皮摆出玫瑰花型,放上香菜叶进行摆盘10热锅放少许鱼粒油,把挂了浆的鱼丁放进去煸炒至熟.动作要轻柔,别太用力.炒熟后放一边11把锅洗干净,放油放少许水,不要多,一点就够了,在水里放上盐调味,再热锅放少许鱼粒油,把挂了浆的鱼丁放进去煸炒至熟.动作要轻柔,别太用力.炒熟后放一边12把锅洗干净,放油放少许水,不要多,一点就够了,在水里放上盐调味,再放一丁点的糖,糖的份量不能多,只是给这菜带出鲜名而已.然后倒上芒果肉丁,再放上鱼肉丁进行翻炒.让鱼丁和芒果丁都沾上味道后,关火装碟名而已
雪花鱼其实就是我们在超市经常看到的鳕鱼，它的名字可能和它的肉质有关，非常的白就像雪花一样纯净，这种鱼我们看到的通常都不是整条的，因为它们比较大，所以都是分开卖的，鳕鱼的营养价值是非常高的，而且它的鱼刺较小，所以各方面都非常的适合小宝宝吃，雪花鱼的吃法有很多，清蒸最简单鲜美。
鳕鱼，又称雪花鱼（鳕鱼科）Gadus macrocephalus产大西洋鳕鱼于北大西洋两侧，一般栖于近底层，其分布由近岸带到深海区。是名贵 食用鱼，其肝可制鱼肝油。具三背鳍、二臀鳍、一腭须。体色多样，从淡绿或淡灰到褐色或淡黑，也可为暗淡红色到鲜红色；体上并有深色斑点。一般捕捞个体的体重可达11.5公斤(25磅)，但最大的可达1.8米(6英尺)长，91公斤(201磅)。以其他鱼类及无脊椎动物为食。食量大，是贪食的洄游鱼类。北太平洋东部及西部均产的大头鳕(G. macrocephalus)与大西洋鳕很相似，但较小，最大可达75厘米(30英寸)，斑驳的浅褐色，侧线白色。
鳕科下设鳕属，鳕属里的三种鱼：大西洋鳕鱼（Gadus morhua），格陵兰鳕鱼（Gadus ogac）和太平洋鳕鱼（Gadus macrocephalus）才称得上传统意义上纯正的鳕鱼。
【经济价值】
鳕鱼冷水性底层鱼类，为北方沿海出产的海洋经济鱼类之一。鳕鱼每百克肉含蛋白质16.5克、脂肪0.4克。其肉质白细鲜嫩，清口不腻、世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，除鲜食外，还加工成各种水产食品，此外鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D，是提取鱼肝油的原料。以鳕鱼为原料，运用现代生物工程技术和酶工程技术提取的小分子肽，富含可溶性钙，具有极高的生物安全性，极易被人体吸收。
清蒸鳕鱼
原料：鳕鱼450g，油、盐、姜葱、蒸鱼豉油、料酒、胡椒各适量。
做法：
1、鳕鱼清洗干净，放入盐，料酒，姜片、胡椒腌渍半个小时。
2、蒸锅放入水大火煮开，放入腌渍好的鳕鱼，拿掉腌渍的姜片。上锅大火蒸10分钟即可。
3、蒸好的鳕鱼，倒掉鱼里面的水。
4、炒锅放入油将油温加热。
5、将蒸制好的鳕鱼里面放入葱丝，蒸鱼豉油。再将热油浇到鱼里面，清蒸鳕鱼就好了。
美味的食物是人们的最爱，也是人们在生活中最享受的事情，谁都希望自己能够无忧无虑的享受眼前的美食，现代人们生活水平不断提高，人们对于美食的要求更加的苛刻，希望吃到一些特别的食物，能够带有异国特色的食物，例如三文鱼炒饭就是一种绝佳的美味佳肴，下面就来看看三文鱼炒饭的做法是什么吧。
三文鱼的味道鲜美，特别是挪威的深海三文鱼，味道一流。吃过日式的三文鱼炒饭，味道还可以，口感比较丰富，挺好。在家里也尝试下，做出来效果不错，和饭店有得一拼。
1.准备好三文鱼250克，鸡蛋两个，洋葱一个，胡萝卜，香葱适量，米饭等材料。
2.将三文鱼去骨切小块。
3.洋葱、胡萝卜、香葱切碎。
4.将一个鸡蛋打在饭中。
5.将鸡蛋在饭中搅匀。
6.起油锅，将鸡蛋打入适当煎一下。
7.蛋还没完全凝固的时候将米饭入锅，迅速和鸡蛋一起炒匀。
8.米饭炒干后，推倒锅边，在锅里加点油，将三文鱼入锅炒一下。
9.加入洋葱，胡萝卜一起炒熟。
10.将米饭与三文鱼，胡萝卜，洋葱炒至均匀。
11.加入适量的盐，生抽、黑胡椒粉调味，加葱花炒匀。
12.好吃的三文鱼炒饭出锅了。
三文鱼炒饭的做法是比较简单的，而且味道非常的鲜美，是人们在生活中享受的一种绝佳的美食，三文鱼是比较珍贵的鱼种，对于人们的生活水准提高是有代表性的，所以，人们可以在生活中多吃三文鱼炒饭，让自己的生活水平不断提高。
三文鱼这种鱼类是我们在生活中比较常见的，一般我们在生活中制作三文鱼是直接用来清蒸或者制作成三文鱼干等，很少会制作成芥末三文鱼这种食物。其实，芥末三文鱼这种食物的味道是相当不错的，而且芥末可以有效的去除三文鱼的腥味，希望大家在生活中可以尝试一下芥末三文鱼的做法。
材料：三文鱼200g，盐2茶匙(10g)，法式芥末酱20g，杏仁适量，生菜100g，青红黄椒各1/4个，黄油少许。
做法：
1、三文鱼两面都撒上少许盐，单面抹上法式芥末酱，放入冰箱中静置30分钟，使其腌制入味，然后在三文鱼有芥末酱的那面上再铺上一层碎杏仁。
2、烤箱用烤饼干(Bakery)模式预热到177℃，将三文鱼放入抹有黄油或者橄榄油的烤盘，上下火烤10～15分钟。
3、生菜洗净撕碎，青、红、黄椒洗净切丝，放在盘底，把三文鱼块放在生菜和青、红、黄椒的沙拉上即可。
吃出健康：
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，他所含有的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，有防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
上面详细的为我们介绍了芥末三文鱼的制作方法，希望持家的朋友们在没事的时候可以尝试一下它的做法。我们在生活中制作芥末三文鱼是需要知道三文鱼制作的时间，并且我们要知道芥末三文鱼制作所需要加入的调料是什么。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《三道鳞是什么鱼》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“饮食养生是什么”专题。
饮食养生
运动养生
